Starostlivosť vám umožňuje mať empatiu k ostatným a žiť život založený na náklonnosti, láske a súcite s ľuďmi okolo vás. Môže to byť lákavé upadnúť do života sebectva a sústrediť sa iba na svoje vlastné ciele a túžby, ale vaše dni budú oveľa prínosnejšie, ak budete premýšľať o tom, čo si myslia a cítia ľudia vo vašom živote. Byť starostlivý znamená zabezpečiť počúvajúce ucho, všimnúť si, keď niekto potrebuje pomoc, a pomôcť svojej komunite bez toho, aby si pýtal odmenu. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa dnes viac starať, začnite krokom 1.
Kroky
Časť jeden z 3: Vypracovanie empatickejšej perspektívy
- jeden Buďte vnímaví k pocitom druhých. Ak chcete mať starostlivejšiu perspektívu, musíte venovať viac času premýšľaniu o tom, ako sa cítia ostatní ľudia. Dajte si pozor, aby ste videli, ako ľudia okolo vás reagujú na danú situáciu, alebo len to, ako sa cítia, keď vojdú do dverí. Ľudia, ktorí sa starajú, sú naladení na nálady druhých a dokážu rozoznať, či sa niekto cíti naštvaný alebo rozrušený, a podniknú opatrenia, aby s tým niečo urobili. Až budete nabudúce okolo iných ľudí, či už budete v triede alebo sa budete baviť s priateľmi, venujte pozornosť tomu, ako sa v danej situácii cítia.
- Ľudia, ktorí sa nechajú pohltiť samým sebou alebo sa starajú iba o seba, sa nestarajú o to, keď sú iní ľudia v ich okolí rozrušení, aj keď to spôsobili sami. Uistite sa, že to nie ste vy.
- Aj keď nie ste ten, kto spôsobuje zranené pocity, uvedomte si, ako ostatní vo vašom okolí reagujú na daný komentár alebo novinku. Ak ste na schôdzke a všimnete si, že veľa ľudí je viditeľne rozrušených, keď váš šéf vysvetľuje ciele nového projektu, možno by ste sa o tom mali porozprávať so svojím šéfom.
- 2 Popremýšľajte, ako vaše činy ovplyvňujú ostatných ľudí. Možno ste príliš zaneprázdnení snahou rozvíjať svoje vlastné potreby, aby ste vždy premýšľali o tom, aký dopad môže mať na človeka určitá vec, ktorú robíte alebo hovoríte. Keď nabudúce niečo urobíte, či už budete odchádzať z kuchyne, aby mohla spolubývajúca upratať, pretože máte za sebou rušný deň, alebo budete ignorovať telefonát svojej najlepšej kamarátky ohľadom jej rozchodu, položte si otázku, ako by táto osoba reagovala na čokoľvek, čo ste vy urobil. Ak je odpoveď „nie je dobrá“, mali by ste premýšľať o zmene svojich činov v niečom, čo by lepšie vyhovovalo ľuďom.
- To samozrejme neznamená, že sa ľuďom musí všetko, čo robíte, vždy páčiť alebo s nimi súhlasiť. Niekedy musíte robiť to, v čo veríte, bez toho, aby ste sa snažili prizerať iným. Ale ak je vaše správanie sebecké, drzé alebo nepríjemné, musíte začať uvažovať o zmene.
- 3 Vyberte si svoje bitky. Starostliví ľudia majú tendenciu zameriavať sa na udržiavanie pozitívnych a zdravých vzťahov. Niekedy to znamená hádky alebo konflikty s ostatnými, aby sa problém vyriešil. Ak sa však chcete starať, môžete namiesto toho, aby ste neustále bojovali, premýšľať viac o tom, ako ľuďom trochu ubrať, a o udržiavaní pozitívnych a zdravých vzťahov. Keď sa nabudúce s niekým začnete hádať alebo sa s ním stretnete, položte si otázku, či to naozaj stojí za to mať, alebo či sa chcete len trochu rozčúliť. Ak si nemyslíte, že hádka alebo konfrontácia môžu viesť k čomukoľvek produktívnemu, potom to radšej preskočte.
- Starostliví ľudia vyjadrujú svoje obavy, keď majú problém vo vzťahu alebo situácii. Ale majú tendenciu sústrediť sa na to, aby udržali veci pozitívne, namiesto aby bojovali, ak sa im môžu vyhnúť.
- 4 Oceňujte ľudí vo svojom živote. Ak chcete byť starostlivejšou osobou, musíte si v živote najviac vážiť ľudí. Buďte vďační a vďační za svojich rodinných príslušníkov, priateľov, príbuzného alebo kohokoľvek z ľudí, vďaka ktorým je váš život zmysluplnejší a pozitívnejší. Nezameriavajte sa na veci, ktoré vám chýbajú, ani na hrubé komentáre, ktoré musíte niekedy riešiť, a myslite na všetku radosť a šťastie, ktoré vám ľudia namiesto toho prinesú do života. Takto získate nielen lepší stav mysle, ale aj to, že sa budete viac starať o ľudí vo svojom okolí.
- Ak chcete skutočne oceniť ľudí vo svojom živote, musíte im čo najviac poďakovať. Ďakujte im za to, že vám pomohli v ťažkej chvíli, že vám robili láskavosti, alebo že ste jednoducho úžasní. Povedzte im, že na ich prítomnosti vo vašom živote skutočne záleží.
- Nepodceňujte silu písomnej karty s poďakovaním. Tieto karty už nie sú také bežné ako predtým, vďaka čomu sa osoba, ktorá ich dostane, bude cítiť o to zvláštnejšia.
- 5 Odstrčte pocity sebectva. Aj keď je ťažké rozhodnúť sa, že jedného dňa prestanete byť úplne sebeckí, každý môže pracovať na tom, aby bol menej sebecký vo svojich každodenných interakciách a každodennom živote. Ak chcete byť menej sebeckí, musíte viac času tráviť premýšľaním o tom, ako sa cítia ostatní, namiesto toho, aby ste sa stále trápili kvôli mne, mne, mne. Keď budete nabudúce s niekým komunikovať, zamerajte sa na to, ako sa ten človek cíti a na čom bol, namiesto toho, aby ste hovorili o sebe alebo aby ste mysleli iba na svoje vlastné potreby. Čím viac si uvedomujete, že nie ste sebeckí, tým ľahšie sa budete skutočne starať o ostatných.
- Pamätajte, že je rozdiel byť sebecký a dobre sa o seba starať a nezanedbávať svoje vlastné potreby kvôli tomu, čo chcú ostatní.
- 6 Dávaj pozor. Ľudia, ktorí sa starajú, vstupujú do svojho každodenného života s pozornou perspektívou. Venujú pozornosť tomu, čo ľudia robia, keď sa s nimi rozprávajú, a sú citliví na ich potreby a pocity. Venovanie pozornosti mimike, gestám, obliekaniu ľudí a dokonca aj ich bezprostredným komentárom môže pomôcť vytvoriť úplný obraz o tom, ako ten človek skutočne myslí a cíti, a môže vás viesť k väčšej starostlivosti.
- Možno vám vaša priateľka hovorí, že je už úplne po svojom rozchode, ale ak sa pozriete pozorne, uvidíte pod očami vak alebo opuchnutý nos, ktoré naznačujú opak.
- Vaša spolubývajúca môže mať pred sebou veľkú skúšku a môžete si všimnúť, že už dva dni neprišla na tuhé jedlo; varenie jedla navyše na večeru môže v jej živote výrazne zmeniť a ukáže, že ti na nej záleží.
Časť 2 z 3: Rozvíjanie vlastností starostlivosti
- jeden Byť zdvorilý. Možno si nemyslíte, že zdvorilosť má veľa spoločného s starostlivosťou, ale v skutočnosti z vás zdvorilosť urobí starostlivejšieho človeka, ktorý je odhodlaný správať sa k ľuďom okolo seba s úctou. Byť slušný znamená mať slušné správanie, nebyť príliš vulgárny alebo hrubý pred ľuďmi, držať ľuďom dvere a pýtať sa ľudí na ich deň. Znamená to tiež usmievať sa na ľudí, mať spoločnú zdvorilosť a nezavadzať iným ľuďom v ceste. Či už ste v kancelárii, idete po ulici alebo sa rozprávate so sestrou, mali by ste mať cieľ byť čo najzdvorilejšia.
- Na to, aby ste boli zdvorilí, nemusíte byť príliš formálni. Musíte byť len ohľaduplní k ostatným ľuďom a zabezpečiť, aby sa vo vašej prítomnosti cítili príjemne.
- 2 Buďte prítulný. Ľudia, ktorí sa starajú, prejavujú náklonnosť k ľuďom, ktorých majú radi alebo im záleží. Bez ohľadu na to, či sa maznáte so svojím synom alebo držíte svoju priateľku za ruku, je dôležité dať ľuďom náklonnosť ako spôsob, ako dať najavo, že vám na nich záleží. Objatia môžu byť veľmi silné a môžu ľuďom v núdzi priniesť útechu. Nemali by ste okolo seba dávať fyzickú náklonnosť ľuďom, ktorých dobre nepoznáte, ale mali by ste ľuďom, ktorí sú vám blízki, dávať objatia, ľahké dotyky, bozky, láskavé potľapkanie alebo iné príznaky fyzickej lásky.
- Skutky môžu niekedy hovoriť hlasnejšie ako slová. Aj keď poviete človeku, na ktorom vám záleží, môže mať veľký rozdiel, niekedy ho môžete objať alebo objať pažou, čo môže mať ďalší vplyv.
- 3 Počúvajte ľudí. Ľudia, ktorí sa starajú, si nájdu čas a počúvajú ostatných. Netrávia celý deň hovorením o sebe, pretože sa skutočne zaujímajú o to, čo hovoria iní ľudia. Keď s vami niekto hovorí, nadviažte očný kontakt, odložte telefón alebo iné rušivé prvky a osobu neprerušujte. Ak máte radu alebo komentár, počkajte, kým daná osoba nerozpráva. Pri počúvaní venujte pozornosť nielen slovám; sledujte jeho tvár a gestá, aby ste čo najlepšie pochopili, ako ten človek skutočne myslí a cíti.
- Keď osoba dohovorí, neporovnávajte iba svoje skúsenosti s vašimi skúsenosťami alebo povedzte: „Viem presne, ako sa cítite.“ Nerob to o sebe. Pozerajte sa na situáciu za podmienok danej osoby.
- Venujte pozornosť detailom. Ak vám niekto hovorí niečo dôležité, nezabudnite na to, len čo konverzácia skončí; spýtaj sa na to neskôr.
- Nemusíte hovoriť: „Hm, hej,“ alebo príliš agresívne prikyvovať, keď človek hovorí, aby bolo zrejmé, že skutočne počúvate. Veľa z tejto práce za vás urobí silný očný kontakt.
- 4 Buďte štedrejší. Byť veľkorysý, či už je to váš čas alebo vaše peniaze, môže byť oveľa starostlivejšou osobou. Ak sa chcete starať, musíte dávať ostatným a nebyť sebecký s tým, čo máte. Všetci máme nabitý program, ale je dôležité venovať si čas darovaniu svojich vecí, láskavosti pre ľudí v núdzi alebo len na to, aby ste zložili kompliment blízkej osobe. Venujte všetky zmysly slova bez toho, aby ste na seba zabudli, a budete na dobrej ceste k tomu, aby ste sa stali starostlivejšou osobou.
- Byť veľkorysý so svojím časom je veľmi dôležité. Aj keď nechcete obetovať všetok svoj „čas“ kvôli niekomu inému, zvyknite si nájsť čas a počúvať priateľa alebo blízkeho v núdzi.
- 5 Správajte sa k ostatným ako chcete. Môže to znieť veľmi očividne, ale prekvapilo by vás, koľko ľudí týmto zákonom v skutočnosti žije. Ak chcete byť starostlivejší, musíte byť láskaví a ohľaduplní k ostatným a myslieť na to, ako by ste sa cítili, keby ste boli v ich koži. Možno vás nebude zaujímať, keď urobíte hrubý komentár k svojmu čašníkovi, pretože ste mrzutí, ale porozmýšľajte, ako by ho tento komentár vyvolal. Možno vám nezáleží na tom, či ste k svojmu mladému bratovi neslušní, ale mali by ste premýšľať o tom, ako ho vaše slová skutočne ovplyvnia. Ak si zvyknete vžiť sa do kože niekoho iného, môže to mať veľký vplyv na to, ako vidíte svet.
- Možno nemáte šťastie na hlavu, ale môže to byť niekto iný. Skúste si predstaviť, aké to je, skôr ako budete strohý alebo bezcitný k niekomu, kto má menej šťastia ako vy.
- 6 Buďte ohľaduplní k ostatným. Byť ohľaduplný je ďalším dôležitým aspektom starostlivosti. Ak chcete byť ohľaduplní, musíte si vážiť ľudí okolo seba a vyvarovať sa obťažovaniu seba samého. Patrí sem napríklad to, že v preplnenom autobuse nehovoríte príliš nahlas po telefóne, nevadí vám váš osobný priestor a nepýtate sa sestry, ako sa cíti, keď ste pozvali jej bývalého priateľa na večierok, keď tam bude. Dávajte pozor na ostatných ľudí a uistite sa, že sa na vašej obežnej dráhe cítia pohodlne a rešpektovane.
- K ohľaduplnosti patrí aj kladenie otázok ľuďom, aby sa ubezpečili, že sú v poriadku. Nezapínajte termostat vo svojej kancelárii skôr, ako sa opýtate, či všetci ostatní mrazia rovnako ako vy.
- Mali by ste pamätať na to, že aj vaše slová, aj keď ich vyslovujete, sú dôležitým aspektom ohľaduplnosti. Ak máte negatívnu spätnú väzbu pre priateľa alebo spolupracovníka, uistite sa, že váš jazyk je urážlivý a že ho hovoríte v pravý čas.
Časť 3 z 3: Starostlivosť o ostatných
- jeden Pomôžte ľuďom v núdzi. Pomoc ľuďom v núdzi je hlavným aspektom starostlivosti. Nemôžete byť starostlivým človekom, ak si chcete pomôcť len sami. Pomáhať iným ľuďom znamená pomáhať priateľom a členom rodiny, ktorí potrebujú pomoc vo svojom živote, a tiež pomáhať menej šťastným ľuďom vo vašej komunite alebo dokonca ľuďom, ktorých možno až tak dobre nepoznáte a ktorí potrebujú pomoc. Dávajte pozor na ľudí, ktorí potrebujú pomoc, a nájdite produktívny spôsob zapojenia, ak sa chcete viac starať.
- Vaši priatelia a členovia rodiny to nemusia vždy pripustiť, keď potrebujú vašu pomoc. Je však na vás, aby ste si všimli, keď sú len zdvorilí a naozaj potrebujú nejakú ďalšiu pomoc, či už od vás chcú, aby ste sa venovali ešte niekoľkým prácam alebo vybavili nejaké záležitosti.
- Zapojte sa do polievkovej kuchyne, centra gramotnosti, miestnej knižnice, programu pomoci pre dospievajúcich alebo do iného programu vo vašej oblasti, ktorý vám umožní spestriť život iných ľudí.
- 2 Spýtajte sa ľudí na ich život. Ďalším spôsobom starostlivosti je venovať viac úsilia poznávaniu toho, ako sú na tom ostatní ľudia. Keď sa nabudúce s niekým porozprávate, či už je to váš sused alebo váš najlepší priateľ, opýtajte sa ho, ako sa cíti, čo má v ten víkend na sebe alebo ako vyzerá jeho deň. Snaha položiť malé otázky môže prispieť k preukázaniu, že vám skutočne záleží. Nepýtajte sa iba z povinnosti, ale preto, lebo skutočne chcete vedieť, ako sa tomu človeku darí.
- Majte rovnováhu pri rozprávaní o sebe a o druhej osobe v akomkoľvek rozhovore. Nechcete klásť milión otázok a nič o sebe neprezradiť, ale tiež o sebe nechcete hovoriť a nič sa nedozviete.
- Pamätajte, že to neznamená, že musíte vypáčiť. Ak sa budete pýtať niečoho nevinného, ako napríklad, ako sú na tom psy, alebo či má nejaké zábavné letné plány, môže to človeka presvedčiť, že vám na ňom záleží, bez toho, aby ste prišli príliš silno.
- 3 Ospravedlňte sa, keď potrebujete. Starostlivosť ľuďom záleží na tom, ako ich činy ovplyvňujú ostatných ľudí. Preto sa rýchlo ospravedlňujú, keď urobili niečo zlé. Nepopierajú svoje chyby a je im príjemné priznať, že nie sú dokonalé. Ak viete, že ste niekomu ublížili, musíte prehltnúť svoju hrdosť a povedať niečo také jednoduché ako: „Je mi ľúto, že som ublížil tvojim pocitom. Naozaj ľutujem, čo som urobil, “aby som ukázal, že ste si vedomí toho, ako vaše konanie ovplyvňuje ostatných. To ukazuje, že vám na tom záleží, pretože myslíte na to, ako sa cítia ostatní.
- Keď sa ospravedlníte, nadviažte očný kontakt a vyhnite sa ďalším vyrušovaniu. Ukážte osobe, že stojí za váš čas.
- Nehovorte: „Je mi ľúto, že ste sa cítili zranení, keď som urobil tento komentár,“ pretože ide o prázdne ospravedlnenie, ktoré spôsobí iba väčšie škody.
- 4 Robte láskavosť pre ľudí. Starostlivosť o ľudí trávi čas láskavosťou pre ľudí a pomáha im, keď to potrebujú. To neznamená, že sa musíte stať niekým pochôdzkovým chlapcom, ale znamená to, že by ste sa mali snažiť pomáhať ľuďom, či už vyberáte kávu pre svojho priateľa, venujete svojmu bratovi odvoz do školy alebo pomáhate tvoja najlepšia priateľka vyberie kvety na jej svadbu. Aj keď by mala existovať rovnováha a človek by mal robiť láskavosť za vás, aj keď je toho schopný, mali by ste si zvyknúť robiť láskavosť pre tých, na ktorých vám záleží.
- Aj keď sa nemusíte veľmi rozchádzať, niekedy môže najväčšiu radosť urobiť, keď urobíte láskavosť niekomu, koho až tak dobre nepoznáte. Ak lopatou podložíte susedovu príjazdovú cestu, zatiaľ čo vy budete lopatu po snehovej búrke, úsilie bude veľmi ocenené.
- Buďte v strehu. Ľudia sa vás nebudú vždy pýtať, či potrebujú láskavosť. Niekedy by ste mali byť schopní povedať, kedy skutočne potrebujú vašu pomoc, ale nechcú vás nútiť.
- 5 Zdieľam. Zdieľanie je skutočne starostlivosť. Ak chcete byť starostlivejšou osobou, mali by ste byť ochotní zdieľať svoje veci. To znamená zdieľať veci, na ktorých vám skutočne záleží, ako napríklad oblečenie, ktoré sa vám páči, alebo polovicu vášho obľúbeného sendviča, nezdieľať niečo, čo pre vás nič neznamená, napríklad knihu, ktorá sa vám aj tak príliš nepáčila. Dávajte si pozor na príležitosti na zdieľanie vecí, či už ide o hmotný predmet alebo radu. Ľudia, ktorí sa starajú, sú nesebeckí a zdieľanie je kľúčovou vlastnosťou človeka, ktorý je nezištný.
- Zdieľanie neznamená iba hmotný tovar. Môžete sa tiež podeliť o vedomosti. Ak ste na vysokej škole, nájdite si čas a porozprávajte sa so študentom strednej školy o procese prijímania na vysokú školu. Porozprávajte sa s niekým, kto začína vo vašej kariére, o svojich skúsenostiach. Pomôžte mladšej osobe vo vašom tenisovom tíme zvládnuť forhend. Hľadajte príležitosti na zlepšenie života človeka zdieľaním toho, čo viete.
- 6 Nahlásiť sa s ľuďmi. Ďalším spôsobom starostlivosti je dať ľuďom vedieť, že na nich myslíte, aj keď nie ste spolu. Ak to chcete urobiť, mali by ste sa skontrolovať u svojich priateľov alebo členov rodiny, či už prostredníctvom odoslania textovej správy po skúške svojej najlepšej priateľky alebo zavolaním sesternici na jej narodeniny. Posielanie kariet tiež dostane správu naprieč. Aj keď sú ľudia zaneprázdnení a je nereálne rozprávať sa s viacerými priateľmi každý deň, zvyknúť si na check-in aspoň jedného priateľa týždenne bude mať veľký rozdiel.
- Jedna vec je starať sa o niekoho, keď stojí priamo pred vami, ale druhá je skontrolovať ho, keď je z dohľadu.
- Ak viete, že priateľ má ťažkosti, mali by ste sa u svojho priateľa skontrolovať, aj keď iba pozdravujete. Nemusíte stále hovoriť: „Ako sa cítite?“ alebo to by mohlo byť nepríjemné, ale povzbudiť ho môže pomôcť odoslanie e-mailu so zaujímavým článkom alebo odoslanie vtipného textu priateľovi.
- 7 Pamätajte na podrobnosti o živote ľudí. Ďalším spôsobom, ako ukázať, že vám skutočne záleží, je venovať pozornosť detailom, ktoré vám ľudia povedia. Môže to znamenať meno mačky vášho spolupracovníka, čas, kedy vaša mama čaká na odpoveď, či dostane povýšenie, alebo skutočnosť, že váš nový priateľ vyrastal v Topeka v Kansase. Držte sa týchto podrobností a neskôr ich prineste, aby ste ukázali, že vám na nich záleží. Ak stále zabúdate na každú maličkosť, ktorú vám človek povie, potom to začne vyzerať, akoby vás to veľmi nezaujímalo. Urobte si bod, ktorý si čo najviac pamätáte na život človeka, a pokračujte v ňom, keď to bude dôležité.
- Samozrejme, nemusíte si pamätať každú maličkosť. Ale ak sa zameriate na dôležité detaily, budete mať lepšiu predstavu o tom, kto je ten človek a na čom mu záleží.
- 8 Dobrovoľník. Dobrovoľníctvo je hlavným spôsobom, ako sa viac starať. Môžete sa prihlásiť do dobrovoľníctva vo svojej komunite a pomôcť ľuďom v núdzi. Môžete tiež nájsť ďalšie spôsoby, ako pomôcť. Dobrovoľník v miestnom kníhkupectve alebo knižnici. Dobrovoľne pomôžte s vyčistením parku vo vašej komunite. Dobrovoľne pripravte niečo na pečenie pre vašu školu. Dávajte si pozor na ďalšie príležitosti, ako vylepšiť svoju komunitu a zmeniť miesto, kde žijete.
- Môžete tiež pracovať ako dobrovoľníci v inom meste alebo dokonca v inej krajine. Strávte jarné prázdniny stavbou domov pre Habitat for Humanity v inej časti vášho štátu, alebo dokonca pracujte na výpomoc v inej krajine. Budete sa viac starať tým, že sa budete viac času venovať zlepšovaniu života iných ľudí.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako sa starám o svojho priateľa, ktorý žije v zámorí? Skúste s nimi nadviazať kontakt. Keďže sú v zámorí, môžete každú chvíľu zvážiť videorozhovor.
- Otázka Moje zdrvenie si myslí, že nie som láskavý. Ako môžem ukázať, že sa starám? Buďte tu pre nich a povedzte im, že nie sú sami. Buďte priateľskí a zábavní a snažte sa im urobiť radosť.
- Otázka Čo môžem robiť, ak sa starám o všetkých okolo seba, ale moje potreby sú vždy zabudnuté? Možno by ste mali zvážiť prechod z týchto vzťahov a hľadanie nových a viac zaujímajúcich sa / starostlivých ľudí, ktorými by ste sa obklopili. Niektorí ľudia jednoducho nie sú namyslení alebo ohľaduplní, akokoľvek je to smutné. Mohli by ste tiež obmedziť, koľko svojho času a úsilia ste ochotní venovať tým, ktorí vám nemôžu vrátiť láskavosť.
- Otázka Ako sa môžem znova starať po zlom vzťahu? Posuňte sa z minulosti. Táto osoba vám ublížila, ale to neznamená, že to ostatní urobia, a pripravíte sa tak o niekoľko skvelých zážitkov, ak sa budete snažiť vyhnúť starostlivosti o ľudí úplne.
- Otázka Môj najlepší priateľ si myslí, že ma niekedy nezaujíma, keď to naozaj robím. Ako jej ukážem, že áno? Snažte sa viac ukázať jej, že vám na nej záleží.
- Keď mám pocit, že som v práci alebo v inom prostredí konal opatrne, prečo je to dôležité> Odpoveď
Reklama
Tipy
- Snažte sa mať sladké, milé a pokornéhlas. Pokojné rozprávanie ukazuje ľuďom, že im rozumiete a že ich počúvate.
- Vždy sa snažte začať každý deň ausmievať sa; nikdy nepodceňujte silu úsmevu!
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
