Ako agresívne bat

Agresívne pálkovanie v krikete neznamená len divoké oddýchnutie v nádeji, že do lopty zasiahnete dlhú cestu. Namiesto toho si agresívne pálkovanie vyžaduje správne nastavenie, technicky zdravý, ale asertívny švih a sebavedomé nastavenie mysle, ktoré vychádza z mnohých praktík. V pravý čas pracujte na odpaľovaní s kontrolovanou agresiou a je pravdepodobnejšie, že získate skóre 6 a 4!

Kroky

Časť jeden z 3: Polohovanie rúk, hlavy a tela

1. jeden Používajte silový úchop, ktorý sa vám cíti najlepšie. Niektorí známi energetickí útočníci (napríklad Virender Sehwag) držia netopier blízko spodnej časti rukoväte, zatiaľ čo iní (napríklad Adam Gilchrist) ho uchopia blízko hornej časti rukoväte. Dôležité je nájsť a používať chápadlo, ktoré je správne a ktoré vám umožní pohodlne urobiť plný švih a sledovanie.
   • Niektorí ľudia tvrdia, že držanie pálky v dolnej časti poskytuje väčšiu kontrolu a držanie v hornej časti vám dáva väčšiu silu. Pri výbere správneho úchopu by ste však mali brať do úvahy hlavne úroveň pohodlia a schopnosť voľne a úplne sa hojdať.
2. 2 Nohy postavte do širokého, štvorcového postoja. Nohy roztiahnite minimálne na šírku ramien alebo dokonca o niečo širšie. Zarovnajte svoje telo a chodidlá tak, aby ste smerovali k nadhadzovačovi - predná noha by mohla byť len mierne vpred. Z tohto postoja budete lepšie sledovať loptu, potom rotovať boky a smerovať telo k nej, aby ste dosiahli silný kontakt.
   • Rovnako ako gripy sú aj postoje odpaľovania veľmi personalizované. Ak sa cítite istejšie a pohodlnejšie v uzavretejšom postoji, je to pre vás pravdepodobne najlepšia voľba - pokiaľ sa dokážete otáčať a jazdiť vpred so silou.
3. 3 Hlavu držte vo vodorovnej polohe a kolmo k nadhadzovačovi. Vaša tvár by mala smerovať priamo na bowlingovú hlavičku, aby ste sa na ne (a loptu) mohli pozerať oboma očami. Nenakláňajte hlavu ani doľava, ani doprava - štítok vašej prilby alebo čiapky by mal byť vyrovnaný so zemou.
   • Ak je vaša hlava trochu otočená smerom dovnútra, loptu budete sledovať predovšetkým jedným okom. Nemôžete však byť úspešní v agresívnom odpaľovaní, ak nevidíte loptu jasne!
4. 4 Sledujte bowlera a loptu oboma očami. Neustále sa sústreďte na bowler, kým sa chystajú pustiť loptu. Potom pomocou oboch očí sledujte loptu, keď sa k vám priblíži. Aby ste mohli agresívne pálkovať, musíte byť schopní okamžite zistiť, kam má lopta namierené a ako upraviť polohu a švih tak, aby ste dosiahli čistý kontakt.
   • Niektorí ľudia si môžu myslieť, že takéto opatrné sledovanie je vhodnejšie na obranné odpaľovanie, zatiaľ čo agresívne odpaľovanie by malo byť založené na čo najtvrdšom odklonení sa od nádeje a nadviazaní kontaktu. Mali by ste však myslieť na agresívne odpaľovanie ako na asertívnejšie využitie princípov obranného odpaľovania.
   Reklama

Časť 2 z 3: Tvorba kontrolovaného, ​​ale výkonného výkyvu

1. jeden Krok vpred, ale nie priamo pri lopte. Agresívne odpaľovanie znamená útočiť na loptu namiesto čakania na to, kedy k vám príde. Keď sa lopta priblíži, urobte krok vpred, ale tiež si „vyčistite prednú nohu“ vykročením von z lopty. To vám otvorí boky, aby sa mohli otáčať cez hojdačku.
   • Nechcete sa však na plese vrhnúť, alebo skôr, ako nadviažete kontakt, vyčerpáte väčšinu svojej sily. Precvičte si svoje schopnosti načasovania a sledovania lopty, aby ste pri kontakte mohli prechádzať loptou.
   • Umiestnenie lopty bude mať vplyv na to, či môžete vykročiť prednou nohou a otvoriť telo. Ak nadhadzovač umiestnil loptu do polohy, ktorá nevyhovuje agresívnemu švihu, ustúpte na svoje obranné zásady.
2. 2 Pri príprave na nadviazanie kontaktu vytočte boky. Ak vykročíte prednou nohou, ale smerom von, prirodzene začnete otáčať boky smerom von. Tento krútiaci pohyb spolu s pohonom vpred, ktorý poskytuje zadná noha a predĺžené ruky, poskytuje silu počas agresívneho úderu.
3. 3 Preneste svoju váhu dopredu zo zadnej nohy. Keď otvoríte prednú nohu a vaše boky sa začnú krútiť, zadné koleno by sa malo pohybovať dopredu k lopte. Zdvihnite zadnú pätu a vystrčte zadné koleno dopredu, práve keď sa blížite ku kontaktu s loptou.
   • Nacvičte si tento prenos hmotnosti kontrolovaným spôsobom. Chcete byť schopní po celú dobu sústrediť oči na loptu, čo však nebudete môcť urobiť, ak vaše telo ochabne.
4. 4 Pri kontakte natiahnite ruky. Zatiaľ čo sa vaše boky otáčajú a váha sa posúva zo zadnej nohy, pri kontakte s loptou úplne roztiahnite obe ruky. Počas agresívneho úderu bude vaše dolné rameno a ruka dodávať viac energie a vaše horné rameno a ruka viac kontroly.
   • Ak je vaše načasovanie a zarovnanie správne, mali by ste byť schopní natiahnuť ruky a nadviazať kontakt na „sladkom mieste“ netopiera. Väčšina pálkarov tvrdí, že toto miesto je asi z dvoch tretín dole po plochej čepeli netopiera, ale tiež sa ho naučíte spoznať podľa solídneho „pocitu“ nadviazania kontaktu.
5. 5 Pokračujte v rotácii a rozširovaní v ďalšom postupe. Následné kontroly sú zväčša vecou osobných preferencií, pričom niektorí cestári netopiera uprednostňujú, aby ho netopierom prehodili cez plece, iní ho krútia, aby ho držali pred sebou. Dôležité je, aby ste pri nadviazaní kontaktu namiesto zastavenia tela prešli guľou.
   • Ak skrátite svoj priechod, podrží vás veľká časť sily v agresívnom údere.
   Reklama

Časť 3 z 3: Agresívne budovanie dôvery v Bat

1. jeden Osvojte si najskôr svoj obranný postoj a švihom. Zdá sa, že väčšina inštruktorov odpaľovania súhlasí s tým, že agresívny prístup by sa mal zakladať na pevnom obrannom prístupe. Obranné odpaľovanie vám umožňuje sústrediť sa na sledovanie lopty, polohovanie tela a nadviazanie kontrolovaného kontaktu.
   • Niektorí inštruktori však tvrdia, že by ste mali urobiť reverz a začať rozvíjaním svojho agresívneho švihu, pretože tento prístup je zvyčajne prirodzeným zameraním nováčika. Budete sa musieť rozhodnúť, ktorý prístup je pre vás najlepší.
2. 2 Prispôsobte svoj agresívny štýl svojej obrannej základni. Za predpokladu, že ste sa rozhodli najskôr vyvinúť dôveru vo svoj obranný prístup k odpaľovaniu, použite ho ako základ pre svoju agresívnu mozgovú príhodu. V mnohých ohľadoch bude váš agresívny švih jednoducho zahŕňať viac toho, čo už robíte - väčšie vyčistenie prednej nohy, viac rotácie bedrového kĺbu, viac rozšírenia paží.
   • Ak cvičíte v klietke na odpaľovanie alebo na otvorenom teréne, nechajte svojho partnera, aby odhodil tenisové loptičky na malú vzdialenosť. Strávte čas obranným úderom iba nadviazaním kontrolovaného kontaktu a umiestnením lopty a potom ju pripravte na svoj úder. Potom ich nechajte presunúť späť do štandardnej polohy pre bowling a postup opakujte.
3. 3 Tvrdo trénujte a vizualizujte si úspech. Agresívne pálkovanie nie je všetko fyzické - je tu zapojená kritická mentálna zložka. Musíte veriť, že môžete nadviazať čistý a silný kontakt s ponukou bowlingu. Rovnako ako u väčšiny aspektov kriketu, aj v praxi a opakovaní sa buduje sebadôvera a dôvera je nevyhnutnosťou pre úspešné agresívne pálkovanie.
   • Pred zápasom a ešte predtým, ako vstúpite do bránky, si nájdite chvíľu, kým si predstavíte svoj ideálny úder a výsledok. Predstavte si úspech, nie neúspech!
4. 4 Ukážte nadhadzovačovi, že môžete brániť ich najlepšie úsilie. Agresívne údery nie sú len o tom, pokúsiť sa získať 6 behov s každým úderom. Ak sa protihráč veľmi snaží, jednoducho loptu bezpečne odpálte a ukážte mu, že zvládnete ich „najlepšie veci“. Nech urobia chybu, a potom sa do toho vrhnú.
   • Po úspešnom vykonaní je agresívne zasiahnutie skvelým spôsobom, ako zhromaždiť behy. Môže to tiež demoralizovať nadhadzovača a celý tím súpera, čo môže otvoriť dvere chybám na ich strane a ďalším úspechom pre vašu.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Ako môžem zahrať loptičku, švihom alebo švihom loptičku?Rišabh Mehan
  Kriketový tréner Rishabhn Mehan je operátorom kriketových systémov vo Veľkej Británii. Koučovaniu kriketu v Londýne sa venuje od roku 2016, keď získal certifikát úrovne 2 v koučovaní mladých ľudí a dospelých v krikete (QCF).Rišabh MehanOdpoveď experta na kriketového trénera Ak je lopta krátka, urobte krok dozadu a naprieč, potom sa otočte smerom k ľavej strane. Vyberte čiaru lopty, ktorá vám umožní pohybovať sa naprieč natoľko, aby ste mohli ťahať.
• Otázka Ako sa sústredím na rýchlu loptu pri odpaľovaní?Rišabh Mehan
  Kriketový tréner Rishabhn Mehan je operátorom kriketových systémov vo Veľkej Británii. Koučovaniu kriketu v Londýne sa venuje od roku 2016, keď získal certifikát úrovne 2 v koučovaní mladých ľudí a dospelých v krikete (QCF).Rišabh MehanOdpoveď odborníka na kriketový tréner Toto vyžaduje prax. Čím viac si precvičíte zameranie na rýchlu loptu, tým lepšie budete. Držte sa toho!
• Otázka Keď idem na pálku, mám veľkú sebadôveru, ale stratím ju po vynechaní niekoľkých loptičiek. Čo môžem urobiť? Raythatha Deep Ak máte nedostatok sebavedomia, urobte rýchly singel a doprajte si viac času na porozumenie loptičkám, aby ste pri nábehu na loptičku mohli správne zasiahnuť loptičku. Môžete si tiež dať vodnú prestávku a znova sa uvoľniť.
• Otázka Ako trafím výstrel vrtuľníka? Mať silné zápästie je dôležité pre zasiahnutie výstrelu vrtuľníka. Ak použijete ťažkú ​​netopier, mohlo by to viesť k zraneniu. Sledujte hojdačku zápästím.
• Otázka Predtým, ako sa chystám odpáliť na odpaľovanie, som veľmi istý a agresívny. Keď však idem do záhybu, dostanem sa bez oddychu a sebavedomia a myslím si, že budem hrať iba viac lôpt. Čo mám robiť? NepaliStickman Pokúste sa odstrániť zo svojej mysle každý strach a len si myslite, že to dokážete. Môže to veľa pomôcť k zvýšeniu dôvery.
• Otázka Ako čelím rotácii? Majte oči upreté na loptu a počkajte, až sa lopta otočí alebo sa dostane na predné chodidlo (čím sa stane celým loptou) a plnou silou švihnite netopierom.
• Otázka Ako mám zasiahnuť veľký, ak nie som veľmi silný? Skúste udrieť loptou stredom pálky - týmto spôsobom získate oveľa viac sily a menej sily.
• Otázka Ako môžem agresívnejšie pálkovať, ak kvôli prilbe nevidím veľmi dobre loptu? Upravte si gril. Požiadajte svojho trénera, aby s vami cvičil, kým vám nebude vyhovovať znížená viditeľnosť z prilby.
• Otázka Ako trafíte rotačky? Pomocou úplného švihu netopiera s okom na loptičku silno udrite loptou a pokračujte švihom.
• Otázka Je ľahké zasiahnuť rýchleho nadhadzovača? Áno. Pozerajte sa na loptu, keď k vám prichádza, a urobte pravú strelu, aby ste zaznamenali behy atď.