Snažil som sa napodobniť každodennú rutinu týčiaceho sa Američana. Ako to dopadlo?
Milý denníček,
Viete rovnako dobre ako ja, že v tomto bode som v podstate John Isner 2.0. Mám vo svojom trénerskom kútiku Granta Chena, žalúdok, ktorý zvládol ťažkú mäsovo-mliečnu diétu, a produkčný tím s 24-hodinovým dôkazom všetkého šialenstva.
Do dňa som si stanovil niekoľko cieľov a je načase, aby som sa zamyslel nad tým, ako sa mi darilo.
1. Nebráňte sa jedlu, nechajte ho napájať
Najväčšou premennou dňa bolo jedlo. John je Texasan, ktorý stojí vysoko, čo znamená, že som sa prinajmenšom pripravoval na poriadne jedlo.
ako hrať bezhlavý raketbal
Raňajky ma prekvapili, pretože som očakával bufet s ovocím a jogurtmi a raňajkovým mäsom a chlebom a všetkými druhmi vajec. Predstavte si bezplatný raňajkový kútik Best Western a zdvojnásobte alebo strojnásobte ho. Namiesto toho to bol 'len' rožok a vajcia - stále veľa na 7 ráno. Vedel som však, že ma čaká dlhý deň, a videl som to ako príležitosť načerpať energiu na prvý tréning dňa.
Keď prišiel obed, cítil som len hlad, takže ma to ani tak nezaťažilo, ako to, že som trafil to správne miesto. Steaková večera mi však zdvihla žalúdok viac ako čokoľvek iné. Povedzme, že je dobre, že to bol koniec mojej isnernosti.
'Predpokladám, že chlap v 16:11 si potrebuje doplniť palivo po namáhavom tréningu.'
2. Pasívne-agresívne varujte Johna pred najnovším Isnerom
Nie je tu nič, čo by sa dalo rozviesť, treba poznamenať len 100% mieru dokončenia.
3. Berte cvičenie vážne a cvičte s vysokou intenzitou
Okrem stacionárneho bicykla, ktorý nenávidel moje útroby, bolo cvičenie také jednoduché, ako sa zdalo. Keď sa bicykel podrobil mojej sile vôle, aby som sa na ňom zahrial, presedlal som na štandardne vysoké kolená, kopy na zadok, výpady, Frankensteiny, RDL, pohyby s dolnými končatinami a naťahovanie paží a hneď som začal pracovať.
'To, čo nevidíte za kamerou, je naozaj neuveriteľné.'
Väčšina tréningov zahŕňala závažia; moje série výpadov a drepov boli náročné na váhu. Na trávniku bolo aj trochu kardia a obľúbenou časťou posádky bolo sledovanie burpees. A pod burpees myslím pomalú smrť.
10-minútovú jazdu na kurty som si užil viac ako čokoľvek iné, pretože som veľmi potreboval prestávku, aby som sa fyzicky zotavil a psychicky sa pripravil na skutočný tenis. Keď som sa poobede rozprával s Johnom, spomínal, že si medzi tréningami a tenisovými tréningami dá ľahké občerstvenie, ale keďže som sa už cítil zaťažený novou stravou, nepociťoval som hlad – skôr smäd.
'Vitajte v mojom dome. Robím si srandu, sme na tenisovom kurte.'
Keď sme boli na súdoch, dali sme sa do práce. Odložil som si tašku, usporiadal som si priestor tak, ako to robím normálne (áno, mám na kurte svoje vlastné vrtochy) a cítil som sa pripravený cvičiť.
Majte na pamäti, že som zisťoval špecifiká všetkého v reálnom čase. Až do predchádzajúceho dňa som ani nevedel, že musím nasmerovať svojho vnútorného Johna Isnera.
John si užíva predĺžené, vysoko intenzívne zahrievanie. Po troche mini tenisu sme prešli priamo k úderom do stredu, nakoniec sme to otvorili na body na zem. Odtiaľ sa postupuje k úderom krížom, urobením si času na forhendy naruby a potom som sa dostal k sieti. Rozcvičoval som sa z voleja v strede a po oboch stranách ihriska, posúval som sa dopredu, aby som simuloval podmienky zápasu.
„Snívalo sa mi, že som bol na tenisovom kurte a pozeral som sa na sieť z naozaj vysokého uhla, takže som pripravený. Myslím, že zasiahnem nejaké vražedné podanie.'
Teraz, keď sa všetko zahrialo – a ak sa ma pýtate, v skutočnosti boli v plameňoch – boli sme pripravení na základné cvičenia, ale až po nevyhnutnej prestávke.
Podľa mojich vlasov ste mohli povedať, že to nebol len intenzívny tréning, ale aj veľmi horúci deň na kurte.
4. Vyhrajte tréningovú súpravu na konci tenisu
Po základnej čiare nasledovalo rýchle zahriatie na podanie a návrat pred bodovou hrou. Teraz už viem, že som John Isner, ale môj partner bol fyzicky viac John, než som kedy mohol byť. Hovorím o 6'4-palcovom pretekárovi divízie I, ktorý stále trénuje denne.
„Johnovi sa zjavne nepáči len zahrievanie, ale posúva to na ďalšiu úroveň. Takže sme tu, ďalšia úroveň.'
Takže keď som predtým spomenul, že som sa psychicky pripravoval na tenis, bolo to preto, lebo som vedel, že to so mnou nebude mať ľahké. Naopak, prišiel poraziť bývalú svetovú osmičku. Veď čakal Isnera.
Bolo to v tomto bode dňa, kedy som skutočne musel nasmerovať všetko vo mne, aby som prešiel praxou. Tu som naozaj tlačil na doraz a ten deň sa ku mne dostával.
Bohužiaľ, cvičná súprava sa mi vyšmykla z prstov, pričom celý produkčný tím si všimol, ako som unavený. Únava bola skutočná, ľudia a obed, ktorý nasledoval, bol veľmi potrebný.
použitá tenisová raketa
'Idem po teba, John.'
5. Dostaňte sa na 6,11'
Ak som mal byť najnovším Isnerom, musel som nielen splniť jeho 6'10' výšku, ale ho o jeden palec zvýšiť. Aj keď moja výška v stoji zostáva nezmenená, môj tieň v určitých hodinách dňa je tam určite hore.
Ach, denník, z koho si robím srandu! Všetky úvahy bokom, už sa neviem dočkať ďalšieho!
S pozdravom,
The Daily Pro
