Hrajte lepšie na každej úrovni hry s radami od tohto bývalého hráča a dlhoročného trénera.
V tenise majú hráči až 90 sekúnd medzi nepárnymi hrami a dve minúty medzi sériami, aby sa prekomponovali a hydratovali počas toho, čo sa nazýva striedanie. Každý konkurent však vie, že za zmenou je oveľa viac, než sa na prvý pohľad zdá.
Rovnako ako hráči môžu používať 20 sekúnd medzi bodmi na uvoľnenie, zotavenie a opätovné sústredenie, zmeny umožňujú hlbšie duševné a fyzické nabitie počas zápasu.
Rutina zmeny prebieha podľa rovnakej myšlienky – pustite posledných pár hier, zotavte sa zhlboka sa nadýchnite, aby ste uľavili svalom, a znova sa zamerajte myslením dopredu – na hlbšej úrovni, pretože vyhradený čas poskytuje viac príležitostí na kritické myslenie.
Prečítajte si viac: Pri zasiahnutí nízkeho bodu počas zápasu môže zmena zamerania podporiť posun hybnosti
Ako by povedal Troy Bolton, držte hlavu v hre.
© Getty Images
Na začiatku setu môže byť pre hráčov ľahké poľaviť v ostražitosti a stratiť koncentráciu: Je ľahké si myslieť, že vysoké stávky ešte neboli splnené a skóre je relatívne vyrovnané. Ale akonáhle je odohraný prvý bod, zápas sa začína, stávky sa hrajú a je na hráčoch, aby sa rozhodli, ako dlho kým niekto zavolá „hra, set, zápas“.
Pre hráča, ktorý vedie v zápase, je udržanie tempa tou najväčšou úlohou. Robia to tak, že analyzujú, aká stratégia ide dobre, kde rozdávajú body a premýšľajú o tom, ako chcú hrať ďalšie dve hry, kým to všetko zopakujú.
Môže to znieť ako 90 sekúnd bežiacich myšlienok, ale pre hráča s jasnou hlavou, ktorý hrá dostatočne dobre na to, aby viedol skóre, to nebude 90-sekundové preťaženie.
Alcaraz komunikuje s trénerom Ferrerom o zmene 👀 #MiamiOpen pic.twitter.com/tNXFHlktDZ
— Tenisový kanál (@TennisChannel) 29. marca 2024
Hráč, ktorý prehráva, je však náchylnejší na to, aby ho to premohlo, a je nevyhnutné, aby to tak nebolo – čo je veľmi ťažké balansovať na akejkoľvek úrovni hry. Premýšľanie o súperových stratégiách a slabinách je vždy skvelým využitím času počas prechodu na euro, ale je dôležité aj sebareflexia: Čo funguje, čo možno použiť na útok?
Možno až do tohto bodu zápasu sa podanie necítilo dobre a bekhend po čiare nie je dobre umiestnený. Ustúpiť na podaní a ísť za lepším umiestnením je jedno miesto, kde začať. Uvedomenie si backhandu pri bodovaní by hráčovi pomohlo uistiť sa, že strela po čiare sa hrá len vtedy, keď je dostatočne veľký terč na zasiahnutie.
Kritické myslenie a hľadanie mini-riešení, ako je hranie viac trpezlivých bodov alebo viac prihrávania do siete, sú skvelými spôsobmi pre hráča, ako udržať myseľ aktívnu počas prechodu na euro. (Ako by povedal Troy Bolton? 'Nechajte hlavu v hre!')
Prechod umožňuje nanajvýš krátke povedomie o postavení hráča v zápase a príležitosť s tým niečo urobiť. Sústredenie sa na daný zápas a obmedzenie premýšľajúcich myšlienok môže hráčovi umožniť využiť 90-sekundovú príležitosť rozdeliť zápas na dve hry naraz.
