Základný prehľad
Buďme skutoční. Ak ste tu, existuje veľká šanca, že vám nebude príliš teplo. Je nám to ľúto.
A aj keď určite nemôžeme nič povedať alebo urobiť, aby bolesť ustúpila, pomôžeme vám pochopiť, čo to tenisový lakeť vlastne je a aké sú bežné príznaky. Týmto spôsobom možno získate dojem, či máte alebo nemáte do činenia s tenisovým lakťom.
prvý tenisový turnaj
Prehľad
Každý rok má zhruba päť z tisíc ľudí diagnostikovaný tenisový lakeť. S viac ako 300 miliónmi ľudí v USA to znamená, že viac ako milión ľudí má nešťastné šťastie na tenisový lakeť.
Šokujúce je, že tenisový lakeť zasiahne polovicu všetkých ľudí, ktorí sa zúčastňujú raketových športov.
Pre niektorých môže byť bolesť mierna - nepríjemný pocit na vonkajšej strane ruky, kde sa váš sval predlaktia spája s kosťou v lakte.
Pre ostatných môže byť bolesť taká, akoby vám niekto nalial na ruku horúce uhlie a roztavenú lávu, zatiaľ čo niekto vám dal tisíce drobných papierových rezov a na ruke tancovali ohnivé mravce ako rave NYC.
No, možno nie až tak zlé.
Bohužiaľ to nie je rezané a suché. Poďme sa však najskôr pozrieť na to, ako je tenisový lakeť bežne definovaný.
Definícia tenisového lakťa
Naša definícia by bola pravdepodobne o niečo priamočiarejšia, ako napríklad tupá bolesť na vonkajšej časti predlaktia, ktorá ma ženie po orechoch, naserie ma a sťažuje mi hranie môjho najlepšieho tenisu.
Pretože to nie je oficiálne znejúci popis, pozrime sa, ako niekoľko renomovaných zdrojov definuje tenisový lakeť.
Ako je definované v MayoClinic :
„Tenisový lakeť je bolestivý stav, ktorý sa vyskytuje pri preťažení šliach v lakti, zvyčajne opakovanými pohybmi zápästia a ruky. Bolesť tenisového lakťa sa objavuje predovšetkým tam, kde sa šľachy vašich svalov predlaktia pripájajú k kostnatému hrčku na vonkajšej strane lakťa. Bolesť sa môže šíriť aj do predlaktia a zápästia. “
Ďalší z Americkej akadémie ortopedických chirurgov, AAOS :
ako liečiť cviky na tenisový lakeť
„Tenisový lakeť alebo laterálna epikondylitída je bolestivý stav lakťa spôsobený nadmerným používaním. Nie je prekvapením, že tento stav môže spôsobiť tenis alebo iné raketové športy. Ale aj niekoľko ďalších športov a aktivít vás môže ohroziť.
najlepšia ortéza na zápal šliach lakťa
Tenisový lakeť je zápal šliach, ktoré sa spájajú so svalmi predlaktia na vonkajšej strane lakťa. Svaly a šľachy predlaktia sa poškodia nadmerným používaním - opakujú sa stále rovnaké pohyby. To vedie k bolesti a citlivosti na vonkajšej strane lakťa. “
Jeden ďalší od, MedicineNet :
„Tenisový lakeť je stav, ktorý vyvoláva silnú pálčivú bolesť nad kosťou na boku lakťa. Bolesť vzniká v dôsledku zápalu šľachy, ktorá spája sval s kostným výbežkom (nazývaným epikondyl) na vonkajšej strane lakťa.
Tenisový lakeť zvyčajne začína miernymi bolesťami a môže sa časom zhoršovať. Bolesť sa zhoršuje stlačením na postihnuté miesto alebo zdvíhaním predmetov, najmä s predĺžením zápästia. Použitie skrutkovača môže zhoršiť zranenie a spôsobiť bolesť. V pokročilých prípadoch môžu dokonca aj jednoduché pohyby lakťového kĺbu spôsobiť bolesť. “
Fuj, nie?
Nie je pochýb o tom, že tenisový lakeť je naštvaný, ale ako si môžeme byť istí, že máme čo do činenia s tenisovým lakťom? Pravdupovediac, najlepší spôsob, ako to určite zistiť, je nechať si diagnostikovať lekára. Poďme sa však pozrieť na niektoré z bežných príznakov, ktoré vám pomôžu rozpoznať vašu nepríjemnú situáciu.
Príznaky tenisového lakťa
Spočiatku možno nebudete vedieť, čo si máte myslieť o kurióznej bolesti v ruke. Tu uvádzam niektoré príznaky WebMD to by malo pomôcť:
- Príznaky tenisového lakťa zvyčajne začínajú postupne. Hlavným príznakom je bolesť, ktorá môže začať tupým bolesťou alebo bolestivosťou na vonkajšej časti lakťa, ktorá odznie do 24 hodín po vykonaní činnosti.
- Postupom času môže trvať dlhšie, kým bolesť ustúpi. Stav môže ďalej prechádzať do bolesti pri akomkoľvek pohybe, dokonca aj pri každodenných činnostiach, ako je napríklad zdvihnutie džbánu s mliekom. Bolesť sa môže rozšíriť do ruky, iných častí paže, ramena alebo krku.
- Zvyčajne sa vyskytuje v dominantnej ruke (vaša pravá ruka, ak ste pravák, ľavá ruka, ak ste ľavák).
- Ovplyvňuje vonkajšiu stranu lakťa (strana od tela). Bolesť sa zvyšuje, keď je táto oblasť stlačená alebo keď chytáte alebo krútite predmetmi.
- Môže sa večer zvýšiť a sťažiť spánok. Ráno môže byť lakeť stuhnutý.
- Nadčasy sa môžu vyskytnúť pri miernej aktivite, napríklad pri zdvihnutí šálky s kávou, otočení veka nádoby, kľučky na dverách alebo kľúča alebo pri podaní ruky. Jednoduché naštartovanie auta by mohlo ublížiť. Môžete dokonca mať bolesti, keď nepoužívate lakeť.
- Pokusy tela vyrovnať stratu pohybu lakťa a sily môžu tiež bolieť alebo bolieť iné časti ruky, ramena a krku.
- Opuch sa zriedka vyskytuje s tenisovým lakťom. Ak máte lakeť opuchnutý, môžete mať iný typ ochorenia, napríklad artritídu.
Spomenuli sme tenisové sukne lakťom?
znič to ralph streaming netflix
Je to pravda, ale pre niektorých je to realita. V našom ďalšom článku sa pozrieme na bežné spôsoby liečby tenisového lakťa a na to, čo môžete urobiť, aby ste sa ochránili.
Takže, čo bude ďalej?
Ak máte obavy z tenisového lakťa alebo si myslíte, že ho máte, neváhajte zavolať lekárovi. Sú dobre vybavení, aby pomohli diagnostikovať stav a navrhli správny liečebný plán. Mohli by napríklad odporučiť aortéza na lakeť.
Jedna vec je istá; nestojí za to trpieť bolesťou. Zatiaľ čo pre väčšinu ľudí môže bolesť prísť a odísť a byť skôr nepríjemnou, môže to byť vážny problém. Získanie potrebnej pomoci vám zaručí, že zostanete zdraví a môžete stráviť ešte veľa šťastných hodín tým, že si budete užívať vonku na ihrisku.
Zrieknutie sa zodpovednosti: TennisCompanion ani nikto z jej zamestnancov nemá licenciu zdravotníckych pracovníkov ani odborníkov na výživu. Aj keď sa veľmi snažíme skúmať a poskytovať našim čitateľom presné a užitočné informácie, mali by ste sa vždy poradiť so svojím lekárom ohľadom správnej diagnózy alebo pri zmene životného štýlu vrátane vašej stravy alebo stravovacích návykov.
Fotografický kredit: FedererFan07
