Ako chodiť na vysokých podpätkoch

Vysoký podpätok môže byť najlepším priateľom dievčaťa - pomôže vám vstať vyššie, vyzerať štíhlejšie a cítiť sa istejšie. Chôdza v nebeských podpätkoch však môže byť trochu zložitá, najmä ak na to nie ste zvyknutí. Nerobte si však starosti, naučiť sa nebojácne chodiť na vysokých podpätkoch chce len trochu cviku. Postupujte podľa týchto užitočných tipov a budete behom chvíľky vykračovať ako model na móle v 5-palcových ihličkách!

Kroky

Metóda jeden z 3: Zlepšenie vašej techniky

1. jeden Robte menšie kroky. Chôdza na najvyšších podpätkoch nie je ako chôdza, ktorú ste sa naučili robiť ako dieťa, takže musíte urobiť niekoľko vecí, ktoré by sa vám mohli zdať neintuitívne: Robte malé, pomalé kroky a dbajte na to, aby ste kolená neohýbali viac ako normálne by si mal. Všimnete si, že vysoké podpätky majú tendenciu trochu skrátiť váš krok. Čím je päta vyššia, tým kratší je nakoniec krok. Nepokúšajte sa proti tomu bojovať väčšími krokmi - držte sa malých, elegantných krokov, vďaka ktorým bude vaša chôdza vyzerať prirodzenejšie a pomôže vám cítiť sa pohodlnejšie.
2. 2 Chôdza od päty po päty. Snažte sa chodiť čo najbežnejšie na vysokých podpätkoch. Pri chôdzi v bytoch nechodíte po guľkách nôh alebo nedávate celé chodidlo naraz, že? Nerobte teda jednu z týchto vecí v opätkoch. Najskôr položte pätu na zem, potom plynulo nasledujte prsty na nohách. Potom, keď je vaša váha na chodidlách, posuňte svoju váhu dopredu, akoby ste chodili po špičkách, a zatlačte dopredu pre ďalší krok.
3. 3 Zlepšite svoje držanie tela. Nosenie topánok na podpätkoch posúva vaše ťažisko a klenby dolnej časti chrbta, aby sa tak vyrovnalo, že nedržíte vynikajúce držanie tela.
   • Predstavte si, že kúsok neviditeľnej šnúrky drží hlavu vzpriamene - hlava by mala byť v jednej línii s chrbticou a brada by mala byť rovnobežná s podlahou. Pri chôdzi na vysokých podpätkoch sa vyhnite pohľadu dolu!
   • Dajte ramená dozadu a dole a ruky nechajte uvoľnené po stranách. Pri chôdzi mierne balansujte rukami, aby ste dosiahli rovnováhu.
   • Udržujte brušné svaly v činnosti a brušné gombičky tlačte smerom k chrbtici. To pomôže vášmu vzpriamenému postaveniu a zároveň zredukuje váš vzhľad.
   • Kolená mierne pokrčte, pri chôdzi v podpätkoch by nikdy nemali byť zablokované. Nohy majte pri chôdzi pri sebe a prsty smerujte priamo pred seba.
4. 4 Predstavte si, že idete po neviditeľnej čiare. Móla modelyčasto prekrížia jednu nohu mierne pred druhou, aby sa ich boky viac hýbali. Mnoho žien nosí vysoké podpätky, aby vyzerali sexi, takže pridať na prechádzku trochu šmrncu je dobrá vec. Najlepším spôsobom, ako dosiahnuť švih pri chôdzi na vysokých podpätkoch, je predstierať, že idete po pomyselnej priamke alebo po pevnom lane.
   • Jedno chodidlo by malo prichádzať dole priamo pred druhé, prsty na nohách by mali smerovať rovno dopredu. Táto prechádzka si bude vyžadovať trochu cviku na zvládnutie, ale výsledky budú stáť za to.
   • Prezrite si niekoľko videí modelov mól, aby ste videli, ako to robia profesionáli, a potom skúste napodobniť to, čo vidíte. Uvedomte si, že modely na móle majú tendenciu preháňať svoju chôdzu, takže ju možno budete chcieť trochu zmierniť pre skutočný život!
5. 5 Precvičte si nosenie podpätkov po celom dome. Noste päty na jeden deň po celom dome predtým nosíš ich. Umožní vám to nielen zvyknúť si na ich nosenie, ale vytvorí sa aj spodná časť pokožky, ktorá bude menej klzká. Dbajte na to, aby ste pri chôdzi cvičili všetky veci, ktoré by ste bežne robili, napríklad: chôdzu, zastavenie, otáčanie a otáčanie.
6. 6 Zlomte si päty . Ak sa vám pred prvým nosením nepodarí zlomiť si päty, budete predurčený na pľuzgiere. Zlomenie päty je dôležité, pretože odstraňuje tuhosť z topánok a pomáha im vytvarovať ich do tvaru vašich nôh. Obuv by vám mala stačiť na to, aby ste si ich obuli doma, ale môžete tiež vyskúšať:
   • Vystavenie podpätkov rôznym povrchom: Pravdepodobne budete musieť niekedy chodiť po dláždených podlahách, kobercoch a klzkých drevených podlahách, ktoré sú na vysokých podpätkoch, takže sa ich pokúste všetky zvládnuť.
   • Ak plánujete, že budete mať podpätky v nočnom klube alebo na večierku, kde viete, že budete chcieť podstúpiť tanec, potomtancujte v rytme vlastného bubeníkav súkromí domova, kým vám nebude nepríjemne triasť veci v pätách.
   • Pri chôdzi dolu schodmi buďte opatrní. Keď schádzate po schodoch, položte na každý krok celú nohu, ale na každý krok položte iba chodidlo, keď idete hore. Držte sa toho zábradlia elegantne, pre každý prípad.
7. 7 Päty noste vonku. Chôdza v podpätkoch v interiéroch sa veľmi líši od chôdze v nich vonku. Bez mäkkého polstrovania koberca alebo rovného, ​​dokonca vnútorného povrchu linolea alebo dreva môže byť chôdza v pätách desaťkrát ťažšia.
   • Aj menšie povrchové chyby na asfalte alebo praskliny na chodníku budú predstavovať ťažkosti, preto skúste niekoľkokrát kráčať hore a dole za domom a dávajte pozor, aby ste sa vyhli nerovným povrchom.
   • Dobrým miestom na cvičenie, keď ste sa doma dostali na kĺb, je obuť si topánky do supermarketu. Použite svoj vozík na vyváženie!
8. 8 Precvičujte si státie v podpätkoch. Nielenže sa musíte naučiť chodiť v podpätkoch, ale mali by ste si byť vedomí aj toho, ako na to stáť v opätkoch. Môže to znieť jednoducho, ale veľa žien jednoducho nevie, čo má robiť s nohami, keď pózujú pre obrázky alebo stoja okolo chatovania na nejakej udalosti. Tu je veľmi dôležité mať pohodlnú obuv, pretože nechcete tráviť večer nepríjemným radením z nohy na nohu.
   • Pre správne státie v pätách stojte tak, aby sa päta jednej nohy dotýkala stredu druhej nohy, pričom je od nej naklonená.
   • Zaťažte váhu na špičke chodidla vzadu a hneď ako sa táto noha unaví, prepnite chodidlá tak, aby vaša váha bola na druhej nohe.
   Reklama

Metóda 2 z 3: Udržujte svoje nohy čerstvé

1. jeden Používajte vankúše a vložky. Pridajte odpruženie všade, kde je vysoký tlak a / alebo trenie. K dispozícii sú vankúše vyrobené z rôznych tvarov a z rôznych materiálov, ktoré si môžete nalepiť na vnútornú stranu obuvi pre pohodlnejšiu chôdzu, čím zabránite vzniku hrudiek a pľuzgierov. Ak sú vaše topánky príliš veľké a zistíte, že vám kĺžu z päty, zaobstarajte si vložky, ktoré ich môžu zmenšiť o polovicu a zároveň zvýšiť hodnotu pohodlia. Využite tieto inovatívne predmety veľkoryso - skutočne nie sú potrebné žiadne nepríjemnosti!
2. 2 Doprajte svojim nohám pokoj. Pri nosení vysokých podpätkov je najlepšou radou, ako zabrániť bolesti, len si sadnúť, kedykoľvek je to možné! Doprajete tým nohám prestávku a zastavíte akékoľvek bolesti alebo nepohodlie pri ich budovaní, vďaka čomu zostanú vaše nohy čerstvé.
   • Nezabudnite prekrížiť nohy, sedieť rovno a vyťahovať nohy od pása nadol. Je to tiež skvelá príležitosť, aby ste sa mohli pochváliť svojimi rozprávkovými topánkami!
   • Vyvarujte sa toho, aby ste si stiahli opätky. Keď si vyzujete vysoké podpätky, nohy majú tendenciu opuchnúť. Ak si topánky neustále vyzúvate a potom si ich obúvate, bude to čoraz bolestivejšie.
3. 3 Noste remienkové topánky na platforme. Obuv s remienkami, ktoré sa bezpečne pripevnia okolo chodidla a členku, sa nosia pohodlnejšie, pretože zabraňujú tomu, aby vám chodidlo príliš skĺzlo dovnútra topánky, čím sa znižuje trenie a bolesť. Topánky na platforme vám poskytnú všetky výhody mimoriadnej výšky bez nepríjemných pocitov, že máte pocit, že stojíte na špičkách. Vaše chodidlo je v topánke na platforme rovnobežnejšie so zemou, čo z nich robí skvelú voľbu pre noci na tanečnom parkete!
4. 4 Nenoste vysoké podpätky tiež často. Vysoké podpätky vyzerajú úžasne, ale budú mať väčší efekt a poskytnú vám extra 'oomph!' keď si ich odkladáte na špeciálne príležitosti. Ak ich nosíte príliš často, je pravdepodobnejšie, že sa vám vytvoria pľuzgiere a kôpky, a tiež budete vyvíjať tlak na kríže. Vaše nohy (a zvyšok tela) potrebujú nejaký čas na zotavenie.
   • Ak potrebujete každý deň do práce nosiť podpätky, skúste nosiť rôzne výšky. Tým sa zabráni tomu, aby sa príliš veľký tlak alebo trenie sústredilo na jedno konkrétne miesto, a vaše nohy sa budú cítiť sviežo.
   Reklama

Metóda 3 z 3: Výber správnych podpätkov

1. jeden Nakupujte s rozumom. Nie všetky vysoké podpätky sú vytvorené rovnako a schopnosť dobre chodiť na vysokých podpätkoch závisí do veľkej miery od výberu tých správnych. Nakupovať topánky vždy choďte na konci dňa, keď sú vaše nohy mierne opuchnuté od chôdze a sú úplne najväčšie. Vyberte si topánky, ktoré vyhovujú tvaru vašej nohy - uistite sa, že je topánka širšia ako vaša bosá noha. Vždy vyskúšajte obe topánky v obchode a choďte na prechádzku - ak vám nenájdu okamžite pohodlné, potom to pravdepodobne nikdy nebude.
2. 2 Začnite v malom a postupujte ďalej. Ak nie ste zvyknutí chodiť v podpätkoch, pravdepodobne nie je dobrý nápad zvoliť si 4 palcové ihlice (10,2 cm) - je lepšie prepracovať sa smerom nahor a zvyšovať výšku, keď si zvyknete na to, ako sa cítia. Na výber je veľa rôznych druhov podpätkov, ktoré sa líšia výškou, hrúbkou a tvarom. Cvičenie nôh začatím s malými podpätkami umožní vašim členkom vyvinúť potrebnú silu na to, aby mohli bezpečne a ladne kráčať na vysokých podpätkoch.
   • Začnite topánkou, ktorá má nízky podpätok asi 5,3–7,6 cm. Skúste ísť na širšie podpätky (skôr na chudé hroty), pretože tie zabezpečia väčšiu rovnováhu. V uzavretých topánkach sa dá tiež ľahšie vstúpiť ako so strapcovými sandálmi, pretože poskytujú dostatočnú oporu pre chodidlo a okolo päty a členku.
   • Kliny na vysokom podpätku sú najľahšie vysokou obuvou, do ktorej sa chodí, pretože päta je úplne pripevnená k podrážke topánky a poskytuje vám lepšiu rovnováhu a pohodlie. Sú skvelou voľbou, ak chcete mať vysoký podpätok, ale nemáte pocit, že ste pripravení na ihlové podpätky.
   • Noste matku všetkých podpätkov.Stilettopodpätky sa tiež označujú ako „bodcové podpätky“ a zahŕňajú všetko, čo má podpätok nad 7,4–10,2 cm nad 3–4 palcami. Toto je posledný krok vo vašom tréningu na vysokých podpätkoch - akonáhle v nich zvládnete chôdzu, budete pripravení vyraziť do celého sveta!
3. 3 Získajte správnu veľkosť. Pri kúpe vysokých podpätkov je výber správnej veľkosti topánky úplne zásadný. Uvedomte si, že rôzne značky obuvi môžu mať inú veľkosť, takže môžete mať značku 7 v jednej značke, ale v inej značke 8. Vo výsledku by ste mali vždy, vždy pred kúpou si topánky vyskúšajte.
   • Ak máte pochybnosti, vždy choďte radšej na topánky, ktoré sú trochu príliš veľké ako mierne malé. Veľké topánky môžete kedykoľvek zmenšiť pridaním vložiek a podušiek, ale malé topánky už zväčšiť nemôžete. Príliš malé topánky budú strašne nepohodlné a pravdepodobne budete ľutovať, že ste si ich kúpili.
   • Pamätajte na to, aby ste mali chodidlá pravidelne upravované, pretože veľkosť topánok sa môže časom meniť, najmä s pribúdajúcimi rokmi. Nohy majú tendenciu sa predlžovať a rozširovať, keď začnú klesať klenby.
   Reklama

Cvičenie na uľahčenie chôdze v podpätkoch

Cvičenie na uľahčenie chôdze v podpätkoch

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

• Otázka Aké sú najľahšie podpätky?Katie Quinn
  Image Consultant Katie Quinn je obrazová konzultantka, stylistka v osobnom šatníku a zakladateľka spoločnosti Q the Stylist, obrazovej poradenskej služby so sídlom v New Yorku, ktorá pomáha mužom a ženám porozumieť ich konkrétnym cieľom, zlepšiť ich šatník, výkon a život. Má viac ako 11 rokov skúseností v oblasti obrazového poradenstva a pracovala ako stylistka v kluboch Trunk Club, Modewalk a Moda Operandi. Jej tvorba sa objavila vo filmoch Vogue, InStyle, Martha Stewart Weddings, Sheridan Road, Slate, Newsy, Rue a Thrillist.Katie QuinnOdpoveď experta na image konzultanta Bude to závisieť od človeka. Bez ohľadu na typ podpätku si vyberte niečo, čo vám dobre sedí a cítite sa pohodlne pri nosení, aby sa vám nevyvinuli pľuzgiere alebo kŕče.
• Otázka Ako si môžem zvyknúť na chodenie na vysokých podpätkoch?Katie Quinn
  Image Consultant Katie Quinn je obrazová konzultantka, stylistka v osobnom šatníku a zakladateľka spoločnosti Q the Stylist, obrazovej poradenskej služby so sídlom v New Yorku, ktorá pomáha mužom a ženám porozumieť ich konkrétnym cieľom, zlepšiť ich šatník, výkon a život. Má viac ako 11 rokov skúseností v oblasti obrazového poradenstva a pracovala ako stylistka v kluboch Trunk Club, Modewalk a Moda Operandi. Jej tvorba sa objavila vo filmoch Vogue, InStyle, Martha Stewart Weddings, Sheridan Road, Slate, Newsy, Rue a Thrillist.Katie QuinnOdpoveď experta na image konzultanta Precvičujte chodenie po dome, zatiaľ čo máte podpätky, aby ste sa naučili, ako zostať vyrovnaný.
• Otázka Ako predchádzate pocitu, že spadnete, keď budete mať podpätky? Cvičte veľa doma, keď sa držíte vecí, ako sú operadlá stoličiek a koľajnice. Verte si, pretože ak si myslíte, že spadnete, je pravdepodobnejšie, že spadnete. Verte v seba a cvičte a budete mať pravdu!
• Otázka Môžem rovnakou metódou chodiť aj na krátkych opätkoch? Áno, ale v závislosti od výšky podpätku by ste v nich mohli chodiť, akoby ste mali byty.
• Otázka Môžu muži chodiť na vysokých podpätkoch? Áno, vysoké podpätky môže nosiť každý človek, ktorý sa tak rozhodne. Možno vás za to v niektorých spoločnostiach odsúdia, ale je to na vás. Uistite sa, že máte správnu veľkosť a často cvičíte, aby ste si zvykli na to, ako sa podpätky cítite. Možno vám bude užitočné prečítať si: Ako si vybrať vysoké podpätky .
• Otázka, jednoducho nemôžem stáť rovno v podpätkoch? Čo mám robiť? Ramená dajte hore, dozadu a potom dole. Môžete tiež vyskúšať chôdzu s knihami na hlave a sedenie alebo státie na úplne rovnom povrchu, napríklad o stenu.
• Otázka Aký druh podpätku je lepší, plný alebo vysoký podpätok? Len vy na to môžete odpovedať. Vyskúšajte oboje a uvidíte, ktorý z nich je najlepší. Môžete mať radšej kliny.
• Otázka Funguje táto metóda s robustnými podpätkami? Áno, toto funguje. S robustnými podpätkami je to ešte oveľa jednoduchšie, pretože vaše podpätky majú v spodnej časti väčší povrch, takže to bude bolieť menej ako ihličkové. Ak ste už zvládli vyššie uvedené kroky, môžete ísť.
• Otázka Ako chodím sexuálne na vysokých podpätkoch? Snažte sa udržať pohyb tela stratený, ale kontrolovaný. Pokojne hýbte bokmi. Robte tiež menšie šetrnejšie kroky. A to najdôležitejšie. Byť istí. Akonáhle sa budete cítiť bezpečne na vysokých podpätkoch, nebudete mať problém byť pri chôdzi uvoľnená a vyzerať sexi.
• Otázka Mám chodiť ako v topánkach, keď chodím v podpätkoch? Na vysokých podpätkoch by ste mali chodiť po päty po päty. Inak by ste si mohli zlomiť nohu.

Zobraziť viac odpovedí Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.

Tipy

• Vždy sa uistite, že ste si istí v podpätkoch. Ak nie ste, je pravdepodobnejšie, že spadnete.
• Začatie topánok s podpätkami môže byť jednoduchšie. Poskytnú vašim členkom väčšiu oporu.
• Ak máte sandále na podpätku, dajte pozor, aby ste pásky neopotrebovali. Opotrebované pásy sa pravdepodobne zlomia.
• Nezačínajte s najvyššími podpätkami, aké nájdete. Začnite pomaly a postupujte ďalej.
• Kúpte si kvalitný pár topánok. Obuv v rozmedzí 150 dolárov a viac vydrží dlhšie a bude lepšia pre vaše nohy, ale mali by ste urobiť, aby ste zaplatili viac. Kúpte si najlepšie podpätky, aké si môžete dovoliť, a pamätajte na pravidlo zo starej školy: čím vyšší podpätok, tým viac by ste mali platiť, pretože podpätok bude pevnejší. Krevetujte na bytoch, ak chcete, ale nikdy na podpätkoch, pretože to vyžaduje iba problémy. Ak môžete mať v šatníku iba jeden špičkový kúsok, urobte si z neho päty, pretože tam viac ako kdekoľvek inde záleží na kvalite a skutočne na tom záleží ... a pamätajte, kvalita nie je nevyhnutne „dizajnérska značka“ - chcete si dať podpätky od odborníka obuvníci , nie súkenníci a / alebo kozmetické spoločnosti! Tie lepšie značky vyrábajú opätky so silnejším bodcom, kvalitnejšími kožami, vypchatejšou stielkou a dookola sú jednoducho kvalitnejšie.
• Snažte sa nenakláňať svoju váhu dopredu na guľky nôh; toto vás preváži. Skúste topánkam dôverovať a posuňte si ich späť do podpätkov. Čím menej dôverujete, tým je pravdepodobnejšie, že narazíte.
• Päty noste tak často, ako môžete. Pomôžete tak vašim nohám a členkom zvyknúť si na pocit na podpätkoch a pomôže vám to s rovnováhou. Čím viac hodín do toho dáte, tým lepšie sa vaše nohy budú cítiť.
• Vyhýbajte sa kobercom alebo pôde, v ktorej by vám mohli klesnúť podpätky.
• Ak hľadáte topánky na tanec, obráťte sa na miestnu školu výučby tanca, kde nájdete odporúčania týkajúce sa štýlových topánok určených na tanec.
• Čím väčšie sú vaše nohy, tým vyšší podpätok budete môcť pohodlne nosiť. Takže nepredpokladajte, že musíte nosiť rovnaké podpätky, aké majú modely; veľa z nich má veľké nohy, ktoré zodpovedajú ich vysokému vzrastu!
• Ak máte topánky s otvorenou špičkou, pokúste sa položiť vankúše okolo oblasti, kde sa váš prst stretáva s nohou. Toto im zabráni v vysunutí otvoreného prsta a vaše nohy sa nevykĺznu. To pomáha, ak máte malé alebo tenké chodidlá / prsty na nohách.

Reklama

Varovania

• Nech sú vaše podpätky akokoľvek pekné, nenoste ich stále. Príliš časté nosenie podpätkov môže viesť k chronickým bolestiam nôh a chrbta.
• Jazda na vysokých podpätkoch nie je vo všeobecnosti dobrý nápad, najmä so štandardnou prevodovkou. Na jazdu noste ploché topánky alebo tenisovú obuv. Vyvarujte sa šľapiek, pretože tieto topánky sa môžu zachytiť o pedále.
• Kráčajte opatrne . Tráva, dlažobné kocky a rošty alebo odtoky sú vašim nepriateľom. Aj prasklina na chodníku vás môže zraziť, ak prehltne špičku päty. Sledujte svoj krok a nie dokonca myslieť si o silových chôdzi alebo joggingových podpätkoch.

Reklama