Ako liečiť opuchnuté koleno

Koleno sa môže zdať opuchnuté po poranení šliach, väzov alebo menisku. Ďalšie zdravotné ťažkosti, ako je artritída, môžu prispieť k opuchu kolenného kĺbu. Aj pri nadmernom používaní môžu kolená opuchnúť. Opuch môže byť v kolennom kĺbe alebo v okolitom tkanive. Ľudia to nazývajú „voda na kolene“. Po diagnostikovaní opuchnutého kolena môžete vyskúšať niektoré domáce opravné prostriedky. Ak koleno zostáva opuchnuté alebo bolestivé, mali by ste vyhľadať lekára a požiadať o radu a ošetrenie.

Kroky

Metóda jeden zo 4: Diagnostikovanie opuchnutého kolena

1. jeden Porovnajte svoje postihnuté koleno s druhým kolenom. Hľadajte opuchy okolo kolena alebo po bokoch kolena. Porovnanie dvoch kolien je dobrý spôsob, ako skontrolovať, či nie sú opuchnuté alebo začervenané a či nie je niečo v poriadku.
   • Môže sa tiež vyskytnúť opuch v zadnej časti kolena. To by mohlo signalizovať Bakerovu cystu, to znamená, keď sa do tkaniva za kolenom natlačí ďalšia tekutina. Môže to spôsobiť opuch v zadnej časti kolena, ktorý sa môže zhoršiť, keď vstanete.
   • Ak je vaše postihnuté koleno červenšie a na dotyk teplejšie ako druhé koleno, navštívte svojho lekára.
2. 2 Ohnite a narovnajte nohu. Ak máte nepohodlie pri pohybe nohy, môžete utrpieť určitý stupeň úrazu, ktorý je potrebné liečiť. Toto nepohodlie môžete pociťovať ako bolesť, tlak alebo stuhnutosť. Stuhnutosť a / alebo tlak budú s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené tekutinou v kolene.
3. 3 Vyskúšajte chôdzu na nohe. Zranená noha môže byť bolestivá pri státí. Skúste si dať váhu na nohu a choďte pešo, aby ste zistili, či vaša noha zvládne zaťaženie.
4. 4 Navštívte svojho lekára. Aj keď môžete byť schopní diagnostikovať opuch kolena, nemusíte vedieť presnú príčinu vzniku opuchu. Najlepšie je skontrolovať u lekára, či je opuch pretrvávajúci, bolestivý alebo či nezmizne za pár dní.
   • Niektoré možné stavy, ktoré spôsobujú opuch kolena, zahŕňajú: poranenie, ako napríklad pretrhnutie väzu alebo chrupavky; podráždenie z nadmerného namáhania kolena; osteoporóza; reumatoidná artritída; dna; infekcia; burzitída; alebo iné podmienky.
   Reklama

Metóda 2 zo 4: Profesionálne ošetrenie

1. jeden Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Ak dôjde k výraznému opuchu alebo ak nemôžete uniesť váhu na koleno, vyhľadajte lekára. Lekára by ste mali navštíviť aj v prípade zjavnej deformácie alebo horúčky a začervenania kolena, ktoré môžu naznačovať infekciu. Tiež navštívte lekára, ak po 4 dňoch nezaznamenáte zlepšenie. Môžu sa poškodiť väzy.
   • Váš lekár vyhodnotí vaše koleno a určí, aký stav spôsobuje opuch. Môže vykonať zobrazovací test, ako je röntgen, ultrazvuk alebo MRI. Tieto testy odhalia poranenie kostí, šliach alebo väzov.
   • Ďalším postupom, ktorý môže lekár vyskúšať, je aspirát tekutiny do kolenného kĺbu na kontrolu infekcie na základe počtu bielych krviniek a baktérií v tekutine.
   • Váš lekár vám môže injekciou podať steroid do kolena, aby sa pokúsil zmierniť opuch.
   • Nakoniec vám lekár zmeria teplotu, aby sa ubezpečil, že nemáte infekciu kolena.
2. 2 Opýtajte sa na operáciu. V závislosti od stavu spôsobujúceho opuch kolena vám lekár môže odporučiť operáciu. Niektoré z najbežnejších typov operácií kolena sú:
   • Artrocentéza: Z kolena sa odvádza tekutina, aby sa zmiernil tlak v kĺboch.
   • Artroskopia: Z okolia kolena sa odstráni voľné alebo poškodené tkanivo.
   • Náhrada kĺbu: Náhradný kolenný kĺb si môžete zaobstarať, ak je zrejmé, že sa vaše koleno nezlepšuje a bolesť kolena je neznesiteľná.
3. 3 Navštívte fyzioterapeuta. Váš lekár môže predpísať fyzikálnu terapiu. Fyzikálny terapeut vám vyšetrí nohu. Na základe vašej kondície vám tiež dajú konkrétne cviky na posilnenie svalov okolo kolenného kĺbu.
4. 4 Navštívte ortopéda. Problémy s chodidlami, ako sú ploché chodidlá, a iné stavy môžu prispievať k bolesti a opuchu kolena. Navštívte špecialistu na nohy a požiadajte túto osobu, aby posúdila vaše nohy. Možno vám odporučia, aby ste si nasadili protetiku, čo sú vložky, ktoré zapadajú do vašich topánok.
   • Možno bude musieť ortopéd posúdiť aj váš chrbát a bedro. Bolesť spôsobená chrbtom, bedrom alebo chodidlami sa nazýva označovaná bolesť.
   Reklama

Metóda 3 zo 4: Prevencia opuchnutých kolien

1. jeden Noste chrániče kolien. Ak trávite značné množstvo času sedením na kolenách, napríklad pri terénnych úpravách alebo domácich prácach, noste polstrované chrániče kolien.
   • Ak je to možné, robte často „mikroprestávky“ 10 - 20 sekúnd. Počas týchto prestávok sa postavte a natiahnite nohy. Nechajte nohy vrátiť sa do pokojovej polohy.
2. 2 Vyvarujte sa ohybom kolien a drepom. Ak chcete zabrániť opuchnutým kolenám, mali by ste sa vyhnúť opakovaným pohybom, ktoré používajú vaše kolená.
3. 3 Zdržujte sa od nárazu a športu. Mnohé športy, najmä tie, ktoré vyžadujú veľa skokov a behu, môžu byť pre vaše kolená škodlivé. Vyhýbajte sa lyžovaniu, snowboardingu, behu, futbalu, bejzbalu, volejbalu a basketbalu, kým sa vaše kolená úplne nezahojí.
4. 4 Jedzte jedlá s protizápalovými vlastnosťami. Vaša strava môže prispieť k zvýšenému riziku opuchov kolien alebo inde na tele. Snažte sa držať ďalej od spracovaných, vyprážaných alebo sladkých jedál. Zvýšte príjem ovocia, zeleniny, bielkovín a celozrnných výrobkov.
   • Omega-3 mastné kyseliny majú vysoký protizápalový účinok. Jedzte viac lososa a tuniaka, aby ste zvýšili svoje omega-3 mastné kyseliny. Ľanový olej je tiež dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín.
   • Vyskúšajte stredomorskú stravu. Táto strava je bohatá na chudé bielkoviny, ako sú ryby a kuracie mäso. Spolieha sa tiež na veľa zeleniny, olivového oleja a fazule.
5. 5 Vyvarujte sa fajčeniu. Fajčenie znižuje tok kyslíka a krvi vo vašom tele. To zase obmedzuje schopnosť tkaniva samo sa opravovať. Reklama

Metóda 4 zo 4: Vyskúšajte domáce opravné prostriedky

1. jeden Odpočívajte v kolene. Držte sa od nohy a choďte čo najmenej pešo.
   • Koleno majte v ľahu vyvýšené nad srdcom. Koleno a chodidlo podopierajte na vankúšoch alebo na ramene gauča.
   • Ak to bolí, použite berle, aby ste narovnali nohu alebo aby ste na ňu pribrali.
   • Ak potrebujete barle viac ako pár dní, mali by ste sa obrátiť na lekára, pretože to môže byť niečo vážne, čo vyžaduje viac ako domácu starostlivosť.
2. 2 Ľadové koleno. Naneste ľad priamo na opuchnutú časť kolena po dobu 10-20 minút. Robte to 3x denne, aby ste zmiernili opuch. Pred nanesením na pokožku zabalte ľad do uteráka alebo handričky, aby ste zabránili popáleniu alebo omrzlinám.
   • Namiesto ľadu môžete tiež použiť mrazené studené balenie alebo vrece mrazenej zeleniny, ako je hrášok.
3. 3 Prvých 48 hodín sa vyhýbajte teplu. Ak ste utrpeli úraz, ktorý má za následok opuchnuté koleno, nedávajte na neho pôsobiť horkosť. Patria sem horúce balíčky, teplé sprchy alebo vírivky.
4. 4 Použite kompresný obväz. Omotajte koleno elastickým obväzom, aby ste vytvorili kompresiu. To pomôže zmierniť opuch. Vyskúšajte elastický obväz so zapínaním, ktoré sa na obväz prilepí, aby ste nepotrebovali spony.
   • Môžete si kúpiť kompresný obväz v miestnej lekárni.
   • Dajte pozor, aby ste si koleno nezatiahli príliš pevne. Ak spozorujete akékoľvek znecitlivenie, mravčenie, zvláštne sfarbenie alebo zvýšenú bolesť, obväz je zabalený príliš pevne.
5. 5 Jemne si masírujte koleno. Masáž veľmi jemnou rýchlosťou môže pomôcť zvýšiť prietok krvi v kolene. Ak vás niečo bolí, zdržte sa masírovania bolestivého miesta.
6. 6 Zmiernite bolesť voľnopredajným liekom na zmiernenie bolesti. Vyskúšajte protizápalové liečivo, ako je aspirín, acetaminofén, naproxén alebo ibuprofén - všetko sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID).
   • Pri užívaní tohto typu tlmenia bolesti nezabudnite starostlivo dodržiavať pokyny na dávkovanie uvedené na štítku.
   • Môžete tiež vyskúšať lokálny liek proti bolesti. Porozprávajte sa so svojím lekárnikom o správnej aplikácii. Na úľavu od bolesti môžete tiež vyskúšať náplasť, ktorá obsahuje analgetický lidokaín.
   Reklama

Cvičenia a športy, ktorým sa treba vyhnúť s opuchnutým kolenom

Odborné otázky a odpovede

• Otázka Môže opuchnuté koleno samo odísť?Jonathan Frank, MD
  Špecialista na ortopedického chirurga a záchranu kĺbov Dr. Jonathan Frank je ortopedický chirurg so sídlom v Beverly Hills v Kalifornii, ktorý sa špecializuje na športovú medicínu a konzerváciu kĺbov. Prax doktora Franka sa zameriava na minimálne invazívne, artroskopické operácie kolena, ramena, bedra a lakťa. Dr. Frank je doktorom medicíny na Kalifornskej univerzite v Los Angeles. Absolvoval ortopedický pobyt v Rush University Medical Center v Chicagu a štipendium v ​​odbore ortopedická športová medicína a ochrana bedrového kĺbu na klinike Steadman v meste Vail v štáte Colorado. Je personálnym lekárom amerického lyžiarskeho a snowboardového tímu. Dr. Frank je v súčasnosti vedeckým recenzentom najlepších recenzovaných vedeckých časopisov a jeho výskum bol prezentovaný na regionálnych, národných a medzinárodných ortopedických konferenciách a získal niekoľko ocenení vrátane prestížnych ocenení Mark Coventry a William A Grana.Jonathan Frank, MDŠportový ortopedický chirurg a špecialista na záchranu kĺbov Odpoveď odborníka Ak chcete zmierniť opuch, musíte si odpočinúť, koleno zaľadniť, stlačiť a udržiavať vyvýšené. Skúste si dať zábal na koleno a polevu 20 minút zapnúť a 20 minút vypnúť. Ak ležíte na gauči alebo sedíte, zdvihnite koleno nad úroveň srdca. Na potlačenie tohto zápalu môžete použiť aj protizápalové látky ako Ibuprofen alebo Naproxen.
• Otázka Čo môžem urobiť s chronickým zápalom kolena?Jonathan Frank, MD
  Špecialista na ortopedického chirurga a záchranu kĺbov Dr. Jonathan Frank je ortopedický chirurg so sídlom v Beverly Hills v Kalifornii, ktorý sa špecializuje na športovú medicínu a konzerváciu kĺbov. Prax doktora Franka sa zameriava na minimálne invazívne, artroskopické operácie kolena, ramena, bedra a lakťa. Dr. Frank je doktorom medicíny na Kalifornskej univerzite v Los Angeles. Absolvoval ortopedický pobyt v Rush University Medical Center v Chicagu a štipendium v ​​odbore ortopedická športová medicína a ochrana bedrového kĺbu na klinike Steadman v meste Vail v štáte Colorado. Je personálnym lekárom amerického lyžiarskeho a snowboardového tímu. Dr. Frank je v súčasnosti vedeckým recenzentom najlepších recenzovaných vedeckých časopisov a jeho výskum bol prezentovaný na regionálnych, národných a medzinárodných ortopedických konferenciách a získal niekoľko ocenení vrátane prestížnych ocenení Mark Coventry a William A Grana.Jonathan Frank, MDOdpoveď odborníka na športového ortopedického chirurga a záchranu kĺbov Ak hovoríme o chronickom zápale, mali by ste zvážiť úpravu aktivity. Napríklad, ak ste bežec, možno budete chcieť vykonávať aktivity s menším dopadom, ako je bicyklovanie, plávanie alebo používanie eliptického trenažéra. Ak máte závažnú artritídu, mali by ste uvažovať o použití asistenčného zariadenia, ako je trstina alebo chodítko. Protizápalové látky ako Ibuprofen alebo Naproxen môžu tiež reagovať na chronické zápaly.
• Otázka Prečo je oblasť pod kolenom opuchnutá?Chris M. Matsko, MD
  Lekár rodinného lekárstva Dr. Chris M. Matsko je lekár na dôchodku so sídlom v Pittsburghu v Pensylvánii. Vďaka viac ako 25 rokom skúseností v oblasti lekárskeho výskumu bol Dr. Matsko ocenený cenou Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Je držiteľom titulu BS v odbore výživových vied na Cornellovej univerzite a doktorátu na Lekárskej fakulte Temple University v roku 2007. Dr. Matsko získal v roku 2016 Certifikát na písanie a výskum od Americkej asociácie lekárskych spisovateľov (AMWA) v roku 2016 a Certifikát na písanie a úpravy lekárskych vied od roku 2016. University of Chicago v roku 2017.Chris M. Matsko, MDOdpoveď lekára z odboru rodinného lekárstva Možno máte pekársku cystu, ktorá je extra tekutinou tlačenou za koleno a zhromažďuje sa v miešku.
• Otázka Pomohli by ľad, epsomské soľné kúpele a vankúše na ošetrenie dvoch opuchnutých kolien?Chris M. Matsko, MD
  Lekár rodinného lekárstva Dr. Chris M. Matsko je lekár na dôchodku so sídlom v Pittsburghu v Pensylvánii. Vďaka viac ako 25 rokom skúseností v oblasti lekárskeho výskumu bol Dr. Matsko ocenený cenou Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Je držiteľom titulu BS v odbore výživových vied na Cornellovej univerzite a doktorátu na Lekárskej fakulte Temple University v roku 2007. Dr. Matsko získal v roku 2016 Certifikát na písanie a výskum od Americkej asociácie lekárskych spisovateľov (AMWA) v roku 2016 a Certifikát na písanie a úpravy lekárskych vied od roku 2016. University of Chicago v roku 2017.Chris M. Matsko, MDOdpoveď odborníka na lekár z rodinnej medicíny Liečba opuchnutého kolena zahŕňa RICE, ktorá je nasledovná: pokoj, ľad, kompresia a elevácia.
• Otázka Je používanie vírivky užitočné pre opuchnuté koleno?Chris M. Matsko, MD
  Lekár rodinného lekárstva Dr. Chris M. Matsko je lekár na dôchodku so sídlom v Pittsburghu v Pensylvánii. Vďaka viac ako 25 rokom skúseností v oblasti lekárskeho výskumu bol Dr. Matsko ocenený cenou Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Je držiteľom titulu BS v odbore výživových vied na Cornellovej univerzite a doktorátu na Lekárskej fakulte Temple University v roku 2007. Dr. Matsko získal v roku 2016 Certifikát na písanie a výskum od Americkej asociácie lekárskych spisovateľov (AMWA) v roku 2016 a Certifikát na písanie a úpravy lekárskych vied od roku 2016. University of Chicago v roku 2017.Chris M. Matsko, MDOdpoveď lekára na rodinné lekárstvo Odporúčam masáže a terapie vo vírivke. Tieto prírodné lieky môžu upokojiť niektoré z vašich príznakov.
• Otázka Je zlé jazdiť na rotopede, keď máte opuchnuté kolená?Chris M. Matsko, MD
  Lekár rodinného lekárstva Dr. Chris M. Matsko je lekár na dôchodku so sídlom v Pittsburghu v Pensylvánii. Vďaka viac ako 25 rokom skúseností v oblasti lekárskeho výskumu bol Dr. Matsko ocenený cenou Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Je držiteľom titulu BS v odbore výživových vied na Cornellovej univerzite a doktorátu na Lekárskej fakulte Temple University v roku 2007. Dr. Matsko získal v roku 2016 Certifikát na písanie a výskum od Americkej asociácie lekárskych spisovateľov (AMWA) v roku 2016 a Certifikát na písanie a úpravy lekárskych vied od roku 2016. University of Chicago v roku 2017.Chris M. Matsko, MDOdpoveď lekára na rodinné lekárstvo Neodporúčam to, ale ak sa chystáte cvičiť nejakou formou, bicykel by bol najlepší.