Zápal lakťov vám môže sťažiť každodenný život, ale existuje veľa možností na jeho liečbu. Najlepším spôsobom, ako zmierniť opuchy, je odpočinok a zdvihnutie ruky a namrznutie lakťa. Pomôcť môžu aj protizápalové lieky proti bolesti. Ak zápal pretrváva dlhšie ako niekoľko dní alebo sa každým dňom zhoršuje, kontaktujte svojho lekára. Môžu diagnostikovať príčinu opuchu a odporučiť intenzívnejšie ošetrenie, ktoré vám pomôže čo najskôr sa zotaviť.
seahawks panthers live stream zadarmo
Kroky
Časť jeden z 2: Zmiernenie opuchu
- jeden Zdvihnite ruku, aby ste zmiernili opuch. Snažte sa mať pažu po celý deň vyvýšenú. Keď sedíte za stolom alebo stolom, položte si ruku na vankúš, najmä ak tam budete dlhší čas. Mali by ste si ho tiež podopierať, keď relaxujete, aby ste minimalizovali opuch.
- V ideálnom prípade by mal byť váš lakeť zdvihnutý nad úroveň vášho srdca.
- 2 Lakte si lakte 3-4 krát denne. Zabaľte ľadový balíček do látky a priložte si ho po lakeť. Držte ho na mieste 15-20 minút, aby ste zmiernili opuch. Robte to 3-4 krát po celý deň, kým opuch neustúpi.
- Chlad z ľadového vrecka môže poškodiť vašu pokožku, ak sa na ňu nanáša priamo bez textilnej bariéry.
- 3 Omotajte si okolo lakte kompresný obväz. Stlačenie opuchnutej oblasti okolo lakťa pomôže zmierniť zápal. Omotajte elastický obväz alebo kompresný obal okolo postihnutej oblasti a zaistite ho zatváracím špendlíkom alebo lekárskou páskou. Odstráňte obal, ak sa vaša ruka začne cítiť znecitlivená alebo boľavá.
- Kompresný obal je možné nosiť niekoľko dní, kým opuchy nezmiznú.
- Kompresné obväzy je možné zakúpiť v miestnej lekárni. Môžete si ho kúpiť ako zavinovačku alebo ako „ponožku“, ktorá sa vám nasunie na ruku cez ruku.
- Omotajte obväz od spodnej časti lakťa smerom hore, aby ste tekutinu posunuli smerom k srdcu.
- 4 Na zmiernenie opuchu užívajte ibuprofén alebo naproxén. Protizápalové lieky, ktoré sú dostupné v obchode, pomôžu zmierniť zápal lakťov. Užívajte buď ibuprofén alebo naproxén podľa odporúčania lekára, kým opuch neustúpi. Neprekračujte dávku odporúčanú na fľaši alebo lekárom alebo lekárnikom.
- Upozorňujeme, že acetaminofén pomôže zmierniť bolesť zraneného lakťa, ale nezníži opuch.
- 5 Aplikujte lokálne NSAID 4-krát denne ako alternatívu k liekom proti bolesti v ústach. Protizápalové pleťové krémy a gély môžu byť účinné pri liečbe miernych bolestí a zápalov. Aplikujte lokálne NSAID (nesteroidné protizápalové liečivo) priamo na lakeť a jemne ho vmasírujte do pokožky. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak to urobíte 4-krát počas celého dňa.
- Niektoré topické NSAID si môžete kúpiť v lekárni miestne, iné si ich vyžiadanie vyžaduje lekársky predpis.
- Lokálne NSAID by sa nemali používať na liečbu zápalu v dôsledku zlomeniny alebo natrhnutej šľachy.
- Nepoužívajte lokálne NSAID, ak ste v minulosti mali vredy alebo krvácali z tráviaceho traktu, pretože sa vstrebávajú cez pokožku do krvi.
- Prestaňte používať lokálne NSAID, ak pocítite začervenanie, podráždenie, bolesti žalúdka alebo pažeráka alebo vyrážku.
- 6 Vyhýbajte sa namáhavým činnostiam, ktoré postihujú postihnuté rameno. Zatiaľ čo trpíte zápalom lakťa, je dôležité položiť si ruku. Vyvarujte sa akejkoľvek činnosti, ktorá by namáhala postihnuté svaly a šľachy. Môže to zahŕňať zdvíhanie ťažkých bremien, cviky na budovanie sily, domáce práce, montážne práce alebo iné intenzívne činnosti.
- Ak v práci pravidelne vykonávate namáhavé ručné práce, obráťte sa na svojho zamestnávateľa, či môžete upraviť činnosti, ktoré môžu zhoršiť váš zápal lakťa.
- Mali by ste sa tiež vyhnúť opieraniu sa o ruku.
Časť 2 z 2: Vyhľadanie lekárskej pomoci
- jeden Ak sa opuch nezlepší po niekoľkých dňoch, kontaktujte svojho lekára. Ak nemôžete zmierniť zápal lakťa doma, môžete vyžadovať intenzívnejšie ošetrenie. Kontaktujte svojho lekára, ak sa opuch alebo bolesť lakťa rýchlo zvýši alebo ak sa opuch nezmení ani po niekoľkých dňoch. Zápal lakťa môže byť spôsobený vážnym zranením, ako je podvrtnutie alebo zlomenina kosti.
- Váš lekár dokáže diagnostikovať, či váš zápal lakťa nie je spôsobený jednorazovým poranením, opotrebovaním alebo ochorením ako artritída.
- Lekár vám môže urobiť krvné testy alebo ultrazvukové vyšetrenie alebo röntgen, aby zistil príčinu zápalu lakťa.
- Opuch môže byť tiež spôsobený infekciou, na ktorú vám lekár pravdepodobne predpíše antibiotiká.
- 2 Požiadajte svojho lekára o fyzioterapiu alebo fyzikálnu terapiu na liečbu pretrvávajúcich zápalov. Fyzioterapeut môže na liečbu zápalu lakťa použiť masáž alebo iné techniky manuálnej terapie, zatiaľ čo fyzikálna terapia bude viac založená na cvičení. Môžu vás tiež naučiť cviky na ramená, aby ste podporili prekrvenie oblasti, zmiernili stuhnutosť a spevnili svaly. Opýtajte sa svojho lekára, či je pre vás fyzioterapia dobrou možnosťou liečby.
- Váš lekár vás môže odkázať na fyzioterapeuta vo vašom okolí.
- Nepokúšajte sa o rehabilitačné cvičenie na lakeť bez odporúčania lekára alebo fyzioterapeuta.
- 3 Informujte sa o steroidných injekciách na krátkodobú úľavu. Steroidné injekcie sa môžu podať priamo do postihnutej oblasti lakťa, aby sa zmiernil opuch a liečila bolesť. Opýtajte sa svojho lekára, či je táto možnosť liečby pre vás to pravé. Výsledky tejto liečby sú krátkodobé, ale zákrok je možné vykonať až 3-krát v 3-6 mesačných intervaloch.
- Lekár vám môže pred zákrokom dať lokálne anestetikum na znecitlivenie oblasti.
- 4 Dbajte na to, aby sa v ruke nenachádzala tekutina. Opýtajte sa svojho lekára, či môže byť váš zápal lakťa spôsobený nadbytkom tekutín v okolí postihnutej oblasti. Ak je to tak, môžu sa rozhodnúť vypustiť tekutinu pomocou ihly a injekčnej striekačky. To by malo odstrániť tlak a zmierniť opuchy okolo lakťa.
- Po ukončení procedúry by ste mali nosiť kompresný obväz, aby ste zabránili opätovnému hromadeniu tekutín.
- 5 Diskutujte o chirurgickom zákroku ako o poslednej možnosti, ak ste mali zápal lakťa 6-12 mesiacov. Lekár môže odporučiť chirurgický zákrok, ak ste neinvazívne liečebné metódy skúšali dlhšie ako 6 mesiacov bez výsledkov. Opýtajte sa svojho lekára, či by odstránenie poškodeného tkaniva v paži mohlo zlepšiť váš stav. Diskutujte o rôznych chirurgických možnostiach, ktoré máte, a o tom, čo by malo vaše zotavenie.
- Rehabilitačné cvičenia sú rozhodujúcou súčasťou zotavenia po operácii lakťa.
- Chirurgický zákrok môže zahŕňať jeden veľký rez alebo niekoľko malých rezov, v závislosti od konkrétneho poranenia.
- Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste niekoľko týždňov používali ortézu na lakte, kým sa vaša ruka vylieči z operácie.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Čo spôsobuje zápal lakťového kĺbu?Jonathan Frank, MD
Špecialista na ortopedického chirurga a záchranu kĺbov Dr. Jonathan Frank je ortopedický chirurg so sídlom v Beverly Hills v Kalifornii, ktorý sa špecializuje na športovú medicínu a konzerváciu kĺbov. Prax doktora Franka sa zameriava na minimálne invazívne, artroskopické operácie kolena, ramena, bedra a lakťa. Dr. Frank je doktorom medicíny na Kalifornskej univerzite v Los Angeles. Absolvoval ortopedický pobyt v Rush University Medical Center v Chicagu a štipendium v odbore ortopedická športová medicína a ochrana bedrového kĺbu na klinike Steadman v meste Vail v štáte Colorado. Je personálnym lekárom amerického lyžiarskeho a snowboardového tímu. Dr. Frank je v súčasnosti vedeckým recenzentom najlepších recenzovaných vedeckých časopisov a jeho výskum bol prezentovaný na regionálnych, národných a medzinárodných ortopedických konferenciách a získal niekoľko ocenení vrátane prestížnych ocenení Mark Coventry a William A Grana.Jonathan Frank, MDŠportový ortopedický chirurg a špecialista na konzerváciu kĺbov Odpoveď odborníka Najbežnejšou príčinou zápalu lakťového kĺbu je, keď neustále držíte lakeť na tvrdom povrchu alebo stále lakte udrete. Napríklad, ak ste vodičom Uberu, ktorý neustále spočíva v lakte na stredovej konzole, môže sa zapáliť.
- Po vykonaní klikov ma bolí lakeť. Bolí ma to, len keď narovnám ruku. Čo mám robiť? Odpoveď
Reklama
Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.
Tipy
- Ak ste si podvrtli alebo vážne poranili lakeť, môže sa od vás vyžadovať použitie praku a odliatku alebo dlahy.
- Väčšina ľudí sa zotavuje z podvrtnutia lakťa asi za 4 týždne.
- Všimnite si, že zápal lakťa môže trvať týždne, mesiace alebo dokonca rok, kým sa zranené šľachy zahoja.
- Pred cvičením alebo športovaním si nechajte čas na zahriatie svalov, aby ste predišli zraneniu.
- Pre väčšie pohodlie noste okolo lakťa oporu.
- Zvýšenie sily svalov predlaktia môže pomôcť zabrániť zraneniu.
Reklama
Varovania
- V niektorých prípadoch môže predĺžený zápal lakťa naznačovať prítomnosť nádoru v kĺbovej štruktúre. Požiadajte svojho lekára, aby skontroloval, kedy idete na návštevu.
- Dlhodobý zápal lakťov vám môže spôsobiť kompenzáciu tlakom na ďalšie kĺby, čo spôsobí ďalšie zranenie.
