Výskum naznačuje, že chirurgický zákrok môže pomôcť zmierniť bolesť, stuhnutosť a opuch z plantárnej fasciitídy, ak pre vás iná liečba nefungovala. Plantárna fasciitída je bežný stav chodidla, ktorý sa vyskytuje, keď sa zapáli pás tkaniva na spodnej časti chodidla. Počas operácie vám lekár pravdepodobne odreže časť väzu plantárna fascia, takže nebude tak tesný. Odborníci sa zhodujú, že medzi riziká chirurgického zákroku patria napríklad bolesť nôh, pomalé hojenie rán, infekcia a zovretie nervov, ale väčšina ľudí sa po operácii cíti lepšie.
Kroky
Metóda jeden z 2: Obnova z endoskopickej chirurgie
- jeden Noste pooperačnú obuv alebo vychádzkovú obuv. Pretože endoskopický zákrok je menej invazívny ako otvorený chirurgický zákrok, doba zotavenia je tiež kratšia. Váš chirurg vám po operácii obväzuje nohu a potom ju zabalí do vychádzkovej alebo pooperačnej topánky. Môžete očakávať, že ho budete nosiť tri až sedem dní po operácii.
- Váš lekár môže v konečnom dôsledku odporučiť, aby ste čižmu alebo obuv dlhšie nosili. Noste ho vždy podľa pooperačných pokynov chirurga.
- 2 Prvý týždeň zostaňte z chodidiel. Aj keď nemáte zakázané chodiť, váš chirurg vám odporučí, aby ste prvý týždeň po operácii zostali čo najviac mimo chodidla. To obmedzí vašu bolesť, obdobie zotavenia a potenciálne komplikácie, ako napríklad poškodenie mäkkých tkanív v okolí miesta.
- Váš chirurg vám pravdepodobne povie, aby ste neostali pri nohách pre všetko okrem vstávania, aby ste používali toaletu a jedli.
- Mali by ste tiež udržiavať chodidlo a obväz úplne suché, aby ste znížili riziko infekcie.
- 3 Hneď ako chirurg odstráni sadru alebo čižmu, používajte podpornú vychádzkovú obuv. Pri prvom chirurgickom zákroku váš chirurg rozhodne, či vám cast / boot ešte neodstráni. Ak vám ho chirurg odstráni, odporučí vám, aby ste nasledujúcich niekoľko týždňov nosili topánky s dostatočnou podporou klenby a stále minimalizovali váhu, ktorú kladiete na chodidlo.
- Podiatri a chirurgovia zvyčajne predpíšu ortotické vložky do topánok predtým, ako vykonajú operáciu plantárnej fasciitídy. Vráťte sa k použitiu protetiky podľa pokynov a poskytnite ďalšiu podporu pri hojení nohy.
- 4 Dajte chirurgovi odstrániť stehy. Váš chirurg odstráni všetky stehy z zákroku pri ďalšom zákroku, ktorý bude pravdepodobne kdekoľvek od 10 do 14 dní po pôvodnom zákroku. Akonáhle sú stehy vonku, môžete pokračovať v kúpaní nohy. Môžete tiež pokračovať v plnom zaťažení chodidla.
- 5 Nesnažte sa pokračovať v bežnej chôdzi najmenej tri týždne. Aj keď máte stehy vystrčené a používate ortotiku, pravdepodobne pocítite nejaké nepríjemnosti z chôdze po dobu asi troch týždňov.
- Ak vaša práca vyžaduje, aby ste strávili dlhé hodiny na nohách, možno si budete musieť tento čas vziať z práce. Pred naplánovaním operácie plantárnej fasciitídy by ste si to mali dohodnúť so svojím zamestnávateľom.
- Keď už musíte byť na nohách, môže vám pomôcť úľava od nepríjemných pocitov v námraze a následnom zdvíhaní chodidla. Umiestnením fľaše so zamrznutou vodou na podlahu a pomocou chodidla, ktoré sa po nej prevalí, môžete oblasť dobre pretiahnuť a tiež ju zaľadovať.
- 6 Navštívte všetkých lekárov a lekárov. Podľa vášho uváženia budete mať ďalšie následné stretnutia s lekárom. Môžete tiež očakávať stretnutie s fyzioterapeutom, ktorý vás naučí, ako bezpečne natiahnuť svaly a šľachy v chodidle, aby ste dosiahli najlepší výsledok po operácii. Tieto schôdzky si naplánujte vždy na základe návrhov týchto profesionálnych poskytovateľov a zúčastnite sa každej schôdzky.
- Úseky zahŕňajú masáž vašej plantárnej fascie pomocou malého, tvrdého predmetu, napríklad golfovej loptičky, aby sa vám pretočila pod nohu.
- Ďalším jednoduchým spôsobom, ako precvičiť príslušné svaly a šľachy, je ohnúť prsty na nohách dole a dovnútra, aby ste si uchopili uterák alebo dokonca koberec pod nohami.
- 7 Skôr ako začnete s akýmkoľvek namáhavým cvičením, obráťte sa na svojho fyzioterapeuta. Váš lekár alebo fyzioterapeut vám môže odporučiť, aby ste sa opäť pohodlne prechádzali bez nepríjemných pocitov. Poraďte sa s nimi o najlepších cvičeniach a harmonograme obnovenia tréningového režimu.
- Nebuďte prekvapení, ak navrhnú prechod na cviky s nižším nárazom, ako je plávanie a bicyklovanie, niekoľko mesiacov po ukončení procedúry.
Metóda 2 z 2: Obnova z otvorenej chirurgie
- jeden Noste svoju ortézu alebo ortézu po celú dobu, ktorú určil váš chirurg. Aby sa vaša fascia mohla úplne zotaviť, je potrebné dôsledné používanie vášho obsadenia alebo ortézy. Aj keď sa pri úplnom zaťažení nôh cítite lepšie a nebudete mať takmer žiadne bolesti, je potrebné umožniť úplné zotavenie. Žiadna bolesť a zvýšená pohyblivosť neznamená, že sa vaše telo vyliečilo na 100 percent. Môžete očakávať, že budete mať sádru alebo čižmu dva až tri týždne.
- Váš chirurg vám pravdepodobne povie, aby ste úplne zostali z chodidiel, okrem prípadov, keď prvý týždeň alebo dva jete alebo používate toaletu.
- Mali by ste tiež udržiavať chodidlo a obväz úplne suché, aby ste znížili riziko infekcie.
- 2 Použite poskytované berle. Aj keď by ste mali zostať úplne nohami tak často, ako to zvládnete, lekár vám poskytne barle, ktoré môžete použiť, keď musíte vstať. Dôsledne ich používajte, aby vám pomohli pri chudnutí.
- 3 Užívajte akékoľvek lieky proti bolesti predpísané lekárom. Aj keď to nie je vysoko invazívne, otvorená povaha zákroku bude mať za následok bolesť počas zotavenia. Váš lekár pravdepodobne predpíše lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu zaistiť pohodlie počas počiatočného zotavenia. Keď prežívate bolesť, užívajte lieky proti bolesti podľa pokynov. Ak bolesť neustúpi, kontaktujte svojho lekára.
- Po vyčerpaní predpisu vám lekár dá predpísať lieky na bolesť, ktoré máte k dispozícii na predpis. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén, môžu pomôcť pri zvládaní bolesti.
- 4 Naplánujte si ďalšie schôdzky a zúčastnite sa ich. Váš chirurg naplánuje následné schôdzky, aby monitoroval postup vášho zotavenia a aby určil, kedy odstrániť sádru alebo topánku na nohe. Nezabudnite sa zúčastniť týchto schôdzok a neodstraňujte sádru alebo topánku skôr, ako váš lekár rozhodne.
- 5 Začnite nosiť topánky s náležitou oporou. Len čo vám lekár sundá čižmu, dá vám do poriadku, aby ste mohli opäť začať nosiť topánky, akonáhle vám to bude pohodlné. Pretože chirurgický zákrok je posledná možnosť, pravdepodobne už budete mať vlastné ortopedické vložky do topánok. Po operácii ich používajte naďalej, aby ste zaistili správnu formu a oporu pre chodidlo, ktoré sa naďalej hojí.
- 6 Na zníženie nepohodlia používajte ľad. Keď je noha mimo sadru, môžete ju tiež zaľadniť, aby ste znížili nepríjemné pocity, najmä keď ste dlhšie na nohách. Jednou z metód je umiestniť fľašu so zmrznutou vodou pod nohu a popri nej vyvaľovať nohu. To roztiahne oblasť okolo vašej plantárnej fascie a zároveň ju zaľadní.
- 7 Zúčastnite sa všetkých termínov fyzioterapie. Ak váš lekár vidí možné komplikácie alebo dôkazy o tom, že ste na svoju nohu príliš zaťažovali, môže naplánovať viac stretnutí na sledovanie vašej nohy. Pravdepodobne sa však v tomto okamihu pravdepodobne budete musieť stretnúť s fyzioterapeutom, aby ste sa naučili niekoľko úsekov a cvičení, ktoré vám pomôžu pri zotavení.
- Medzi tieto typy úsekov patrí masáž vašej plantárnej fascie pomocou malého, tvrdého predmetu, napríklad golfovej loptičky, ktorá sa vám pretočí pod nohu.
- Ďalším jednoduchým spôsobom, ako precvičiť príslušné svaly a šľachy, je ohnúť prsty na nohách dole a dovnútra, aby ste si uchopili uterák alebo dokonca koberec pod nohami.
- 8 Najmenej tri mesiace obmedzte všetky behy a nárazové športy. Váš lekár alebo fyzikálny terapeut vám môže odporučiť, aby ste sa bez problémov pohybovali normálne aj po tom, ako budete normálne chodiť. Beh a skoky s veľkým nárazom budete chcieť obmedziť až na tri mesiace. Poraďte sa s nimi o najlepších cvičeniach a harmonograme obnovenia tréningového režimu.
- Nezabránia vám v úplnom cvičení, ale pravdepodobne navrhnú rutiny s nízkym dopadom, ako je plávanie.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Máte nejaké rady, ak aj po fyzickej terapii mám sedem týždňov po operácii veľké bolesti? Určite pokračujte v konzultácii s lekárom. Možno budete potrebovať viac času (každý sa uzdravuje inou rýchlosťou) alebo možno iného fyzioterapeuta.
- Otázka Mám nosiť dlahu v noci? Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a zistiť, čo v tejto veci odporúčajú. Spravidla nebudú chcieť, aby ste v noci spali s dlahou.
- Otázka Musím ísť na operáciu pre plantárnu fasciitídu? Ak sú vaše bolesti silné a neboli zmiernené inými liečebnými metódami, ako je námraza, protetika alebo strečing, lekár pravdepodobne predpíše chirurgický zákrok. Väčšina lekárov sa chce vyhnúť operácii.
- Ak som tri mesiace po operácii a mám inú bolesť v dolnej časti chodidla, ktorá zmizne, keď sa trochu pohnem, je to normálne? Môže to byť z jazvového tkaniva? Odpoveď
- Ako dlho po incízii je v poriadku miesto vyčistiť a prebaliť? Odpoveď
- Je normálne, že niekoľko mesiacov po operácii plantárnej fasciitídy stále máte hrozné bolesti? Odpoveď
- Mám zhoršujúce sa bolesti päty. Bol som na magnetickej rezonancii a tá preukázala fasciitídu a kostné ostrohy u vážnych plantážnikov, sotva môžem chodiť. Čo mám robiť? Odpoveď
- Je normálne, že nervy na chodidle, ktoré mi idú dole okolo členka, sú po plantárnej operácii trochu otupené a bolestivé? Odpoveď
Reklama
Tipy
- Kľúčové vlastnosti endoskopickej fasciotomie vs. otvorený prístup sú: relatívne rýchlejšie rehabilitačné obdobie a celkovo kratšie obdobie zotavenia; pacienti môžu očakávať skorý návrat k normálnemu fungovaniu; okamžité zváženie po postupe; a miera úspešnosti pri endoskopickom prístupe je asi 80-90%.
Reklama
Varovania
- Tento článok sa zaoberá všeobecným súborom pokynov pre operáciu uvoľnenia plantárnej fascie. Vždy by ste sa mali riadiť radami a pokynmi svojho lekára.
- Ak po operácii máte silné bolesti alebo príznaky infekcie, okamžite kontaktujte svojho lekára. Medzi príznaky infekcie patrí začervenanie, opuch, odtok z rany a horúčka.
