Kľúčna kosť (bežne sa nazýva kľúčna kosť) je dlhá, tenká kosť, ktorá spája hrudnú kosť s ramenným pletencom na každej strane hornej časti tela. Zlomenina (zlomenina) kľúčnej kosti je pomerne častým zranením, najmä u detí, tínedžerov a mladších dospelých, pretože kosť úplne dozrieva až okolo 20. roku života. Typickými príčinami zlomenín kľúčnej kosti sú náhodné pády, športové úrazy a traumy z autonehody. Zlomenina kľúčnej kosti potrebuje okamžitú lekársku starostlivosť na diagnostiku jej závažnosti, nie vždy si však vyžaduje chirurgický zákrok. Kosť sa vo väčšine prípadov zahojí s primeranou domácou starostlivosťou a bez chirurgického zákroku.
temná strana prstenovej sezóny 3
Kroky
Časť jeden z 2: Vyhľadajte lekársku pomoc
- jeden Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak spadnete na vystretú ruku, dostanete dopravnú nehodu alebo vás zrazí športová činnosť a pocítite silnú bolesť v oblasti ramien, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Zlomené klavikuly spôsobujú výrazné bolesti v prednej časti ramena, bližšie k spodnej časti krku. Viete, že niečo vážne nie je v poriadku, pretože nebudete môcť zdvihnúť ruku hore. Medzi ďalšie príznaky patrí okamžitý opuch a / alebo podliatiny v blízkosti zlomeniny, zvuky škrípania pohybmi paží a potenciálne znecitlivenie a mravčenie v ruke / ruke. Váš lekár vám pravdepodobne bude musieť dať silné lieky na predpis, ktoré vám pomôžu zvládnuť zranenie.
- Váš lekár urobí röntgenový snímok vášho ramena, aby vám pomohol diagnostikovať poranenie. Medzi ďalšie použité diagnostické nástroje patrí skenovanie kostí, MRI alebo CT.
- Najčastejšie je zlomenina diagnostikovaná ako stresová alebo vlasová zlomenina, čo je malá povrchová prasklina, ktorá nie je dostatočne závažná na to, aby nesprávne zarovnala kosť alebo zlomila povrch kože.
- Malé vlasové zlomeniny kľúčnej kosti sa často na röntgenovom snímku nezobrazia hneď. Niekedy trvá asi týždeň, kým opuch neklesne natoľko, aby ste jasne videli prasklinu.
- 2 V závažných prípadoch sa pripravte na operáciu. Aj keď väčšina zlomenín kľúčnej kosti je vlasových zlomenín, v niektorých prípadoch je zlomenina dostatočne závažná na to, aby vyžadovala chirurgický zákrok - asi 5–10% prípadov. Operácia je určite nevyhnutná, ak je vaša zlomenina kľúčnej kosti diagnostikovaná ako komplikovaná, čo znamená, že existuje viac kostných fragmentov, je prekrytá prekrývajúca sa pokožka alebo sú kúsky nesprávne zarovnané. Chirurgický zákrok zahŕňa vyrovnanie fragmentov kostí a ich udržanie na mieste pomocou špeciálnych kovových platničiek, čapov a / alebo skrutiek.
- Kľúčna kosť sa obvykle láme v strede, na rozdiel od koncov, ktoré sa pripájajú k hrudnej kosti (hrudnej kosti) a lopatke.
- Pretože nad klavikulou je zriedka nejaký tuk, pravdepodobne budete schopní vidieť a cítiť hardware cez kožu.
- Dosky a skrutky sa z kosti zvyčajne neodstránia, akonáhle dôjde k jej uzdraveniu, pokiaľ nespôsobujú značné nepohodlie. Zlomená kľúčna kosť je často po operácii silnejšia v porovnaní s neporanenou stranou.
- 3 Získajte podporný popruh na ruku. Zlomené klavikuly nemôžu byť kvôli svojej anatomickej polohe vrhané ako zlomenina končatiny. Namiesto toho sa na podporu a pohodlie zvyčajne používa závesný popruh na rameno alebo dlaha „osmičky“, a to buď bezprostredne po úraze, ak ide iba o zlomeninu vlasovej časti, alebo o následný chirurgický zákrok, ak ide o komplikovanú zlomeninu. Dlaha číslo osem sa omotáva okolo oboch ramien a spodnej časti krku, aby podporila zranené rameno a udržala ho v polohe hore a dozadu. Okolo popruhu sa niekedy omotá väčšie množstvo materiálu, aby ste sa držali bližšie k telu.
- Viazačku budete musieť nosiť neustále, kým nebudete mať bolesti pri pohyboch paže, čo u detí trvá dva až štyri týždne alebo u dospelých štyri až osem týždňov.
- Ak pôjdete, dostanete popruh na rameno z nemocnice alebo z pohotovostnej ambulancie, hoci sú tiež dostupné v mnohých lekárňach a obchodoch so zdravotníckymi potrebami.
- Vaky sú vo všetkých veľkostiach vrátane tých, ktoré sa hodia pre malé deti, pretože kľúčna kosť je najčastejšie zlomeninou kosti u detí - často v dôsledku pádu na vystretú ruku.
- 4 Získajte odporúčanie k fyzikálnej terapii. Keď sa vzchopíte a budete môcť nadobro odstrániť dlahu na zaviazanie ruky, pravdepodobne si všimnete, že svaly okolo ramena a hornej časti hrudníka vyzerajú menšie a sú slabšie. Je to preto, že svalové tkanivo atrofuje bez pohybu. Ak k tomu dôjde, budete musieť požiadať o fyzickú rehabilitáciu. Rehabilitácia sa môže začať, až keď vás ortopéd vyčistí, sú bez bolesti a dokáže vykonať všetky základné pohyby paží a ramien. Fyzioterapeut alebo atletický tréner vám môže ukázať konkrétne rehabilitačné cvičenia a strečingy, aby ste obnovili svalovú silu, pohyby kĺbov a flexibilitu
- Správna rehabilitácia znižuje riziko vzniku degeneratívnej artritídy (osteoartrózy) v budúcnosti v ramene.
- Fyzikálna terapia sa odporúča dvakrát až trikrát týždenne po dobu najmenej dvoch až štyroch týždňov, aby sa výrazne posilnilo a rehabilitovalo oblasť ramena po zlomenine kľúčnej kosti.
- Väčšina ľudí sa vráti do svojej bežnej dennej rutiny do troch mesiacov po nekomplikovanej zlomenine kľúčnej kosti, hoci vek, zdravie a úroveň kondície sú dôležitými faktormi.
Časť 2 z 2: Liečba zlomeniny kľúčnej kosti doma
- jeden Podložte si rameno. Keď vás z nemocnice prepustia v páse na rameno, vašou najvyššou prioritou je oprieť si rameno a ďalej nespáliť zranenie. Ramenný popruh samozrejme poskytuje nielen oporu, ale tiež obmedzuje pohyb, a preto by ste ho mali mať zapnutý aj počas spánku. Ak sa vyhnete pokušeniu hýbať ramenom a rukou, pomôžete kosti rýchlejšie sa zotaviť a bolesť skôr zmizne.
- V závislosti na tom, čím sa živíte a či je zranenie na vašej dominantnej strane, si možno budete musieť dať pár týždňov voľna na zotavenie.
- Hojenie trvá od štyroch do šiestich týždňov u mladších ľudí a do 12 týždňov u starších ľudí, ale záleží to na závažnosti zlomeniny kľúčnej kosti.
- Športovci s dobrým zdravotným stavom sú zvyčajne schopní pokračovať v športových aktivitách do dvoch mesiacov od porušenia kľúčnej kosti, v závislosti od závažnosti prerušenia a konkrétneho športu.
- Spánok na chrbte (so zapnutým závesom) je nevyhnutný na udržanie tlaku z ramena a na zabránenie stresu v oblasti kľúčnej kosti.
- 2 Naneste ľad na zlomeninu kľúčnej kosti. Po príchode z nemocnice domov (bez ohľadu na to, či ste podstúpili operáciu alebo nie) by ste si mali na poranenú kľúčnu kosť natrieť vrece s rozdrveným ľadom (alebo niečo studené), aby ste zmiernili opuch a utlmili bolesť. Liečba ľadom je účinná pri akútnych (nedávnych) zraneniach, ktoré zahŕňajú opuch, pretože znižuje prietok krvi zúžením miestnych krvných ciev. Naneste drvený ľad na kľúčnu kosť po dobu 15 minút trikrát až päťkrát denne, kým bolestivosť a zápal nakoniec nezmiznú.
- Na potlačenie zápalu je tiež ľahké stlačiť rozdrvený ľad na vaše zranenie pomocou pružného obväzu Tensor alebo Ace.
- Pred nanesením na telo vždy ľad zabaľte do tenkej látky - pomáha predchádzať podráždeniu pokožky a omrzlinám.
- Ak nemáte k dispozícii drvený ľad, použite kocky ľadu, mrazené gélové balíčky alebo vrece mrazenej zeleniny (vhodný je hrášok alebo kukurica).
- 3 Užívajte voľnopredajné (OTC) lieky. Okrem pravidelného nanášania ľadu by ste mali zvážiť aj krátkodobé užívanie niektorých OTC liekov. Protizápalové lieky ako ibuprofén (Motrin, Advil) alebo naproxén (Aleve) sú pravdepodobne najlepšou voľbou liekov na akútne poranenia, ktoré zahŕňajú významné zápaly, napríklad zlomeniny kostí. Liekmi proti bolesti (tiež nazývanými analgetiká) sú tiež možné, ale neovplyvnia opuch spojený s zotavujúcou sa kľúčnou kosťou. Najbežnejším OTC liekom proti bolesti je acetaminofén (Tylenol, Paracetamol).
- Protizápalové látky a analgetiká by sa mali vždy považovať za krátkodobé stratégie na tlmenie bolesti a nemali by sa užívať dlhšie ako dva týždne pri zlomenine kľúčnej kosti. Ak ich užijete príliš veľa alebo ich budete brať príliš dlho, zvyšuje sa riziko problémov so žalúdkom, obličkami a pečeňou.
- Deti by nikdy nemali brať alebo dostať aspirín na potlačenie bolesti a zápalu, pretože je spojený s život ohrozujúcim Reyovým syndrómom.
- Natierajte si kľúčnu kosť masťou obsahujúcou prírodné liečivo proti bolesti. Mentol, gáfor, arnika a kapsaicín sú užitočné pri zmierňovaní bolesti svalov, kostí a kĺbov.
- 4 Po odznení bolesti ľahko cvičte. Po niekoľkých týždňoch, keď opuch ustúpil a bolesť ustúpila, na krátky čas odstráňte záves z ruky a opatrne pohybujte rukou a ramenami vo všetkých rôznych smeroch. Nezhoršujte kľúčnu kosť tak, aby to bolí, ale jemne znovu vložte pohyby do postihnutých kĺbov a svalov. Začnite opatrne, možno začnite ľahkou kalistenikou a potom pokračujte v držaní ľahkých váh (na začiatok päťkilová váha). Vaša klavikula sa musí v neskorších fázach poranenia trochu pohnúť, aby stimulovala úplné zotavenie.
- Úplný nedostatok aktivity a úplné znehybnenie ruky po mnoho týždňov by mohlo spôsobiť stratu kostného minerálu, čo je kontraproduktívne pre zranenú kosť, ktorá sa snaží posilniť.
- Určitý pohyb a váha priťahuje minerály do kostí, čo ich posilňuje a znižuje pravdepodobnosť ich opätovného zlomenia.
- Potom, čo vaše rameno / kľúčna kosť bude bezbolestné a relatívne pohyblivé, dohodnite si schôdzku s fyzioterapeutom na nejakú rehabilitáciu (pozri vyššie).
- 5 Počas zotavovania sa stravujte výživne. Všetky kosti a tkanivá v tele potrebujú určité živiny, aby sa mohli správne a včas liečiť. Je dokázané, že konzumácia výživnej a vyváženej stravy, ktorá obsahuje veľa minerálov a vitamínov, pomáha liečiť zlomené kosti všetkých typov, vrátane kľúčnych kostí. Preto sa sústreďte na konzumáciu veľkého množstva čerstvých plodov (ovocia a zeleniny), celozrnných výrobkov, chudého mäsa a rýb, aby ste svojmu telu dodali stavebné kamene potrebné na správnu opravu kľúčnej kosti. Okrem toho pite veľa vyčistenej vody, mlieka a iných mliečnych nápojov, aby ste zvýšili to, čo jete.
- Zlomené kosti potrebujú dostatok minerálov (vápnik, fosfor, horčík, bór) a bielkoviny, aby boli opäť silné a zdravé.
- Medzi vynikajúce zdroje minerálov / bielkovín patria mliečne výrobky, tofu, fazuľa, brokolica, orechy a semená, sardinky a losos.
- Medzi dôležité vitamíny, ktoré sú potrebné na hojenie kostí, patria: vitamín C (potrebný na výrobu kolagénu), vitamín D (rozhodujúci pre vstrebávanie minerálov) a vitamín K (viaže vápnik na kosti a vyvoláva tvorbu kolagénu).
- Naopak, nekonzumujte jedlo ani nápoje, o ktorých je známe, že zhoršujú hojenie kostí / tkanív, ako sú alkoholické nápoje, sódovky, väčšina jedál rýchleho občerstvenia a jedlá vyrobené z množstva rafinovaných cukrov a konzervačných látok.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Môže sa kľúčna kosť liečiť sama? Tehmoor babar Áno.
- Ako možno liečiť kľúčnu kosť, ktorá sa oddelila od prsnej kosti? Odpoveď
- Ako dlho bude trvať, kým sa zlomenina kľúčnej kosti sama zahojí? Odpoveď
Reklama
Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.
Tipy
- Osteoporóza (krehké kosti), ktorá je bežným ochorením starších ľudí, zvyšuje riziko zlomeniny klavikuly a ďalších kostí.
- Po uzdravení kľúčnej kosti navštívte chiropraktika, aby ste sa ubezpečili, že sú príslušné kĺby správne umiestnené a pohybujú sa normálne. Chiropraktici používajú manuálnu manipuláciu s kĺbmi (úpravy) na zmenu polohy kĺbov, ktoré sú nesprávne zarovnané v dôsledku traumy.
- Prestať fajčiťtabak, pretože fajčiari majú ťažšie liečiť zlomeniny kostí.
- Kľúčna kosť je najčastejšie zlomenou kosťou u novorodencov - zvyčajne v dôsledku zložitého pôrodu a / alebo nepohodlného umiestnenia dieťaťa v maternici.
Reklama
Výstraha
- Urob nie používať tento článok ako náhradu za odbornú lekársku pomoc. Namiesto toho vyhľadajte lekára a požiadajte o radu a liečbu.
