Burzitída je zdravotný stav, ktorý môže viesť k silnej bolesti, opuchu alebo stuhnutiu v oblastiach okolo vašich kĺbov. Burzitída preto často postihuje oblasti vášho tela, ako sú kolená, plecia, lakte , veľké prsty, päty a boky. Ako liečiť burzitídu závisí od závažnosti, príčin a príznakov, ale máte k dispozícii množstvo možností, doma aj u lekára.
Kroky
Časť jeden zo 4: Pochopenie burzitídy
- jeden Pochopte, čo spôsobuje burzitídu. Burzitída je, keď sa burzový vak zväčšuje a zapáli. Bursa je malý vak naplnený tekutinou, ktorý poskytuje tlmenie vášho tela v blízkosti kĺbov. To znamená, že poskytuje výplň, keď sa vaše kosti, pokožka a tkanivá spájajú a pohybujú s vašimi kĺbmi.
- 2 Hľadajte opuchy. Medzi príznaky burzitídy patrí opuch v mieste, ako aj bolesť. Plocha môže byť tiež červená alebo tuhá. Ak máte tieto príznaky, mali by ste navštíviť svojho lekára.
- 3 Ved ako je to diagnostikovane. Váš lekár použije na diagnostikovanie stavu otázky a fyzické vyšetrenie. Môže si tiež objednať MRI alebo röntgen.
- 4 Pochopte, čo spôsobuje burzitídu. Burzitída je najčastejšie spôsobená opakovanými pohybmi v rovnakom kĺbe alebo ľahkým nárazom do rovnakej oblasti v priebehu času. Napríklad činnosti ako záhradníctvo, maľovanie, tenis alebo golf môžu viesť k burzitíde, ak nie ste opatrní. Ďalšími príčinami burzitídy sú infekcia, trauma alebo zranenie, artritída alebo dna. Reklama
Časť 2 zo 4: Liečba burzitídy pomocou liekov doma
- jeden Použite ošetrenie PRICEM. „PRICEM“ znamená „chrániť“, „odpočívať“, „ľad“, „stlačiť“, „zdvihnúť“ a „liečiť“.
- Poskytnite ochranu vypchávaním kĺbu, najmä ak je v dolnej polovici tela. Napríklad, ak máte burzitídu v kolenách, noste chrániče kolien a musíte naďalej kľačať.
- Doprajte svojmu kĺbu čo najväčšiu prestávku tým, že od neho zostanete. Vyskúšajte napríklad rôzne cviky, ktoré nepoškodia oblasť v blízkosti kĺbu, ktorá je zapálená.
- Používajte vrecká na ľad zabalené v látke. Môžete tiež použiť mrazenú zeleninu, ako je hrášok. Zamrznite plochu po dobu 20 minút a túto metódu môžete použiť až 4-krát denne.
- Na zaistenie podpory môžete kĺb zabaliť do elastického obväzu. Nezabudnite tiež čo najčastejšie zdvihnúť oblasť nad srdcom. V opačnom prípade sa v tejto oblasti môže zhromažďovať krv a tekutiny.
- Používajte protizápalové pilulky proti bolesti, ako je ibuprofén, ktoré môžu pomôcť znížiť opuch a bolesť.
- 2 Na bolesti, ktoré trvajú dlhšie ako 2 dni, použite teplé obklady. Aplikujte na oblasť teplo až 20 minút štyrikrát denne.
- Môžete použiť horúcu podložku alebo fľašu s teplou vodou. Ak ani jeden z nich nemáte, navlhčite žinku a vložte ju do mikrovlnnej rúry. Zohrejte ju asi 30 sekúnd, aby ste ju zohriali, a uistite sa, že nie je príliš horúca.
- 3 Vyskúšajte palicu, berle na kolieskových kreslách alebo akýkoľvek iný typ chodítka na burzitídu v nohách. Aj keď sa vám nemusí páčiť používanie palice alebo chodítka, budete ho možno potrebovať, kým sa budete zotavovať. Tieto zariadenia pomáhajú znižovať váhu z oblasti burzy, umožňujú jej rýchlejšie hojenie a znižujú vašu bolesť.
- 4 Skúste dlahu alebo ortézu. Dlahy a traky poskytujú podporu zraneným oblastiam. V prípade burzitídy môžu poskytnúť potrebnú úľavu pre vaše oblasti kĺbov, čo povedie k rýchlejšiemu hojeniu.
- Na počiatočný výbuch bolesti však používajte iba rovnátka alebo dlahy. Ak ich používate príliš dlho, znižuje sa sila v danom kĺbe. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako dlho by ste ho mali nosiť.
Časť 3 zo 4: Liečba burzitídy s odbornou pomocou
- jeden Spýtajte sa svojho lekára na injekcie kortikosteroidov. Tento typ injekcie je jedným z hlavných liečebných postupov pri liečbe burzitídy. Váš lekár v zásade použije ihlu na injekciu kortizónu do kĺbu.
- Ak sa obávate bolesti, väčšina lekárov najskôr znecitliví oblasť anestetikom. Môže tiež použiť ultrazvuk, ktorý pomôže naviesť ihlu na správne miesto.
- Tieto injekcie by mali pomôcť pri zápale aj bolesti, aj keď sa môžu zhoršiť skôr, ako sa zlepšia.
- 2 Užívajte antibiotiká. Niekedy je zápal spôsobený infekciou. Antibiotiká môžu pomôcť telu v boji proti infekcii a zmierňovať zápal a burzitídu. Ak je burza infikovaná, váš lekár môže vypustiť infikovanú tekutinu najskôr pomocou ihly.
- 3 Venujte sa fyzikálnej terapii. Fyzikálna terapia môže byť pre vás dobrou voľbou, najmä ak máte časté vzplanutia. Fyzioterapeut vám môže ukázať, ako najlepšie cvičiť, aby ste zlepšili rozsah svojho pohybu a úroveň bolesti, ako aj ako zabrániť problémom v budúcnosti.
- 4 Skúste si zaplávať alebo sa kúpte vo vírivke. Voda vám môže pomôcť pohybovať kĺbom bez väčších bolestí, aby ste mohli pomaly znova pohybovať. Pri plávaní však buďte opatrní. Plávanie môže viesť k burzitíde v ramene, preto udržujte nízku intenzitu. Zamerajte sa na zotavenie pohybu a zmiernenie bolesti, nie na intenzívne cvičenie.
- Ďalšou možnosťou je vodná fyzikálna terapia, ktorá vám umožní zlepšiť bolesť pod vedením profesionála.
- 5 Ako poslednú možnosť použite chirurgický zákrok. Chirurg môže chirurgicky odstrániť burzu, ak sa stane vážnym problémom, ale táto liečba je zvyčajne posledná, ktorú lekár odporučí. Reklama
Časť 4 zo 4: Prevencia burzitídy
- jeden Vyvarujte sa opakovaným pohybom v tej istej oblasti. To znamená, že burzitída je často spôsobená tým, že pomocou rovnakého kĺbu robíte stále ten istý pohyb, napríklad príliš veľa klikov alebo dokonca niečo také malé, ako je príliš dlhé písanie.
- 2 Robte si prestávky. Ak musíte niečo robiť dlhší čas, nezabudnite si občas oddýchnuť. Napríklad ak píšete alebo píšete dlho, natiahnite si ruky a ruky.
- 3 Vždy sa zahrejte. Fyzioterapeut vám môže pomôcť s cvičením a strečingmi pre vaše konkrétne potreby. Pred cvičením si nájdite čas na pár strečingov a mierne pohyby, aby sa vaše telo zahrialo.
- Napríklad začnite s niečím jednoduchým, ako je napríklad skákanie do výšky alebo jogging na danom mieste.
- Môžete tiež vyskúšať úseky, ako sú vysoké ťahy za kolená, kde zdvihnete ruky hore do vzduchu. Stiahnutím jedného kolena nahor ich stiahnite späť dole. Striedajte kolená.
- Ďalším ľahkým zahriatím sú vysoké kopy, čo je presne to, ako to znie; vykopnite jednu nohu vysoko do vzduchu pred seba. Prepínajte medzi nohami tam a späť.
- 4 Budujte svoju toleranciu. Pri prvom začatí nového cvičenia alebo rutiny pri zdvíhaní závažia si nájdite čas na zvýšenie výdrže. Nechcete už skočiť do toho, aby ste robili sto opakovaní prvýkrát. Začnite v malom a budujte sa každý deň.
- Napríklad prvý deň, keď robíte kliky, možno budete chcieť skúsiť urobiť asi desať. Na druhý deň pridajte ešte jednu. Každý deň ich pridávajte, až kým nedosiahnete úroveň, ktorá vám vyhovuje.
- 5 Prestaňte, ak máte ostrú bolesť. Ak dvíhate činky alebo začínate s novým cvičením, mali by ste počítať s určitým namáhaním svalov. Mali by ste však prestať, ak pocítite ostrú alebo silnú bolesť, ktorá môže naznačovať problém.
- 6 Cvičte správne držanie tela. Posaďte sa a postavte sa rovno, keď môžete. Stiahnite plecia dozadu. Ak spozorujete, že sa dáte, opravte svoje držanie tela. Zlé držanie tela môže viesť k burzitíde, najmä v ramenách.
- Keď stojíte, vyložte si chodidlá rovnomerne, asi na šírku ramien. Ramená majte dozadu. Nenapínajte sa. Držte svoje vnútornosti dovnútra. Vaše paže by mali voľne visieť.
- Keď sedíte, kolená by mali byť v jednej línii s bokmi. Nohy majte ploché. Nenapínajte ramená, ale vráťte ich dozadu. Uistite sa, že je stolička podopretá chrbtom. Ak to tak nie je, možno budete musieť pridať malý vankúš blízko spodnej časti chrbta. Predstavte si šnúrku z dolnej časti chrbtice a ťahajte hlavu hore, keď sedíte.
- 7 Správne rozdiely v dĺžke nohy. Ak je jedna z vašich nôh dlhšia ako druhá, môže to viesť k burzitíde v jednom z vašich kĺbov. Na odstránenie problému použite zdvihák na topánky pre kratšiu nohu.
- Správny typ výťahu vám môže pomôcť ortopedický lekár. V spodnej časti topánky je v podstate zabudovaný výťah na podpätku alebo topánke. Trochu to predlžuje nohu, pretože poskytuje vyššiu výšku.
- 8 Ak je to možné, použite výplň. To znamená, že keď sedíte, uistite sa, že máte pod sebou vankúš. Keď kľačíte, majte pod sebou kolenný chránič. Vyberte si kvalitnú obuv, ktorá ponúka správnu oporu a vypchávky, napríklad kvalitné vychádzkové tenisky. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Je masáž dobrá na burzitídu?Kevin Stone, MD
Board Certified Orthopedic Surgeon Dr. Kevin Stone je ortopedický chirurg a zakladateľ The Stone Clinic, poprednej kliniky pre ortopedickú chirurgiu, športovú medicínu a rehabilitáciu v oblasti San Francisco Bay Area. S viac ako 30-ročnými skúsenosťami sa Dr. Stone špecializuje na opravy kolien, ramien a členkov pomocou biologickej rekonštrukcie a výmeny kĺbov. Je držiteľom titulu BS v odbore biológie na Harvardovej univerzite a doktora medicíny na univerzite v Severnej Karolíne v Chapel Hill. Dr. Stone absolvoval pobyt v internej medicíne a ortopedickej chirurgii na Harvardovej univerzite a v odbore všeobecná chirurgia na Stanfordskej univerzite. Potom absolvoval štipendium na ortopedickom výskume a chirurgii v Nemocnici pre špeciálnu chirurgiu a tahoe ortopédiu. Prednáša po celom svete ako expert na rast, výmenu a opravu chrupavky a meniskusu a je držiteľom viac ako 40 amerických patentov na nové vynálezy na zlepšenie zdravotnej starostlivosti. Dr. Stone je lekárom Smuin Ballet a pôsobil ako lekár v lyžiarskom tíme USA, US Pro Ski Tour, olympijskom tréningovom centre USA a World Pro Ski Tour.Kevin Stone, MDOdpoveď experta na ortopedického chirurga certifikovaného komisiou Áno, masáž mäkkých tkanív môže znížiť vašu bolesť a pomôcť zmenšiť veľkosť burzy. - Otázka Liečia kortizónové injekcie burzitídu?Kevin Stone, MD
Board Certified Orthopedic Surgeon Dr. Kevin Stone je ortopedický chirurg a zakladateľ The Stone Clinic, poprednej kliniky pre ortopedickú chirurgiu, športovú medicínu a rehabilitáciu v oblasti San Francisco Bay Area. S viac ako 30-ročnými skúsenosťami sa Dr. Stone špecializuje na opravy kolien, ramien a členkov pomocou biologickej rekonštrukcie a výmeny kĺbov. Je držiteľom titulu BS v odbore biológie na Harvardovej univerzite a doktora medicíny na univerzite v Severnej Karolíne v Chapel Hill. Dr. Stone absolvoval pobyt v internej medicíne a ortopedickej chirurgii na Harvardovej univerzite a v odbore všeobecná chirurgia na Stanfordskej univerzite. Potom absolvoval štipendium na ortopedickom výskume a chirurgii v Nemocnici pre špeciálnu chirurgiu a tahoe ortopédiu. Prednáša po celom svete ako expert na rast, výmenu a opravu chrupavky a meniskusu a je držiteľom viac ako 40 amerických patentov na nové vynálezy na zlepšenie zdravotnej starostlivosti. Dr. Stone je lekárom Smuin Ballet a pôsobil ako lekár v lyžiarskom tíme USA, US Pro Ski Tour, olympijskom tréningovom centre USA a World Pro Ski Tour.Kevin Stone, MDOdpoveď experta na ortopedického chirurga, certifikovaného predstavenstvom Áno, v mnohých prípadoch môžu burzitídu vyriešiť injekcie kortizónu a protizápalové lieky. - Otázka Mám burzitídu po lakte. Čo mám robiť? Burzitída je druh zápalu. Na jeho ošetrenie si vezmite voľne predajný protizápalový liek ako ibuprofén a na postihnuté miesto priložte studený zábal.
- Otázka Moje boky majú burzitídu, tendinitídu a artritídu. Moje injekcie netrvajú dosť dlho medzi schôdzkami. Aké sú domáce opravné prostriedky, ktoré by mi mohli pomôcť? Cukor a pšenica spôsobujú zápal, takže sa od nich držte ďalej. Cukor z kokosovej palmy je drahý a bezpečná alternatíva, stojí za to peniaze navyše, navyše to nechcete preháňať ani s cukrom z kokosovej palmy. Pohánková múka je skvelou alternatívou k pšeničnej múke. Nakoniec vyhľadajte chlieb v mrazničke potravín, ktorý je vyrobený z naklíčených zŕn, Food for Life je značka, ktorú môj manžel miluje.
- Otázka Ak ste si začiatkom tohto roka dali burzitídu bedrového kĺbu, mali by ste si ju urobiť injekčne. Teraz je to späť, ale nie také zlé. Doktor hovorí, že potrebujem terapiu, ale zatiaľ nie moc liečiteľskú. Čo ešte môžem spraviť? Zmiešajte 5 kvapiek éterického oleja Oregano do čajovej lyžičky nerafinovaného kokosového oleja. Potom ho vmasírujte do celej oblasti bokov.
- Otázka Aké sú domáce lieky na burzitídu v ramene? Ako už spomenuli, položte na ňu dvakrát denne ľad. Lekár mi odporučil vyskúšať niektoré cviky s opačnou stranou (ak to dokážete bez zvýšenia bolesti).
- Ako vyliečim burzitídu v bedre? Odpoveď
- Ako predám, keď mám burzitídu? Odpoveď
- Ako vyliečim prasknutú burzu na boku môjho veľkého prsta? Odpoveď
Reklama
Varovania
- Okamžite vyhľadajte svojho lekára, ak máte horúčku alebo ak je oblasť burzy červená, teplá, opuchnutá alebo bolestivá ako predtým. Toto sú príznaky možnej infekcie.
