Najbežnejším dôvodom na zalepenie palca je zranenie podvrtnutím, ktoré je zvyčajne spôsobené prílišným ohnutím palca dozadu pri lyžovaní alebo pri športe, ako je basketbal, volejbal alebo futbal. Keď sa palec posunie za svoj normálny rozsah pohybu, väzy sa do istej miery pretrhnú - napríklad pri silnom vyvrtnutí môže dôjsť k úplnému pretrhnutiu väzov. Prelepenie vykĺbeného palca obmedzuje pohyb, chráni ho pred ďalším zranením a umožňuje včasné zahojenie. Pásku na palec môžu používať aj športovci, aby zabránili zraneniu.
Kroky
Časť jeden z 2: Príprava palca na lepenie
- jeden Posúďte závažnosť poranenia. Klepnutie na poranený palec je užitočné, ak je zranením podvrtnutie, natiahnutie alebo mierna dislokácia, ale je to tak nie dobrý nápad pre zlomené alebo zle rezané palce. Podvrtnutie palcov spôsobuje mierne až stredne silné ostré bolesti a často vedie k určitému zápalu, začervenaniu a tvorbe modrín. Naopak zlomený alebo vážne vykĺbený palec je zvyčajne veľmi bolestivý, vyzerá krivo, pohybuje sa neprirodzene a vyžaduje značné zápaly a vnútorné krvácanie (podliatiny). Tieto vážnejšie typy poranení nie sú kandidátmi na páskovanie páskou a vyžadujú si namiesto toho okamžitú lekársku pomoc, ktorá často zahŕňa dlahovanie, odlievanie a / alebo chirurgický zákrok.
- Nelepte silno rezaným palcom. Miesto toho ranu očistite, vyvíjajte na ňu tlak, aby ste zastavili alebo spomalili krvácanie a pred odchodom do nemocnice na vyšetrenie ju zabaľte obväzom (pokiaľ je to možné).
- „Buddy prilepenie“ prstov k sebe kvôli podpore a ochrane je bežné pri poraneniach podvrtnutím, ale palec sa nedá prilepiť ukazovákom. Ak by ste to urobili, palec by sa dostal do neprirodzenej polohy a hrozilo by ďalšie zranenie. Zabránilo by to tiež funkčnosti ukazováka.
- 2 Z oblasti odstráňte všetky vlasy. Keď sa rozhodnete, že si poranenie palca je vhodné prelepiť páskou, chyťte holiaci strojček a ohoľte celú oblasť okolo palca a zadnej časti ruky (zastavte sa na zápästí). Účelom holenia pokožky je dosiahnuť lepšie priľnutie pásky a zabránenie podráždeniu a bolesti, keď je potrebné pásku stiahnuť. Všeobecne sa odporúča oholiť si pokožku asi 12 hodín pred lepením, čo jej umožní vyliečiť sa z podráždenia spôsobeného holením.
- Počas holenia bezpodmienečne používajte krém na holenie alebo iné mazivá, pretože tak znížite riziko vzniku škrabancov alebo porezania na pokožke.
- Po dokončení holenia by mala byť pokožka dôkladne očistená od mastnoty a potu a potom vysušená čistou handričkou. Nepoužívajte žiadne zvlhčovače, pretože páska sa tiež nebude lepiť.
- Alkoholové obrúsky sú skvelé na čistenie pokožky. Izopropylalkohol je nielen dobrým antiseptikom, ale zbavuje ho aj mastných alebo mastných zvyškov, ktoré by mohli zabrániť prilepeniu pásky na pokožku.
- 3 Zvážte nastriekanie lepidla na celú plochu. Na to, aby sa páska dobre prilepila, je zvyčajne postačujúce očistenie pokožky mydlom, vodou a / alebo alkoholovými obrúskami. Pre najlepší kontakt však zvážte použitie lepidla. Nastriekajte si adherenta na zápästie, dlaň, palec a chrbát ruky, potom ho nechajte zaschnúť a mierne zlepte. Lepiaci sprej lepšie pripraví vašu pokožku na atletickú pásku, zabráni nepríjemným pocitom na citlivej pokožke a umožní ľahké odstránenie.
- Lepiaci sprej je možné kúpiť vo väčšine lekární a vo všetkých obchodoch so zdravotníckymi potrebami. Pravdepodobne nejaké má aj váš fyzioterapeut alebo atletický terapeut.
- Zabráňte vdychovaniu, pretože adherenta rozprašujete, pretože môže podráždiť vaše pľúca a spôsobiť kŕče alebo kýchanie.
- 4 Na citlivú pokožku použite podkladový zábal. Aj keď je hypoalergénna (málo dráždivá) páska široko dostupná, osoby s obzvlášť citlivou pokožkou by mali zvážiť zabalenie palca a ruky hypoalergénnou podložkou. Podkladové hypoalergénne zábaly sú tenké a mäkké a sú určené na použitie pod atletickou páskou.
- Dajte pozor, aby ste podkladový materiál nezabalili príliš pevne, najmä ak máte cukrovku alebo problémy s krvným obehom, alebo ak zranený palec opuchol alebo zmenil farbu, pretože obväz a podklad sa môžu príliš viazať. Môže to viesť k poškodeniu tkaniva.
- Hypoalergénne zábaly sa obvykle predávajú na rovnakých miestach ako atletické pásky, lepiace spreje a iné pomôcky na lekársku a fyzikálnu terapiu.
Časť 2 z 2: Klepnutím na palec
- jeden Najskôr položte kotvu. Umiestnite pásku v pohodlnom (nie príliš tesnom) krúžku okolo spodnej časti zápästia, tesne pod kostné výbežky. Tento pás sa považuje za kotvu, ktorá poskytuje podporu a poskytuje fixačné body pre rôzne spôsoby lepenia, ktoré môžete použiť na pásku alebo remienok tvoj palec. Pred zalepením oblasti predlaktia nezabudnite položiť zápästie / ruku do neutrálnej polohy - zápästie by malo byť trochu predĺžené dozadu.
- Kotvy nanášajte opatrne a opatrne, aby ste predišli problémom s krvným obehom. Ak je to príliš tesné, vaše ruky / prsty mravčia, sú na dotyk chladnejšie a začnú modrať.
- Možno budete chcieť pridať kotvu na koniec palca - do blízkosti najvzdialenejšieho kĺbu. To však môže niekedy spôsobiť uvoľnenie a zašpinenie celého lešenia. Jednoduchá kotva okolo zápästia často najlepšie funguje so slučkami číslo osem okolo palca.
- Najlepšia páska, ktorá sa dá použiť pre palec, je lepiaca, vodeodolná, nepružná (tuhá) a šírka medzi 25 - 50 mm.
- 2 Vytvorte bočné očko. S položenými kotviacimi páskami urobte bočnú slučku z menšej pásky (zvyčajne maximálne 10 alebo 20 mm) v priehlbine, kde by ste si vzali pulz, tesne pod kopcom palca. Omotajte palec a pásku pohodlne obtočte okolo línie popruhu prsta. Noste pásku späť dolu, pretiahnite ju cez prvý pás a pripevnite ju ku kotviacej páske priamo pod ukazovákom. Slučka pásky by mala vyzerať ako „stuha povedomia“ omotaná okolo vášho palca. Vytvorte aspoň dve bočné slučky. Váš palec by mal byť tiež v neutrálnej polohe - hľadajte sprievodcu v zdravej ruke v pokojnej polohe.
- Pre väčšiu podporu a tuhosť urobte atletickou páskou tri alebo štyri slučky okolo spodnej časti palca.
- Slučky by nemali ťahať palec dozadu tak ďaleko, že by to vyzeralo, že stopujete. Pamätajte, že váš palec môže byť hypermobilný kvôli natiahnutým väzom, takže sa ho pokúste zalepiť neutrálnou polohou.
- 3 Vytvorte predné očko. Po zaistení bočnej slučky urobte niekoľko ďalších v opačnom smere, ktoré sa nazývajú predné slučky. Ako už z názvu vyplýva, predné slučky začínajú na prednej strane vášho zápästia / predlaktia, potom sa slučkujú okolo zadnej časti palca a vracajú sa do prednej (prednej) oblasti zápästia. Vytvorte aspoň dve slučky pre dobrú oporu alebo niekoľko ďalších, ak je požadovaná alebo požadovaná väčšia tuhosť.
- Alternatívnou metódou na zaistenie väčšej stability je zviazať pásky s dĺžkou 50 mm a ovinúť ich cez slučky v rovnakom smere ako kotviaca páska. Zakryte odkiaľ začína slučková páska na zadnej strane ruky, až po mäsitú časť dlane pod palcom. Vezmite tieto pásy od kotviacej pásky po prvý kĺb palca, aby ste podporili svaly, ktoré pripevňujú palec k ruke.
- Páskové pásky by sa mali používať iba v prípade, že sú pohodlné a nespôsobujú väčšie škody na zdraví.
- Páska by nemala byť príliš utiahnutá, pretože to zabráni prietoku krvi do palca a spôsobí väčšie škody.
- 4 Ak je to podvrtnuté, prelepte ho cez distálny kĺb. V palci sú dva kĺby: proximálny bližšie k dlani a vzdialený bližšie k miniatúre. Bočné a predné slučky slúžia skôr na zaistenie a podporu proximálneho kĺbu, ktorý sa častejšie vyvrtáva / zraní. Ak je však distálny kĺb palca podvrtnutý alebo mierne vykĺbený, obtočte priamo cez neho niekoľko pásikov pásky a pripojte ich ku kotve palca.
- Ak je tento kĺb postihnutý, uistite sa, že lepiaca páska drží palec bližšie k zvyšku ruky, aby ste sa vyhli zachyteniu tuhého zalepeného distálneho kĺbu a jeho opätovnému zraneniu.
- Ak je proximálny kĺb palca podvrtnutý, nie je potrebné zalepovať distálny kĺb, pretože v palci nebudete mať takmer žiadnu pohyblivosť.
- Poklepanie priamo na distálny palec je bežnou preventívnou stratégiou v športe, ako je futbal, ragby a basketbal.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Je možné použiť atletickú pásku? Áno, používam atletickú pásku a funguje to dobre, najmä keď hrám a potrebujem ochranu.
- Otázka Aký druh pásky môžem použiť na nalepenie zaseknutého palca? Je možné použiť chirurgickú pásku? Áno. Môže sa použiť chirurgická páska alebo akákoľvek hypoalergénna páska.
- Otázka Môžem použiť elektrickú pásku? Môže sa použiť, ak potrebujete okamžitú úľavu a nie je k dispozícii žiadna iná páska. Jedným z problémov s elektrickou páskou je, že má tendenciu mať určité natiahnutie / napnutie, takže nemusí poskytovať rovnaký stupeň tuhosti, aký poskytuje atletická páska.
- Otázka Je dobrý nápad pri hre na violu zalepiť palcom? Je to láskavé, ak záleží na ktorej ruke. Ak je to tvoja ruka v luku, povedal by som, že nie, asi to nie je dobrý nápad. Ak je to vaša hracia ruka, bolo by to jednoduchšie, pretože rozsah pohybu je iný.
- Otázka Môže hokejová páska fungovať ako náhrada atletickej pásky? Nechápem prečo nie. Cieľom týchto pokynov je poskytnúť pevnú a pohodlnú oporu poranenému kĺbu, ktorý odoláva pohybu. Takže lepivosť pásky spolu s vlastnosťou pásky byť trochu tuhá, zatiaľ čo trochu poddajná (s minimálnym prehnutím) by to mala urobiť slušnú prácu. Hokejová aj atletická páska majú tendenciu byť odolné proti rozštiepeniu (čo by urobilo zlú voľbu ako maskovacia páska), ďalšie plus.
- Otázka Môžem použiť textilnú pásku? Áno, je to dobrá voľba, pretože je to páska, ktorá je bezpečná pre pokožku. Udrží palec podopretý a v bezpečí pred ďalším poškodením.
Reklama
Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.
Tipy
- Uistite sa, že nemáte alergiu na pásku, pretože podráždenie môže oblasť ďalej zapáliť. Alergická reakcia zahŕňa sčervenanie, svrbenie a opuch kože.
- Po prilepení palca môžete stále aplikovať ľad, aby ste zmiernili akékoľvek opuchy a bolesti spojené s podvrtnutím. Len nenechávajte ľad pôsobiť oveľa dlhšie ako 10 až 15 minút súčasne.
- Ak ste pri kúpaní opatrní a nenamočíte si zalepený palec do vody, potom to môže trvať 3 - 5 dní, kým ho budete musieť vyzliecť a prerobiť.
- Pri odstraňovaní pásky používajte tupé nožnice na nos, aby ste znížili riziko prerezania pokožky.
Reklama
Výstraha
- Ak máte cukrovku, problémy s krvným obehom alebo ochorenie periférnych tepien, opatrne si nahrajte palec, pretože akékoľvek významné zníženie krvného obehu, napríklad príliš tesným prelepením, zvyšuje riziko poranenia alebo úmrtia (nekrózy) tkaniva.
