Hra so strojčekom sa môže stať obrovským problémom. Môžete spôsobiť poškodenie zubov aj drahé vybavenie v ústach. Naučte sa, ako prestať hrať so strojčekom skôr, ako sa stane niečo zlé.
kde môžem sledovať potomkov 2
Kroky
Metóda jeden z 2: Riešenie chronického fidlingu
- jeden Uvedomte si problém a potrebu prestať. Nielen to, že si budete hrať s ortézami, môže poškodiť zuby a drahé ortodontické vybavenie v ústach, ale môže to tiež zhoršiť vaše nepohodlie.
- 2 Všimnite si, kde a kedy najčastejšie treníte v rovnátkach. Je to tak, keď sedíte a pozeráte televíziu? Je to, keď si robíte domáce úlohy? Vedieť, kedy ste najviac zraniteľní pri manipulácii, vám pomôže problém vyriešiť.
- 3 Skúste odvrátiť pozornosť. Ak je v škole, môžete namiesto toho hrať s kúskom papiera. Pomysli na malé predmety, ktoré môžeš nosiť so sebou a ktoré budú mať obsadené ruky. Niektoré návrhy zahŕňajú:
- Rubíková kocka
- Kameň strachu
- Ručné hry
- Balíček kariet
- 4 Nechajte si poznámky pre seba. Umiestnenie lepiacich poznámok na miesto, kde ich uvidíte pri bežnej rutine, vás bude informovať o vašom probléme. Dúfajme, že poznámky vás budú motivovať, aby ste sa nedotkli rovnátka.
- 5 Cvičte averznú terapiu. Averzná terapia vám niekedy môže pomôcť vylúčiť návyk vyvolaním negatívnych stimulov, napríklad ľahkým prasknutím gumičky na zápästí, kedykoľvek si siahnete po rovnátkach.
- 6 Noste lak na nechty alebo si urobte zlý vkus na ruky. Táto technika sa často používa u ľudí, ktorí bojujú s hryzením nechtov, ale môže vám pomôcť udržať ruky mimo úst. Ďalšie možnosti pokrytia prstov:
- Citrónová šťava
- Čili olej (používajte s mierou)
- Prípravok na dezinfekciu rúk
- 7 Požiadajte priateľa alebo príbuzného, aby vám pripomenuli, aby ste s tým prestali, ak s nimi fičíte. Obzvlášť dobrí vám budú rodičia pripomínať; ak sa ti zlomia rovnátka, sú to oni, kto bude musieť zaplatiť, aby si ich dal opraviť. Reklama
Metóda 2 z 2: Zmiernenie nepohodlia
- jeden Ľadujte si ďasná. Pri prvej inštalácii výstuh môže byť pocit nepríjemný alebo bolestivý a v niektorých prípadoch môže spôsobiť opuch. Pravidelné nanášanie ľadového obkladu vám môže zmierniť bolesť a obmedziť alebo vylúčiť vaše fičanie.
- 2 Jedzte chladené jedlá. Rovnako ako chladenie ďasien, aj konzumácia chladených jedál môže priniesť komfort priamo do boľavých častí úst. Populárne možnosti studených jedál sú:
- Nanuky
- Zmrzlina
- Mrazená mrkva
- Smoothies
- 3 Vyčistite si rovnátka. Ak sa jedlo uviazne vo vašich strojčekoch, môže to spôsobiť podráždenie ďasien a viesť k väčšej manipulácii so strojčekom. Používajte zubné nástroje, ako je niť, špáradlá a špachtle.
- 4 Používajte zubný vosk. Mnoho ortodontických kancelárií poskytuje zubný vosk zadarmo, keď oň požiadate. Ak máte problém s prílišným dotýkaním sa vašich strojčekov, neváhajte a opýtajte sa svojho ortodontistu.
- 5 Prejdite na zubnú pastu na citlivé zuby a ďasná. Väčšina miestnych drogérií má zubnú pastu určenú pre ľudí s citlivými ústami. Aj keď vaše ústa nie sú bežne citlivé, táto zubná pasta vám môže práve pomôcť prestať so strojčekom fičať.
- Existujú aj orálne gély, ktoré znižujú nepríjemné pocity v ďasnách. Môžu sa nanášať priamo na vaše zuby a ďasná.
- 6 Daj tomu čas. Aj keď to môže byť to posledné, čo chcete počuť, bolesť sa časom zmierni a zvláštny pocit, že budete mať v ústach rovnátka, bude pôsobiť prirodzenejšie.
- 7 Vezmite si na rovnátka lieky proti bolesti alebo lieky proti bolesti predpísané lekárom. Mať citlivé ústa môže znamenať, že zo strojčekov cítite viac bolesti, ako je bežné. Prebratie lieku proti bolesti podľa pokynov alebo liek proti bolesti predpísaný lekárom môže znížiť vašu bolesť a viesť k menšiemu fičaniu. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Je medzera medzi zubami dostatočným dôvodom na to, aby ste si mohli vziať rovnátka? Áno, môžete dostať rovnátka na zapínanie medzier v zuboch.
- Otázka Mám medzi zubami medzeru. Dá sa to napraviť rovnátkami? Áno! Medzery v zuboch sú v skutočnosti jedným z najbežnejších dôvodov, prečo ľudia dostávajú rovnátka.
- Otázka Čo mám robiť, ak mi odpadne drôt? Zaoberajte sa tým čo najlepšie, kým sa nezistíte na schôdzke so svojím čeľustným ortopédom, ktorá ho nahradí. Ak je to potrebné, použite zubný vosk a buďte mimoriadne opatrní, aby ste sa vyhli jedlu, ktoré by mohlo odtrhnúť konzoly, ktoré sú teraz úplne odkryté.
- Otázka Čo ma núti fičať na rovnátkach? Môže to byť preto, že sú objemné a pôsobia zvláštne.
- Otázka Ako odstránim jedlo z trakov? Použite špáradlo, špáradlo alebo niť, byť veľmi jemný okolo zátvoriek.
- Otázka Môžem použiť Advil na zbavenie sa bolesti po stiahnutí rovnátka? Áno, Advil by vám mal pomôcť zmierniť bolesť, stačí si prečítať štítok a brať ho podľa pokynov.
- Otázka Zvýraznia moje rovnátka moje pery? Nie, môže vám trochu vytŕčať pery, ale nikto si to nevšimne.
- Otázka Zafarbia moje gumy farby na zuboch? Je veľmi nepravdepodobné, že by k tomu došlo, hoci ak chcete mať väčšiu istotu, opýtajte sa svojho ortodontistu.
Reklama
Tipy
- Po jedle si ihneď umyte zuby, inak si môžete pohrať so strojčekom a dostať jedlo von.
- Ak máte veľké obavy z toho, že si pohnete s rovnátkami, vyhľadajte radu od rodičov alebo čeľustného ortopéda. Dajte jasne najavo, že chcete prestať hrať.
- Vyskúšajte rozptýlenie svojej ruky, ako napríklad klikanie na prsty alebo cviky na prsty, ktoré vaše prsty udržiavajú nepretržite.
Reklama
Varovania
- Ak si hráte s trakmi, môžete ľahko vytiahnuť jeden z drôtov, alebo čo je horšie, jeden z úchytov!
