Kompresné pančuchy sú elastické pančuchy alebo hadice, ktoré sa nosia na zníženie opuchu nôh (opuchy), zlepšenie krvného obehu a pomoc priproblematické kŕčové žily. Tieto pančuchy zvyčajne ponúkajú odstupňovanú kompresiu, čo znamená, že sú najtesnejšie v oblasti chodidla a členkov a mierne sa uvoľňujú, keď idú nahor. Pretože majú byť kompresné pančuchy priliehajúce okolo vašich nôh, môže byť ťažké na ne nastúpiť. Vedieť, kedy tieto pančuchy nosiť, správne sedieť a vedieť, ako si ich obliecť, vám uľahčí začlenenie do každodenného života.
Kroky
Časť jeden zo 4: Nasadzovanie kompresných pančúch
- jeden Prvú vec si ráno oblečte kompresné pančuchy. Keď sa prvýkrát ráno zobudíte, vaše nohy boli mierne vyvýšené alebo aspoň vodorovné. Výsledkom je, že vaše nohy nebudú pravdepodobne také opuchnuté, ako by mohli byť neskôr v priebehu dňa. Uľahčíte si tak nasadenie kompresných pančúch.
- Skúste si počas spánku zdvihnúť nohy tak, že si nohy opriete o vankúš. Nohu matraca môžete tiež mierne nakloniť smerom hore tak, že pod koniec matraca dáte kus dreva 2x4.
- 2 Posypte si nohy mastencom. Ak majú vaše nohy na sebe vlhkosť, je možné, že nebudete môcť natiahnuť kompresné pančuchy. Na nohy a lýtka si posypte mastencom alebo kukuričným škrobom, aby absorbovali prebytočnú vlhkosť.
- 3 Dajte ruku do pančuchy a chyťte prst. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si obliecť kompresné pančuchy, je obrátiť hornú časť ponožky naruby. Budete chcieť nechať špičku ponožky pravú stranu von. Siahnite do pančuchy a chyťte sa k päte.
- 4 Hornú časť pančuchy stiahnite nadol okolo ruky. Zovrite prst na nohe tak, aby zostal na pravej strane, zatiaľ čo hornú časť pančuchy stiahnete nad ruku. To bude mať za následok, že horná strana bude naruby.
- 5 Stiahnite si pančuchu z ruky. Pančuchu opatrne zosuňte z ruky tak, aby vrchná časť zostala naruby, zatiaľ čo špička je pripravená na chodidlo.
- 6 Sadnite si na stoličku alebo na bok postele. Navliekanie kompresných pančúch môže byť ťažké, najmä ak máte ťažkosti s dosiahnutím nohy. Skúste si sadnúť na stoličku alebo na bok postele, aby ste sa mohli skloniť a dostať sa až k nohám.
- 7 Noste latexové alebo gumené rukavice. Nosenie rukavíc uľahčí uchopenie pančúch a ich vytiahnutie nahor. Vyberte si latexové rukavice, aké nosia zdravotnícki pracovníci, alebo podobné rukavice. Fungujú aj rukavice na umývanie riadu.
- 8 Vložte prsty do ponožky. Zasuňte prsty na nohách na koniec ponožky a ponožku vyrovnajte tak, aby bola špička ponožky rovnomerná a rovná.
- 9 Prineste ponožku cez pätu. Keď váš palec drží spodok ponožky na svojom mieste, natiahnite spodok ponožky cez pätu tak, aby celá vaša noha bola vnútri ponožky.
- 10 Vysuňte pančuchu do nohy. Dlanami natiahnite pančuchu nad lýtko. Horná časť ponožky zvnútra smerom von sa bude kotúľať nahor, aby bola z pravej strany. Vaše ruky v rukaviciach budú schopné uchopiť ponožku lepšie ako holá ruka.
- Neťahajte za hornú časť ponožky, aby ste sa dostali hore na nohu. To pravdepodobne ponožku roztrhne.
- jedenásť Nastavte ponožku tak, ako ju vyťahujete smerom nahor. Ponožku udržujte rovnú a hladkú, kým si ju prechádzate cez lýtko. Postupne vyhlaďte všetky vrásky.
- Ak máte na sebe kompresné pančuchy vysoké po kolená, mali by vychádzať až do bodu 2 šírky prstov pod kolenom.
- Niektoré kompresné pančuchy idú až do hornej časti stehna.
- 12 Opakujte pre druhú nohu. Ak lekár predpísal kompresné pančuchy pre obe nohy, podľa týchto pokynov si dajte ponožku na druhú nohu. Snažte sa, aby pančuchy vychádzali na rovnakom mieste na oboch nohách.
- Niektoré recepty môžu vyžadovať kompresnú pančuchu iba pre jednu nohu.
- 13 Noste kompresné pančuchy každý deň. Ak vám lekár odporučí nosiť kompresné pančuchy na zlepšenie prietoku krvi, je pravdepodobné, že ich budete musieť nosiť každý deň. V opačnom prípade môže byť ťažké ich postaviť na nohy.
- Keď idete každú noc spať, stiahnite si kompresné pančuchy.
- 14 Použite pomôcku na ponožky. Ak máte ťažkosti s dosiahnutím chodidiel alebo nasadením kompresných pančúch, mohlo by vám pomôcť použitie pomôcky na ponožky. Toto je zariadenie alebo rám, ktorý pripomína tvar chodidla. Vložte ponožku cez zariadenie a zasuňte nohu do zariadenia. Potom zariadenie vyberte a ponožka bude správne umiestnená na nohe.
- pätnásť Zdvihnite nohy. Ak máte ťažkosti s nasadením kompresných pančúch, pretože sú vaše nohy alebo nohy opuchnuté, skúste nohy zdvihnúť nad srdce na 10 minút. Ľahnite si na posteľ s nohami položenými na vankúši
0 / 0
1. časť Kvíz
skosenia tenisových rakiet
Ak máte na sebe kompresné ponožky vysoké po kolená, kde by mal vrchná časť ponožky spočívať, keď si ju dokončíte?
Mierne nad kolená.
Nie tak celkom! Vaše kompresné ponožky vysoké po kolená zvyčajne nebudú presahovať nad koleno. Ak nosíte tieto ponožky príliš vysoké, mohlo by to mať vplyv na to, ako dobre fungujú na vaše nohy. Niektoré dlhšie kompresné ponožky vám pôjdu nad koleno, pravdepodobne až po hornú časť stehna. Skúste to znova ...
Priamo pod miesto, kde sa ohýba koleno.Nie! Vaše ponožky vysoké po kolená zvyčajne nebudú spočívať presne tam, kde sa koleno ohýba. Pravdepodobne budete mať ťažkosti s ohýbaním nohy, ak umiestnite pančuchy po kolená na nesprávne miesto. Kliknutím na inú odpoveď nájdete tú pravú ...
Približne šírka 2 prstov pod kolenom.Áno! Kompresné ponožky po kolená by mali ležať 2 šírky prstov pod kolenom. Umiestnite ukazovateľ a prostredník na spodok kolena, aby ste mali prehľad o umiestnení ponožiek. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Časť 2 zo 4: Odstránenie kompresných pančúch
- jeden V noci si stiahnite kompresné pančuchy. Pred spaním si vyberte kompresné pančuchy. Vaše nohy si tak oddýchnu a tiež si budete môcť umyť pančuchy.
- 2 Hornú časť ponožky stiahnite nadol. Opatrne dvoma rukami stiahnite hornú časť ponožky. To potiahne ponožku po lýtku tak, aby bola opäť naruby. Vyberte si pančuchu z chodidla.
- 3 Na odstránenie pančúch použite lekársku obväzovú tyčinku. Ak máte problémy s vytiahnutím pančúch z členkov alebo nôh, najmä ak sa im veľmi nedarí dostať na nohy, skúste pomocou lekárskej obväzovej tyčinky uchopiť kompresnú ponožku a odtlačiť ju z chodidla. To si vyžaduje určitú silu paží, čo môže byť pre niektorých ľudí ťažké.
- 4 Po každom použití si kompresné pančuchy umyte. Pančuchy ručne umyte mydlom na prádlo a teplou vodou. Prebytočnú vodu vyžmýkajte tak, že si pančuchy stočíte do uteráka. Zaveste ich, aby ste ich vysušili.
- Snažte sa zohnať si aspoň dva páry kompresných pančúch, aby ste mohli mať jeden pár oblečený počas prania druhého.
0 / 0
2. časť Kvíz
Aká je hlavná nevýhoda použitia lekárskeho obväzu na odstránenie pančúch?
Používanie toaletných tyčiniek trvá dlhšie.
Nie práve! Používanie lekárskeho obväzu nemusí nevyhnutne trvať dlhšie ako iné metódy na odstránenie kompresných ponožiek. Ak sa snažíte natiahnuť ponožky na nohy, lekárska obväzová tyčinka vám pomôže dokončiť snímanie pančúch okolo členkov a chodidiel. Zase hádajte!
Tyčinky vyžadujú silu paže.To je správne! Lekárske obväzové tyčinky vyžadujú na použitie silu paže a niektorí ľudia nemajú dostatočnú pevnosť hornej časti tela na použitie tyčiniek. Ak však máte dostatok sily, obväzové tyčinky sú zvyčajne najjednoduchším spôsobom, ako dokončiť odstránenie pančúch okolo členkov a chodidiel. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Tyčinky obrátia vaše ponožky naruby.Nie! Kozmetické tyčinky obrátia vaše kompresné ponožky naruby, ale to nie je nevýhoda. Spravidla chcete, aby vaše pančuchy boli naruby, takže ich jednoduchšie obúvanie je jednoduchšie. Skúste to znova ...
Chcete ďalšie kvízy?
Časť 3 zo 4: Vedieť, kedy nosiť kompresné pančuchy
- jeden Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte bolesti nôh alebo opuchy. Bolesť a / alebo opuch nôh môžu byť nepríjemné a s kompresnými pančuchami sa môžu vaše nohy cítiť lepšie. Poraďte sa so svojím lekárom, či táto možnosť nezníži vaše nepohodlie.
- Ak máte zlý prietok krvi v nohách, kompresné pančuchy nie sú tou správnou voľbou.
- 2 Ak máte znížený prietok krvi v nohách, noste kompresné pančuchy. Váš lekár skontroluje, či máte kŕčové žily, aupchatá žila, žilové vredy na nohách, hlboká žilová trombóza (krvná zrazenina v hlbokých žilách) alebo lymfedém (opuch nôh). Ak sa vyskytne jeden z týchto stavov, lekár vám môže predpísať kompresné pančuchy.
- Možno budete musieť nosiť kompresné pančuchy každý deň až dva roky.
- 3 Ak sa u vás počas tehotenstva vyskytnú kŕčové žily, noste kompresné pančuchy. Takmer u tretiny tehotných žien sa vyvinú kŕčové žily, čo sú žily zvyčajne v nohách a chodidlách, ktoré sa zväčšili kvôli zvýšenému tlaku v žilách. Nosenie kompresných pančúch môže spôsobiť, že vaše nohy budú pohodlnejšie a podporí krvný obeh.
- Opýtajte sa svojho lekára, či kompresné pančuchy pomôžu vášmu stavu.
- 4 Po operácii noste kompresné pančuchy. V niektorých prípadoch budú pacientom po operácii predpísané kompresívne pančuchy, aby sa znížilo riziko venózneho tromboembolizmu (VTE) alebo tvorby krvných zrazenín v žilách. Ak zotavenie po operácii obmedzuje vašu pohyblivosť alebo vyžaduje predĺžený odpočinok v posteli, lekár vám môže predpísať kompresné pančuchy.
- 5 Po cvičení vyskúšajte kompresné pančuchy. Zatiaľ čo výskum o zdravotných výhodách nosenia kompresných pančúch počas cvičenia je zmiešaný, čas zotavenia po cvičení sa skracuje so zlepšením prietoku krvi. Mnoho bežcov a iných športovcov dnes nosí kompresné pančuchy buď počas cvičenia, alebo až potom. Je len na vás, či sa vám budú zdať dostatočne pohodlné na nosenie.
- Zvyčajne sa predávajú ako kompresné ponožky a sú k dispozícii v obchodoch so športovými potrebami a iných obchodoch so športovými potrebami.
0 / 0
3. časť Kvíz
čo znamená láska v tenise
Kedy sa nosenie kompresných ponožiek neodporúča?
Zatiaľ čo cvičíš.Nie! Niektorí športovci nosia kompresné ponožky nielen po cvičení, ale aj počas cvičenia. Stlačenie nôh po behu môže znížiť váš čas na zotavenie a zlepšiť prietok krvi. Kliknutím na inú odpoveď nájdete tú pravú ...
Keď máte zlý prietok krvi v nohách.Správne! Ak je prietok krvi v nohách príliš nízky, kompresné ponožky zvyčajne nie sú najlepšou voľbou. Ak však máte za určitých podmienok znížený prietok krvi, vaša situácia sa môže zlepšiť nosením kompresných pančúch každý deň až po dobu 2 rokov. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Keď máte hlbokú žilovú trombózu.Nie tak celkom! Trombóza hlbokých žíl je krvná zrazenina v hlbokých žilách nohy. Tento stav môže vylepšiť nosenie kompresných ponožiek denne až 2 roky. Pred liečbou DVT kompresnými pančuchami sa poraďte so svojím lekárom. Vyberte si inú odpoveď!
Keď si tehotná.Skúste to znova! Až u tretiny všetkých žien sa počas tehotenstva vyskytnú kŕčové žily. S nosením kompresných ponožiek nemusíte čakať až po tehotenstve, pretože ich nosenie počas tehotenstva môže kŕčové žily zmenšiť alebo im zabrániť. Vyberte si inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Časť 4 zo 4: Výber kompresných pančúch
- jeden Určte, aký tlakový stupeň pančúch potrebujete. Kompresia v pančuchách sa meria v milimetroch ortuti (mm Hg). Lekár vám dá správne pančuchy podľa tlaku, aby ste dostali správnu liečbu.
- 2 Zistite dĺžku pančuchy. Kompresné pančuchy sú k dispozícii v rôznych dĺžkach, vrátane po kolená a tie, ktoré siahajú až k hornej časti stehna. Opýtajte sa svojho lekára, akú dĺžku potrebujete.
- 3 Nechajte si zmerať nohy. Vaše nohy budú musieť byť zmerané, aby ste vedeli, akú správnu veľkosť kompresných pančúch máte dostať. Váš lekár vám môže zmerať nohy; ak nie, mal by ti byť schopný pomôcť úradník v obchode so zdravotníckymi potrebami.
- 4 Navštívte obchod so zdravotníckymi potrebami alebo lekáreň. Vyhľadajte miestny obchod so zdravotníckym vybavením a overte, či majú kompresné pančuchy.
- Kompresné pančuchy sú k dispozícii aj u niektorých online predajcov. Najlepšie je navštíviť odborníka, ktorý sa dozvie o správnych kompresných pančuchách. Ak to však nie je možné, vyskúšajte online nakupovanie pančúch.
- 5 Informujte sa u svojho zdravotného poistenia. Niektoré plány zdravotného poistenia sa budú týkať kompresných pančúch. Na pokrytie týchto pančúch budete pravdepodobne potrebovať lekársky predpis. Reklama
0 / 0
4. časť Kvíz
Pravda alebo nepravda: Mali by ste si nechať zmerať nohy, aj keď kupujete kompresné ponožky online.
PravdažeÁno! Budete mať lepší čas na zapínanie a vypínanie kompresných pančúch, ak majú správnu veľkosť pre vaše nohy. Ak si ponožky nemôžete kúpiť v obchode so zdravotníckymi potrebami, kde merajú vaše nohy, vyskúšajte lekár, aby vám zmeral nohy skôr, ako si ponožky kúpite online. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
FalošnéNie! Mnoho lekární online predáva kompresné ponožky, ale ak neviete, ktorá veľkosť je vhodná na nákup, pravdepodobne budete mať problém s ponožkami zapnúť a vypnúť a nosiť ich. Ak nemôžete ísť do kamenného obchodu, kde vám môžu zmerať nohy, požiadajte svojho lekára, aby vám ich zmeral. Skúste to znova ...
Chcete ďalšie kvízy?
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Nosím gumenú stranu dovnútra alebo von v hornej časti pančuchy? Gumené bodky alebo prúžky by mali byť na vnútornej strane, aby držali za stehno. Vyrábajú tiež lepidlo na pokožku, ktoré ich drží.
- Otázka Na akých pomocníkov môžem dostať kompresné pančuchy? Vystrihnite malé igelitové vrecko, aby sa vám vošlo cez prsty; uľahčí nasunutie kompresných pančúch. S pančuchami s otvorenou špičkou môžete vak vytiahnuť, až kým si ho nedostanete cez členok.
- Otázka Ak sa namočím počas nosenia pančúch, čo treba urobiť? Pančuchy skôr, ako ich práve nosíte, rýchlo schnú. Pokiaľ nie ste úplne premočený od hlavy po päty, neobťažoval by som sa meniť. Ak sa rozhodnete nosiť spodné prádlo v štýle pančuchových nohavíc, potom by som minimálne zmenil vašu spodnú bielizeň a znovu si navliekol kompresné pančuchy.
- Otázka Mám najsilnejšie pančuchy s kompresnými pančuchami a je mi také ťažké ponožku dostať cez pätu. Dať ruku dovnútra a vytiahnuť prst z ponožky je tak pevne na mojom zápästí. Nejaké návrhy na uľahčenie? Nakúpte si väčšiu veľkosť alebo použite obe ruky, aby ste pančuchu počas nosenia roztiahli, čím získate väčší priestor na krútenie a rozdeľte zovretie na obe ruky namiesto jedného zápästia.
- Otázka Ako si nasadím kompresné pančuchy, ak som podstúpil operáciu bedrového kĺbu a nemôžem sa tak ohýbať? To je otázka, ktorú budete musieť položiť svojmu lekárovi alebo tímu fyzikálnej terapie.
- Malo by ma bolenie kompresných pančúch hore nohami bolieť? Prečo to bolí? Odpoveď
- Ako vysoko by mi mali byť vytiahnuté pančuchy vysoké po kolená? Je v poriadku ich ťahať o niečo vyššie ako koleno? Odpoveď
- Je to ľavá a pravá hadica na kompresné pančuchy? Odpoveď
Reklama
Tipy
- Kompresné pančuchy vymeňte každé 3 až 6 mesiacov, aby ste si zaistili ich správnu pružnosť.
- Nechajte svojho lekára, aby vás po niekoľkých mesiacoch zmeral, aby sa ubezpečil, že vaša veľkosť je stále vhodná.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Varovania
- Nikdy nestláčajte a nesklápajte kompresné pančuchy.
- Ak máte cukrovku alebo znížený krvný obeh v nohách, mali by ste sa vyhnúť kompresívnym pančuchám.
- Odstráňte pančuchy, ak spozorujete modrastý nádych nôh alebo chodidiel, alebo ak pocítite mravčenie na nohách alebo chodidlách.
