Ako sa pripraviť na deň, keď dostanete rovnátka

Rovnátka sú nástrojom, ktorý používajú ortodontisti na vyrovnanie zubov, zacelenie medzier a vytvorenie jednotnejšieho vzhľadu úsmevu a hryzenia. Ako každý lekársky zákrok alebo implementácia, aj rovnátka sú záväzkom, ktorý si vyžaduje pokročilú prípravu, ako aj úpravu životného štýlu, aby bola liečba úspešná.

Kroky

Časť jeden z 3: Plánovanie pred menovaním vašich rovnátok

1. jeden Získajte prípravné ošetrenie zubov. Predtým, ako premýšľate o rovnátkach, ubezpečte sa, že ste podnikli správne kroky na prípravu:
   • Choďte k zubárovi. Získajte štandardné čistenie zubov. Nielenže to urýchli proces inštalácie strojčekov, ale dá to vášmu zubárovi príležitosť vyplniť všetky dutiny, ktoré by sa mohli nachádzať na mieste, kam sa strojčeky chystajú.
   • Nájdite renomovaného čeľustného ortopéda a dohodnite si prvé stretnutie. Váš zubný lekár môže pravdepodobne odporučiť čeľustného ortopéda; môžete tiež vyhľadať online alebo na žltých stránkach ortodontistov vo vašej oblasti.
   • Odstráňte zuby múdrosti (ak je to potrebné). V niektorých prípadoch je v ústach priestor na zuby múdrosti a nebude potrebné ich odstraňovať. Ak však zuby rastú krivé alebo sú nárazové z dôvodu nedostatku miesta, bude potrebné ich pred použitím strojčeka odstrániť. To preto, aby nezasahovali do liečby alebo nezmenili konečný výsledok. Váš ortodontista to skontroluje počas prvého vymenovania a odporučí najlepší postup.
2. 2 Pripravte sa emočne. Traky sú podstatným záväzkom a vyžadujú množstvo zmien životného štýlu. Môžu tiež výrazne ovplyvniť vzhľad, v niektorých prípadoch. Ak ste nervózni zo získania strojčeka, zamerajte sa na niektoré výhody, ktoré vám prinesie jeho získanie, napríklad:
   • Rovnejšie zuby
   • Lepšie zdravie ústnej dutiny
   • Vylepšená sebaúcta
   • Prirodzený dokonalý úsmev
   • Správny skus s rovnomerne rozloženými silami
3. 3 Skúmajte typy zátvoriek a premýšľajte, čo dostanete. V závislosti od konkrétnej diagnózy je k dispozícii niekoľko možností:
   • Kovové alebo tradičné traky: najnápadnejší typ, ale tieto traky vám umožňujú prispôsobiť farbu gumičiek viac ako iné typy.
   • Keramické alebo zafírové traky: Číre alebo zafarbené zubami, aby boli menej nápadné. Ak nie je o ne dobre postarané, ľahšie sa zafarbia.
   • Jazykové rovnátka: Pripevnené k vnútornej časti zubov, táto možnosť je menej viditeľná, je však náročnejšia na starostlivosť a pre ťažké prípady nie je k dispozícii. Váš jazyk si vyžaduje istý čas, kým sa prispôsobí, takže spočiatku môžete mať nejaké problémy s výslovnosťou. Liečba jazykovými rovnátkami tiež zvyčajne trvá dlhšie.
   • Invisalign: Séria 18 až 30 čírych plastových foriem, ktoré sa vymieňajú každé dva týždne. Tvarujú vaše zuby postupne a menej nenápadne ako iné typy, ľahšie sa však stratia alebo poškodia a tiež nie sú k dispozícii pre ťažké prípady.
4. 4 Vytvorte zoznam skladieb vo svojom hudobnom prehrávači. Nasadenie trakov trvá pár hodín. Zubní lekári a ortodontisti vám často umožňujú počúvať obľúbenú hudbu aj počas práce. Ak si chcete zostaviť zoznam skladieb, zamyslite sa nad tým, ako sa vďaka zloženým zápletkám cítite (vzrušene? Ustarostene? Šťastne? Nervózne) a vytvorte si zoznam skladieb založený na týchto pocitoch so zameraním na hudbu, ktorá vám prinesie pohodlie, potešenie a uistenie, alebo možno len privítanie rozptýlenie.
5. 5 Odfoťte sa. „Pred obrázkom“ dosiahnete výraznú úľavu pri transformácii, ktorú vaše rovnátka dosiahnu na vašich zuboch a celkovom zdraví ústnej dutiny. Nezabudnite tiež odfotiť obrázok „počas“ a po ňom. Reklama

Časť 2 z 3: Zvážte, čo jesť po získaní rovnátka

1. jeden Naplánujte si jedlo. Vedzte, že až päť dní po získaní rovnátka bude bolieť hryzenie a žuvanie, takže si vytvorte stravovací plán jedál, ktoré sú mäkké. Dajte pozor na to, aby ste mali dostatok rozmanitosti v potravinách, ktoré konzumujete, aby vás nenudilo jesť stále tie isté jedlá.
   • Vyhýbajte sa tekutej strave. Chcete vyvážiť láskavosť k zubom bez toho, aby ste prišli o výživu.
   • Zahrňte mliečne výrobky, ako je mlieko, maslo, jogurt a syr, aby ste zaistili dobré množstvo vápniku, horčíka a draslíka. Tieto živiny pomôžu kostiam pri remineralizácii.
   • Pokiaľ je to možné, pokúste sa zahrnúť studené alebo chladené jedlo, pretože tak utlmí všetky bolesti spojené so strojčekom a pomôže zmierniť opuchy.
   • Získajte ponorný mixér. Ponorné mixéry sú ideálne na prípravu jemných tuhých jedál a na prípravu polievok a smoothies, ktoré sa dajú konzumovať bez žuvania.
2. 2 Choďte do obchodu s potravinami. Je zložité naplánovať si ponuku studených jedál, ktoré si vyžadujú minimálne alebo vôbec žiadne prežúvanie, ale stále poskytujú dostatok výživy, aby ste prežili deň. Ďalej uvádzame niektoré odporúčané jedlá a položky jedál, ktoré sa zameriavajú na výživné jedlá, ktoré sú mäkké, nevyžadujú žuvanie a dajú sa ľahko pripraviť:
   • Raňajky: Jogurt a tvaroh sú dobrým zdrojom nízkotučnej výživy, ktorá je studená a nebude vyžadovať žuvanie. Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy alebo vegánmi, zvážte ovsené vločky alebo quinoa. Aj keď sa tradične podávajú ako teplé raňajky, obe sa dajú pripraviť deň vopred a podávajú sa studené s trochou sójového alebo mandľového mlieka.
   • Obed: Prilepené na studené a mäkké jedlá sú smoothies k dispozícii vopred vo väčšine obchodov s potravinami alebo si ich môžete pripraviť sami. Môžu byť vyrobené kombináciou šálky gréckeho jogurtu s 1 1/2 šálky ovocia alebo zeleniny (podľa vášho výberu) 1 šálky bezplatnej ovocnej alebo zeleninovej šťavy a 1 šálky ľadu. Ak netolerujete laktózu alebo je vegánske, hodvábne tofu môžu byť v rovnakom množstve pre grécky jogurt. Ako zdroj bielkovín môžete zahrnúť aj sójové mlieko, sójový jogurt, vegetariánske hamburgery alebo iné sójové výrobky.
   • Večera: Polievky sú dokonalým riešením na zaistenie mäkkosti jedla a jeho konzumácie bez žuvania. Obzvlášť zeleninové polievky môžu zabezpečiť, že prijímate rôzne dôležité živiny. Existujú dokonca aj studené polievky ako vichyssoise alebo gazpacho, ktoré je možné pretlačiť, aby sa zabránilo žuvaniu. Ak hľadáte niečo srdečnejšie ako polievku, zvážte cestovinové šaláty alebo dokonca tuniakový alebo kurací šalát, ktoré sú všetky studené a ľahko sa žuvajú.
   • Dezert a občerstvenie: Nasledujúce výrobky, ktoré si zachovávajú tému mäkkého, studeného a ľahko žuvateľného, ​​môžu slúžiť ako dezerty alebo občerstvenie, zatiaľ čo čakajú na bolesť, keď ustúpia traky: Zmrzlina, chladený puding, Jello, roztlačený banán alebo roztlačený. hrušky, mrazený jogurt alebo zmrzlina.
3. 3 Zamyslite sa nad dlhodobou stravou po zložení. Ak máte nasadené rovnátka, môže byť ťažké vychutnať si niektoré jedlá, ako sú sendviče, burritá, jablká, kukurica - v podstate všetko, čo vyžaduje, aby ste hrýzli. do jedlo. Myslite tiež na to, že si vaše ortézy budete dávať upravovať niekoľkokrát ročne, počas nasledujúcich 2 - 3 rokov a budete musieť pravidelne navštevovať svoje stravovacie návyky. Nakoniec si uvedomte, že existujú určité jedlá, ktoré by ste mali jesť čo najmenej vzácne, alebo sa im dokonca úplne vyhnúť, keď máte na sebe rovnátka:
   • žuvacie cukríky (gummies, karamel, taffy atď.)
   • ľad
   • orechy a popcorn
   • tvrdá sladkosť
   • zeler a iné vláknité jedlá
   Reklama

Časť 3 z 3: Predvídanie potrieb starostlivosti o ústnu dutinu

1. jeden Navštívte lekáreň. Získanie rovnátok nebude najbolestivejšou skúsenosťou vášho života, ale bude to nepríjemné niekoľko dní. Zjednodušte si to voľnopredajným liekom na bolesť obsahujúcim naproxén sodný, ibuprofén alebo acetaminofén. O dávkovaní počas týždňa po zakúpení strojčeka sa poraďte s lekárnikom alebo jednoducho postupujte podľa pokynov na obale.
   • Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek liek na zmiernenie bolesti, nezabudnite niečo zjesť.
2. 2 Opýtajte sa svojho ortodontistu. Váš čeľustný ortopéd vie, ako vás pripraviť na život pomocou strojčeka, a poskytne vám prostriedky ako zubný vosk a gumičky, ktoré vám pomôžu pri liečbe. Môžu vám tiež poskytnúť „štartovaciu súpravu“ obsahujúcu vzorky produktov, ktoré vám pomôžu prispôsobiť sa strojčekom a vďaka nim bude celá skúsenosť znesiteľnejšia.
3. 3 Dodržujte každodennú rutinu dentálnej hygieny. Ortézy budú vyžadovať ďalšie kroky, aby vaše zuby zostali zdravé a bez dutín. Nezabudnite si dvakrát denne vyčistiť kvalitnú zubnú pastu a dávajte pozor na to, ktoré časti vašich úst sú najťažšie dostupné. Tieto časti budú ešte ťažšie, keď získate rovnátka, takže začnite premýšľať, čo by vám pomohlo udržiavať tieto oblasti čisté.
4. 4 Vytvorte nákupný zoznam. Váš čeľustný ortopéd vám môže odporučiť výrobky a značky, ktoré vám pomôžu udržať zuby čisté a zároveň majú rovnátka. Nasleduje zoznam bežne navrhovaných položiek:
   • Waterpik. Traky sťažujú bežné čistenie kefkou. Waterpiks rozprašuje špičkou prútika koncentrovaný prúd vody a dá sa použiť aj na najťažšie dostupné kútiky úst, čím sa eliminujú baktérie, ktoré sa vám zaseknú medzi zubami a ďasnami. Tieto baktérie môžu spôsobiť krvácanie z vašich ďasien.
   • Ústna voda. Konzoly uľahčujú hromadenie zvyškov potravy v zuboch a okolo nich. Oplachovanie ústnou vodou po dobu 60 sekúnd môže pomôcť a tiež zaistiť svieži dych a poskytnúť antibakteriálnu ochranu.
   • Navliekacia niť. Bežná niť sa ťažko používa so strojčekmi; dentálna niť je však dôležitou súčasťou dentálnej hygieny. Nite na navliekanie sú malé plastové pramene s dlhým očkom na jednom konci. Dajú sa prevliecť cez malé medzery medzi zubami a slučka funguje rovnako ako v prípade nite, čím sa odstránia prekážky ako zvyšky jedla a zubný kameň.
   • Kefa Proxabrush alebo Bi-Level. Proxabrush sa pre svoj tvar nazýva aj „kefa na vianočný stromček“. Má trojuholníkový, kužeľovitý tvar a zmestí sa pod drôt oblúka vašich výstuh, aby sa dalo dôkladne vyčistiť. Alebo si zaobstarajte dvojúrovňovú kefu navrhnutú s kratšími štetinami v strede od kefovania cez konzoly.
   • Perorálne analgetikum. Zatiaľ čo sa vaše ústa prispôsobujú vzperám, nie je nezvyčajné zaznamenať si vredy v oblastiach s vysokým trením. Existujú tekuté, gélové a pastové typy perorálnych analgetík; rozhodnúť sa, ktorý z nich je vhodný pre vaše potreby.
5. 5 Získajte chránič úst. Ak športujete, nezabudnite na chránič úst. Pri niektorých športoch, ako je basketbal alebo futbal, sú chrániče úst už štandardom. Keď však nosíte rovnátka, akákoľvek športová aktivita - najmä tie, ktoré zahŕňajú hádzanie loptou alebo fyzický kontakt s inými hráčmi - môžu mať za následok poranenie tváre, stehy, dyhy alebo úplné obnovenie rovnátka, ak dôjde k zásahu do úst. Chránič úst, ktorý vyhovuje vašim potrebám, bude k dispozícii v každom atletickom alebo športovom obchode.
   • Môžete tiež požiadať svojho zubného lekára alebo čeľustného ortopéda, aby vám poskytli chránič úst na mieru, ak vám tie v obchode kvôli rovnátkam nesedia správne.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Ako dlho bolesť vydrží?Cristian Macao, DDS
  Doktor zubnej chirurgie Dr. Macau je ústnym chirurgom, parodontológom a estetikom na zubnej klinike Favero v Londýne. V roku 2015 získal DDS na lekárskej univerzite Carol Davila.Cristian Macao, DDSOdpoveď lekára na zubnú chirurgiu U niektorých pacientov môže bolesť trvať niekoľko hodín a potom sa počas dňa pomaly zmierňuje. V iných prípadoch to môže trvať až 5 dní, ale záleží to na klinickom prípade, miere napätia vytvoreného kovovým drôtom a vašej hranici bolesti, ktorá sa líši od pacienta k pacientovi. Ak je bolesť príliš silná, môže váš ortodontista uvoľniť napätie, takže ak máte ťažkosti, informujte ich.
• Otázka Ako si nasadia traky?Cristian Macao, DDS
  Doktor zubnej chirurgie Dr. Macau je ústnym chirurgom, parodontológom a estetikom na zubnej klinike Favero v Londýne. V roku 2015 získal DDS na lekárskej univerzite Carol Davila.Cristian Macao, DDSOdpoveď experta na zubnú chirurgiu Traky sú pripevnené k vášmu povrchu zubov pomocou lepidla a malej kvapky kompozitného materiálu. Postup je viac-menej podobný plneniu, ale vyžaduje si vysokú presnosť, veľa meraní a trpezlivosť, aby ste držiak umiestnili do správnej polohy.
• Otázka Aké jedlo by som mal jesť tesne pred mojím vymenovaním? Pokiaľ váš ortodontista neurčí inak, môžete pred schôdzkou jesť čokoľvek. Predtým si však budete musieť umyť zuby, takže možno budete chcieť zostať mimo žuvacích jedál.
• Otázka Bolí to, keď si nasadíte rovnátka? Nasadenie trakov nebolí, ale môžete mať nepríjemné pocity, keď si traky nasadíte na stoličky. Po nasadení strojčeka môžete pocítiť určitú bolesť (napr. Tlak, ostrosť pier, atď.). Ak pocítite bolesť, skúste jesť niečo studené a mäkké, napríklad zmrzlinu.
• Otázka Bolia rovnátka, keď si ich dáva zubár? Nie, toto je bežná mylná predstava. Najväčšiu bolesť, ktorú pocítite, je mierny tlak, keď nasadia konzoly. Môžu vám znecitliviť ústa, ak sa obávate bolesti (opýtajte sa na to pred vašim vymenovaním). Ale príliš sa tým netrápte; nezaškodí si dať rovnátka.
• Otázka Ako často musím napínať vodiče a vždy to bolí? Traky je potrebné sťahovať každých pár týždňov. Bude vás to trochu bolieť, pretože vás to ťahá za zuby. Ak to bolí, jedzte studené jedlá, napríklad nanuky, alebo si na tvár položte ľadový obklad.
• Otázka Čo by im dalo dôvod na odstránenie zubov? Keď si nasadzujete rovnátka, neodstránia vám žiadne zuby. Traky slúžia na korekciu vychýlenia čeľustí alebo zubov. Ak je nevyhnutné nejaké odstránenie zubov, urobí sa to dávno predtým, ako sa rovnátka skutočne použijú. Niekoľko dôvodov, prečo zubní lekári odstránia zuby: ak vaše zuby rastú príliš blízko pri sebe (odstránia zuby, aby poskytli ostatným väčší priestor na rast), ak zub rastie nad alebo pod iným zubom, alebo ak máte extrémne dutiny, ktoré nemôžu byť korunovaný alebo naplnený.
• Otázka Sťažuje sa so zloženými zátvorkami? Potom, čo dostanete rovnátka, môžete mať problém zvyknúť si na rozprávanie, ale tento pocit by mal zmiznúť a rozprávanie sa bude asi o týždeň javiť ako normálne.
• Otázka Môžem žuť žuvačku aj po získaní rovnátka? Odporúčajú nie.
• Otázka Musím brať nejaké lieky predtým, ako dostanem rovnátka? Nie, nie je potrebný žiadny iný liek, ako ten, ktorý užívate bežne (ak vôbec).