Ak tycvičiť abstinenciu, môžete mať niekedy pocit, že randenie je výzva. Možno máte pocit, že sa musíte buď vzdať abstinencie, alebo prestať chodiť. Nemusíte sa však vzdať nácviku abstinencie alebo randenia. Abstinenciu môžete cvičiť, keď randíte, ak komunikujete, že ste abstinent, venujete sa randeniu mimo sexuálnych aktivít a držíte sa svojho rozhodnutia.
Kroky
Metóda jeden z 3: Oznámenie, že ste abstinent
- jeden Hovorte o abstinencii vo vhodnom čase. Možno nebudete chcieť alebo budete musieť niekomu povedať, že abstinujete hneď pri prvom stretnutí. Je to koniec koncov prvé rande. Ale ak budete pokračovať v randení, pravdepodobne budete musieť dať druhému človeku vedieť, že praktizujete abstinenciu, skôr ako sa stanete príliš intímnymi.
- Môžete skúsiť povedať: „Skôr, ako v našom vzťahu pôjdeme ďalej, myslím si, že by sme sa mali rozprávať o sexe. Cvičím abstinenciu. “
- Alebo môžete povedať: „Náš vzťah sa stáva vážnejším a chcem vám dať vedieť, že abstinujem, a porozprávať sa o ňom s vami.“
- 2 Definujte, čo pre vás znamená abstinencia. Všeobecne sa uznáva, že abstinencia znamená nesexuálny vzťah, ale niektorí ľudia majú rozdielne názory na to, čo k sexu patrí. Počas zoznamovania sa vám bude ľahšie cvičiť abstinenciu, ak máte jasno v tom, čo si myslíte pod pojmom abstinent. Inými slovami, definujte, od čoho presne sa zdržiavate.
- Povedzte svojmu partnerovi, aké sexuálne akty sú pre vás vhodné. Alebo, ak vám nie je príjemné nič sexuálne robiť, tak to povedzte.
- Môžete napríklad povedať: „Zdržiavam sa pohlavného styku, ale v prípade iných sexuálnych kontaktov som v poriadku.“
- Alebo by ste mohli vyskúšať: „Som abstinent. Aby som sa nenechal zlákať, rozhodol som sa, že nebudem mať žiadny druh sexuálneho kontaktu. “
- 3 Vysvetlite svoju voľbu praktikovania abstinencie. Povedzte osobe, s ktorou chodíte, prečo cvičíte abstinenciu, aby lepšie pochopila vaše rozhodnutie a vy. Keď budú vedieť dôvody vašej voľby, bude pre nich ľahšie pochopiteľné.
- Skúste povedať: „Zatiaľ nechcem mať deti a toto je najlepší spôsob, ako sa ubezpečiť, že nie.“
- Alebo, ak máte náboženské dôvody, môžete povedať: „Som abstinent, pretože moje náboženstvo a viera hovoria, že je správne čakať na manželstvo.“
- Alebo dokonca: „Nechcem si práve teraz komplikovať život sexom, a preto sa rozhodujem počkať si na ďalší sex.“
- 4 Komunikujte o abstinencii rečou svojho tela. Nenechajte sa dráždiť tým, že budete robiť veci, o ktorých viete, že osobu, s ktorou chodíte, sexuálne vzrušia. Môže to byť mätúce a frustrujúce, ak hovoríte, že ste abstinent, ale zámerne robte veci, ktoré sú sexuálne vzrušujúce, alebo to urobte spolu.
- Ak napríklad hovoríte, že si neželáte žiadny druh sexuálneho kontaktu, nedotýkajte sa sexuálnym spôsobom svojho rande.
- Alebo napríklad, ak hovoríte, že ste v poriadku iba pri dotyku so oblečeným oblečením, potom si tričko nezložte.
Metóda 2 z 3: Tráviť čas spolu bez sexu
- jeden Stretnite sa so skupinou. Bude ľahšie trénovať abstinenciu pri zoznamovaní, ak sú niektoré alebo dokonca väčšina vašich dátumov v nastaveniach skupiny. Čím viac ľudí bude v okolí, tým ťažšie vás bude pokúšať sex.
- Choďte na dvojité rande s ostatnými pármi. Môžete napríklad ísť na dvojité rande do múzea s priateľom a jeho priateľkou.
- Zúčastnite sa športových udalostí alebo koncertov. Byť v takomto skupinovom prostredí bude vzrušujúce bez sexuálneho napätia.
- 2 Dobrovoľník v komunite. Je to skvelý spôsob, ako tráviť čas spolu bez sexu a zároveň podporovať dobrú vec.
- Dobrovoľne spolupracujte ako mentori v miestnom komunitnom centre alebo mládežníckej organizácii.
- Trávte čas spoločne účasťou na komunitnom podujatí, ktoré propaguje vec, v ktorú veríte.
- 3 Robte niečo aktívne spolu. Fyzická aktivita je vynikajúci spôsob, ako byť zdravý a tráviť čas spolu. Nebude pre vás také ťažké precvičovať abstinenciu, ak plánujete termíny, kedy sa venujete niečomu aktívnemu.
- Zahrajte si spolu súťažný šport ako tenis, ľadový hokej, stolný tenis alebo vlajkový futbal.
- Podnikajte spoločné prechádzky, jazdu na bicykli, túry, korčule, skateboard alebo jog.
- 4 Preskúmajte ďalšie spôsoby, ako byť intímnymi. Pamätajte, že sex je iba jedným zo spôsobov, ako si navzájom ukázať, že vám na nich záleží. Využite všetky ostatné spôsoby, ako môžete dať najavo, že vám záleží na tom, aby vám nezasahoval do abstinencie.
- Môžete skúsiť držať sa za ruky, objať alebo sa objímať ako spôsob, ako byť intímnymi bez toho, aby ste to zabrali príliš ďaleko.
- Alebo možno budete chcieť tráviť spoločný čas iba rozhovorom a vzájomným spoznávaním sa.
Metóda 3 z 3: Držte sa svojho rozhodnutia
- jeden Povzbuďte sa. Nie vždy bude ľahké praktizovať abstinenciu počas randenia. Nájdite si čas a pripomeňte si, prečo cvičíte abstinenciu, a povzbuďte sa, aby ste to udržali.
- Povedzte si: „Abstinujem z dobrého dôvodu. Aj keď je to ťažké, viem, že keď chodím, môžem si trénovať abstinenciu. “
- Urobte si zoznam dôvodov, prečo praktikujete abstinenciu, a nechajte si ju niekde, kde vám to bude pripomínať.
- 2 Dajte si pauzu od intimity. Ak ste na rande a veci sa začínajú príliš intímne, dajte si od rande prestávku na minútu alebo dve. To vám dáva čas, aby ste si pripomenuli, prečo ste abstinenti. Dáva vám a vášmu dátumu tiež trochu času na upokojenie.
- Choďte do kúpeľne a špliechajte si trochu vody na tvár. Pozerajte sa do zrkadla a pripomeňte si, že môžete byť abstinent a ste to vy.
- Aj keď sa vzdialite len pár centimetrov od svojho rande, môže vám to dať dosť pauzy, aby veci nezachádzali príliš ďaleko.
- 3 Porozprávajte sa s niekým blízkym. Zdieľanie svojich výziev a úspechov s blízkym členom rodiny alebo priateľom vám môže pomôcť držať sa vášho rozhodnutia cvičiť abstinenciu. Môžu vás povzbudiť, keď je to ťažké, a oslavovať s vami, keď situáciu dobre zvládnete.
- Môžete sa napríklad porozprávať so svojím najlepším priateľom o tom, ako zvládnuť rande, aby ste videli film s množstvom sexuálnych scén.
- Alebo sa môžete podeliť so svojou matkou o to, ako ste sa vysporiadali s priateľmi vášho rande, keď na vás tlačili, aby ste mali sex.
- Vo vašej komunite môžu byť dokonca podporné skupiny pre ľudí, ktorí praktikujú abstinenciu.
- 4 Vyhýbajte sa drogám a alkoholu. Bude to oveľa jednoduchšie praktizovať abstinenciu počas randenia, ak nie ste pod vplyvom niečoho, čo by mohlo zhoršiť váš úsudok. Vyhýbanie sa drogám a alkoholu vám uľahčí vyhnúť sa situáciám, ktoré by vám mohli sťažiť abstinenciu. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. PredložiťReklama
Tipy
Odošlite tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow
Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.
