Serena a Venus Williamsová majú vo svojom arzenáli neskutočné bekhendové strely
najlepšie tenisové obrázky
Jedna z najsilnejších obranných striel v tenis , bekhend , je na súčasnom tenisovom kurte dosť zúrivý. Záber je však módnym slovom od 70. rokov minulého storočia a bol riešením pre svetelné osobnosti ako Martina Navratilova, Chris Evert alebo Steffi Graff. Zostrih na aktuálnu scénu,
Serena Williamsová je preslávená svojim bekhendom a rovnako aj jej staršia sestra Venuša - aby som nezabudla na Máriu Šarapovovú. Kluboví, začiatočníci a juniorskí hráči často zápasia so štandardným bekhendovým úderom. Už sa však nemusíte báť, pretože tu nájdete návod, ako si podávať bekhend rovnako ako Serena Williamsová číslo 1 na svete.
Využite celé telo
Bekhend nie je len o použití ruky alebo rúk- v skutočnosti ide o zapojenie celého tela do pohybu pri odpale. Musíte sa dostať nízko, občas veľmi nízko, aby ste trafili bekhendový úder. Ak ste dobre pozorovali, bekhend je spravidla zasiahnutý uzavretým alebo neutrálnym postojom, čo znamená, že vaša predná noha musí byť hlavným ťahúňom prenosu hmotnosti.
Juniorským alebo amatérskym hráčom často uniká poriadny bekhend, pretože neohýbajú kolená, čo má za následok obyčajný zlý jednoručný bekhend.
Dávajte pozor na svoju raketu
Tvár rakety musí byť na chrbte viac sklonená nadol. Tvár rakety sa väčšinou nakloní nahor, keď sa hráč švihne dopredu a musíte ju mať otočenú nadol, aby sa mohla vertikálne stretnúť s loptou. Držte tvár rakety vo zvislom stave na mieste, kde sa zvyčajne stretnete so zelenou loptou - a potom, bez toho, aby ste otočili zápästím, jednoducho vytiahnite raketu späť do svojho obvyklého postoja pri spätnom otáčaní.
Ako už bolo spomenuté, musí smerovať nadol a to je presne ten uhol, ktorý musíte dosiahnuť na začiatku každého švihu. Mnoho hráčov robí chybu, keď zavesí hlavu rakety hlboko pod ruky, čo následne vynesie loptu hore.
Zamerajte sa na viac topspin
Podľa odborníkov by ste mali klásť dôraz na údery vylepšeným topspinom. V prípade, že loptu oprášite, bude to mať za následok rýchlejší pád, keď lopta letí dopredu.
Tipy pre dvojručníkov
Otočte pravú ruku proti smeru hodinových ručičiek. Pokiaľ ide o kombináciu najlepšieho úchopu, ideálna je východná predklonová pozícia pre ľavú ruku a kontinentálna poloha pre pravú ruku. V prípade, že je ľavá strana už naklonená k východnej pozícii, ale hráč je zvyknutý na forhend západný alebo polozápadný, musí sa pokúsiť posunúť ľavú ruku bližšie k tejto pozícii. Pre väčšinu hráčov je však pravá strana upraviteľná jednoduchšie.
Tipy pre jednoručky
Skúste ruku otočiť proti smeru hodinových ručičiek tak, aby sa kĺb ukazováka viac dostal do roviny držadla rakety -ktorá je opäť kolmá na rovinu strún. Pomôže vám to s lepším topspinom.
