Ako milovať svoju priateľku

Môže byť ťažké hovoriť rečou srdca, zvlášť keď sa snažíte prejaviť silné pocity niekomu, na kom vám hlboko záleží. Ak svojej priateľke dáte vedieť, že je pre vás výnimočná, podporí to zdravý a úctivý vzťah. Neskúsení tínedžeri aj profesionáli v oblasti randenia sa môžu naučiť, ako lepšie prejavovať lásku k významnej osobe a budovať trvalý vzťah.

Kroky

Metóda jeden z 3: Vyjadrenie sa

1. jeden Prejavte vďačnosť. Z vďačnosti pociťujete veľa výhod, napríklad zlepšenie fyzického a duševného zdravia. Možno však neviete, že vďačnosť tiež znižuje agresivitu a posilňuje empatiu. Váš partner to bude pravdepodobne interpretovať ako prejav lásky.
2. 2 Odpovedajte, aj keď to neoplatíte. Niektorí ľudia majú tendenciu nechať si myšlienky pre seba a budovať vzťahy pri práci na úlohách, ktoré možno interpretovať ako chlad. Aj keď nesúhlasíte s tým, čo sa hovorí, uznajte to a primerane reagujte.
3. 3 Napíš poznámku alebo list. Môže to byť textová správa, telefonický hovor alebo e-mail najjednoduchšie spôsob, ako sa skontaktovať so svojou priateľkou, ale ak si nájdete čas a sami napíšete list a buď ho pošlete poštou, alebo doručíte, ukáže to vašej priateľke, že stojí za to urobiť niečo pekné.
4. 4 Dajte svoje pocity do slov. Použite svoje vlastné slová, aby ste prišli s jedinečnou správou, ktorá vyjadrí, ako veľmi milujete svoju priateľku. Vyslovenie svojich pocitov vám môže pomôcť tieto pocity zvládnuť a obohatiť. Skúste začať s:
   • 'Je pre mňa ťažké niekedy povedať, pretože to cítim tak silno, ale milujem ťa viac ako čokoľvek.'
   • 'Nie je nič lepšie ako ťa mať v náručí.'
   • 'Kedykoľvek ťa vidím, tak ...'
5. 5 Vždy jej zavolaj späť, aj keď to má byť len slovami „ľúbim ťa“. Negatívne prekvapenia majú merateľný vplyv na spokojnosť. Predchádzajte negatívnym prekvapeniam svojej priateľky, aby ste si udržali vyššiu úroveň spokojnosti.
   • Naopak, pozitívne prekvapenia poskytnú vašej priateľke vyšší pocit spokojnosti.
6. 6 Pri hádkach buďte emocionálne úctiví. Ak vaša priateľka vysloví potrebu pokračovať v rozhovore, aj keď je to pre vás nepríjemné, vezmite na vedomie jej emocionálnu potrebu. V prípade, že nemôžete pokojne viesť rozhovor, vyjadrte svoje pocity a uznajte svoje vlastné.
7. 7 Povedz jej, ako veľmi ju miluješ. Môže byť ľahké považovať za samozrejmosť niečo, o čom viete, že je to pravda, ako napríklad láska k priateľke. Znovu sa prebudte k tejto pravde tým, že jej budete často pripomínať.
   • Pozerajte sa jej do očí alebo počkajte na neočakávaný okamih, ako keď sa stlmia svetlá pred hraním filmu v divadle, a zašepkajte: „Milujem ťa.
8. 8 Opýtajte sa, čo ju baví a čo môžete urobiť, aby bola šťastnejšia. Samotný akt položenia tejto otázky svojej priateľke jej signalizuje, že jej šťastie je pre vás dôležité. Ukázať, že sa staráte o jej emočné blaho, je silným indikátorom lásky. Môžete sa opýtať:
   • 'Aké sú tvoje previnenia?' To môže byť užitočné na ceste, keď je nešťastná alebo keď jej chcete urobiť malé prekvapenie.
   • 'Keby si mohol ... na svete, čo by si ...?' Tento model je vynikajúci pri tvorbe budúcich plánov. Môžete zabiť popoludnie hovorením o exotických miestach alebo veciach, ktoré ste vždy chceli jesť, a potom to použite neskôr pri plánovaní cesty alebo darčeka.
9. 9 Dajte jej pocítiť dôležitosť. Porozprávajte sa s ňou a úprimne sa jej opýtajte, ako sa cíti. Ženy často komunikujú zdieľaním osobných údajov a pocitov zraniteľnosti. Reagujte v naturáliách, aby ste jej jasnejšie oznámili svoje pocity.
   • Odstrániť: „Čo sa deje?“ zo svojej slovnej zásoby. Položte priame otázky: „Aké bolo tvoje ráno? Čo si mal na obed? Bolo to dobré?' Na jej odpoveď reagujte vlastnými názormi a postrehmi.
10. 10 Vypočujte si ju a pri rozrušení sa ju snažte čo najlepšie potešiť. Aj keď nevieš, čo jej máš povedať, môže stačiť objatie alebo rameno, na ktorom si môžeš poplakať. Aj keď byť v blízkosti emocionálneho človeka môže byť ťažké, pobytom v kruhu priateľky preukážete svoju spoľahlivosť. Je dôležité jej dať vedieť, že:
    • 'Všetko bude v poriadku.'
    • 'Niekedy sa cítim rovnako.'
    • 'Som tu pre teba.'
11. jedenásť Neporovnávajte ju s vašimi predchádzajúcimi partnermi. Porovnania sú prirodzenou súčasťou ľudskej komunikácie, ale porovnaním svojej priateľky s bývalou ju môžete náhodne nechať pocítiť, akoby konkurovala predchádzajúcej priateľke.
    • Výskum ukázal, že blízkosť a náklonnosť vo vzťahu sú ovplyvnené pri porovnávaní s predchádzajúcim partnerom.
    Reklama

Metóda 2 z 3: Vytvorenie hlbokého spojenia

1. jeden Zdieľajte vnútorné vtipy. Viazanie je dôležité v každom vzťahu a čím silnejšie je vaše puto, tým silnejší je váš dlhodobý vzťah. Zdieľanie vnútorného vtipu je spôsob, ako znovu navštíviť časy, ktoré ste si užili v minulosti, čo vašej priateľke pripomenie dobré zážitky, ktoré ste zdieľali.
2. 2 Oceníte ju náhodnými skutkami láskavosti. Umyte mikinu, ktorú vám nechala doma, kúpte si lak na nechty v jej obľúbenej farbe alebo jej prineste obľúbený kvet. Vďaka náhodným prejavom láskavosti sa bude cítiť skvele a navyše bude mať bonus k vylepšeniu vášho šťastia.
3. 3 Ponúknite jej pomoc, keď má ťažkosti. Dokonca aj niečo také jednoduché ako ponúknutie ruky, keď vyprázdňuje kameň z topánky, naznačuje, že ju milujete natoľko, aby ste pomohli s akýmkoľvek veľkým či malým problémom.
4. 4 Dajte jej svoju mikinu a túlite sa s ňou. Váš čuch je veľmi úzko spojený s pamäťou. Ak svojej priateľke venujete vôňu, bude myslieť na vás, aj keď ste preč.
5. 5 Obmedzte rušenie. Kontrola telefónu každých päť alebo desať minút počas rande môže spôsobiť, že sa vaša priateľka bude cítiť nielen nedôležitá, ale aj frustrovaná. Ak ste s ňou plánovali špeciálny deň, vopred stanovte pevnú hranicu, ktorá bude odvádzať pozornosť. Niektoré účinné hranice sú:
   • Sľubujúc si, že svoj telefón nebudete používať, pokiaľ nenastane núdzová situácia.
   • Dajte svojim priateľom vopred vedieť, že máte so svojou polovičkou naplánované špeciálne individuálne stretnutia.
6. 6 Zdieľajte záujmy a koníčky spoločne. To je tiež dôležitá súčasť zväzku a môže to podporiť zdravý vzťah. Počúvajte spolu jej obľúbenú hudbu, zahrajte si tímový šport ako tenis alebo si zahrajte niečo úplne nové.
   • Neobetujte svoje šťastie za šťastie svojej priateľky. To môže viesť k nevôli a spôsobiť viac škody ako úžitku. Ak nemáte rovnaký záujem, povzbuďte svoju priateľku, aby sa tomu venovala a hľadala vhodnú činnosť na zapojenie sa.
7. 7 Precvičujte aktívne počúvanie. Častou sťažnosťou vo vzťahoch je nedostatok komunikácie. Pri konverzácii sa pokúste udržiavať očný kontakt, poskytnite spätnú väzbu prostredníctvom reči tela (kývnutie, úsmev, výraz) a poskytnite spätnú väzbu, ktorá zhrnie, čo povedala vašimi vlastnými slovami.
   • Aktívne počúvanie môže byť pre mužov obzvlášť ťažké, pretože je v rozpore s typickými mužskými komunikačnými stratégiami. Ak sa chcete dozvedieť viac o aktívnom počúvaní, môžete preskúmať, ako na toAktívne počúvajte?
8. 8 Kúpte jej niečo osobné. Alebo, ešte lepšie, urobte jej niečo! Investícia vášho času pre ňu je jasným znamením, že vám na nej záleží. Tieto intímne dary majú často veľkú emocionálnu hodnotu a môžu sa neskôr vo vašom vzťahu zmeniť na hodnotné pamiatky.
9. 9 Smejte sa s ňou, nie s ňou. Aj keď vás jej vtipy bavia, buďte dostatočne citliví na to, aby ste rozpoznali oblasti, ktoré si uvedomuje. Nájdite si čas na vysvetlenie svojej perspektívy a jemne sa opýtajte na podstatu problému.
   • Vždy rešpektujte jej hranice, ale tým, že budete s taktom vnímať to, o čom si je vedomá, sami sebe naznačíte, že je to pre vás dôležité.
10. 10 Dajte jej roztomilé prezývky. Mená domácich miláčikov sú spoločenským podnetom vo vzťahu; vaša milosť môže zvýšiť vašu spokojnosť vo vzťahu. Pri skúmaní prezývok pamätajte na jej názory.
    • Výber prezývky, ktorá ju rozladí, spôsobí len škody, najmä ak budete so smiechom nasledovať urážlivé meno.
11. jedenásť Prijmite ju takú, aká je, neskúšajte ju meniť. Zmena je niečo, čo prichádza zvnútra, a nech sa snažíte akokoľvek, nemôžete svoju priateľku prinútiť, aby sa zmenila, ak nie je pripravená. Ak vás trápi konkrétny problém, spolupracujte na nájdení vzájomne prijateľného riešenia.
12. 12 Vezmi ju von. Nemusíte chodiť na drahé jedlo alebo organizovať komplikovaný piknik, ale zmena tempa a prostredia umožní nové zážitky, o ktoré sa môžete spoločne podeliť. Niekedy môže byť návšteva miesta, kde ste sa prvýkrát stretli, romantická alebo prechádzka po parku vám môže poskytnúť čas, ktorý si musíte navzájom skutočne vážiť. Reklama

Metóda 3 z 3: Komunikácia reči tela

1. jeden Pozdravte ju s úsmevom zakaždým, keď ju uvidíte. Usmievanie je v skutočnosti nákazlivé a keď zachytí váš úsmev, bude vedieť, aké vzrušenie z nej máte. Niektoré výskumy dokonca naznačujú, že úsmev vás robí atraktívnejším.
2. 2 Umožnite svojmu fyzickému kontaktu zotrvať. Neodlomte svoje objatie, akoby ste sa už nevedeli dočkať, kedy sa dostanete preč! Nechajte svoje objatia trvať dlhšie ako obyčajne. Položte jej hlavu do záhybu vášho krku.
   • Fyzický kontakt s inými ľuďmi uvoľňuje oxytocín, ktorý sa tiež nazýva hormón lásky, do krvi. Dlhšie dotyky znamenajú viac oxytocínu, čím vás dvoch zbližujú.
3. 3 Drž ju za ruku. Je dokázané, že držanie za ruku znižuje stres, tak prečo nedať svojej priateľke pokoj a vziať ju za ruku?
   • Jemnými dotykmi sprostredkujte pocit šťastia a štedrosti. Vďaka pevným alebo tvrdým dotykom môže mať pocit, že ste sebecká alebo agresívna.
4. 4 Všímajte si a precvičujte si upokojujúce dotyky. Mnoho ľudí má určitý dotyk alebo pohladenie, ktoré má upokojujúci účinok. Hľadajte tieto vo svojej priateľke a bez nich nimi povedzte: „Milujem ťa“.
5. 5 Náhodne jej dajte pecku. Nemusíte mieriť na pery! Čelo, nos a líca sú vynikajúcimi pristávacími zónami pre rýchly bozk.
6. 6 Pozeraj sa jej hlboko do očí. Očný kontakt je jedným z najuniverzálnejších spôsobov komunikácie. Chvíľu, keď ste sa jej pozreli hlboko do očí, vám môže obom pripomenúť, ako sa máte radi.
7. 7 Zhromaždite ju do náručia a pobozkajte na jej vrch. Keď ste v zhone, môžete sa rozhodnúť pre objatie alebo rýchle objatie s dvoma potľapkaniami po chrbte, ale bezpečné, obklopujúce objatie od srdca k srdcu spôsobí, že sa bude cítiť ako najdôležitejšia osoba vo vašom živote. Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

• Otázka Prečo robí moja priateľka z darčekov taký veľký problém?Allen Wagner, MFT, MA
  Manželský a rodinný terapeut Allen Wagner je licencovaný manželský a rodinný terapeut so sídlom v Los Angeles v Kalifornii. Magister v odbore psychológia získal na Pepperdine University v roku 2004. Špecializuje sa na prácu s jednotlivcami a pármi, ako môžu zlepšiť svoje vzťahy. Spolu so svojou manželkou Taliou Wagnerovou je autorkou knihy Vydaté spolubývajúce.Allen Wagner, MFT, MAOdpoveď experta na manželstvo a rodinný terapeut Rôzni ľudia prežívajú lásku rôznymi spôsobmi. Pre vašu priateľku to znie, akoby darčekom prisudzovala veľký význam. To nie je dobrá alebo zlá vec, je to presne tak, ako je! Skúste sa s ňou stretnúť na polceste a trochu viac radosti rozdajte a obdarujte. Bude to pre ňu pravdepodobne znamenať svet.
• Otázka Ako môžem žiarliť svojou priateľkou?Kelli Miller, LCSW, MSW
  Psychoterapeut Kelli Miller je psychoterapeut, autor a televízny / rozhlasový moderátor so sídlom v Los Angeles v Kalifornii. Kelli je v súčasnosti v súkromnej praxi a špecializuje sa na vzťahy jednotlivcov a párov, depresie, úzkosti, sexuality, komunikácie, rodičovstvo a ďalšie. Kelli tiež podporuje skupiny pre tých, ktorí bojujú so závislosťou od alkoholu a drog, ako aj skupiny pre zvládanie hnevu. Ako autorka získala cenu Indie Book Next Generation za knihu „Thriving with ADHD: A Workbook for Kids“ a napísala aj „Príručku profesora Kelliho k hľadaniu manžela“. Kelli bola moderátorkou LA Talk Radio, expertkou na vzťahy s The Examiner, a hovorí globálne. Jej prácu si môžete pozrieť aj na YouTube: https://www.youtube.com/user/kellibmiller, Instagram @kellimillertherapy a jej webová stránka: www.kellimillertherapy.com. MSW (Masters of Social Work) získala na University of Pennsylvania a titul BA v odbore sociológia / zdravie na Floridskej univerzite.Kelli Miller, LCSW, MSWOdpoveď experta na psychoterapeuta Neverím v hranie hier. Ak sa snažíte svojou priateľkou žiarliť, znamená to, že chcete upútať jej pozornosť. Skúste z toho hru jednoducho vystrihnúť a namiesto toho s ňou viesť rozhovor. Byť zraniteľný a priamy s ňou bude lepšou voľbou.
• Otázka Ako môžem podporiť svoju priateľku?Kelli Miller, LCSW, MSW
  Psychoterapeut Kelli Miller je psychoterapeut, autor a televízny / rozhlasový moderátor so sídlom v Los Angeles v Kalifornii. Kelli je v súčasnosti v súkromnej praxi a špecializuje sa na vzťahy jednotlivcov a párov, depresie, úzkosti, sexuality, komunikácie, rodičovstvo a ďalšie. Kelli tiež podporuje skupiny pre tých, ktorí bojujú so závislosťou od alkoholu a drog, ako aj skupiny pre zvládanie hnevu. Ako autorka získala cenu Indie Book Next Generation za knihu „Thriving with ADHD: A Workbook for Kids“ a napísala aj „Príručku profesora Kelliho k hľadaniu manžela“. Kelli bola moderátorkou LA Talk Radio, expertkou na vzťahy s The Examiner, a hovorí globálne. Jej prácu si môžete pozrieť aj na YouTube: https://www.youtube.com/user/kellibmiller, Instagram @kellimillertherapy a jej webová stránka: www.kellimillertherapy.com. MSW (Masters of Social Work) získala na University of Pennsylvania a titul BA v odbore sociológia / zdravie na Floridskej univerzite.Kelli Miller, LCSW, MSWOdpoveď odborníka na psychoterapeuta Spýtajte sa jej, čo potrebuje, pretože každý bude potrebovať niečo iné. Pamätajte tiež na to, aké dôležité je počúvanie v efektívnej komunikácii. Snažte sa poslúchať a skutočne spracovať, čo hovorí vaša priateľka.

Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Tipy

• Snažte sa zdieľať svoje pocity. Pamätajte, že muži a ženy komunikujú odlišne, a aj keď bojujete s jej komunikačným štýlom, je dôležité komunikovať spôsobom, ktorému rozumie.

Reklama

Varovania

• Neporovnávaj ju s tvojimi minulými vzťahmi.
• Nebuďte nečestní, aj keď je to kvôli nej. Byť úctivo čestný z dlhodobého hľadiska bude prínosom pre vás oboch.
• Nedovoľte, aby sa vaša náklonnosť stala rutinou.

Reklama