Žijete svoj život s jednou alebo viacerými osteochondrómami? Potrebujete pomoc s bývaním s jedným z nich? Ak je to tak, tento článok je pre vás!
Kroky
Časť jeden z 2: Pochopenie vášho osteochondrómu
- jeden Robte si prieskum! Prvým krokom k životu s jedným je porozumenie. Poraďte sa so svojím ortopedickým lekárom o tom, ktorá liečba je pre vás najlepšia a ako môžete zvládnuť bolesť. Nezabudnite pravidelne chodiť na kontroly a röntgenové lúče. Tu je niekoľko základných informácií o osteochondrómoch, ktoré vám pomôžu začať:
- Osteochondrómy sa vyskytujú zhruba u 3 percentách bežnej populácie, vyskytujú sa u väčšiny ľudí vo veku od 12 do 18 rokov a nie sú rakovinové.
- Osteochondrómy sa môžu javiť ako jednotlivé nádory alebo v celom tele a najviac postihnutými oblasťami sú zvyčajne kĺby, napríklad oblasť kolien a lakťov.
- Väčšina ľudí s nimi môže prežiť svoj život a nepotrebuje terapiu ani chirurgické odstránenie. Nie všetky prípady sú však rovnaké. Ak trpíte bolesťou alebo sa obávate, ako sa veci vyvíjajú, poraďte sa so svojím lekárom a pripravte si plán spolu. Nezabudnite uviesť podrobnosti o tom, kde je bolesť a aké činnosti ju dráždia.
- 2 Nezabudnite počúvať iba štatistiku svojho nádoru z dôveryhodných webových stránok. Skúste sa porozprávať s niekým iným, kto ho má, ak môžete! Môžu vám pomôcť pochopiť, čo sa deje, a majú tipy, ako zvládnuť alebo zvládnuť bolesť. Reklama
Časť 2 z 2: Správa bolesti
- jeden Nesnažte sa na seba príliš tlačiť a chvíľu to zmierte. Ak naozaj cítite, že sa vám bolesť vymkne spod kontroly, obmedzte sa. Snažte sa pochopiť a prijať, že už nebudete schopní zvládnuť všetky veci, ktoré ste zvykli, a možno to, že každé ráno odbehnete 20 kôl, už pre vás nie je dobré.
- 2 Vyskúšajte fyzikálnu terapiu. Zahájenie psychickej terapie je dobrý spôsob, ako znovu vybudovať silnejšie svaly, ktoré vám umožnia urobiť so sebou viac, ako ste mohli predtým. Väčšina psychiatrických terapií je len asi dvakrát týždenne po dobu jednej hodiny, takže vám umožňuje robiť aj iné veci.
- Pamätajte: terapia nie je vždy trvalým riešením a možno budete musieť pokračovať v chirurgických plánoch. Snažte sa nestať depresívnym, keď nemôžete robiť veci, ktoré chcete. Choďte tam a spoznajte nových ľudí a nájdite nové aktivity, ktoré máte radi!
- 3 Vyskúšajte každý deň poleptať svoje postihnuté oblasti. Vyskúšajte ľadovú masáž alebo staromódny ľadový obklad a nechajte sa poledovať! Počas toho môžete sledovať televíziu, ale dávajte pozor na čas. 10 minút je maximálna doba, ktorú by ste mali každý deň zaľadovať.
- 4 Uistite sa, že nosíte polstrované topánky, ako sú tenisky alebo tenisky, ktoré majú v spodnej časti pamäťovú penu. Vyhýbajte sa plochým topánkam, pretože ak by ste tam mali osteochondróm, zaťažujú vaše nohy.
- 5 Poznajte svoje limity. Pochopte, že nie ste neporaziteľní a niekedy budete musieť robiť prestávky.
- 6 Porozprávajte sa o tom s ľuďmi. Ak sa vás niekto spýta, prečo kulháte alebo prečo musíte sedieť pri niektorých činnostiach, jednoducho to vysvetlite. Niekedy môže byť trápne sa o tom rozprávať, alebo možno nechcete rozhovor namáhať alebo robiť nepríjemným, ale najlepšie je nebiť sa okolo kríka. Tu je príklad rozhovoru a vysvetlenie:
- Cudzinec: Prečo krívate?
- Vy: Mám v nohe Osteochondróm. Je to nerakovinový nádor, ani nie.
- Cudzinec: Och môj bože! Nebolí to?
- Možno budete chcieť prevrátiť oči alebo povedať „Nehovoríš?“ V tomto okamihu ale pokračujte v konverzácii. Pamätajte, že nie každý o tom vie toľko ako vy, a krátke a jednoduché vysvetlenie bude v poriadku. Niektorí ľudia priznávajú, že majú osteochondróm, iba ak majú s niekým silný alebo dlhodobý vzťah, a to je tiež v poriadku. Môžete vysvetliť tak málo alebo koľko chcete.
- 7 Pochopte svoje limity a to, ako pracujete, aby ste mohli žiť život bez bolesti. Určite postupujte podľa týchto tipov a v prípade potreby upravte svoju bolesť. To je všetko! Teraz choďte von a užívajte si život! Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. PredložiťReklama
