Kľučky od lásky nastávajú, keď sa vám nadbytočný tuk okolo žalúdka vydúva po stranách a tieto môžu byť zvýraznené nesprávnym výberom oblečenia. Niekedy môže byť nesprávne oblečenie dokonca také nelichotivé, že vďaka nemu vyzeráte, akoby ste mali milostné rúčky! Cvičenia sa dá veľmi ťažko zbaviť rúčok lásky, ale našťastie sa dajú skryť kombináciou správneho oblečenia, nesprávneho oblečenia a odvádzania pozornosti od problémových oblastí.
Kroky
Časť jeden z 5: Výber správneho oblečenia
- jeden Noste spodky s vysokým pásom. Väčšina ľudí má tendenciu byť v páse menšia ako v bokoch, takže nosenie nohavičiek s vysokým pásom zabráni tomu, aby vaše nohavice neprirodzene rozdeľovali boky a pás. To vám navyše zabráni v tom, aby vás pás prerušil od miesta, kde ste väčší, a vytvoril vydutie.
- Hľadajte zadočky, ktoré vám sedia alebo tesne nad brušným gombíkom.
- Hľadajte tiež spodné časti, ktoré majú hrubšie opasky - také, ktoré majú najmenej dve gombíky - a ktoré sedia vyššie vzadu ako vpredu, pretože vás nezastavia v nepríjemnej oblasti.
- 2 Rozhodnite sa pre pasové pásy a vrcholy Áčka. Odevy s empírovým pásom sú v páse pevnejšie a potom odtiaľ svetielkujú von a dole a tieto odevy sú lichotivé, pretože zvýrazňujú pás a skryť brušká a kľučky lásky.
- Podobne sú Áčkové odevy na vrchu tenšie a dole vyblednuté, takže sukne a šaty tohto strihu vyvážia väčšie torzá a robia rukoväte lásky menej nápadnými.
- 3 Noste zoštíhľujúce farby. Aj keď stará rada hovorí, že nosenie tmavších farieb je vždy viac zoštíhľujúce, nie je to tak celkom pravda. Namiesto čiernej, aby ste skryli svoje milostné rúčky a vyzerali štíhlejšie, noste tmavšiu farbu, kde ste najťažší, a svetlú farbu, ak ste menšiu.
- Napríklad, ak chcete, aby veľké bruško vyzeralo menšie, oblečte si okolo stredu čiernu farbu a na vrchu farby. Môžete to dosiahnuť napríklad tým, že si oblečiete sukňu s vysokým pásom v tvare písmena A, ktorá je spárovaná so svetlým vrchom.
- 4 Experimentujte s rôznymi štýlmi košieľ. Existuje niekoľko typov košieľ, ktoré sú lichotivejšie pre ľudí, ktorí potrebujú v strede miesto navyše, a tiež odvrátia pozornosť od rukovätí lásky. Lichotivé košele k nim mávajú trochu viac a patria medzi ne:
- Košele v kimono štýle
- Kaftans
- Zabaľte košele a šaty
- 5 Noste topy s hlasnými výtlačkami a vzormi. Ďalším spôsobom, ako skryť rukoväte lásky, je zakopať ich pod odvážnu potlač alebo vzor alebo ich zakryť nariaseným dizajnom, ktorý zakryje to, čo je pod nimi.
- Hľadajte zvršky s ruchmi po stranách alebo s nejakými jemnými volánikmi
- Experimentujte so zložitými vzormi, diagonálnymi pruhmi a pútavými výtlačkami
- 6 Používajte podkladové odevy. Podkladové odevy, ktoré sa tiež nazývajú tvarovacie odevy, sú nepochybne najúspešnejším spôsobom, ako skryť rukoväte lásky, pretože sú skutočne navrhnuté tak, aby tvarovali a vyhladzovali časti vášho tela. Tieto odevy sú určené na nosenie pod vašim oblečením a medzi odevy, ktoré skryjú rúčky lásky, patria:
- Plné body a šaty na kontrolu tela, ktoré sú vynikajúce, keď máte na sebe zoštíhľovacie šaty.
- Cvaky do pása a kontrolné slipy, ktoré sú ideálne na použitie, keď chcete nosiť úzke džínsy alebo priliehavé nohavice alebo sukne.
Časť 2 z 5: Vyhýbajte sa odevom, ktoré zvýrazňujú rúčky lásky
- jeden Drž sa ďalej od oblečenia objímajúceho telo. Pokiaľ ide o skrytie rúčok lásky, vyhýbanie sa nesprávnemu oblečeniu je rovnako dôležité ako výber tých správnych. Topy, ktoré sú pevné a priliehavé bez toho, aby sa tvarovali, budú slúžiť iba na ukážku vašich milostných rúčok, najmä ak sú spárované s príliš tesnými a nelichotivými spodkami.
- Látky, ktorým sa treba vyhnúť, zahŕňajú satén, celý polyester a elastan (Spandex a Lycra), ktoré sa priľnú k vášmu telu a zvýraznia vašu siluetu.
- 2 Vyhýbajte sa priamemu strihu oblečenia. Na rozdiel od ríš a Á-čiek, oblečenie priameho strihu zdôrazňuje vašu strednú a brušnú oblasť, a to upriami všetku pozornosť na vaše milostné rúčky.
- To platí pre nohavice, topy, sukne a šaty.
- 3 Vyhýbajte sa pásom. Existuje veľa odporúčaní, ktoré hovoria o použití opaskov na skrytie milostných rukovätí, ale aj hrubé a nadrozmerné opasky sa vám môžu zarezať do bokov a milostné rúčky budú ešte väčšie.
- Ak chcete nosiť nadrozmerný opasok, vyberte si voľný strih, ktorý si oblečte okolo spodných bokov a spárujte s voľným vrchom.
- V opačnom prípade sa držte úzkych pásov, ktoré sa vám nezarezávajú do pása.
- 4 Nenoste príliš tesné spodné prádlo. Tesné spodné prádlo, najmä také, ktoré majú tenké opasky alebo remienky, sa vám môžu zarezávať do dužiny a zväčšiť tak milostné rúčky. Tenké a pevné ramienka na spodnom prádle môžu v skutočnosti spôsobiť, že budete vyzerať, akoby ste mali milostné rúčky, aj keď nie.
- Rovnako ako pri spodkoch, aj tu si vyberte spodnú bielizeň s vyšším pásom a hrubším opaskom.
- 5 Vyhýbajte sa nohaviciam, ktoré vám zle sedia v páse. Patria sem príliš tesné spodky a nohavice, ktoré nesedia tam, kde by mali. Nepokúšajte sa vtlačiť do spodných častí, ktoré sa nehodia, najmä ak sú v páse stiahnuté.
- Napríklad úzke džínsy môžu byť práve teraz zúrivé, ale ak ste v strede väčšia a vyberáte si úzke rifle s nízkym pásom, vaše milostné rúčky sa budú vypínať viac ako kedykoľvek predtým.
Časť 3 z 5: Upozorňujem
- jeden Noste náhrdelník s tvrdením. Ďalším spôsobom, ako skryť kľučky lásky (alebo akékoľvek iné prvky, ktoré sa vám nepáčia), je odvrátiť pozornosť od nich tým, že pritiahnete oči kamkoľvek. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť, vrátane šperkov. Odvážny a jedinečný náhrdelník priláka oči k vášmu krku a hrudníku a upúta pozornosť od stredu.
- Vyhýbajte sa príliš dlhým náhrdelníkom, ktoré zaostria späť na vašu strednú časť.
- 2 Oblečte si svetlý alebo vzorovaný šál. Práca na rovnakej teórii ako náhrdelník, žiarivá farba alebo odvážny vzorovaný šál okolo krku vám udrží pozornosť na tvári a krku a ďalej od vašich milostných rúčok.
- Na jar a v lete môžete stále nosiť šatky, ale aby ste sa vyhli prehriatiu, poobzerajte sa po tenších šatkách z ľahkých materiálov, ako je bavlna a ľan.
- 3 Vyberte si honosné náušnice. Dlhé, nápadné alebo výrazné náušnice tiež udržiavajú pozornosť okolo tváre a od stredu. Môžu vám pomôcť zmeniť vzhľad, ak sa vám vždy nechce nosiť náhrdelníky a šály.
- Ak nemôžete do práce nosiť dlhé náušnice alebo vám pripadajú nepríjemné, hľadajte cvočky v odvážnych a jasných farbách alebo kratšie náušnice s hlasnými vzormi.
- 4 Noste košele s lichotivými výstrihmi. Ďalším spôsobom, ako upriamiť pozornosť na svoju hruď a krk namiesto svojich milostných rúčok, je výstrih do V, naberanie a hlboké výstrihy. To je skvelá voľba pre ľudí, ktorí nemôžu v práci nosiť šperky alebo šatky.
- 5 Okolo pása si uviažte sveter. Môžete si uviazať rukávy svetra alebo bundy okolo pása, aby ste skryli aj milostné rúčky, pretože objem z rukávov zakryje nadmerné vydutie pod nimi.
- Telo svetra si položte na spodok, rukávy potom omotajte okolo prednej časti tela a zaviažte ich na uzol alebo mašľu.
- V lete môžete na dosiahnutie rovnakého efektu použiť ľahkú košeľu s dlhým rukávom.
Časť 4 z 5: Skrytie rukovätí lásky pre mužov
- jeden Nechajte svoju košeľu nezapnutú. Zastrčená košeľa sa vám bude hodiť bližšie k telu, a to zvýrazní vaše milostné rúčky. Namiesto toho si oblečte pekne prispôsobenú košeľu a spodok nechajte voľne visieť. To vám dá viac priestoru a látka zakryje vaše milostné rúčky.
- Keď si musíte zastrčiť košeľu, napríklad v práci, zvážte nosenie bundy alebo sako cez vrch, aby ste skryli svoje milostné rúčky.
- 2 Vyhýbajte sa jasným a hlasným vrcholom. Košele, ktoré sú hlasné, upozornia na váš stred a rúčky vašej lásky. Namiesto toho zvoľte obyčajné košele v tmavých farbách, ktoré nebudú priťahovať pozornosť vašej strednej strany. Nepoužívajte košele s:
- Svetlé farby
- Zložité vzory alebo vzory
- Pruhy alebo plédy
- 3 Postavte sa rovno. Keď sa zhrbíte, vaše plecia sa vyvalia dopredu a vaše brucho sa stlačí do stredu a vytŕča, vďaka čomu budú vaše milostné rúčky vyzerať väčšie.
- Keď sedíte alebo stojíte, chrbát by mal byť rovný a plecia by mali byť dozadu. Udržujte hlavu v jednej línii s telom a aktivujte svoje jadro tak, aby podporovalo vašu hornú časť tela.
- Správne držanie tela tiež pomôže zmierniť bolesti chrbta, hlavy a vzrastom.
- 4 Noste nohavice v páse. Namiesto nohavíc okolo bokov ich noste v páse. To pomôže skryť kľučky lásky, zabráni vám odrezaniu tela na neprirodzenom mieste a celkovo budete vyzerať štíhlejšie.
- Váš pás je najtenšia časť vášho stredu, tesne pod brušným gombíkom.
- 5 Noste kompresné tielko. Niekedy sa im hovorí tvarovanie alebo skrývanie košieľ a sú vynikajúce na to, aby obsahovali nadbytočný tuk, skryli rúčky lásky a vyzerali štíhlejšie.
- Nezabudnite kompresnú košeľu nosiť ako vrstvu spodného prádla pod svojou bežnou košeľou.
Časť 5 z 5: Cvičenie pre rúčky lásky
- jeden Robte kardio. V skutočnosti nie je možné zamerať sa na odbúravanie tukov v konkrétnej oblasti, ale môžete pomôcť obmedziť rukoväť lásky znížením celkového množstva prebytočného tuku na tele. Cvičenie, pri ktorom sa vám rozbúcha srdce, ako napríklad kardio a aeróbne tréningy, sú jednými z najlepších spôsobov, ako stratiť tuk. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete cvičiť aspoň 30 minút denne štyrikrát týždenne alebo viac. Dobré kardio tréningy zahŕňajú:
- Plávanie
- Beh a behanie
- Kruhový tréning
- Bicyklovanie
- Vysoko intenzívny intervalový tréning
- 2 Robte silové tréningy. Silový tréning je skvelý, pretože buduje svaly a zároveň spaľuje tuky. Aj keď nemáte čas cvičiť a pumpovať železo, môžete si doma urobiť jednoduchý silový tréning s telesnou hmotnosťou: Jednoduchý postup je:
- 20 drepov: postavte sa s chodidlami na šírku ramien, potom si podrepte tak, aby vaše stehná boli rovnobežne so zemou.
- 10 klikov: ľahnite si tvárou k zemi a opierajte sa o špičky prstov a dlane dlaní s rovnými rukami. Sklopte telo až na zem, pričom telo držte vystreté, potom ho zatlačte späť do východiskovej polohy.
- 20 výpadov v chôdzi: vykročte pravou nohou vpred a choďte do výpadu. Zdvihnite sa, ľavou nohou urobte ďalší krok vpred a ponorte sa späť do výpadu.
- 10 radov činiek: stlačte dve stoličky k sebe a položte si pravé koleno na jednu stoličku a pravú dlaň na druhú. Ľavou rukou potiahnite činku (alebo džbán na mlieko alebo plechovku s farbou) priamo hore pri tele a potom späť nadol. Opakujte 10-krát na každú stranu.
- 15 sekúnd debnenia: ľahnite si tvárou k zemi. Ruky dajte pred seba, potom sa tlačte hore na predlaktie, potom tlačte zvyšok tela hore, aby ste sa opierali o predlaktie a prsty na nohách. Udržujte svoje telo vystreté.
- 30 skákacích zdvihákov.
- 3 Zacieľte na svaly okolo rúčok lásky. Svaly okolo vašich milostných rukovätí sú šikmé a tieto svaly môžete prepracovať, aby ste oblasti poskytli podrobnejšiu definíciu. Ak to skombinujete s celkovým odbúravaním tukov, vaše kľučky lásky budú menšie a menej nápadné. Dobré šikmé tréningy zahŕňajú:
- Zdrhnutie bočnej dosky: Ľahnite si na pravý bok a opierajte sa o pravý lakeť. Zdvihnite zo zeme, aby bolo vaše telo podopreté pravým predlaktím a po stranách chodidiel. Zlomte si pravé koleno smerom k ľavému lakťu a potom sa vráťte k planku. Opakujte po dobu 10 až 12 opakovaní, potom opakujte na druhú stranu.
- Push up od lakte po lakte: Začnite v plankovej polohe, aby ste boli otočení k zemi s telom podopretým o prsty na rukách a predlaktiach. Bez kývania bokmi sa zdvihnite, aby ste si podopierali pravú stranu na dlani, potom to isté robte s ľavou stranou. Potom sklopte chrbát dole do dosky na pravej strane a potom doľava. Striedajte strany (najskôr ľavá strana, znova pravá strana) a opakujte po dobu 30 až 45 sekúnd.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Prečo nepoviete ženám, že potrebujú schudnúť a cvičiť ako vy muži? Existujú tu stovky článkov o chudnutí, ktoré sú zamerané predovšetkým na ženy, plus, ako viete, celá spoločnosť ako celok hovorí ženám o tom istom. Nerobil by som si z toho starosti.
Reklama
Tipy
- Pokiaľ ide o váš vzhľad, dôvera je to najdôležitejšie, čo môžete mať. Mohli by ste nosiť vrece so zemiakmi a pokiaľ ste si istí a neupozorňovali na to, ľudia si to sotva všimnú!
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow
Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.
