Ako sa zbaviť Clammy Hands

Zatiaľ čo „vlhké dlane“ môžu vyvolávať veľké smiechy Deň Ferris Bueller je voľný , ak sú vaše ruky v skutočnosti často vlhké, môžu byť zdrojom mnohých rozpakov. Neuspokojte sa s nepríjemným stiskom ruky a nepríjemnými piatimi prstami - namiesto toho konajte! Iba s niekoľkými jednoduchými tipmi nie je zvyčajne ťažké udržať si suché ruky (alebo aspoň zvládnuť zápal, keď k nemu dôjde).

Kroky

Metóda jeden zo 4: Sušenie vlhkých rúk

1. jeden Použite detský púder alebo iný absorpčný prášok. Jeden jednoduchý, priamy a pomerne dlhotrvajúci spôsob, ako sa zbaviť nežiaducej vlhkosti rúk, je jednoducho ju nasiaknuť! Môžete to urobiť rôznymi spôsobmi, vrátane nanesenia absorpčného prášku na ruky. Skúste si do rúk naliať množstvo detského púdru veľkosti náprstku a jemne a rovnomerne ho rozotrieť - mali by ste okamžite zaznamenať, že vaše ruky sú chladnejšie a suchšie. Ďalej uvádzame iba niekoľko ďalších práškov, ktoré by ste mohli zvážiť pri používaní:
   • Krieda
   • Mastenec (všimnite si, že mastenec môže byť pri vdýchnutí vo významných množstvách jedovatý).
   • Kukuričný škrob (niekedy sa na tento účel špeciálne používa v hispánskych krajinách, kde sa nazýva „maizena“)
   • Prášok na pečenie
2. 2 Použite antiperspirant na dlane. Mnoho ľudí si dnes pod pazuchu nanáša antiperspirant na kontrolu potenia v podpazuší. Verte tomu alebo nie, rovnaký efekt dosiahnete aj tým, že si na dlane natriete trochu antiperspirantu. Pred nanesením antiperspirantu si ruky osušte tak, že si ich utriete uterákom, aby mohol dobre plniť póry potu.
   • Uistite sa, že používate antiperspirant - nielen dezodorant. Aj keď sú tieto dva produkty často spojené do jedného, ​​nejde o to isté. Prvý z nich bojuje s nadmerným potením, zatiaľ čo druhý jednoducho ovláda zápach od potenia.
   • Pre najsilnejší účinok používajte antiperspirant so zlúčeninami hliníka ako jeho aktívne zložky. Hliník je jednou z najsilnejších a najefektívnejších dostupných antiperspiračných chemikálií. V závažných situáciách môžete vyskúšať antiperspiranty na predpis (ako Drysol), ktoré majú vyššie koncentrácie hliníka.
3. 3 Noste vreckovku alebo alkoholové obrúsky. Pre mierne prípady zvädnutých rúk stačí niekedy na to, aby ste so sebou prevážili niečo, čo môžete cez deň nasávať vlhkosť, aby ste nasiakli vlhkosť. Látkové vreckovky sú skvelými opakovane použiteľnými utierkami na ruky, zatiaľ čo jednorazové papierové utierky a alkoholové obrúsky ponúkajú okamžité pohodlie.
   • Aj keď sú alkoholové obrúsky vlhké, z dlhodobého hľadiska zvyčajne ruky nezvlhčujú. Alkohol sa odparuje veľmi rýchlo a pri odchode z rúk berie so sebou ďalšie zdroje vlhkosti. Niektorí ľudia s jemnou pokožkou sa v skutočnosti sťažujú, že alkoholové tampóny zanechávajú ich ruky pocit tiež suché pre ich vkus.
4. 4 Umyte si ruky častejšie. Ak sa vám nedarí udržať ruky v suchu, mali by ste experimentovať s častým umývaním rúk. Umývanie mydlom a vodou môže zbaviť vaše prírodné oleje a spôsobiť, že sa budú cítiť suchšie. Ak sa teda budete usilovne usilovať o zvýšenie počtu umývaní rúk, môžete si ich dlhodobejšie vysušiť. každý deň.
   • Upozorňujeme však, že časté umývanie rúk môže niekedy zanechať ruky tiež suché, najmä ak používate tvrdé mydlá alebo mydlá, ktoré obsahujú čistiaci prostriedok. Ak sú vaše ruky podráždené alebo vysušené z častého umývania, prepnite na hydratačné mydlo - takmer vždy je nepríjemnejšie mať surové a popraskané ruky, ako mať trochu vlhké ruky.
   Reklama

Metóda 2 zo 4: Predchádzanie nepríjemným rukám

1. jeden Vyvarujte sa mastným krémom. Ak často používate krém na ruky, môže sa vám stať, že ich nechtiac urobíte lepkavými. Aj keď niektoré pleťové vody (napríklad tie, ktoré obsahujú antiperspirantné chemikálie), môžu skutočne pomôcť vysušiť vaše ruky, iné ich môžu navlhčiť. Niektoré látky, napríklad vazelína, môžu dokonca spôsobiť, že sú vaše ruky mokré alebo mastné. Ak často používate pleťové vody, zvážte zmenu pleťovej vody, ktorá je ľahšia alebo ktorá je špeciálne vyvinutá tak, aby mala vysušujúci účinok.
2. 2 Vyhýbajte sa vreckám a rukaviciam. Rukavice, vrecká a akékoľvek iné druhy odevov, ktoré obklopujú ruky, môžu viesť k nadmernému poteniu a vlhkosti. Tieto predmety zachytávajú vlhkosť a teplo pôsobiace na ruku, čo spôsobuje, že ruky produkujú viac potu, a sťažujú tak pot je vyrobené na odparenie. Ak to chcete napraviť, jednoducho nechajte ruky odkryté po celý deň, keď môžete - ich prirodzená vlhkosť by sa mala odparovať voľnejšie.
   • Ak je príliš chladno na to, aby ste nechali ruky nekryté, skúste podľa možnosti použiť rukavice bez prstov alebo rukavice vyrobené z ľahšieho materiálu. V ideálnom prípade udržia vaše ruky v teple a zároveň im umožní, aby sa k nim dostal trochu vzduchu.
3. 3 Vyhýbajte sa poteniu a jedlu a nápojom. Niekedy aj niečo také jednoduché ako strava človeka môže viesť k nadmernému poteniu. Niektoré potraviny môžu vyvolať reakciu na potenie, ktoré, ak ste náchylní na zvieravé ruky, môže váš problém ešte zhoršiť. Ak sú častým doplnkom vašej stravy, zvážte vylúčenie nasledujúcich jedál a nápojov:
   • Korenené jedlá: Verte tomu alebo nie, horúce korenené jedlá vyvolávajú vo vašom tele rovnaké reakcie, aké sú spôsobené skutočným fyzickým teplom, ktoré často vedie k poteniu.
   • Kofeín: Niektorí ľudia sa potia, ak konzumujú nadmerné množstvo kofeínu, pretože chemická látka stimuluje nervový systém, ktorý vedie k skákavosti, zvýšenej aktivite, nervozite atď. Účinok je často najväčší pri pití horúcich kofeínových nápojov.
   • Alkohol: Opíjanie alebo „bzučanie“ môže u niektorých ľudí viesť k nadmernému poteniu v dôsledku procesu nazývaného vazodilatácia, pri ktorom sa krvné cievy tela rozširujú a zvyšujú teplotu pokožky, čo vyvoláva pocit tepla.
4. 4 Znížte hladinu stresu. Pre niektorých ľudí nie sú spotené ruky príznakom fyzického problému, ale reakciou na zdroje stresu alebo nervozity v ich živote. V týchto prípadoch je odstránenie vlhkosti z rúk iba dočasným riešením - na dosiahnutie trvalej úľavy je potrebné vylúčiť základné psychické alebo emočné stresy. Neexistuje jediný „správny“ spôsob, ako to urobiť - osobné stresy každého človeka sú odlišné - takže ak si myslíte, že by sa vás to mohlo týkať, skúste sa poradiť so svojím lekárom alebo licencovaným terapeutom. Ďalej uvádzame iba niekoľko techník často predpisovaných na zvládanie stresu:
   • Jóga
   • Biofeedback
   • Meditácia
   • Vzdanie sa škodlivých návykov alebo látok
   • Vytváranie viac / rôznych sociálnych kontaktov
   • Nové cvičebné režimy
   • Rôzne úpravy pracovného a súkromného života
   Reklama

Metóda 3 zo 4: Sledovanie lekárskych riešení

1. jeden Zvážte žiadosť o anticholinergiká. Ak sú vaše spotené, vlhké ruky vážnym problémom a nedokázali ste ich eliminovať základnými domácimi prostriedkami alebo zmenami životného štýlu, mali by ste zvážiť rozhovor s lekárom o lekárskych riešeniach. Jedna trieda liekov, ktorá dokáže liečiť nadmerné potenie (a teda lepivé ruky), sa nazýva anticholinergiká. Tieto lieky účinkujú tak, že blokujú pôsobenie chemickej látky zvanej acetylcholín v mozgu, ktorá okrem iného riadi potenie tela. Upozorňujeme však, že anticholinergiká môžu mať významné vedľajšie účinky, vrátane:
   • Vyššia telesná teplota
   • Rozmazané videnie
   • Zápcha
   • Znížená tvorba slín
   • Zmätok
   • Ospalosť
2. 2 Zvážte ionoforézu. Jeden relatívne nenápadný zákrok, ktorým sa dajú liečiť vlhké ruky, sa nazýva ionoforéza. Pri tomto postupe sú ruky ponorené vo vode asi pol hodiny, zatiaľ čo nimi prechádza mierny elektrický prúd. Tým sa uzavrú póry v pokožke rúk a zníži sa potenie. Prúd nie je zvyčajne dostatočne silný na to, aby bol bolestivý. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je zvyčajne potrebné viacnásobné opakovanie.
   • Aj keď ionoforéza zvyčajne nespôsobuje vedľajšie účinky, v zriedkavých prípadoch môže spôsobiť suchú pokožku, podráždenie alebo pľuzgiere.
3. 3 Zvážte injekcie botoxu. Aj keď sú botoxové injekcie najbežnejšie známe pre svoje kozmetické použitie, v určitých prípadoch sa dajú použiť aj na zníženie potenia. Liečba botoxom spočíva v injekčnom podaní veľmi malého množstva jedu nazývaného botulotoxín pod kožu. V malých dávkach tento toxín napína pokožku a interferuje s chemikáliou, ktorá spôsobuje aktiváciu potných žliaz. Aj keď to môže trvať niekoľko aplikácií, režim injekcií Botoxu môže zabrániť nadmernému poteniu po dobu viac ako jedného roka. Medzi vedľajšie účinky botoxu patria:
   • Podliatiny / začervenanie v mieste vpichu
   • Bolesť hlavy
   • Príznaky podobné chrípke
   • Svalové zášklby / poklesy
   • V veľmi nepravdepodobné prípady, nebezpečné príznaky otravy botulotoxínom (ťažkosti s dýchaním, problémy s rozprávaním, problémy so zrakom, slabosť)
4. 4 V extrémnych prípadoch zvážte chirurgický zákrok. Pre spotené alebo vlhké ruky, ktoré nereagujú na žiadnu inú liečbu a majú výrazný vplyv na kvalitu života pacienta, možno odporučiť chirurgický zákrok, aj keď sa to zvyčajne považuje za absolútnu poslednú možnosť. Endoskopická hrudná sympatektómia (alebo ETS) je chirurgický zákrok, ktorý spočíva v prerezaní určitých nervových dráh, ktoré spôsobujú potenie v rukách a v podpazuší. Aj keď sa to niekedy označuje ako „minimálne invazívny“ postup, ETS je v skutočnosti veľký chirurgický zákrok, ktorý si vyžaduje všeobecné (celotelové) anestetikum. Aj keď sú problémy zriedkavé, existuje malá šanca na vážne komplikácie alebo dokonca smrť pri ETS (ako je to pri akejkoľvek veľkej operácii).
   • Upozorňujeme, že ETS je a trvalý postup - po vykonaní neexistuje spôsob, ako to zvrátiť.
   • Okrem toho je dôležité vedieť, že drvivá väčšina ľudí, ktorí podstúpia ETS na spotené ruky alebo podpazušie, po operácii pociťuje „kompenzačné potenie“ (potenie, ktoré je také silné alebo ťažšie ako pôvodné potenie) niekde na tele.
   Reklama

Metóda 4 zo 4: Používanie alternatívnych prostriedkov nápravy

1. jeden Skúste si ruky namočiť do čaju. Existuje niekoľko „alternatívnych“ alebo „prírodných“ liekov propagovaných ako liečba vlhkých rúk online. Aj keď niektorí odborníci prisahajú na tieto riešenia, existuje len veľmi málo vedeckých dôkazov (ak existujú) podporujúcich účinnosť týchto liekov. Pre jednu ľahkú alternatívnu liečbu skúste namočiť ruky do chladného alebo vlažného čaju. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak si namočíte ruky každý deň na 30 minút do čaju (alebo ich udržíte na mokrých vrecúškach) po dobu jedného týždňa.
2. 2 Skúste použiť jablčný ocot. Ďalším ľahkým alternatívnym liekom na spotené ruky je jablčný ocot. Pri tejto metóde vyskúšajte namočiť ruky priamo v miske s jablčným octom, vždy na päť minút, potom ich umyte mydlom a vodou. Upozorňujeme, že je známe, že umývanie mydlom a vodou niekedy samo o sebe vysušuje pokožku (pozri vyššie).
   • Prípadne môžete vyskúšať kúpanie a pridanie šálky alebo dvoch octu do vody skôr, ako vstúpite.
3. 3 Vyskúšajte bylinné kúry. Niektoré zdroje alternatívnej medicíny tvrdia, že konzumácia určitých „detoxikačných“ bylín, ako je kurkuma, shatavari a patola, môže pomôcť zmierniť spotené ruky a / alebo nohy. Zatiaľ čo niektoré z týchto bylín sa môžu používať v tradičných alebo nezápadných liečivých kúrach (napríklad kurkuma je známa svojim tradičným používaním ako liečba tráviacich ťažkostí a protizápalová liečba), existuje veľmi málo vedeckých dôkazov na podporu tvrdení, že ide o spoľahlivé lieky na liečivé ruky alebo akékoľvek iné ťažkosti.
   • Zatiaľ čo väčšina „detoxikačných“ schém poskytuje malý merateľný alebo vyčísliteľný prínos, upozorňujeme, že sa zistilo, že niektoré dokonca spôsobujú škodlivé (aj keď zriedka nebezpečné) vedľajšie účinky.
4. 4 Zvážte homeopatické doplnky alebo liečebné programy. Jednoduchý dopyt vyhľadávacieho modulu môže odhaliť desiatky takzvaných homeopatických alebo „prírodných“ liekov na spotené ruky. Tieto kúry sú často vo forme bylín, vitamínov, piluliek, doplnkov alebo nejakej kombinácie týchto prvkov. Aj keď sú často inzerovaní s odvážnymi tvrdeniami o ich účinnosti, v skutočnosti Bolo vedecky dokázané, že funguje len veľmi málo (ak vôbec) homeopatík.
   • Navyše, pretože homeopatické doplnky nie sú regulované agentúrami, ako je FDA, neexistuje žiadna záruka, že sa dodržiavajú vysoké štandardy kvality, aké sú „bežné“ lieky. Z tohto dôvodu väčšina lekárov odporúča, aby sa príliš neinvestovalo do homeopatických liekov.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

• Otázka Ako sa zbavím spotených rúk bez použitia detského púdru alebo čaju? Keď dáte ruky do päste, rýchlejšie sa spotia. Namiesto toho majte ruky vystreté.
• Otázka Môžem sa natrvalo zbaviť potenia? V tejto veci sa môžete poradiť s lekárom, pretože vám môžu pomôcť natrvalo vyriešiť problém.
• Otázka Ako dlho prášok účinkuje? Väčšinou mi to vydrží hodinu, ale pokožka každého človeka je iná. Budete si to musieť vyskúšať a zistiť, ako to pre vás funguje.
• Otázka Ako mám prestať byť spotený, keď držím ruku niekoho iného? Proste sa to stáva. Je to v poriadku. Držanie môžete kedykoľvek povoliť, aby ste dostali vzduch medzi dlane, a vysušiť ich.
• Otázka Čo môžem v škole použiť na to, aby som mala suché ruky, keď na ne nemôžem naniesť prášok? Pomáha ich umývanie a používanie papierových uterákov / sušičiek, ak sú k dispozícii. Vo väčšine by ste mali byť schopní zvládnuť určité potenie v škole. Prinajmenšom si ich môžete na oblečení vysušiť alebo mať uterák pri sebe.
• Otázka Môžem namiesto detského púdru použiť normálny parfumovaný mastenec? Áno, môžete, za predpokladu, že mastenec nedráždi pokožku (čo pravdepodobne nebude). Znamená to tiež, že aj vaše ruky budú pekne voňať. Kukuričná múka je tiež použiteľnou náhradou.
• Otázka Ako sa môžem zbaviť potenia? Ak sa chcete zbaviť potenia, stačí si osušiť ruky uterákom alebo papierovou utierkou.

Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. Predložiť
Reklama

Tipy

• Stres môže stimulovať potenie. Uvoľnite sa.
• Štipľavé jedlo môže spôsobiť štipľavé ruky; vôňa sa prenáša do vášho potu.
• Vyhýbajte sa bežným spúšťačom, ako sú MSG, kari, kmín, alkohol a kofeín.

Reklama