Ako sa prirodzene zbaviť telesného pachu

Pach tela vám môže spôsobiť rozpaky alebo rozpaky, nemusíte sa však báť, pretože to dostane každý a vy nie ste sami. Ak bojujete s udržaním telesného pachu, môžete to zvládnuť prirodzene niekoľkými zásadnými zmenami životného štýlu. Aj keď sa môžete kedykoľvek pokúsiť zamaskovať zápach pomocou dezodorantu, udržiavanie čistoty a zdravé stravovanie eliminuje baktérie na pokožke, ktoré spôsobujú zápach. Ak sa však potíte viac ako zvyčajne alebo sa vám mení telesný pach, bude pravdepodobne potrebné vyhľadať lekára.

Kroky

Metóda jeden z 3: Udržiavanie osobnej hygieny

1. jeden Kúpať sa najmenej raz denne. Skúste sa sprchovať alebo kúpať buď ráno alebo v noci, aby ste očistili všetok pot alebo zápach spôsobujúce baktérie, ktoré sa na pokožke nachádzajú. Na dodatočnú ochranu pred zápachom použite antibakteriálne mydlo. Miesta, ktoré bežne zapáchajú, ako sú podpazušie, nohy a slabiny, vydrhnite utierkou a mydlom, aby ste sa zbavili zápachu.
   • Ak cvičíte alebo sa počas dňa spotíte, čo najskôr ich vypláchnite alebo osprchujte, aby ste vylúčili zápach.

   Variácia: Ak sa nemôžete kúpať, utrite si pokožku antibakteriálnymi utierkami. Môžete si ich kúpiť v miestnej drogérii.

2. 2 Telo dôkladne vysušte. Baktérie majú tendenciu rásť na teplých, vlhkých miestach, takže po kúpeli si uterákom utrite celé telo. Nezabudnite sa zamerať na oblasti, kde sa ľahko zachytáva vlhkosť, ako sú podpazušie alebo slabiny. Stále si hladkajte pokožku uterákom, kým nie ste úplne suchí.
   • Ak môžete, nechajte svoju kúpeľňu vyschnutú, pretože sa vám na pokožku môže dostať para a vaše telo bude mokré.
3. 3 Zostrihajte prebytočné vlasy na tele, aby ste zabránili množeniu baktérií. Baktériám sa vo vlasoch na tele môžu dobre dariť, ak sa namočia, a zachytia zápach na miestach, ako sú vaše podpazušie a slabiny. Ak chcete iba ľahký strih, použite krátke nožnice na úpravu vlasov, ktoré vlasy skrátia kratšie. V opačnom prípade môžete použiť elektrický zastrihávač alebo holiaci strojček na úplné odstránenie chĺpkov, aby ste nezanechali žiadny zápach.
   • Pri zastrihávaní chĺpkov na tele buďte opatrní, aby ste sa náhodne neporezali.
   • Keď zastrihávate, aby ste dosiahli príjemný zápach, naneste krém na holenie alebo vodu po holení.
4. 4 Dajte si dezodorant a antiperspirant. Ak sa vám podpaží alebo chodidlá potia, vyberte si antiperspirant na báze hliníka, ktorý vám pomôže zablokovať póry. Naneste antiperspirant pod paže alebo dokonca na spodok chodidla, aby ste zabránili tvorbe potu. Mnoho antiperspirantov má tiež dezodoračné vône, ktoré pomáhajú maskovať pachy, takže si vyberte vôňu, ktorá sa vám páči.
   • Ak sa pravidelne nepotíte, môžete si kúpiť dezodorant aj bez antiperspirantu. Deodorant je kyslý a pomáha ničiť baktérie spôsobujúce zápach na pokožke.

   Tip : Bohužiaľ, nebolo dosť štúdií o domácich liekoch na deodoranty alebo antiperspiranty, ktoré by dokázali, že sú bezpečné alebo účinné.

   
   
   
5. 5 Noste čisté, priedušné oblečenie odvádzajúce vlhkosť. Nenoste oblečenie, ak je špinavé alebo páchnuce, pretože by mohlo znova zaviesť baktérie na vašu pokožku. Hľadajte oblečenie vyrobené z prírodných vlákien, ako je bavlna, vlna alebo hodváb, pretože umožňujú prúdenie vzduchu a ľahšie potia. Ak cvičíte alebo sa veľmi potíte, stavte na látky odvádzajúce vlhkosť, ako je polyester, nylon alebo merino vlna, ktoré absorbujú pot z pokožky a pomáhajú tak bojovať proti baktériám spôsobujúcim zápach.
   • Niektoré látky odvádzajúce vlhkosť môžu zadržiavať zápachy, preto ich čo najskôr vyperte.
6. 6 Ak máte zápach nôh, obujte si antibakteriálne ponožky. Skontrolujte balenie ponožiek, či neobsahujú výrazy ako „antibakteriálny“ alebo „antimikrobiálny“, pretože pomôžu zabiť organizmy spôsobujúce zápach. Pred nosením ponožiek si nohy poriadne osušte, aby sa v nich nezachytávala vlhkosť. Noste len čisté ponožky, aby sa baktérie nedostali na vašu pokožku.
   • Môžete tiež nájsť antibakteriálne spodné prádlo, ak máte okolo slabín telesný zápach.
   • Ak môžete, choďte bosí alebo noste topánky s otvorenou špičkou, aby ste zlepšili prúdenie vzduchu okolo vašich nôh.
   Reklama

Metóda 2 z 3: Zmena stravovania a životného štýlu

1. jeden Vylúčte z jedálnička korenené alebo silne voňajúce jedlá. Korenené jedlá môžu spôsobiť, že sa potíte, čo môže viesť k silnejšiemu telesnému pachu. Okrem toho štipľavé jedlá ako cesnak alebo cibuľa môžu tiež absorbovať do vášho systému a spôsobiť, že po nich bude cítiť váš pot. Dajte si pozor na to, čo jete, a pokúste sa z jedálnička vylúčiť všetky spúšťacie potraviny vrátane korenia ako kmín alebo kari.
   • Namiesto toho vyskúšajte základné dochucovadlá, ako je soľ a korenie.

   Tip: Venujte pozornosť tomu, ako vaše telo reaguje na potraviny po jedle, aby ste zistili, ktoré potraviny spúšťajú váš telesný pach.

2. 2 Ak má váš telesný pach rybí zápach, vylúčte z jedálnička morské plody. Niektoré metabolické poruchy môžu spôsobiť, že pot pociťuje rybiu vôňu, keď vaše telo rozkladá morské plody. Na niekoľko dní obmedzte ryby a mäkkýše, aby ste zistili, či pach vášho tela sám odoznie. Ak sa to stane, pokračujte v obmedzovaní množstva morských plodov, ktoré konzumujete. Ak po vylúčení morských plodov stále zistíte rybí zápach, kontaktujte svojho lekára a zistite, či existujú nejaké ďalšie príčiny.
   • Rybí zápach zvyčajne spozorujete do niekoľkých hodín po konzumácii morských plodov.
3. 3 Pite vodu, aby ste pomohli vyplaviť toxíny z vášho systému. Snažte sa mať po celý deň najmenej 8 pohárov vody, z ktorých každý je 240 ml, aby ste zostali hydratovaní. Nepoužívajte sladké alebo kofeínové nápoje, pretože by vás mohli dehydratovať a zadržiavať vo vašom tele baktérie. Pitná voda nielen pomôže zmierniť telesný pach, ale pomôže tiež udržiavať vašu pokožku hydratovanú a rovnako zdravo vyzerajúcu!
   • Ak často cvičíte alebo sa potíte, pite viac vody ako obvykle, aby ste sa nestali dehydratovanými.
4. 4 Vyvarujte sa fajčenia alebo pitia alkoholických nápojov. Fajčenie môže zanechať na vašom oblečení a tele zápach. Môže to spôsobiť potenie. Snažte sa prestať fajčiť, aby ste voňali sviežo. Alkohol vás navyše dehydratuje a môže zanechať zápach. Pokúste sa preto obmedziť na 1–2 alkoholické nápoje denne. Dajte si s každým pohár vody, aby ste vôňu viac zriedili.
   • Fajčenie a alkohol môžu tiež spôsobiť zápach z úst, takže obmedzenie toho, koľko máte, môže tiež zlepšiť vaše zdravie ústnej dutiny.
5. 5 Skúste meditáciu alebo jogu, aby ste si oddýchli a strádali. Ak sa cítite stresovaní, je normálne začať sa potiť, čo môže viesť k telesnému pachu. Zhlboka sa nadýchnite, aby ste si uľahčili myseľ a precvičili si ničivé techniky. Snažte sa relaxovať, aby ste sa upokojili a zabránili poteniu tela. Pokúste sa meditovať sami alebo si na pár minút zacvičte jednoduché jogové pózy, kedykoľvek sa cítite vystresovaní.
   • Skúste vstať a poprechádzať sa, ak vás niečo stresuje. Aj pár minút odtiaľto vám môže pomôcť vyčistiť si myseľ.
   Reklama

Metóda 3 z 3: Kedy vyhľadať lekársku pomoc

1. jeden Vyhľadajte lekársku starostlivosť o vyrážku alebo podráždenie spôsobené prírodnými produktmi. Aj keď sú prírodné liečby často bezpečné, môžu dráždiť pokožku alebo dokonca spôsobiť vyrážku. Komerčne vyrobené prírodné dezodoranty a domáce ošetrenie môžu vašu pokožku zhoršiť. Ak sa to stane, obráťte sa na svojho lekára, aby zistil, či potrebujete liečbu.
   • Môžete spozorovať opuch, svrbenie, citlivosť a začervenanie v okolí oblasti, kde ste použili svoju prírodnú liečbu.
   • Opýtajte sa svojho lekára, či vám môže odporučiť ošetrenie prírodného pachu, ktoré by mohlo byť pre vašu pokožku vhodnejšie.
2. 2 Ak sa náhle začnete viac potiť, poraďte sa so svojím lekárom. Aj keď si pravdepodobne nemusíte robiť starosti, náhle zmeny v tom, ako sa potíte, môžu byť známkou toho, že niečo nie je v poriadku. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, čo spôsobuje vaše nadmerné potenie. Potom sa opýtajte na možnosti liečby.
   • Ak máte základné ochorenie, musíte ho liečiť, aby ste sa zbavili nadmerného potenia.
3. 3 Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa zmení váš telesný pach. Zmeny vo vašom telesnom pachu môžu byť vyvolané zdravotným stavom. Snažte sa nebáť, pretože ste pravdepodobne v poriadku. Navštívte však svojho lekára, aby ste zistili, čo spôsobuje zmeny vo vašom pachu, aby ste ho mohli napraviť.
   • Váš lekár vám môže byť schopný ponúknuť liečbu vášho základného stavu.
4. 4 Ak máte nevysvetliteľné nočné potenie, naplánujte si schôdzku s lekárom. Aj keď sa pravdepodobne nemusíte obávať, nočné potenie môže byť spôsobené určitými zdravotnými problémami alebo liekmi. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, čo spôsobuje vaše nočné potenie, aby ste ich zvládli. Váš lekár vám môže ponúknuť liečbu alebo vám môže odporučiť zmenu životného štýlu.
   • Napríklad niektoré liečby depresie a cukrovky môžu spôsobiť nočné potenie. Rovnako tak môže nočné potenie vyvolať úzkosť, autoimunitné poruchy, infekcie a niektoré druhy rakoviny.
5. 5 Ak prírodné produkty nezvládajú telesný pach, vyhľadajte svojho lekára. Váš telesný pach môžete zvyčajne zvládnuť pomocou samošetrenia. Niekedy však zmeny životného štýlu a aktuálne produkty nestačia. Ak je to váš prípad, váš lekár vám môže pomôcť nájsť produkt, ktorý vám vyhovuje.
   • Lekár vám pravdepodobne odporučí vyskúšať tradičné deodoranty, ak prírodné produkty nefungujú. Ak to stále nepomáha, môžu vám ponúknuť dezodorant na predpis.
6. 6 Ak vám potenie alebo telesný pach prekáža v živote, navštívte svojho lekára. Každý pociťuje potenie a telesný pach, takže nie ste sami! Môžete sa však potiť viac ako ostatní ľudia alebo mať silne zapáchajúci telesný pach. Našťastie vám váš lekár môže pomôcť, ak máte problémy s normálnym životom kvôli potu a zápachu.
   • Váš lekár vám môže pomôcť nájsť produkty, ktoré vám vyhovujú.
   • Okrem toho vás lekár môže odkázať na terapeuta, ktorý vám pomôže zmeniť vaše myšlienky na váš pot a telesný pach. To vám môže pomôcť cítiť sa lepšie.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Prečo má moje telo veľmi silný zápach aj po sprchovaní? Možno si neumývate adekvátne svoje hlavné pachové oblasti, ako sú podpazušie, nohy, konečník alebo pohlavné orgány. Môžete vyskúšať sprchový gél s príchuťou čajovníka, citrónu alebo limetky - také silné vône môžu zmierniť zápach.
• Otázka Mám veľmi vážny problém s pachom v podpazuší. Čo môžem urobiť? Ak tu uvedené návrhy nepomáhajú, vyskúšajte tento článok:ako zastaviť zápach podpazušia. Ak problém stále pretrváva, zvážte rozhovor so svojím lekárom. Môžete použiť deodorant na predpis, ktorý môžete použiť.
• Otázka Po tom, ako sa v noci potím v podpazuší, prebudím sa s telesným pachom, rozhodol som sa zvoliť iný vzorec. Robila som zmes čarodejnice a lieskového oleja a zatiaľ tak dobre, ale teraz potrebujem iný prírodný dezodorant. Čo môžem urobiť? Dobrým spôsobom, ako si prečítať telesný pach, je použitie citrónového oleja alebo limetky. Citrusy v plodoch pomáhajú eliminovať zápach.
• Otázka Znamená to, že mám telesný pach, že mám cukrovku? Nie. Väčšina ľudí má telesný pach z dôvodu nesprávnej hygieny alebo puberty.
• Otázka Čo môžem urobiť, ak sa sprchujem dvakrát denne, ale stále cítim vôňu? Obmedzte mastné jedlá, ako sú rýchle občerstvenie a klobásy, pretože môžu zmeniť váš telesný pach. Ohoľte si podpazušie a v sprche si utrite tieto miesta: chodidlá, podpazušie a slabiny. Ak tento problém pretrváva, poraďte sa s lekárom. A nezabudnite použiť dezodorant.
• Otázka Prečo mám telesný pach? Baktérie reagujúce s potom produkovaným potnými žľazami spôsobujú telesný pach. Môžete byť vonku na prudkom slnku alebo sa nesprchovať. Jedzte menej tučné jedlá, pite osem až 10 pohárov vody denne a ohoľte si podpazušie. Sprchujte sa najmenej raz denne a umyte si podpazušie, chodidlá, slabiny - všetky oblasti, ktoré pravdepodobne spôsobujú telesný pach. Ak problém pretrváva, vyhľadajte lekára.
• Otázka Ako sa zbavím genitálneho zápachu? Umyte si pohlavné orgány raz alebo dvakrát denne a použite neagresívne mydlo špeciálne vyrobené pre túto zónu. Ak ste žena, nepoužívajte antibakteriálne mydlo, pretože by to narušilo rovnováhu prospešných baktérií vo vašej vagíne a mohlo by dôjsť k rozvoju kvasinkových a bakteriálnych infekcií. Ak máte tendenciu sa veľmi potiť, posypte si oblasť vonkajších genitálií telovým púdrom vyrobeným z kukuričného škrobu - nie mastencom. Mastenec bol spájaný s rakovinou krčka maternice u žien.
• Otázka Vždy som používal citrón a limetku, ale moje podpazušie je červené a podráždené. Mám ich naďalej používať? Ako ich vylepším? Ovocný Rumpus Ak vaše podpazušie začína vyzerať a cítiť sa podráždene, môže byť čas prestať používať citrón a limetku. Namiesto toho zmiešajte citrón alebo limetku s kokosovým olejom, aby ste prirodzene bojovali proti telesnému pachu. Takto získate základňu, nielen obyčajný citrón alebo limetku proti pokožke.
• Otázka Môže mrazený citrón pomôcť eliminovať telesný pach? Nie, ale pomôže kúpeľ, v ktorom je niekoľko pohárov citrónovej šťavy.
• Otázka Dal som si mlieko na podpazušie, ale môj telesný pach je stále zlý; ako sa môžem zbaviť tohto zápachu v podpazuší? Skúste na kúpanie použiť prírodné mydlo, ako je napríklad Dr. Bronners, a po obliečení dezodorant.