Zovretý nerv v ramene je spôsobený stláčaním nervu v ramene z opakujúcich sa pohybov alebo príliš dlhým držaním tela v jednej polohe. Budete si musieť odpočinúť rameno a dať mu čas na uzdravenie, ale môžete zmierniť bolesť s voľnopredajnými liekmi a ľadovými obkladmi. Ak váš lekár považuje za potrebné, odporučí vám perorálne kortikosteroidy, steroidné injekcie, fyzikálnu terapiu alebo iné spôsoby liečenia vášho zovretého nervu. Chirurgický zákrok je nevyhnutný iba v ojedinelých prípadoch, keď jazvové tkanivo, materiál disku alebo kosť tlačí na nerv.
Kroky
Metóda jeden z 3: Upokojenie a prevencia zovretých nervov
- jeden Odpočívajte a nepoužívajte rameno. Ľahko sa vyhnite bolesti, ale tiež nechajte ramenu čas na uzdravenie. Najmä by ste mali prestať robiť akékoľvek činnosti, ktoré by mohli v prvom rade spôsobiť zovretie nervu.
- Napríklad by vám mohlo dôjsť k zovretiu nervu v ramene z nejakého ťažkého zdvíhania, keď ste čistili garáž. S projektom počkajte, kým sa vaše rameno nezahojí.
- Spánok na boku môže spôsobiť zovretie stlačeného nervu, ak vyvíjate príliš veľký tlak na rameno. Zmena strán alebo spánok na chrbte môžu pomôcť zabrániť ďalšiemu poškodeniu.
- 2 Užívajte protizápalové lieky. Aspirín alebo nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén alebo naproxén sodný, znížia bolesť, ktorú môže spôsobiť zovretý nerv. Sú k dispozícii na voľnom predaji, mali by ste sa však so svojím lekárom porozprávať, ktoré z nich sú pre vás najvhodnejšie, najmä ak užívate iné lieky.
- Môže sa vám napríklad odporučiť, aby ste neužívali aspirín, ak užívate akékoľvek lieky na zriedenie krvi.
- 3 Dajte balík ľadu na pleci. Zabalte komerčný balíček s ľadom, niektoré kocky ľadu zabalené v plastovom vrecku alebo dokonca vrecko so zmrazenou zeleninou v uteráku. Držte ho pri ramene 10 - 15 minút, aby ste si trochu uľavili.
- Neaplikujte si ľad priamo na pokožku, pretože by to mohlo spôsobiť poškodenie a ďalšie bolesti.
- 4 Upravte svoje držanie tela tak, aby ste nevyvíjali tlak na rameno. Keď sedíte alebo stojíte, snažte sa držať ramená dozadu a vyhýbajte sa hrbeniu dopredu. Tupovanie môže spôsobiť zastavenie prietoku krvi vo vašom nervu, čo problém ešte zhoršuje. Ak si nemôžete nechať pokrčené rameno dozadu, môžete si kúpiť ortézu na držanie ramena online alebo v obchode so zdravotníckymi potrebami, aby ste si mohli napraviť držanie tela.
- Keď odpočívate v posteli, položte ruky na vankúš a nechajte ramená uvoľnené. Ich natiahnutie alebo vytiahnutie hornej časti tela dopredu môže váš stav zhoršiť.
- 5 Robte úseky ramien. Skúste urobiť ramenné plecia, kde stojíte nohami pevne na zemi a plecia plecia smerom k ušiam. Urobte to 5-10 krát, aby ste natiahli zovretý nerv.
- Môžete tiež robiť rohy ramena, kde si vyklopíte rameno smerom hore k ušiam a potom späť 5 - 10-krát v smere hodinových ručičiek.
- Snažte sa tieto úseky robiť aspoň raz denne, aby ste znížili napätie v oblasti.
Metóda 2 z 3: Profesionálne ošetrenie
- jeden Užívajte perorálne kortikosteroidy. Váš lekár vám môže podať kortikosteroidy vo forme injekcií alebo piluliek, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a opuch spôsobené zovretým nervom. Môžu tiež navrhnúť, aby ste si vzali lieky proti bolesti dostupné v obchode. Vždy dodržiavajte pokyny lekára týkajúce sa dávkovania a nikdy neužívajte viac, ako je odporúčané množstvo.
- Medzi vedľajšie účinky kortikosteroidov patrí zvýšenie hladiny cukru v krvi a zvýšené riziko infekcií. Tieto sú najbežnejšie, ak sa liek používa dlhodobo.
- 2 Noste ramennú ortézu. Váš lekár vám môže tiež dodať ortézu alebo praku na nosenie. Takto obmedzíte pohyb, aby sa vaše rameno mohlo hojiť rýchlejšie. Lekár vám povie, ako dlho budete nosiť ortézu.
- 3 Spolupracujte s fyzikálnym terapeutom. Terapeut môže vyvinúť konkrétny program cvičení na posilnenie a pretiahnutie svalov a zmiernenie tlaku na zovretý nerv. Pretože opakované alebo stresujúce pohyby môžu niekedy spôsobiť zovretie nervov, sú tieto cviky často dôležitou súčasťou procesu hojenia.
- Požiadajte svojho lekára o odporúčanie fyzioterapeutovi, ak si nie ste istí, ktorý z nich máte navštíviť.
- 4 Nechajte si urobiť masáž hlbokých tkanív trénovanou masérkou. Pred začatím relácie nezabudnite masérke povedať, že máte zovretý nerv v ramene. Potom môžu pracovať na uvoľnení napätia a bolesti v ramene a krku, aby vyriešili váš stav.
- Vyhľadajte online vyškolenú masérku, ktorá má skúsenosti s prácou na problémoch s ramenami. Môžete tiež požiadať priateľov alebo členov rodiny, aby odporučili masérku.
- 5 Ak je to potrebné, podstúpte operáciu ramena. Chirurgický zákrok sa zvyčajne používa iba na liečbu zovretého nervu, ak iné spôsoby liečby nevedú k zlepšeniu po týždňoch alebo mesiacoch. Lekári rozhodnú, či bude chirurgický zákrok na zovretie nervu prospešnejší ako iná liečba.
- Chirurgický zákrok sa môže použiť, ak kosť, disk alebo jazva spôsobujú zovretie nervu alebo ak dôjde k poraneniu spojenému so zovretím nervu.
- Pred operáciou sa vás lekár opýta na akékoľvek lieky, ktoré užívate, alebo na stavy, ktoré užívate. Dajú vám tiež príležitosť klásť otázky.
- Určite sa opýtajte svojho lekára, ako sa máte starať o rameno po operácii.
Metóda 3 z 3: Diagnostikovať zovretý nerv
- jeden Všimnite si príznaky. Zovretý nerv býva sprevádzaný špecifickými príznakmi. Ak niektorý ovplyvňuje vaše rameno, môžete v oblasti pociťovať ľubovoľnú kombináciu týchto príznakov:
- Necitlivosť
- Bolesť vyžarujúca smerom von
- Mravčenie
- Svalová slabosť
- 2 Podstúpte lekárske testy. Navštívte svojho lekára, aby vám skontroloval rameno a skontroloval príznaky. Váš lekár sa môže pokúsiť použiť niekoľko rôznych testov, aby zistil, či je problém spôsobený zovretým nervom, vrátane:
- Štúdia nervového vedenia, ktorá meria elektrické nervové impulzy umiestnením elektród na vašu pokožku
- Elektromyografia (EMG), ktorá používa ihlové elektródy na testovanie elektrickej aktivity vo vašich svaloch
- Zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI), ktoré dokáže zistiť, či došlo k stlačeniu nervov
- 3 Ak je to potrebné, dajte otestovať ďalšie nervy. To, čo cíti ako bolesť v ramene, môže v skutočnosti spôsobiť iný problém. Napríklad zovretý nerv na krku môže spôsobiť, že bolesť vyžaruje vaše rameno. Ak váš lekár nevidí problém s nervami v ramene, môže vykonať ďalšie testy na iných miestach. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Aká je najlepšia liečba pre zovretý nerv v ramene?Jonathan Frank, MD
Športový ortopedický chirurg Dr. Jonathan Frank je ortopedický chirurg so sídlom v Beverly Hills v Kalifornii, ktorý sa špecializuje na športovú medicínu a konzerváciu kĺbov. Prax doktora Franka sa zameriava na minimálne invazívne, artroskopické operácie kolena, ramena, bedra a lakťa. Dr. Frank je doktorom medicíny na Kalifornskej univerzite v Los Angeles. Absolvoval ortopedický pobyt v Rush University Medical Center v Chicagu a štipendium v odbore ortopedická športová medicína a ochrana bedrového kĺbu na klinike Steadman v meste Vail v štáte Colorado. Je personálnym lekárom amerického lyžiarskeho a snowboardového tímu. Dr. Frank je v súčasnosti vedeckým recenzentom najlepších recenzovaných vedeckých časopisov a jeho výskum bol prezentovaný na regionálnych, národných a medzinárodných ortopedických konferenciách a získal niekoľko ocenení vrátane prestížnych ocenení Mark Coventry a William A Grana.Jonathan Frank, MDOdpoveď experta na športového ortopedického chirurga Keď pacienti tvrdia, že majú zovretý nerv v ramene, zvyčajne to majú na mysli krk, z ktorého máte nerv, ktorý vychádza zo zovretia. Za týmto účelom pracujte na naťahovacích cvičeniach na krk, najmä ak máte veľké krčné napätie. Napríklad si vezmite ľavú ruku, položte si ju na pravú stranu hlavy a hlavu pokrčte na 15 - 30 sekúnd smerom k ľavému ramenu. Potom urobte druhú stranu.
Reklama
Varovania
- Vyžarujúca bolesť v ramene, najmä na ľavej strane, môže byť tiež apríznakom srdcového infarktu. Ak sprevádza ďalšie bežné príznaky problémov so srdcom, kontaktujte pohotovostnú lekársku pomoc.
