Ako nájsť svoje vnútorné ja

Zistiť, kto ste a aké máte miesto na svete, je celoživotná úloha. Nemusí to však byť desivé ani zastrašujúce. Len čo si uvedomíte, že nájsť seba samého je neustály proces, nie nejaký cieľ, ktorý musíte dosiahnuť, uvedomíte si, že o svojom vnútri viete oveľa viac, ako ste si kedy predstavovali.

Metóda jeden z 2: Kladenie správnych otázok

jeden Pomysli na chvíle, na ktoré si vo svojom živote najviac hrdý. Nájsť zmysel vo svojom živote nie je ľahké, ani by nemalo byť, ale môžete získať úžasné indície z vlastnej minulosti. Pomysli na veci, ktoré priniesli tvoju veľkú hrdosť na seba, pretože často sú to chvíle, keď si našiel najväčší zmysel a zmysel pri práci, cestovaní alebo učení.
- Čím sú tieto okamihy také výnimočné?
- Čo vás na tejto práci vyzvalo alebo nadchlo? Čo vás motivovalo k úspechu?
2 Identifikujte svoje hodnoty . Identifikácia vašich hodnôt je dôležitou súčasťou hľadania vášho vnútra. Keď uvažujete nad vecami, ktoré vás hrdili, zamyslite sa nad tým, čo tieto skúsenosti prezrádzajú o vašich hodnotách. Skúste si položiť otázku, aké hodnoty súvisia s vecami, na ktoré som hrdý?
- Napríklad, ak ste boli hrdí na svoju maturitu, potom by ste mohli oceniť vzdelanie. Ak ste boli hrdí, keď ste dostali povýšenie v práci, mohli by ste oceniť profesionálny úspech. Ak ste boli hrdí, keď ste chystali pre svoju matku prekvapenie, potom by ste si mohli vážiť rodinu a robiť pekné veci pre iných ľudí.
- Začnite vytvárať zoznam všetkých svojich hodnôt. Môžete ich dokonca zoradiť podľa dôležitosti pre vás.
- Keď poznáte svoje hodnoty, môžete zistiť, ako ich začleniť do svojho života. Napríklad ak je jednou z vašich hodnôt integrita, budete chcieť byť pri všetkom, čo robíte, čestní a autentickí.
3 Určte si, čo v živote chcete. Nájsť svoje vnútorné ja je rovnako ako pozerať sa dopredu, ako pozerať späť. Či už je to práca, dom vo vašom obľúbenom meste, milujúci partner alebo lenivé nedele s knihou, vaše túžby o vás prezradia veľa. Jednoducho si zapisujte veci, ktoré v živote chcete. Nehanbite sa a tento zoznam vecí nijako nefiltrujte. Ktoré stíhate? Na ktoré ste už zabudli? Na ktorých záleží najviac?
- Akého človeka si predstavujete, keď sa pozeráte na svoj zoznam želaní a priorít?
4 Popremýšľajte, ako by ste strávili čas, keby ste mali úplnú slobodu. Napísali by ste román, o ktorom vždy hovoríte, alebo by ste sa pustili do stavby terasy? Cestovali by ste po svete alebo sedeli vo vnútri s dobrým filmom? Keby peniaze neprichádzali do úvahy, chytili by ste sa za neziskovú prácu, ktorú ste si vždy prezerali, alebo by ste sa venovali starému koníčku? Tieto nápady nie sú iba fantázie, sú verziou, ktorá vás nezaťažuje stres a logistika. Nájsť túto vlastnú verziu je prvým krokom k jej uskutočneniu.
- Buďte konkrétni vo svojich myšlienkach a predstavujte si celý deň v živote svojich snov.
- Tieto sny nie sú vždy ľahké dosiahnuť, ale je to v poriadku. Ide o to, uvedomiť si svoje nádeje a ciele, pretože veľa prezradia o vašich prioritách.
5 Prehodnoťte fakty, nápady a výhľady, s ktorými ste vyrastali alebo ktoré považujete za samozrejmosť. Jednoduchý príklad je s jedlom: možno ste nenávideli kyslé uhorky, ktoré vyrastali, až po rokoch zistíte, že nie sú také zlé. Často sami seba presviedčate napríklad: „Nenávidím kyslú uhorku.“ „Som ranný človek“. „Som dobrý v matematike, ale zlý v angličtine.“ To robí pravda samotnou, nie skutočnou skutočnosťou. Kedykoľvek ste si absolútne istí nejakou časťou seba, otočte myšlienku na jej hlavu, než tomu uveríte. Veríte tomu zo zvyku alebo preto, že je to pravda?
- Ľudia sa menia a pevným tvrdením „Som _______“ riskujete, že tieto zmeny v sebe nebudete mať.
- Najčastejšie sú tieto myšlienky sebarealizujúce. Ak si vždy hovoríte, že ste na rande trápni, potom vás každé rande znervózňuje a potrápi. Týmto sa samozrejme stanete nepríjemnejšími.
6 Presahujte rámec zjednodušujúcich štítkov, ktoré vám dali iní. Kedykoľvek vás môžu považovať za dcéru, priateľku, zamestnankyňu a tenistku. Tieto označenia sú dôležité, aby pomohli definovať vaše úlohy a zodpovednosti vo svete, ale nie sú ty. Sú to iba štítky a vy ste oveľa zložitejší a jemnejší ako pár slov. Namiesto toho sa pozrime nad tieto označenia na koncepty, ktoré sa za nimi skrývajú.
- Ak sa vidíte ako dcéra, opýtajte sa, prečo je pre vás táto rola dôležitá. Je rodina nevyhnutnou kotvou vo vašom živote? Keď ste v strese, často sa obraciate na rodičov a príbuzných?
- Ak sa považujete za priateľku, opýtajte sa sami seba, čo vo vás váš partner zdôrazňuje alebo prináša. Pamätajte, že to nie je definované romantikou, ale môžete sa o sebe dozvedieť tým, že s niekým budete dôverne žiť.
- Ak sa považujete za zamestnanca, opýtajte sa, kde sa vaše osobné ciele alebo nápady stretávajú s vašou spoločnosťou. Nebudú sa dokonale vyrovnávať, a to je v poriadku - nie ste iba zamestnancom.
- Ak sa považujete za tenistu, položte si otázku, aké ciele alebo ašpirácie máte na ihrisku. Čo vás láka k športu?
7 Zvážte absolvovanie hĺbkového testu osobnosti ako bodu skoku. Testy osobnosti, ako napríklad psychologicky založený test Meyers-Briggs, sú skvelými miestami na kladenie dobrých a dôkladných otázok o vás. Poskytujú tiež široké, ale všeobecne užitočné myšlienky o tom, ako zvládate stres, vzťahy, tvorivosť a emócie. Oni sú nie, perfektné vyobrazenie vašej osobnosti. Je potrebné pamätať na to, že skáču z porozumenia, nie z konca cesty.
- Keď získate výsledky testov, opýtajte sa sami seba, ktoré časti vám zvonia? Aké časti vás prekvapia? Najdôležitejšie je, ktoré časti sú nepravdivé alebo nepravdivé a prečo?
- Mnoho z týchto testov nájdete online zadarmo. Ak tak urobíte, uprednostnite testy, ktoré kladú veľa otázok, najmenej tridsať a viac, a porovnajte výsledky 2-3 testov, aby ste minimalizovali chyby.
8 Meditujte alebo každý deň strávte 10 minút v tichej reflexii. Ak nenájdete hľadanie, nenájdete svoje vnútro. Meditácia nie je taká zložitá ani zložitá, ako ľudia tvrdia, pretože aj niekoľko minútové sedenie v tichej miestnosti je skvelým spôsobom, ako sa naladiť na seba. Pamätajte, že sprostredkovanie nie je koniec, ale priemer, ktorý vám má pomôcť myslieť na zložité otázky, na ktoré si inak neurobíte čas.
- Ak sa snažíte uvoľniť, sústreďte sa na svoje dýchanie. S kaďiaľ to prichádza? Ako reaguje vaše telo na inhalácie a výdychy? Aký je váš prirodzený rytmus?
- Ak vaše myšlienky pretekajú alebo sa nudíte, je to v poriadku! Namiesto pocitu, že ste nejako zlyhali, si položte otázku, prečo tieto veci cítite. Čo vo vašom živote zaberá toľko priestoru nad hlavou?
9 Pamätajte, že ide o celoživotný proces, nie o rýchlo dosiahnutý cieľ. Pochopenie svojho vnútra je nikdy nekončiaci proces, pretože sa neustále meníte. Namiesto toho, aby ste svoje vnútro vnímali ako niečo, čo raz nájdete a viete navždy, mali by ste sa vždy pozerať dovnútra, aby ste sa o sebe dozvedeli viac. Keď sa zmení váš život a okolie, urobíte to aj vy. Nezatvárajte sa pred týmito novými realizáciami, pretože si myslíte, že viete všetko, čo o sebe máte vedieť.
- Keď sa obzriete späť do svojho života, všimnite si, ako často ste sa v sebe mýlili. Ako často sa s pribúdajúcimi rokmi menili vaše rády, túžby, ciele atď. Aj keď ste si teraz sami sebou istí, k tejto zmene dôjde vždy, keď sa budete pohybovať v živote.
Reklama

Metóda 2 z 2: Zostať verný svojmu vnútornému Ja

jeden Pravidelne sa kontrolujte. Keď sa skontrolujete sami so sebou a zistíte, ako sa cítite, je to skvelý spôsob, ako zostať naladení na svoje myšlienky a pocity. Skúste sa so sebou skontrolovať raz denne. Môžete to urobiť jednoduchým spôsobom kladenia otázok a odpovedania na svoje otázky.
- Čo je zle? K tomu by ste mohli odpovedať asi takto: „Mám obavy o svoje financie na tento mesiac, pretože som si musel urobiť nákladnú opravu auta.“
- Čo môžem urobiť, aby som sa mal zo situácie lepšie? Na to môžete odpovedať: „V prípade potreby môžem použiť pohotovostnú kreditnú kartu. Pravdepodobne sa však bez toho zaobídem, ak dokážem obmedziť odosielanie v niekoľkých ďalších oblastiach. Toto bola nevyhnutná oprava, takže je v poriadku, že som na ňu minul peniaze. “
- Čo sa darí v mojom živote? Na túto otázku môžete odpovedať tak, že poviete: „Mám pekný domov, dobrých priateľov a zábavnú prácu.“
2 Všímajte si pokrok v cieľoch a pravidelne prehodnocujte svoje ciele. Úspešní a šťastní ľudia si cestu nevytvoria a slepo po nej idú. Rovnako ako vaše vnútorné ja dospieva a vyvíja sa, aj vaše ciele si vyžadujú starostlivosť a pozornosť, keď rastú. Raz za mesiac si položte nasledujúce otázky.
- Sú moje ciele a priority stále rovnaké? Existujú nejaké nové?
- Čo som urobil, aby som sa priblížil k svojim cieľom? Ako môžem zopakovať tento úspech?
- Čo môžem urobiť v nasledujúcich dvoch týždňoch, aby som aktívne dosiahol svoje ciele?
3 Prestaňte tak veľmi dôverovať svojmu internému kritikovi. Mnoho ľudí je denne trápených pochybnosťami o sebe, kritikou a starosťami. Je to prirodzené, ale to neznamená, že ich musíte vždy počúvať. Keď vám mozog hovorí, že je niečo príliš ťažké, že môžete zlyhať, že ste neobľúbený - nech už máte akýkoľvek stres - nezabudnite, že to nie je to, kým ste. Vaše vnútro nie je kritikom, sú to len úzkosti a starosti, ktorým sa musíte venovať.
- Opýtajte sa sami seba, aké emócie, zvyčajne hnev alebo strach, sú stredobodom vašich nepríjemných myšlienok. Týmto emóciám potom môžete čeliť namiesto toho, aby ste nechali myšlienky krúžiť mozgom.
- Ak sa snažíte prekonať tento hlas, nastavte časovač a doprajte mu ho 5 minút. Nechajte sa vystrašiť, vystrašiť alebo zmiasť a keď vyprší časovač, choďte ďalej.
4 Obklopte sa ostatnými uvedomelými ľuďmi. Dobrí priatelia všetko uľahčujú a nájsť ľudí, ktorí majú rovnaký záujem o to, aby boli čo najlepšie, pomôže vám byť vašim. Snažte sa vyhýbať neustále negatívnym ľuďom alebo tým, ktorí o sebe odmietajú kriticky uvažovať. Namiesto toho hľadajte ľudí, ktorí:
- Sledujú osobné ciele.
- Úprimne hovorte o sebe a svojich pocitoch.
- V situáciách hľadajte to najlepšie, namiesto výhovoriek hľadajte riešenia.
5 Naučte sa povedať nie. Povedať nie, najmä priateľom, rodine a spolupracovníkom, je ťažké, ale nevyhnutné, ak chcete nájsť svoje vnútro. To neznamená, že by ste mali byť sebeckí, iba to znamená byť si istý svojimi nápadmi a rozhodnutiami. Ak niečo nesedí s vašou predstavou o sebe, verte si a ponuku odmietnite.
- Sledovanie cieľa, či už osobného alebo profesionálneho, si vyžaduje určitú obeť. Môžete si však vybrať iba to, čo je dôležité a čo menej dôležité, až keď začnete hľadať svoje vnútro.
- Tlak rovesníkov nie je vždy zrejmý alebo krutý. Mohla by to byť napríklad zábava, keby ste chodili so spolubývajúcimi namiesto dokončovania práce alebo oddychu. Ale ak chcete alebo potrebujete v ňom zostať, je v poriadku dočasne ich sklamať - pochopia to.
6 Prijmite a prijmite občasné rozpory. Ralph Waldo Emerson slávne povedal, že „hlúpa konzistencia je škriatok malých myslí“. Myslí tým to, že skutočne uvedomelí ľudia akceptujú, že ich názory a nápady sa môžu zmeniť, a to je v poriadku. Nebojte sa, že budete pôsobiť pokrytecky - cieľom je byť v súčasnosti úprimný a pravdivý sám k sebe, nie k tomu, kým ste boli včera alebo minulý rok.
7 Vyzývajte sa každý deň. Zostať verný svojmu vnútornému ja vraj nie je ľahké. Cez výzvu, aby ste dosiahli ťažké ciele, dokončili projekty alebo len vyskúšali niečo nové, môžete prelomiť zabehnutý koľaj a ďalej rozvíjať svoje schopnosti. Ešte lepšie je, že chvíle, keď sa postavíte sebe samému, sú často najprínosnejšie, pretože vyžadujú, aby ste sa naučili alebo odhalili nové časti seba.
- To neznamená, že musíte žiť ťažký život, aby ste spoznali samého seba. Znamená to jednoducho, že sa nevyhýbate veciam, ktoré milujete alebo chcete, pretože sú náročné.
8 Urobte si prieskum, ale verte svojim vnútornostiam. Niektorí ľudia radi premýšľajú o všetkých možných výsledkoch skôr, ako niečo urobia. Iní riskujú pri páde klobúka bez akýchkoľvek predchádzajúcich vedomostí. Niekde uprostred týchto dvoch extrémov sa však nachádza zdravá a produktívna filozofia. Len čo sa dostanete do bodu, keď ďalší výskum len oddiali rozhodnutie, je čas sa obzrieť dovnútra a rozhodnúť sa.
9 Pravidelne sa vystavujte novým nápadom, ľuďom a aktivitám. Ak sa ocitnete v neznámych podmienkach, či už ide o novú krajinu alebo párty plnú cudzincov, odstránite kontext a štítky, ktoré vás kedysi definovali. Môžeš byť sám sebou a tieto nové skúsenosti odhalia tvoje časti, ktoré nikdy v minulosti nemuseli vyjsť.
- Každý deň sa niečo naučte, aj keď je to malé. Tým, že rozšírite svoje chápanie sveta okolo vás, získate väčší kontext, aby ste sa mohli preskúmať.
10 Požiadajte o radu a radu od dôveryhodných mentorov alebo vzorov. Nájsť svoje vnútro nie je, paradoxne, osamelá námaha. Ostatní ľudia môžu osvetliť časti seba, ktoré je ťažké vidieť, a tým pomôcť formovať vaše sebapochopenie. Dobrý mentor vám nepovie, čo máte robiť alebo kým máte byť, ale namiesto toho vám pomôže nájsť odpovede sami.
- Mentor alebo vzor je iba niekto, koho názoru dôverujete a s ktorým sa môžete otvorene a čestne rozprávať.
- Mentor nie je vždy niekto, kto má pravdu. Keď sa pýtate na radu, nezabudnite, že je nakoniec na vás, či sa nimi budete alebo nebudete riadiť.
Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

Otázka Ako dlho trvá nájsť svoje vnútro? Pretože neustále rastiete a meníte sa, nájsť samého seba je celoživotné hľadanie. Namiesto toho, aby ste dúfali, že nájdete jednu „dokonalú“ definíciu seba samého, skúste sa zamerať na každodenný pohľad dovnútra.
Otázka Ako si získam väčšiu istotu? Predtým si premyslite, čo chcete a po čom túžite, či už sa jedná o šéfa, vašich priateľov alebo partnera. Svoje túžby vytesajte vopred a zaviažte sa ich držať, aby začali pracovať na dôvere.
Otázka Ako môžem vedieť, čo chcem robiť v budúcnosti? Zbavte sa predstavy svojej rodiny, priateľov a kolegov a myslite na to, v akej kariére si najšťastnejšie predstavujete svoje prirodzené schopnosti a talent, aj keď to platí menej a je radikálne odlišné od vašej kariéry. školenia a vzdelávania. Online test osobnosti, ako je Myers-Briggs, vám pomôže zistiť vaše silné a slabé stránky a navrhnúť vhodnú kariéru. Len čo si určíte cestu, vymyslite kroky, ktoré budete musieť podniknúť, aby ste sa tam dostali - kurzy, stáže alebo mentorstvo atď. - a začnite prvý z týchto krokov. Ale nevyvíjajte na seba príliš veľký tlak, aby ste sa obmedzili na jednu voľbu; kedykoľvek zistíte, že niečo nie je pre vás, môžete kedykoľvek hľadať novú možnosť.

Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Tipy

Vždy majte sebadôveru v seba; bez tohto a svojho presvedčenia nikdy vo seba neuveríš a nevyužiješ svoj plný potenciál.
Požiadajte svojich priateľov, aby vám to povedali, alebo dôveryhodného mentora. Ako sa tam interpretácia zhoduje alebo je v rozpore s tou vašou?

Reklama

Varovania

Nesnažte sa príliš.
Nenechajte sa príliš dobehnúť; možno by si bol márny, ak myslíš len na seba.

Reklama

Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow

Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.