Ako jesť jedlo s novými alebo utiahnutými rovnátkami

Ak ste práve dostali rovnátka alebo ste si ich dali utiahnuť, môže to byť na vaše zuby ťažké a prvých pár dní veľmi bolestivé. Táto bolesť má tendenciu po niekoľkých dňoch ustupovať, ale je skutočne dôležité, aby ste si počas tejto doby robili vedomé rozhodnutia o jedle. Tvrdé alebo lepkavé jedlá môžu poškodiť vaše traky a môžu spôsobiť bolesť v dňoch nasledujúcich po inštalácii alebo úprave trakov. Začnite nižšie a zistite, ako môžete jesť jedlo s novými alebo utiahnutými rovnátkami. Naučenie sa, čo jesť a ako jesť toto jedlo, vám môže pomôcť ľahko sa prispôsobiť vašim novým alebo utiahnutým strojčekom.

z čoho sú vyrobené tenisové rakety

Kroky

Časť jeden zo 4: Zmena stravovania

1. jeden Vyberte si mäkké jedlá. Mäkké, nežuvateľné jedlá sú najlepším krmivom pre traky. Nielenže je menej pravdepodobné, že poškodia vaše ortézy, ale tiež menej pravdepodobne spôsobia bolesť citlivých zubov. Niektoré jedlá, ako napríklad tvrdá zelenina, sa dajú stále jesť, mali by ste ich však dusiť, kým nie sú mäkké a ľahko sa dajú zahryznúť. Niektoré jedlá vhodné pre rovnátka, ktoré nenarušia citlivé zuby, zahŕňajú:
   • mäkké syry
   • jogurt
   • polievka
   • netuhé, mäkké mäso bez kostí (kuracie, morčacie, mäsové guľky, deli plátky atď.)
   • mäkké jedlá z morských plodov bez kostí (ryby, krabí koláč)
   • cestoviny / rezance
   • varené alebo zemiakové pyré
   • mäkká, varená ryža
   • vajcia
   • domäkka uvarená fazuľa
   • mäkké chleby bez tvrdej kôry
   • mäkké tortilly
   • palacinky
   • mäkké pečivo, napríklad sušienky a vdolky
   • puding
   • jablková omáčka
   • banány
   • smoothies, zmrzlina alebo mliečne koktaily
   • želé
2. 2 Vyhýbajte sa tvrdým jedlám. Tvrdé jedlá môžu popraskať vaše rovnátka a môžu spôsobiť mierne až silné bolesti v dňoch nasledujúcich po inštalácii alebo nastavení rovnátk. Vyvarujte sa všetkého, čo je tvrdé alebo chrumkavé, najmä po ortodontickom stretnutí. Medzi bežné tvrdé jedlá, ktorým sa treba vyhnúť, patria okrem iného:
   • orechy všetkého druhu
   • granola
   • pukance
   • ľad
   • krusty z tvrdého chleba
   • bagely
   • pizza kôra
   • chipsy (zemiaky a tortilla)
   • tvrdé škrupiny tacos
   • surová mrkva (pokiaľ nie je nakrájaná na veľmi malé kúsky)
   • jablká (pokiaľ nie sú nakrájané na malé plátky)
   • kukurica (pokiaľ to nie sú iba jadrá - vyvarujte sa konzumácie kukurice)
3. 3 Vystrihnite lepkavé jedlá. Lepkavé jedlá škodia vašim strojčekom a môžu spôsobiť bolesť, ak sa ich pokúsite rozhrýzť novými strojčekmi. Cukrovinky a guma sú najhoršie lepkavé jedlá a je potrebné sa im vyhnúť rovnátkam. Niektoré lepkavé jedlá, ktorým sa treba vyhnúť, zahŕňajú:
   • guma akéhokoľvek druhu
   • sladké drievko
   • karamel
   • karamel
   • Starburst
   • Cukroví oteckovia
   • čokoláda
   • syr
   Reklama

Časť 2 zo 4: Zmena spôsobu stravovania

1. jeden Nakrájajte jedlo na malé kúsky. Jedno z najväčších rizík, ktoré by mohlo poškodiť konzoly na trakoch, spočíva v spôsobe stravovania. Kousanie sa do jedál spôsobom, na ktorý ste zvyknutí z celého života, môže spôsobiť, že sa konzoly odtrhnú od zubov alebo sa rozpadnú. Jedným zo spôsobov, ako sa tomu vyhnúť, je krájanie jedla na menšie kúsky. To vám môže pomôcť zvládnuť, koľko práce vaše zuby v danom okamihu robia.
   • Nôžom odrežte kukuričné ​​zrná z klasu. Kukurica je dostatočne mäkká, takže by mala byť bezpečná na konzumáciu, ale zahryznutie do klasu by vám mohlo ublížiť na zuboch, poškodiť rovnátka alebo spôsobiť bolesť čeľuste.
   • Pred konzumáciou nakrájajte jablká na plátky. Podobne ako kukurica, zahryznutie do jadra by mohlo spôsobiť bolesť alebo poškodenie rovnátka.
   • Aj keď jete jedlá, ktoré sú vhodné pre rovnátka, možno budete chcieť jedlo nakrájať na menšie kúsky. To môže pomôcť zvládnuť bolesť a chrániť vaše zuby pred poškodením.
2. 2 Žujte zadnými zubami. Väčšina ľudí príliš nerozmýšľa, ktoré zuby používa na to, aby si hrýzla a žuvala jedlo. Ale keď ste si nedávno dali nasadiť alebo upraviť rovnátka, môžu byť vaše zuby mimoriadne citlivé. Žuvanie zadnými zubami, ktoré majú tendenciu byť hrubšie a lepšie pripravené na mletie jedla, môžu pomôcť zmierniť bolesť, ktorú môžu vaše predné zuby pociťovať.
   • Pri žuvaní sa snažte prednými zubami roztrhať alebo neroztrhnúť jedlo. Aj z tohto dôvodu môžu byť menšie sústa užitočné.
   • Môže byť užitočné fyzicky si jedlo vložiť do úst (ale nie od krku, aby ste sa neškrtili).
   • Ak nie ste zvyknutí používať vidličku v zadnej časti úst a nebojíte sa ju zahryznúť, skúste kúsky jedla zobrať prstami a jemne ich položiť na miesto, aby ste ich žuvali zadnými zubami.
3. 3 Jedzte pomaly. Aj keď môžete byť veľmi hladní, najmä ak boli vaše zuby príliš boľavé na to, aby ste ich jedli prvý deň po použití rovnátka, je dôležité jesť pomaly. Príliš rýchle stravovanie by mohlo spôsobiť, že zabudnete na stravu (malé sústa, prežúvané zadnými zubami); Môžete tiež riskovať, že hryziete do semien, kôstok alebo kostí. Ak žujete príliš rýchlo, môžu sa vo vašich zuboch vyskytnúť aj bolesti a zápaly. Je to preto, že kosti a väzy, ktoré podporujú zuby v ústach, sú už oslabené pri práci so silami, ktoré vyrovnávajú vaše zuby.
   • Počas jedla pite veľa vody. To môže pomôcť uľahčiť prehĺtanie, ak sa vám žuvanie ťažko darí. Pitná voda tiež pomôže opláchnuť zvyšky jedla, ktoré by sa vám mohli zachytiť v strojčeku.
   Reklama

Časť 3 zo 4: Zvládanie bolesti

1. jeden Opláchnite soľným roztokom. Vaše zuby, ďasná, pery, jazyk a tváre môžu byť niekoľko dní po nainštalovaní alebo úprave rovnátok bolestivé. Je to normálne a dá sa to zvládnuť rôznymi spôsobmi. Najjednoduchší spôsob, ako znížiť zápal v ústach, je opláchnutie soľným roztokom na vypláchnutie úst.
   • Zmiešajte jednu čajovú lyžičku soli do osem uncového pohára čistej teplej vody. Nerobte to príliš horúce, pretože nechcete riskovať, že si popálite ústa.
   • Miešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí.
   • Opláchnite a nasiaknite soľným roztokom tak často, ako je to potrebné po celý deň, najmä počas prvého týždňa po inštalácii alebo úprave. Po dokončení vypláchnite plákanie.
2. 2 Na ostré drôty použite vosk. Mnoho ľudí so strojčekmi zažíva bolesť, keď si pery, líca a jazyk zvyknú natierať kovové opierky. Ostatní nositelia strojčekov môžu občas zažiť túlavý strkajúci drôt. Oba tieto prípady sú celkom bežné a najlepším spôsobom riešenia bolesti je použitie ortodontického vosku na konzoly alebo drôty, ktoré spôsobujú bolesť a nepohodlie. Vosk môže byť užitočný, keď sa vaše ústa prispôsobia potrebám nových prístrojov na zuboch, alebo ako dočasné riešenie, kým sa nedostanete opraviť k svojmu ortodontistovi. Ak však máte zlomený držiak alebo strkajúci drôt, je najlepšie čo najskôr navštíviť svojho čeľustného ortopéda, ktorý problém napraví.
   • Na ortézy používajte iba ortodontický vosk. Požiadajte svojho ortodontistu o dodávku vosku, ktorý si môžete vziať so sebou domov, alebo vyhľadajte ortodontický vosk v miestnej lekárni.
   • Ak nanášate vosk stále a stále opadáva, požiadajte svojho čeľustného ortopéda, aby zohrial malé množstvo gutaperče a priložil ho na drôt. Vychladne asi po 40 sekundách a vydrží pôsobiť dlhšiu dobu, ako je bežné pri bežnom vosku.
3. 3 Užívajte lieky. Ak po nainštalovaní alebo nastavení rovnátka pociťujete výraznú bolesť, mali by ste zvážiť použitie liekov, ktoré vám pomôžu bolesť zvládnuť. Na zmiernenie bolesti sú užitočné bežné voľnopredajné lieky ako acetaminofén (Tylenol) alebo ibuprofén (Advil).
   • Ak podávate lieky dieťaťu alebo tínedžerovi, mali by ste sa vyhnúť podávaniu aspirínu kvôli riziku Reyeovho syndrómu u detí a dospievajúcich. Reyov syndróm je potenciálne smrteľný stav spojený s aspirínom u mladých ľudí.
   Reklama

Časť 4 zo 4: Starostlivosť o zuby

1. jeden Niť pravidelne. Môže byť ťažké používať nitky so strojčekom, ale je to dôležitejšie ako kedykoľvek predtým, keď máte strojček na traky. Potraviny sa môžu zachytiť medzi zubami alebo okolo konzol, čo spôsobuje nepríjemné pocity a potenciálne zvyšuje riziko infekcie. Niektoré zubné výrobky, ako sú nite s niťou alebo Superfloss, uľahčujú navliekanie nite medzi zubami a okolo tyčí rovnátka.
   • Vlákno pod drôtom a potom vlákno preveďte nad drôtom medzi každou sadou zubov.
   • Pri používaní zubnej nite vytvarujte proti každému zubu tvar písmena C, aby ste zaistili odstránenie všetkých zvyškov.
2. 2 Po každom jedle si umyte zuby. Kefovanie je dôležité, keď máte rovnátka, a obzvlášť užitočné môže byť, keď sú vaše rovnátka nové alebo nedávno utiahnuté. Zvyšky jedla môžu byť bolestivé na citlivých zuboch a ďasnách. Čistenie po každom jedle a pred spaním vám môže pomôcť tieto zvyšky odstrániť.
   • Na zmiernenie bolesti pri čistení zubov a zubov použite zubnú kefku s mäkkými štetinami.
   • Zvážte použitie medzizubnej zubnej kefky na čistenie medzi zátvorkami a drôtmi.
   • Kefou smerom k jazyku sa uistite, či sú zvyšky jedla správne odstránené. To znamená používať zdvihy horných zubov smerom nadol a zdvihy dolných zubov smerom nahor.
   • Neponáhľajte sa Plánujte, že pri každom čistení zubov strávite asi dve až tri minúty, aby ste zaistili, že pokryjete každý povrch každého jednotlivého zuba.
   • Možno budete musieť opakovať proces čistenia a oplachovanie častejšie ako predtým. Teraz je váš plak rozšírený na širší povrch (zuby a rovnátka).
3. 3 Noste gumičky podľa pokynov. Často sa odporúčajú gumičky, ktoré pomáhajú napraviť nesúososť zubov. Samotné traky pomôžu vyrovnať zuby, ale ak máte nesprávne vyrovnanie (napríklad predkus alebo podhryz), môže váš ortodontista odporučiť, aby ste nosili špeciálne ortodontické gumičky. Pásky sa nosia tak, že každý koniec obtočíte okolo špeciálneho háčika na dvoch zodpovedajúcich zátvorkách (zvyčajne jeden smerom spredu a jeden zozadu, zhora nadol na každej strane).
   • Gumičky by ste mali nosiť 24 hodín denne, sedem dní v týždni, kým váš ortodontista neurčí inak.
   • Gumičky by ste si mali vytiahnuť iba kvôli jedlu alebo si umyť zuby. V opačnom prípade by ich malo nosiť neustále, aj keď spíte.
   • Aj keď môžete byť v pokušení vynechať nosenie gumičiek niekoľko dní po každej úprave, je pre vaše zuby najlepšie, ak budete dodržiavať špeciálne odporúčania svojho ortodontistu.
4. 4 Postupujte podľa harmonogramu schôdzok. Váš čeľustný ortopéd s najväčšou pravdepodobnosťou naplánuje mesačné kontroly a dotiahnutie. Je dôležité riadiť sa harmonogramom, ktorý odporúča váš čeľustný ortopéd, aby ste sa ubezpečili, že strojček pracuje a že zuby sú v dobrej kondícii. Ak sa vyhnete dotiahnutiu, predĺži sa to iba čas, po ktorý budete musieť nosiť rovnátka. Mali by ste sa tiež obrátiť na svojho pravidelného zubného lekára najmenej raz za šesť mesiacov, aby ste sa ubezpečili, že vaše zuby sú zdravé a silné, a že tiež dobre držíte ústnu hygienu. Reklama

Zoznamy jedál, ktoré môžete jesť a ktorým sa musíte vyhnúť

Odborné otázky a odpovede

• Otázka Je pre mňa normálne, že po jednom týždni od nasadenia stroja stále nemôžem žuť skutočne mäkké jedlo?Cristian Macao, DDS
  Doktor zubnej chirurgie Dr. Macau je ústnym chirurgom, parodontológom a estetikom na zubnej klinike Favero v Londýne. V roku 2015 získal DDS na lekárskej univerzite Carol Davila.Cristian Macao, DDSOdpoveď lekára na zubnú chirurgiu Odpoveď V niektorých prípadoch môže zápal spojený s bolesťou trvať až 3 týždne bezprostredne po nasadení strojčeka. Ak bolesť pretrváva dlhšie ako týždeň, aj po užití protizápalových liekov, mali by ste ísť navštívte svojho čeľustného ortopéda, ktorý trochu uvoľní hlavný drôt, ktorý spája traky.
• Otázka Kedy ma prestane bolieť tlak na traky?Cristian Macao, DDS
  Doktor zubnej chirurgie Dr. Macau je ústnym chirurgom, parodontológom a estetikom na zubnej klinike Favero v Londýne. V roku 2015 získal DDS na lekárskej univerzite Carol Davila.Cristian Macao, DDSOdpoveď experta na zubnú chirurgiu Bolestivý tlak zvyčajne začína prvý deň po nasadení. Môže to trvať niekoľko dní alebo niekoľko týždňov, v závislosti od polohy, použitých síl a liekov. Keď si zvyknete na rovnátka, tlak prestane. Bolesť sa zmierni až do vašej ďalšej návštevy zubára, keď sa urobia ďalšie úpravy. Zakaždým, keď váš čeľustný ortopéd utiahne drôt, budete deň alebo dva pociťovať nepohodlie. Je to úplne normálne, pretože zuby sú veľmi citlivé na axiálne a priečne sily.