Ako diagnostikovať roztrhnutý lýtkový sval

Napätie a poranenie lýtka sú bežné, najmä u športovcov. Jedným z najviac vyčerpávajúcich a otravujúcich športových úrazov je natrhnutý lýtkový sval. Veľkým problémom tohto zranenia je, že je ťažké rozlíšiť iba od namáhaného alebo stiahnutého lýtkového svalu. Ak budete pokračovať v práci s týmto svalom, môže sa roztrhnúť. Roztrhnutý lýtkový sval sa hojí pomerne dlho a je veľmi náchylný na opätovné zranenie. Bolesť lýtok môžu spôsobiť ďalšie problémy a zranenia, ale ak je bolesť silná - alebo ak z nohy začujete zvuk „prasknutia“ alebo „prasknutie“ - okamžite vyhľadajte lekára.

Kroky

Metóda jeden z 3: Rozpoznanie roztrhaného lýtkového svalu

1. jeden Pochopte, čo sa môže zraniť na lýtku. Váš „lýtkový sval“ je v skutočnosti tvorený tromi svalmi, ktoré sú pripevnené k Achilovej šľache v zadnej časti dolnej časti nohy. Tieto tri svaly sú gastrocnemius, soleus a plantaris. Väčšina úrazov, ktoré sa vyskytnú na lýtku, sú skutočne úrazy gastrocnemius, ktoré sú najväčšie z týchto troch prípadov.
   • Váš gastrocnemius prechádza cez kolenné a členkové kĺby. Skladá sa tiež z mnohých rýchlych svalových vlákien. Táto kombinácia predstavuje vysoké riziko namáhania a roztrhnutia, pretože je neustále vystavená rýchlemu naťahovaniu a kontrakcii.
   • Váš soleus prechádza cez členkový kĺb. Väčšinou je tvorený pomalými svalovými vláknami. Z dôvodu tejto kombinácie je menej pravdepodobné, že by ste sa zranili ako váš gastrocnemius. Liečba poranení chodidla sa však často líši.
   • Plantaris vo vašom lýtku veľa nerobí. Je považovaný za prevažne zakrpatený sval. Ak je zranený, je zaobchádzanie rovnaké ako s poranením gastrocnemius.
   • Vaša achilová šľacha spája tieto lýtkové svaly s pätnou kosťou. Táto šľacha môže byť tiež zranená a spôsobiť bolesť lýtka. Medzi bežné poranenia achilovky patrí tendinitída alebo pretrhnutie šľachy.
2. 2 Vedzte, čo môže spôsobiť slzu. Roztrhané lýtkové svaly sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytnú pri namáhavom cvičení. Bežne sa vyskytujú, keď cvičíte a rýchlo meníte smer alebo zrýchlenie. Toto zranenie sa bežne stáva po výbušných pohyboch so zvýšeným zaťažením svalu, napríklad pri športe, ktorý vyžaduje výbuch rýchlosti (napr. Prekážkový beh, skákanie, basketbal, futbal).
   • Kontrakcia (náhly nástup). Náhly výbuch rýchlosti z úplne nehybnej polohy je častou príčinou slzenia lýtka. Šprintéri na krátkych tratiach sú veľmi náchylní na natrhnuté lýtkové svaly. Slzy môžu spôsobiť aj náhle zmeny smeru, napríklad zmeny pri basketbale alebo tenise.
   • Predĺžená degradácia. Prepracovanie a nadmerné používanie sú ďalšie bežné faktory, ktoré môžu nakoniec viesť k slzám. Je to vidieť na bežcoch a futbalistoch. Futbalisti majú kontrakciu aj predĺžený beh. Kombinácia oboch týchto faktorov ich robí veľmi zraniteľnými voči slzám lýtok.
   • „Víkendoví bojovníci“ alebo ľudia, ktorí sú len občas fyzicky veľmi aktívni, často zažívajú slzy lýtkových svalov. U mužov sú tieto zranenia pravdepodobnejšie ako u žien.
3. 3 Poznajte príznaky natrhnutého svalu. Príznaky natrhnutého lýtkového svalu sú zvyčajne bezprostrednejšie a zreteľnejšie ako príznaky namáhania. Často sú podobné príznakom prasknutej Achilovej šľachy. Medzi príznaky patrí:
   • pocit, že vás niekto udrel alebo kopol do zadnej časti nohy
   • počuteľné „prasknutie“ alebo „prasknutie“ v nohe
   • náhla silná bolesť lýtkového svalu (zvyčajne pulzujúca)
   • citlivosť a opuch v dolnej časti nohy
   • podliatiny a / alebo zmena farby
   • obmedzený rozsah pohybu v členku
   • problémy s chôdzou alebo státím na prstoch
   • krívajúci
4. 4 Nohy si oddýchnite. Zostaňte z nôh, zdvihnite ich a oddýchnite si. Ak sú vaše nohy veľmi bolestivé a začínajú vám opúchať, takmer určite máte poranenie lýtka, ktoré si vyžaduje lekársku starostlivosť. Pravdepodobne sa vám začnú tvoriť modriny v oblasti lýtok, najmä natrhnutím, pretože dôjde k vnútornému krvácaniu.
   • Ak počujete „praskavý“ zvuk alebo uvidíte opuch lýtok, okamžite navštívte pohotovosť. Vaše zranenie si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
   • Opuch alebo krvácanie v oblasti môže viesť k ochoreniu nazývanému syndróm kompartmentu, keď sa nedostatok kyslíka alebo živín nemôže dostať do svalov a nervov v oblasti v dôsledku zvýšeného tlaku. Môže sa to stať po zlomenine alebo silne pomliaždenom svale, takže ak si myslíte, že je vaše zranenie ťažké, vyhľadajte lekársku pomoc čo najskôr. Môže sa stať, že budete potrebovať chirurgický zákrok, ak sa u vás vyskytne syndróm akútneho kompartmentu.
5. 5 Kontaktujte svojho lekára. Je dôležité vedieť rozlišovať poranenia konkrétnych svalov lýtka. Nemôžete to urobiť sami. Váš lekár vykoná testy, ako sú fyzikálne vyšetrenia a MRI, aby zistil rozsah vášho zranenia. Ak si myslíte, že ste si natrhli lýtkový sval, okamžite vyhľadajte svojho lekára.
   • Ak sa pokúsite diagnostikovať a ošetrovať natrhnutý lýtkový sval sami, mohli by ste si spôsobiť ďalšie, ťažšie zranenie.
6. 6 Požiadajte svojho lekára o testy na vyšetrenie vášho zranenia. Je pravdepodobné, že váš lekár nariadi skenovanie postihnutej oblasti ultrazvukom alebo magnetickou rezonanciou (MRI).
   • MRI bude pomocou magnetických vĺn a počítačového snímania robiť 2-D a 3-D snímky oblasti. Používa sa na diagnostiku vnútorných poranení, ktoré jednoduchšie techniky ako röntgenové lúče nedokážu zachytiť.
   • Váš lekár môže tiež nariadiť skenovanie pomocou magnetickej rezonančnej angiografie (MRA). Toto je typ MRI, ktorý vyšetruje vaše cievy, často pomocou kontrastného farbiva, aby vyzerali zreteľnejšie. MRA môže pomôcť zistiť, či nedošlo k poškodeniu alebo uviaznutiu vašich krvných ciev, ktoré by mohlo viesť k ochoreniu, ako je syndróm kompartmentu.
7. 7 Postupujte podľa pokynov lekára. Liečba roztrhnutého lýtkového svalu zvyčajne nevyžaduje chirurgický zákrok. Počas obdobia zotavenia je nevyhnutné dodržiavať všetky pokyny lekára. Ak tak neurobíte, môžete spôsobiť vážne zranenie alebo traumu. Buďte trpezliví: zotavenie môže trvať až 8 týždňov a ešte niekoľko mesiacov, kým sa vaše lýtko vráti do normálu.
   • Okamžitá liečba zvyčajne spočíva v odpočinku, ľade, stlačení a imobilizácii (pomocou dlahy atď.).
   • Obnova bude zvyčajne zahŕňať fyzioterapeutické cvičenia, masáže a použitie barlí.
   Reklama

Metóda 2 z 3: Kontrola ďalších príčin bolesti v tele

1. jeden Poznať príznaky svalových kŕčov. Svalové kŕče môžu spôsobiť silné bolesti v dolných končatinách tým, že vaše svaly náhle stiahnu. Náhly, intenzívny kŕč alebo kŕč v dolnej časti nohy sa niekedy nazýva „charley horse“. Aj keď tieto kŕče môžu byť mimoriadne bolestivé, zvyčajne odznejú samy alebo s minimálnou liečbou. Medzi príznaky charleyového koňa patria:
   • Tvrdé a pevné lýtkové svaly
   • Náhla, ostrá bolesť svalov
   • „Hrudka“ alebo vydutie vo svaloch
2. 2 Liečiť a svalové kŕče . Svalové kŕče a kŕče zvyknú zmiznúť pomerne rýchlo. Tento proces obnovy môžete urýchliť natiahnutím a použitím tepla (alebo chladu).
   • Natiahnite postihnutý lýtkový sval. Môžete to urobiť tak, že svoju váhu položíte na kŕčovú nohu. Koleno mierne pokrčte. Alternatívne môžete sedieť s postihnutou nohou vystretou pred sebou. Pomocou uteráka jemne potiahnite hornú časť chodidla smerom k sebe.
   • Použite teplo. Použite vyhrievaciu podložku, fľašu s teplou vodou alebo teplý uterák. Tiež vám môže pomôcť teplá vaňa alebo sprcha. Teplo môže pomôcť uvoľniť napäté svaly.
   • Naneste ľad. Uvoľnenie kŕčov môže pomôcť priloženie ľadu alebo chladu. Naneste ľad naraz nie dlhšie ako 15 - 20 minút a ľadový balíček vždy zabaľte do uteráka, aby ste zabránili omrzlinám.
   • Môžete tiež vyskúšať masáž kŕčovitého svalu.
3. 3 Poznať príznaky tendinitídy. Zápal šliach je spôsobený zápalom šľachy, jednej z hrubých povrazových „šnúr“, ktoré spájajú vaše svaly s vašimi kosťami. Tendinitída sa môže vyskytnúť všade, kde máte šľachy, ale bežne sa vyskytuje v lakťoch, kolenách a pätách. Tendinitída môže spôsobiť bolesť dolného lýtka alebo päty. Medzi príznaky tendinitídy patria:
   • Nudná, bolestivá bolesť, ktorá je horšia, keď hýbete kĺbom
   • Pocit „chrumkania“ alebo strúhania pri pohybe kĺbu
   • Nežnosť alebo začervenanie
   • Opuch alebo hrčky
4. 4 Liečte tendinitídu. Liečba tendinitídy je zvyčajne jednoduchá: odpočívajte, užívajte lieky proti bolesti dostupné v obchode, postihnutú oblasť zazimujte, použite kompresné obväzy a vyvýšte postihnutý kĺb.
5. 5 Poznajte príznaky namáhaného chodidla. Napätý sval chodidla je menej závažný ako namáhaný alebo natrhnutý gastrocnemius. Toto zranenie sa často stáva u športovcov, ako sú bežci na dennej alebo dlhej trati. Kmene tohto svalu zvyčajne zahŕňajú nasledujúce príznaky:
   • Tesnosť alebo stuhnutosť lýtkového svalu
   • Bolesť, ktorá sa zhoršuje v priebehu niekoľkých dní alebo dokonca týždňov
   • Bolesť, ktorá sa zhoršuje po chôdzi alebo joggingu
   • Mierny opuch
6. 6 Poznajte príznaky prasknutia Achilovej šľachy. Pretože spája vaše lýtkové svaly s pätnou kosťou, môže achilová šľacha pri poranení spôsobiť bolesť lýtka. Zranenie tejto šľachy sa môže stať, keď intenzívne cvičíte, spadnete, vkročíte do diery alebo nesprávne skočíte. Mali by ste vyhľadať lekársku pomoc okamžite ak si myslíte, že vám došlo k prasknutiu achilovky, pretože ide o vážne zranenie. Medzi príznaky prasknutia šľachy patria:
   • počuteľné „prasknutie“ alebo „prasknutie“ v päte (často, ale nie vždy)
   • bolesť, často silná, v oblasti päty, ktorá môže prechádzať do lýtka
   • opuch
   • neschopnosť ohýbať nohu nadol
   • neschopnosť použiť zranenú nohu na „odtlačenie“ chôdze
   • neschopnosť stáť na prstoch pomocou poranenej nohy
7. 7 Identifikujte rizikové faktory prasknutia alebo pretrhnutia achilovej šľachy. Vedieť, kto je najviac ohrozený prasknutím Achillovej šľachy, vám môže pomôcť zistiť, či je to príčina vašich bolestí. Medzi ľudí najviac ohrozených trhaním alebo pretrhnutím achilovej šľachy patria:
   • Tí vo veku 30-40 rokov
   • Muži (5-krát pravdepodobnejšie ako u žien dôjde k prasknutiu)
   • Tí, ktorí športujú, ktoré zahŕňajú beh, skákanie a náhle pohyby
   • Tí, ktorí používajú steroidné injekcie
   • Tí, ktorí používajú fluorochinolónové antibiotiká, vrátane ciprofloxacínu (Cipro) alebo levofloxacínu (Levaquin)
   Reklama

Metóda 3 z 3: Prevencia poranenia lýtkových svalov

1. jeden Strečing. Podľa American College of Sports Medicine by ste mali natiahnuť svaly najmenej dvakrát týždenne. Pred cvičením sa nemusíte naťahovať. Odborníci odporúčajú natiahnuť sa po cvičíš však. Cvičenia, ktoré zvyšujú vašu celkovú flexibilitu, napríklad jóga, vám pomôžu zabrániť zraneniu svalov.
   • Skúste natiahnuť uterák, aby ste lýtka jemne natiahli. Sadnite si vzpriamene s nohou vystretou pred sebou. Umiestnite uterák okolo nohy a držte konce. Opatrne ťahajte prsty na nohách smerom k telu, až kým nepocítite natiahnutie lýtkového svalu. Vydržte 5 sekúnd. Uvoľnite sa. Opakujte 10 krát. Opakujte pre druhú nohu.
   • Použite odporový pás na spevnenie lýtok. Seďte vzpriamene s jednou nohou vystretou pred sebou. Prsty smerujte hore k hlave. Omotajte si okolo nohy odporový pás a držte ich za konce. Pri zachovaní napätia na páse zatlačte hornou časťou chodidla smerom k podlahe. Mali by ste cítiť, ako sa vám lýtkový sval napína. Vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 10-20 krát pre každú nohu.
2. 2 Pred cvičením sa rozcvičte. Na rozohriatie pred tréningom použite dynamické úseky. Na rozdiel od statických úsekov, ktoré sa zvyčajne držia v rovnakej polohe minútu alebo viac, sú dynamické úseky podobné pohybom vášho tréningu. Spravidla sú menej intenzívne.
   • Vyskúšajte rýchlu chôdzu, či už vonku, alebo na bežiacom páse.
   • Chodiace výpady, hojdačky nôh a ďalšie pohyby, pri ktorých vám prúdi krv, sú dobrou rozcvičkou.
   • Môžete tiež cvičiť nacvičebná lopta, napríklad ľahké úseky.
3. 3 Daj si pauzu. Nadužívanie alebo opakované namáhanie môže vytvoriť správne podmienky pre poranenie lýtkového svalu. Zvážte, že si môžete oddýchnuť od bežných športov alebo aktivít a vyskúšať nové cvičenie. Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Ako dlho musíte čakať na jazdu, ak máte natrhnutý lýtkový sval? Môžem jazdiť po dvoch dňoch?Chris M. Matsko, MD
  Lekár rodinného lekárstva Dr. Chris M. Matsko je lekár na dôchodku so sídlom v Pittsburghu v Pensylvánii. Vďaka viac ako 25 rokom skúseností v oblasti lekárskeho výskumu bol Dr. Matsko ocenený cenou Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Je držiteľom titulu BS v odbore výživy z Cornellovej univerzity a doktorátu na Lekárskej fakulte Temple University v roku 2007. Dr. Matsko získal v roku 2016 Certifikát na písanie a výskum od Americkej asociácie lekárskych spisovateľov (AMWA) v roku 2016 a Certifikát na písanie a úpravy lekárskych vied od roku 2016. University of Chicago v roku 2017.Chris M. Matsko, MDOdpoveď lekára na rodinné lekárstvo Ak máte natrhnutý lýtkový sval, nedoporučoval by som vám šoférovať. Ovládanie pedálov môže byť potlačené a vy môžete byť slabí. Pár týždňov som odpočíval, kým som nabral späť svoju silu.
• Otázka Dokážete chodiť s natrhnutým lýtkovým svalom?wikiHow Editor zamestnancov
  Odpoveď zamestnancov Túto odpoveď napísal jeden z našich trénovaných tímov výskumníkov, ktorí ju potvrdili z hľadiska presnosti a komplexnosti. wikiHow Oddelenie zamestnancov Odpoveď Odpovede pracovníkov Budete mať problémy s chôdzou s roztrhnutým lýtkovým svalom, pretože vás to bude bolieť. Ak je to mierne napätie, bolesť bude tupá, ale pravdepodobne veľmi nepríjemná. Ak máte zle roztrhnutý lýtkový sval, budete akútne pociťovať bolesť a môže to byť dosť zlé na to, aby vám bránilo čo i len vyskúšať chôdzu. Chôdza po ňom môže podľa toho, aký zlý je roztrhnutý lýtkový sval, oddialiť vaše zotavenie. Len čo váš lekár povie, že je v poriadku začať sa hýbať, možno zistíte, že pomáha používať barle.
• Otázka Ako dlho by ste mali odpočívať namáhaný lýtkový sval?wikiHow Editor zamestnancov
  Odpoveď zamestnancov Túto odpoveď napísal jeden z našich trénovaných tímov výskumníkov, ktorí ju potvrdili z hľadiska presnosti a komplexnosti. wikiHow Zamestnanci redaktora Odpoveď Zamestnanci Je dôležité čo najdlhšie odpočívať namáhaný lýtkový sval. Ideálne by to bolo niekoľko týždňov, kým sa pri chôdzi nebude cítiť menej bolestivo a pohodlne. Poraďte sa so svojím lekárom o dobe zotavenia a o tom, ako dlho musíte odpočívať, pretože sa bude líšiť v závislosti od toho, aké silné je napätie. Ďalšiu pomoc s liečbou nájdete na wikiHow Ako liečiť roztrhané lýtkové svalstvo .
• Otázka Aké sú príznaky natrhnutého lýtkového svalu?wikiHow Editor zamestnancov
  Odpoveď zamestnancov Túto odpoveď napísal jeden z našich trénovaných tímov výskumníkov, ktorí ju potvrdili z hľadiska presnosti a komplexnosti. wikiHow Zamestnanci redaktora Odpovede Medzi príznaky roztrhnutého lýtkového svalu patria zlé až silné bolesti, ťažkosti alebo dokonca neschopnosť chodiť, pulzovanie, podliatiny, citlivosť dolnej časti nohy, potreba krívať atď. Ďalšiu pomoc pri určovaní príznakov získate, pozri časť 1 vyššie.
• Otázka Ako dlho trvá liečenie natrhnutého lýtkového svalu?wikiHow Editor zamestnancov
  Odpoveď zamestnancov Túto odpoveď napísal jeden z našich trénovaných tímov výskumníkov, ktorí ju potvrdili z hľadiska presnosti a komplexnosti. wikiHow Zamestnanci redaktora Odpoveď Oddelenie odtrhnutého lýtkového svalu bude závisieť od toho, aké je to zlé a koľko si dovolíte odpočinúť si nohu. Všeobecne to môže trvať až 3 týždne pre malú slzu (niekoľko roztrhnutých svalových vlákien) a približne 4 až 6 týždňov pre strednú úroveň roztrhnutia (veľa roztrhaných vlákien) a až 4 mesiace pre silné roztrhnutie (úplné roztrhnutie svalu) skôr, ako sa úplne roztrhnete v lýtkovom svale. Je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, aby ste sa zotavili správnym spôsobom a správnym tempom.
• Otázka Môže prechod z vysokého podpätku topánky na plochý letný sandál spôsobiť boľavý lýtkový sval? Andrey Zagoruyko Určite áno. Keby ste nosili vysoké podpätky niekoľko hodín denne, potom by sa vám svaly časom stiahli. Teraz sa budete musieť poriadne naťahovať, najmä pred spaním. Tiež by som odporučil valcovanie peny, pretože je to oveľa efektívnejšia forma uvoľňovania myofasciálu.
• Otázka Čo sa stane, ak nedostanem lekársku starostlivosť o natrhnutý lýtkový sval? V najlepšom prípade budete mať bolesť dlhšiu dobu. Môžu však nastať vážne a trvalé komplikácie, preto vyhľadajte lekára.
• Otázka Zažívam bolesti lýtkových a stehenných svalov raz za 8 - 12 mesiacov. Nie som športovec, ale snažím sa každý deň prejsť priemerne 10 000 až 15 000 krokov. Keď dôjde k bolesti, musím si pár dní oddýchnuť. Čo to je? Môže to byť nerovnováha elektrolytov - najmä horčík. Doplnil by som ďalšie elektrolyty a doprial by som tvojej nohe odpočinok a povznesenie.
• Otázka Roztrhne sa vám lýtko, ktoré vám opuchne koleno? Niekedy, ale nie nevyhnutne. Slza 1. stupňa zvyčajne nemá žiadny opuch, ale slza 2. a 3. stupňa je závažnejšia a môže sa vyskytnúť opuch. Ak dôjde k opuchu, mali by ste ísť k lekárovi a nechať ho liečiť.
• Otázka Asi pred tromi rokmi som počas tenisu cítil praskanie v lýtku. Bol som o barlách tri dni a nakoniec sa to zlepšilo. Teraz zažívam necitlivosť a bolesť v nohe, ktorá je niekedy silná. Môže to súvisieť? Možno ste sa zranili, keď ste hrali tenis, a nedávno ste sa znova zranili, čo spôsobilo, že predchádzajúca slza bola väčšia / ťažšia. Môže to súvisieť, ale je vysoko nepravdepodobné, že je to hlavná príčina vašich bolestí, pretože to bolo tak dávno.