Ako sa vyrovnať s bolesťou dverí zavretých na prste

Chytenie ruky alebo prsta o zatváracie dvere môže byť neuveriteľne bolestivá skúsenosť. V závislosti od závažnosti situácie bude pravdepodobne potrebné vyhľadať odbornú lekársku pomoc, aby sa zabránilo dlhodobej bolesti alebo úrazu. Ak však nepotrebujete navštíviť lekára, existujú triky, ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesť sami doma.

Kroky

Časť jeden z 2: Zaobchádzanie s bolesťou

1. jeden Ľadu zranenia. Zo zdravotných dôvodov vysvetlených v nasledujúcej časti je to prvá vec, ktorú by ste mali urobiť po zatvorení dverí na ruke. Ale z lekárskych dôvodov, chlad z ľadu vám znecitlivie ruku, ak ju držíte na mieste dostatočne dlho. Aj keď bude extrémna zima spočiatku nepríjemná alebo dokonca bolestivá, pretlačte ju a držte ľad na svojom mieste. Nakoniec v ľadovej oblasti pocítite menej senzácie - vrátane bolesti.
   • Nezabudnite zabaliť ľad do uteráka alebo handričky, aby ste predišli popáleniu alebo omrzlinám.
2. 2 Zostaň v kľude. Prvým vašim impulzom môže byť panika, ale snažte sa nenechať sa prebudiť. Vzrušenie môže viesť k zvýšenému prietoku krvi, čo môže viesť k škodlivému opuchu. Výskum ďalej ukázal, že úzkosť vedie k zvýšenému prežívaniu bolesti, aj keď to sa viac skúma pri chronickej bolesti ako pri akútnom poranení. Bez ohľadu na to, zostať v pokoji vám pomôže zostať sústredený a zvládnuť bolesť v krátkodobom horizonte.
3. 3 Užívajte lieky proti bolesti (OTC). Aj keď pri vážnom zranení by ste mali navštíviť lekára, ktorý vám môže ošetriť ruku aj predpísať silnejšie lieky proti bolesti, v zvládnuteľných situáciách vám OTC lieky pomôžu zvládnuť bolesť. Všeobecne sú OTC liekmi proti bolesti buď acetaminofén (Tylenol, Panadol atď.) Alebo ibuprofén (Advil, Motrin atď.).
   • Užívajte všetky lieky podľa pokynov. Acetaminofén sa má užívať každých 4 - 6 hodín a ibuprofén každých 6 - 8 hodín.
   • Ak máte problémy so žalúdkom, obličkami alebo ste tehotná, neužívajte ibuprofén bez konzultácie s lekárom.
   • Ľudia s ochorením pečene by nemali užívať acetaminofén.
4. 4 Zamerajte sa na svoje dýchanie. Hlboko kontrolované dýchanie vám pomôže upokojiť sa a znížiť srdcovú frekvenciu. Zamerajte sa na vnem vzduchu v každej fáze procesu dýchania - na to, ako sa cíti, keď vniká do nosa, ako sa cíti, keď si ho držíte v hrudníku, ako sa cíti, keď prúdi späť nosom alebo ponad jazyk. Pomysli na tieto pocity a nič iné.
   • Pomaly a zhlboka sa nadýchnite, takže najskôr stúpne vaše brucho, nie hrudník.
   • Keď už nemôžete nasávať viac vzduchu, zadržte na niekoľko sekúnd dych.
   • Pomaly a metodicky vydýchnite, skôr kontrolujte uvoľňovanie vzduchu, ako by ste ho mali nechať samy vyprchať.
   • Po dokončení výdychu sa na niekoľko sekúnd pozastavte a potom cyklus zopakujte s ďalšou inhaláciou.
   • Tento postup opakujte, kým nebudete mať uvoľnenie pozornosti.
5. 5 Rozptyľuj sa. Ak chcete svoju myseľ utíšiť od nepríjemných bolestí, skúste svoju myseľ zablúdiť k ďalším podnetom, ktoré zapoja vaše zmysly. Môžete počúvať svoje obľúbené albumy, pozerať pútavé televízne programy alebo filmy, rozprávať sa s niekým alebo vykonávať ľahkú činnosť, ktorá vás nezaťažuje, napríklad ísť na prechádzku. Výskum ukazuje, že zapojenie vašich piatich zmyslov umožňuje zvládnutie vašej bolesti.
6. 6 Vizualizujte jedlo. Výskum ukazuje, že riadené zobrazovanie, pri ktorom osoba alebo zvukový záznam pomáha osobe v bolestiach zamerať sa na relaxáciu duševných obrazov, môže pomôcť zmierniť chronickú aj akútnu bolesť. Nedávna štúdia však naznačuje, že iba samotná vizualizácia vašich obľúbených jedál môže dosiahnuť rovnaký efekt bez vonkajšej pomoci alebo sprievodcu. Stačí, keď si predstavíte, ako vonia, chutia a cítia sa, ako si zastrčíte svoje obľúbené jedlá - či už je to čokoláda alebo cheeseburger -. Nechajte tieto príjemné myšlienky prevziať vašu myseľ a bolesť odpadne. Reklama

Časť 2 z 2: Riešenie zdravotných problémov

1. jeden Ihneď naneste ľad. Najdôležitejším krokom po zranení je čo najskôr si zazimovať ruku. Chladná teplota spomaľuje prietok krvi do oblasti a zmierňuje akékoľvek opuchy alebo zápaly, ktoré by mohli zranenie ešte zhoršiť. Extrémny chlad tiež oblasť znecitliví, a zníži tak veľkú bolesť, ktorú ste zažili, ako je uvedené vyššie.
   • Ak nemáte ľad, urobí to akýkoľvek studený predmet. Vrecko s mrazenou zeleninou z mrazničky je rovnako dobré ako ľadový obklad.
2. 2 Zdvihnite prst. Ukážte prstom nahor k oblohe. Rovnako ako pri aplikácii chladu je cieľom znížiť prietok krvi do poranenej oblasti, aby sa znížil opuch. Pri poranení si dávajte pozor, aby ste mali ruky aj prsty hore vo vzduchu.
3. 3 Skontrolujte, kde je ruka zranená. Ak je najsilnejšia bolesť v dlani alebo ak je postihnutý niektorý z vašich kĺbov, mali by ste čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc. Ak ste však zatvorili dvere na špičke prsta a neporanili ste si kĺby alebo nechtové lôžko, lekár vám môže len odporučiť, aby ste si položili ruku a počkali ju.
4. 4 Uistite sa, že nedošlo k poraneniu nechtového lôžka. To, či sa necht čiastočne oddelil od nechtového lôžka, zistíte podľa tmavého sfarbenia pod nechtom. Toto sfarbenie naznačuje, že sa pod nechtom zhromažďuje krv a musíte požiadať o radu lekára, ako postupovať. Ak je to len malé množstvo krvi, zranenie by sa mohlo uzdraviť samo. Veľké množstvo krvi však môže byť bolestivé a môže vyžadovať zásah. Lekár vás môže požiadať, aby ste prišli, aby mohol uvoľniť tlak, ktorý sa vytvára pod nechtom, alebo vás môže nasmerovať, aby ste tlak uvoľnili sami.
   • Lekár by mal vypustiť hematóm, ak je odber krvi menej ako 24 hodín. Ak uplynulo viac ako 48 hodín, krv sa zrazila a nie je potrebné ju odvádzať. Pacienti by mali podstúpiť neurovaskulárne vyšetrenie ruky. Ohyb a predĺženie by sa mali testovať vo všetkých kĺboch ​​prstov.
5. 5 Postupujte podľa pokynov lekára, ako odtekať krv pod nechtom. Nepokúšajte sa uvoľniť tlak bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Ak vám však profesionál dá za pravdu, môžete nechtové lôžko vypustiť podľa jeho pokynov. Pred a po ukončení procedúry si nezabudnite umyť prst.
   • Hrot kancelárskej sponky alebo pripináčika zahrejte nad ohňom (tj. Sviečkou alebo zapaľovačom), až kým nebude sterilizovaný do červena. Držte ho kliešťami alebo ochrannými rukavicami, aby ste si chránili ruky pred teplom.
   • Dotknite sa hrotom horúceho kovu k nechtu nechta, kde sa zhromažďuje krv. Aj bez prílišného tlaku bude teplo vpichovať malý otvor do nechtu. Vo väčšine prípadov to bude nepríjemné, ale nie bolestivé.
   • Nechajte krv odtekať otvorom a zmiernite bolesť.
   • Lekár vám môže predpísať antibiotiká.
6. 6 V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc. V mnohých prípadoch, v závislosti od závažnosti poranenia, môžete ruku jednoducho zaľadovať a počkať, kým sa sama zahojí. Mali by ste sa však poradiť s lekárom, ak spozorujete čokoľvek z nasledujúceho:
   • Neschopnosť ohýbať prst
   • Zranenie kĺbu alebo dlaňových kostí
   • Zranenie nechtového lôžka
   • Hlboký rez
   • Zlomená kosť
   • Nečistoty v mieste poranenia, ktoré je potrebné vyčistiť, aby sa zabránilo infekcii
   • Akékoľvek príznaky infekcie (začervenanie, opuch, teplo, hnis, horúčka)
   • Zlyhanie alebo vyliečenie zranenia
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Čo by som mal urobiť, aby som sa zotavil, ak som mal prst zavretý vo dverách?Jonathan Frank, MD
  Špecialista na ortopedického chirurga a záchranu kĺbov Dr. Jonathan Frank je ortopedický chirurg so sídlom v Beverly Hills v Kalifornii, ktorý sa špecializuje na športovú medicínu a konzerváciu kĺbov. Prax doktora Franka sa zameriava na minimálne invazívne, artroskopické operácie kolena, ramena, bedra a lakťa. Dr. Frank je doktorom medicíny na Kalifornskej univerzite v Los Angeles. Absolvoval ortopedický pobyt v Rush University Medical Center v Chicagu a štipendium v ​​odbore ortopedická športová medicína a ochrana bedrového kĺbu na klinike Steadman v meste Vail v štáte Colorado. Je personálnym lekárom amerického lyžiarskeho a snowboardového tímu. Dr. Frank je v súčasnosti vedeckým recenzentom najlepších recenzovaných vedeckých časopisov a jeho výskum bol prezentovaný na regionálnych, národných a medzinárodných ortopedických konferenciách a získal niekoľko ocenení vrátane prestížnych ocenení Mark Coventry a William A Grana.Jonathan Frank, MDŠportový ortopedický chirurg a špecialista na záchranu kĺbov Odpoveď odborníka Čo chcete urobiť, je RICE: odpočinok, ľad, kompresia a elevácia. Zápal po úraze sa zvyčajne nebude prejavovať iba bolesťou, ale aj opuchom. Proti tomuto zápalu môže pomôcť zranenie po dobu 20 minút a 20 minút vypnuté, jeho zdvihnutie nad úroveň srdca, ak ležíte na gauči alebo sedíte, a potom použitie protizápalových látok ako Ibuprofen alebo Naproxen.
• Otázka Čo mám robiť, ak je horná časť môjho prsta červená a zvyšok prsta sa pomaly rozširuje a začína pulzovať?Chris M. Matsko, MD
  Lekár rodinného lekárstva Dr. Chris M. Matsko je lekár na dôchodku so sídlom v Pittsburghu v Pensylvánii. Vďaka viac ako 25 rokom skúseností v oblasti lekárskeho výskumu bol Dr. Matsko ocenený cenou Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Je držiteľom titulu BS v odbore výživy z Cornellovej univerzity a doktorátu na Lekárskej fakulte Temple University v roku 2007. Dr. Matsko získal v roku 2016 Osvedčenie o písomnom výskume od Americkej asociácie lekárskych spisovateľov (AMWA) v roku 2016 a Osvedčenie o lekárskom písaní a úpravách od University of Chicago v roku 2017.Chris M. Matsko, MDOdpoveď lekára z odboru rodinného lekárstva Mali by ste na ňu okamžite položiť ľad. Ak opuch alebo bolesť neustúpi za deň alebo dva, vyhľadajte lekára.
• Otázka Mám navštíviť lekára, ak sa mi po údere na prste objavil uzol?Chris M. Matsko, MD
  Lekár rodinného lekárstva Dr. Chris M. Matsko je lekár na dôchodku so sídlom v Pittsburghu v Pensylvánii. Vďaka viac ako 25 rokom skúseností v oblasti lekárskeho výskumu bol Dr. Matsko ocenený cenou Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Je držiteľom titulu BS v odbore výživy z Cornellovej univerzity a doktorátu na Lekárskej fakulte Temple University v roku 2007. Dr. Matsko získal v roku 2016 Osvedčenie o písomnom výskume od Americkej asociácie lekárskych spisovateľov (AMWA) v roku 2016 a Osvedčenie o lekárskom písaní a úpravách od University of Chicago v roku 2017.Chris M. Matsko, MDOdpoveď lekára na rodinné lekárstvo Áno, navštívil by som lekára, aby mi urobil röntgen a nechal ho skontrolovať / skontrolovať.
• Otázka Čo mám robiť, ak mám po rozbití prst fialový? Pravdepodobne je len pomliaždené a bude v poriadku, ak ho zaľadníte a budete s ním narábať opatrne. Ak ním nemôžete vôbec pohnúť, možno budete chcieť navštíviť lekára.
• Otázka Môj prst je veľmi horúci, prečo to tak je? Ak je váš prst horúci a mierne opuchnutý, môžete mať infekciu alebo poškodiť tkanivo. Teplo by malo ustúpiť, akonáhle sa začne hojiť.
• Otázka Mám vyhľadať radu, ak mám prst opuchnutý týždeň po poranení? Áno, určite. Môže to znamenať, že sa niečo pokazilo. Navštívte svojho lekára alebo nemocnicu, aby ste dostali röntgenové vyšetrenie a odborné lekárske ošetrenie.
• Otázka Mám si obviazať prsty? Môžete, ak chcete. Ak máte pocit, že by sa mohli zlomiť, mohol by byť dobrý nápad polepiť ich kamarátom; čím viac nimi hýbete, tým dlhšie sa liečia. Ak je bolesť minimálna, potom ich pravdepodobne nemusíte obväzovať.
• Otázka Čo mám robiť pre tú bolestivosť? Ľadový prst (pozri metódu 1).
• Otázka Prečo by mi bol prst znecitlivený a niekedy mal pocit, že mi horí? Môže to byť z krvi, ktorá vám prúdi do prsta. Môžete ho vyskúšať ihneď po zavretí prsta vo dverách, pretože ľad upokojuje a bráni krvi v prúdení k prstu. Ak bolesť a necitlivosť pretrvávajú, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.
• Otázka Pomôže studená handra? Možno. Lepší by však bol ľad zabalený v uteráku.