Ako sa vysporiadať s blízkym, ktorý ide do väzenia

Keď niekto, koho milujete, ide do väzenia, môže to mať obrovský vplyv na váš život. Musíte trúchliť nad stratou tejto osoby v každodennom živote a vyrovnať sa s ďalšími bojmi, ktoré táto strata prinesie. Okrem toho sa musíte naučiť navigovať v bludisku pri návšteve osoby vo väzení. Aj keď je to ťažké, môžete sa naučiť vytvárať si nový život, zatiaľ čo váš milovaný bude preč.

Kroky

Časť jeden z 3: Začíname

1. jeden Zostaňte v danom okamihu. Ak sa pokúsite myslieť na všetky roky dopredu bez toho, koho vo svojom živote milujete, pravdepodobne vás to ohromí. Namiesto toho to berte chvíľu po chvíli a zaoberajte sa tým, čo vám každý deň prináša.
   • Ak nemáte problém zostať v danom okamihu, môžete vyskúšať techniku ​​všímavosti. Napríklad keď ste v sprche, skúste naozaj venovať pozornosť tomu, čo robíte. Nenechajte svoju myseľ blúdiť tým, čo sa deje neskôr v priebehu dňa; namiesto toho venujte pozornosť tomu, ako mydlo cíti vašu pokožku, spôsob, akým horúca voda uvoľňuje vaše svaly, a vôňu mydla vo vzduchu. Zamerajte svoju pozornosť na pocity, ktoré cítite, nie na to, čo vám prechádza hlavou.
2. 2 Pripravte sa na to, čo vás čaká. Táto rada sa môže zdať v rozpore s posledným krokom. Stále však môžete zostať v danom okamihu a vedieť, že to, čo bude nasledovať, môže byť ťažké. Napríklad môžete začať strácať určité vzťahy, pretože váš drahý je vo väzení. Ľudia možno nie sú takí zhovievaví, ako by ste chceli.
   • Samozrejme, bude to bolieť, ale ak stratíte priateľov, vedzte, že pravdepodobne získate aj priateľov, ktorí prežívajú to isté. Okrem toho viete, že ľudia, ktorí sa tu zdržiavajú, vás uvidia skrz naskrz.
3. 3 Vytvorte plán a rozpočet. Ak osoba, ktorú ste milovali, poskytla časť príjmu pre vašu domácnosť, budete si musieť zaobstarať nový program. Možno budete musieť získať druhé zamestnanie alebo sa dokonca presťahovať. Opatrne sa pozrite na svoj rozpočet a zistite, čo je potrebné na prežitie.
   • Zahrňte ďalšie náklady na podporu vašej milovanej osoby vo väzení. Pre tých zvonku môže byť väzenie drahé. Od telefonovania až po nákup predmetov v komisariáte, vaša milovaná osoba bude potrebovať peniaze, aby jej mohla pomôcť, kým bude vo vnútri. Tieto náklady sa však môžu rýchlo zvýšiť, pretože dokonca aj pridanie peňazí na účet je spojené s poplatkami. Stanovte si preto rozpočet, koľko si myslíte, že môžete na osobu rozumne minúť mesačne, a držte sa ho. Ak si myslíte, že to nestačí, zistite, či je niekto iný v rodine ochotný pomôcť.
   • Tiež nebudete mať ich podporu okolo domu, takže sa môžete ocitnúť v domácich prácach navyše. Nebojte sa požiadať členov rodiny o podporu, keď to potrebujete.
4. 4 Dávaj na seba pozor. Tento proces je procesom smútku. Strácate niekoho dôležitého vo vašom živote a je dôležité túto osobu trúchliť. Nezabudnite však, že sa musíte stále starať o seba. Snažte sa spať pravidelne a zdravo sa stravujte.
5. 5 Rozhodnite sa, ako často môžete navštíviť. Väčšina väzníc obmedzuje, ako často môžete navštíviť. Okrem toho nemusí byť miesto, kde je váš milovaný držaný, tak blízko, ako by ste chceli. Preto sa musíte rozhodnúť, ako často budete môcť navštíviť, aby ste vy a váš blízky vedeli, čo vás môžu čakať.
   • Môžete tiež osobe dať vedieť, kedy budete môcť e-mailom alebo písať.
6. 6 Pripravte si plán, ako to chcete povedať ľuďom. Môže byť ťažké rozhodnúť, koľko toho povieme ostatným ľuďom. Pravda je pravdepodobne najlepšia, pretože niektorí ľudia sa to môžu dozvedieť z policajných blotterov alebo z novín. Ak vám to však nevyhovuje, môžete povedať, že ste sa rozišli alebo že sa musel odsťahovať. Buďte dôslední v tom, čo hovoríte.
   • Rozhodnite sa tiež o tom, komu chcete povedať. Možno to chcete mať iba v rodine, alebo máte pocit, že by ste to mali povedať niektorým blízkym priateľom. Lepšie je rozhodnúť sa vopred, kto bude informovaný.
7. 7 Popremýšľajte, čo chcete svojim deťom povedať. Je dôležité, aby ste svojim deťom povedali pravdu, keď váš manžel vstane vo väzení, ak je to vaša pozícia. Ak tak neurobíte a zistia pravdu, budú mať pocit, že ste zradili ich dôveru. Buďte priamy a pokúste sa odpovedať na všetky ich otázky. Pripravte im tiež scenár, čo majú hovoriť ľuďom mimo rodiny. Napríklad by mohli povedať „Je preč“ alebo „Je vo väzení“ podľa toho, čo sa rozhodnete.
   • Okrem toho, ak sa rozhodnete, že chcete, aby vaše deti navštívili osobu vo väzení, choďte najskôr bez nich. Takto im môžete povedať, čo sa stane, keď sa tam dostanú, a pomôcť tak upokojiť niektoré z ich obáv.
   Reklama

Časť 2 z 3: Návšteva osoby

1. jeden Zistite si pravidlá vopred. Ak je to možné, kontaktujte väzenie, aby ste vedeli, čo môžete čakať. Napríklad budete pravdepodobne podrobený hľadaniu. Niektoré väzenia navyše umožňujú iba videokonferencie, takže pravdepodobne nebudete môcť túto osobu skutočne objať. Väčšina väzení minimalizuje fyzický kontakt a obmedzuje ho iba na krátke objatie. Vedieť, čo čakať, z toho môže zobrať určité napätie.
   • Tomuto človeku nebudete môcť dať nič, napríklad pečivo, takže je lepšie takéto veci so sebou nenosiť.
2. 2 Používajte upokojujúce techniky. Návšteva niekoho vo väzení je stresujúca. Ak pociťujete úzkosť, vyskúšajte niektoré upokojujúce techniky. Môžete napríklad vyskúšať dať relaxačnú vôňu na vreckovku, ktorú si môžete vziať so sebou. Možno si ho nebudete môcť vziať so sebou, ale môžete ho použiť bezprostredne pred alebo po držaním pri nose a dýchaním; Pamätajte však, že vôňa bude súvisieť s touto skúsenosťou, takže neustále nepoužívajte niečo, čo cítite.
   • Môžete tiež vyskúšať dýchacie techniky. Ak pocítite úzkosť, venujte chvíľu dychu. Zatvorte oči a dýchajte, zatiaľ čo počítate do štyroch. Pri výdychu počítajte do štyroch. Sústreďte sa na svoje dýchanie, až kým nepocítite, že ste sa upokojili.
3. 3 Nebuďte prekvapení, ak ten človek zbičuje. Byť vo väzení je pre všetkých strašidelné a môže sa báť, že vás tiež stratí. Navyše si musí vo vypätej situácii vytvoriť nový život. Snažte sa porozumieť, ale nenechajte toho človeka kráčať po vás, najmä preto, že aj vy máte ťažké obdobie.
4. 4 Potom majte podporu. Vidieť svojho blízkeho vo väzení bude ťažké a celý zážitok z návštevy väzenia nebude zábavný. Preto sa snažte mať niekoho bezprostredne potom k dispozícii, aby bol pri vás. Choďte na kávu a porozprávajte sa, aby ste zmiernili napätie. Reklama

Časť 3 z 3: Hľadanie podpory

1. jeden Pripojte sa k skupine. Mnoho spoločenstiev má podporné skupiny pre ľudí, ktorí sa ocitli vo väzení s blízkymi. Pravdepodobne budete môcť nejaký nájsť prostredníctvom súdneho systému. Môžete tiež skúsiť kontaktovať miestne kancelárie psychológov a zistiť, či vedia o takýchto skupinách.
2. 2 Vyskúšajte smútiaceho poradcu. Ak skupinové nastavenie nie je pre vás, vyskúšajte niekoľko individuálnych stretnutí s poradcom pre zármutok. Ak nemáte poistenie alebo poistenie nezahŕňa poradenské stretnutia, navštívte vysúvaciu kliniku; to, čo zaplatíte, bude závisieť od toho, čo zarobíte.
3. 3 Vinu odložte bokom. Môžete sa cítiť previnilo, že váš drahý je vo väzení, aj keď nie ste. Pamätajte, že ste neurobili to isté, čo urobila, keď pristála vo väzení, a teraz ju môžete len podporiť.
   • Prvým krokom k prekonaniu viny je uvedomenie si, že ste neurobili nič zlé. Nie je to vaša chyba, že osoba je vo väzení, a vy nemôžete zmeniť konanie inej osoby.
   • Na druhej strane, ak máte pocit, že ste urobili čokoľvek, aby ste pomohli dostať osobu do väzenia, prijmite zodpovednosť za tento čin; jedným zo spôsobov, ako môžete prijať zodpovednosť, je ospravedlniť sa danej osobe.
   • Keď sa ospravedlníte, skúste ísť dopredu. Vypustite zo svojej mysle myšlienku o vine a prestaňte si ju preháňať v hlave. Minulosť nemôžete zmeniť; môžete sa len posunúť vpred do lepšej budúcnosti.
4. 4 Vytvorte nový „normálny“. „Na chvíľu sa tvoj život bude cítiť bezvýchodiskový. S niekým, koho milujete, náhle prešlo z vášho každodenného života, môžete sa cítiť trochu stratení. Ak sa však v tom budete môcť len tak ďalej popracovať, prispôsobíte sa životu bez nich a život sa nebude cítiť taký čudný.
   • Súčasťou vytvárania nového normálu je zostať na dobrej ceste k normálnym ročným obdobiam. To znamená, nebojte sa oslavovať sviatky a narodeniny bez svojej milovanej osoby. Nemusíte obetovať svoj vlastný život len ​​preto, že váš milovaný odišiel preč.
   • Skúste s rodinou vytvoriť nové tradície, aby ste sa mali na čo tešiť. Prípadne môžete vyskúšať nový koníček, aby ste si našli čas.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Čo mám robiť, keď mi chýba môj drahý a nemôžem prestať myslieť na to, ako sa má a čo sa deje vo väzení? Ber to jeden deň po druhom. Píšte mu často a snívajte o šťastnej budúcnosti.
• Otázka Som v tomto väzenskom vzťahu nový, poznal som ho skôr, ako vošiel. Vždy sa trápim, ale v poslednej dobe som príliš reagoval, myslím, že je so mnou hotový. Čo môžem urobiť? Hailey Groharing Navštívte ho a dajte mu vedieť, že vám na ňom stále záleží.
• Otázka Ako môžem povedať svojej priateľke, že idem do väzenia? Aaliyah Láska 37 Povedal by som jej pravdu. Aká je komunikácia medzi vami a ňou? Zadržiavanie informácií môže veci ešte zhoršiť. Držte to čestné; ak ťa skutočne miluje, potom to pochopí, ale skrývanie takýchto informácií iba zhorší, keď jej to budeš musieť povedať.
• Otázka Mám na neho čakať alebo sa mám pokúsiť ísť v živote ďalej? Závisí to od toho, ako ste odhodlaní a či si myslíte, že stojí za to čakať. Nepúšťajte niekoho, koho skutočne milujete, len preto, že došlo k nepríjemnostiam. Kým je vo väzení, môžete „pokračovať vo svojom živote“ a zamerať sa viac na iné aspekty svojho života ako na romantické vzťahy. Potom pokračujte tam, kde ste skončili (a dúfajme, že medzitým napíšete / navštívite). Ak však láska skutočne nehĺbi tak hlboko, môžete bez obáv ísť úplne ďalej. Buďte k sebe úprimní.
• Otázka Ubehne čas rýchlo o rok? Aaliyah Láska 37 Áno, najmä keď tvrdo pracujete.
• Otázka Ako naložím s mojou matkou, ktorá bude vo väzení na možno 2 roky (mám len 13 rokov)? Ak ju môžete navštíviť, urobte to čo najčastejšie. Medzitým urobte niečo, kým je preč, čo ju urobí pyšnou, a keď ju uvidíte, povedzte jej o vašom pokroku. Nájdite si nových priateľov a strávte čas s ľuďmi, ktorých máte radi.
• Otázka Môj priateľ je vo väzení a neustále sa hádame, pretože si chýbame! Čo môžem urobiť? Predtým, ako sa chystáte zavolať alebo navštíviť, skúste popremýšľať o bezpečných a neutrálnych témach, o ktorých budete vopred diskutovať, o ktorých sa nebudete hádať. Pamätajte, že tento čas je pre neho pravdepodobne ťažší ako pre vás a práve teraz potrebuje trochu viac súcitu a citlivosti.
• Otázka Čo môžem urobiť, ak sa budem obávať, že budem súdený, keď ľudia v škole zistia, že môj otec je vo väzení? Mám 13 rokov. Jazmín Myslím si, že by si sa nemal s niečím takým trápiť, si mladý a neurobil si nič, čím by si prispel k tomu, čo sa stalo s tvojím otcom. To z vášho otca nerobí zlého človeka, znamená to len, že urobil chybu. Ak sa o vašom otcovi dozvedia ďalšie deti a rozhodnú sa vás šikanovať, ignorujte ich a povedzte to dospelému.
• Otázka Môžem navrhnúť svojmu priateľovi vo väzení? Saladin8802 Vo Veľkej Británii a USA áno - ale na niektorých miestach, ak je na samote.
• Otázka Môj priateľ je vo väzení. Stále sa ľúbime, ale moji rodičia náš vzťah neschvaľujú. Čo robím? Popremýšľajte, prečo s ním chcete mať vzťah. Ak len nechcete byť osamelí, nemôže vám robiť spoločnosť zo svojej väzenskej cely. Ak ho milujete, musíte byť jednoducho trpezliví a čakať, kým sa jeho trest skončí. Pravdepodobne dôvod, prečo to vaši rodičia neschvália, je ten, že nechcú, aby ste boli s niekým, kto má kriminálne pozadie. Aj keď nemôžete mať kontrolu nad tým, koho máte radi, vo väzení pre vás nemôže urobiť nič a nemôžete ho dostať von. Ak je jeho trest dlhý, zvážte zníženie svojich strát a rozchod s ním. Pamätajte: na to, aby ste boli šťastní, nepotrebujete priateľa.