Ako chytiť kriketový ples

Chytanie je základná zručnosť v poli a je jedným z najdôležitejších aspektov kriketu. V zápase budete musieť vystreliť loptičky nad hlavou, na hrudi a na zem, takže pracujte na zvládnutí celého radu úlovkov a techník chytania do poľa. Chytanie kriketovej loptičky si navyše vyžaduje vynikajúcu koordináciu ruka-oko, preto pravidelne cvičte cviky, aby ste zlepšili svoje schopnosti.

Kroky

Časť jeden zo 4: Zvládnutie pravoslávneho pohára

1. jeden Udržujte svoju východiskovú pozíciu nízku a vyrovnanú. Postavte sa s chodidlami len širšími ako je vzdialenosť od ramien a pokrčenými kolenami. Udržujte svoju váhu na chodidlách a rozložte ju rovnomerne na každú nohu. Buďte pripravení vyskočiť ľubovoľným smerom, aby ste dosiahli odpálenú loptu.
   • Počínajúc dobrým postojom sa zabezpečí, že ste pripravení reagovať na loptu.
   • Nezabudnite neustále mať oči na lopte.
2. 2 Držte ruky tak, aby vaše dlane smerovali nahor a aby sa vaše ružičky dotýkali. Pravoslávny pohár je základnou chytacou rukoväťou, ktorá slúži na chytanie loptičiek vo výške hrudníka alebo pod ňou. Položte ruky tak, aby sa dotýkali vašich malíčkových prstov, aby vytvorili široký pohár alebo vedro. Dlane by mali smerovať hore a von a prsty a palce by mali byť vystreté.
   • Rukami vytvorte čo najväčšiu plochu, aby ste chytili loptu.
   • Ruky držte uvoľnené a jemné, pretože lopta sa skôr odrazí od stuhnutých rúk.
3. 3 Ruky smerujte k telu, keď chytíte loptu. Keď sa lopta priblíži, chyťte ruky a podržte ich tak, aby ste sa stretli s loptou. Snažte sa držať ruky relatívne blízko tela, keď chytíte loptu, namiesto toho, aby ste úplne roztiahli ruky. Keď sa lopta dotkne vašich rúk, potiahnite ruky smerom k trupu, aby ste absorbovali náraz a loptu ovládali.
   • Ruky držané relatívne blízko tela vám pomôžu zabrániť pádu lopty. Okrem toho je pravdepodobnejšie, že utrpíte zranenie, ak sa pokúsite chytiť vysokorýchlostnú loptu s vystretými rukami.
4. 4 Mierne upravte úchop, aby ste dosiahli bočné západky. Ak chcete chytiť loptu, ktorá sa rúti smerom k vašej strane, držte ruky v pravoslávnom zovretí a zoraďte ich na stranu, kde sa lopta blíži. Pokrčte trup smerom k lopte a ruky položte nabok, takže jeden palec smeruje nahor a druhý nadol.
   • Napríklad, ak lopta smeruje k vašej pravej strane, položte si ľavú ruku na hrudník a založte ruky na pravú stranu tak, aby boli v jednej rovine s loptou.
   • Vaše prsty by mali byť roztiahnuté a smerovať k vašej pravej strane, palce by mali smerovať hore a dole a vaše dlane by mali smerovať hore a von, aby ste boli pripravení prijať loptu.
   • Keď chytíte loptu zboku, nezabudnite vziať ruky do trupu, aby ste absorbovali náraz a udržali kontrolu.
   Reklama

Časť 2 zo 4: Robiť vysoké úlovky

1. jeden Ruky držte spolu s dlaňami otočenými od tela. Ak chcete vytvoriť reverznú misku, zablokujte si palce a ukazováky tak, aby vaše ruky tvorili pavučinu. Keď sa blíži vysoká lopta, zdvihnite ruky a umiestnite ich do reverzného pohára. Snažte sa loptu chytiť čo najbližšie k úrovni očí.
   • Nezabudnite, že keď máte ruky v dlani, nechajte ich uvoľnené. Lopta sa odrazí, ak bude tuhá.
   • Spätný pohár je najlepší spôsob, ako dosiahnuť vysoký úlovok, ale budú existovať prípady, keď budete musieť použiť ortodoxný pohár. Napríklad, ak musíte počas behu dosiahnuť vysoký úlovok, nemusí sa stať, že budete mať čas na to, aby ste sa dostali do polohy reverzného pohára.
2. 2 Zarovnajte sa s blížiacou sa loptou a postavte sa s pokrčenými kolenami. Stále majte oči na blížiacej sa lopte, zavolajte svoje meno alebo povedzte „Mám to“ a zarovnajte sa pod loptu. Vytvorte reverzný pohár a postavte sa mierne ohnutými kolenami, aby absorbovali dopad lopty.
   • Vyzývanie, keď sa blížite k lopte, pomáha predísť zmätkom na ihrisku. Nechceli by ste naraziť do iného hráča v poli a odhodiť loptu.
3. 3 Keď chytíte loptu, nakreslite ruky smerom k ramenu. Pokúste sa chytiť loptu okolo úrovne očí, potom ruky smerujte k trupu na ľavej alebo pravej strane. Je dôležité nasmerovať loptu smerom k telu cez rameno a nie do tváre. Ak je vaša tvár v dráhe rýchlej lopty, môžete mať zlomený nos alebo iné poranenie tváre.
   • Hybnosť lopty ju môže nasmerovať buď na pravú, alebo na ľavú stranu, ale pokiaľ je to možné, vtiahne ju na vašu dominantnú stranu. Týmto spôsobom budete nastavený na hod pomocou svojej dominantnej ruky.
   • Uistite sa, že ste si vtiahli loptu a ruky do tela, aby ste udržali kontrolu. Pri chytaní nerozpínajte ruky, neklesajte rukami ani sa neskláňajte.
4. 4 Ak ste na úteku, použite ortodoxný stisk a chyťte vysokú loptu. Na chytanie vysokých lôpt môžete použiť štandardnú techniku ​​chytania, najmä keď nemáte čas na založenie reverzného pohára. Vybehnite smerom k lopte, umiestnite sa pod ňu a vyrovnajte s ňou ruky. Ruky položte do pravoslávneho pohára tak, aby sa vaše ružičky dotýkali, a urobte maximum, aby ste loptu chytili vo výške očí alebo okolo nich.
   • Čím nižšie loptu chytíte, tým je pravdepodobnejšie, že ju odhodíte.
   • Keď chytíte loptu, nezabudnite ju sledovať úplne dovnútra a priťahujte ju smerom k telu, aby ste udržali kontrolu.
5. 5 Po chytení lopty vykonajte vhadzovanie cez rameno. Po dosiahnutí vysokého úlovku otočte telo tak, aby ste stáli nabok smerom k cieľu. Namierte svoje nedominantné rameno a nohu v smere, v ktorom hádžete, a svoju váhu presuňte na zadnú nohu. Vytiahnite vrhaciu ruku dozadu za hlavu a potom ju posuňte dopredu, keď presuniete svoju váhu na prednú nohu. Reklama

Časť 3 zo 4: Nízke lopty

1. jeden Namiesto čakania sa približujte rýchlosťou k zemi. Útočte na loptu tak, že k nej budete bežať namiesto toho, aby ste zostali stáť na mieste. Nezabudnite pozorne sledovať blížiacu sa loptičku od okamihu, keď na ňu cesto udrie.
   • Útok na loptu udržuje tlak na ofenzívny tím. Ak na loptu počkáte, hra bude trvať príliš dlho a druhému tímu dáte viac času na skórovanie.
2. 2 Otočte svoje telo tak, aby vaša nedominantná strana smerovala k lopte. Pokrčte kolená a mierne vytočte telo, keď sa vy a lopta blížite k sebe. Vaša nedominantná strana musí smerovať k lopte, aby vás pripravila na silné vhadzovanie po tom, čo postavíte loptu.
   • K postaveniu rýchlej pozemnej lopty dôjde v zlomku sekundy, takže vaše pohyby musia byť plynulé a nepretržité.
3. 3 Spustite svoje nedominantné koleno dolu do polohy dlhej bariéry. Keď sa lopta bude pohybovať smerom k vám, sklopte svoje nedominantné koleno k zemi. Druhá noha by mala byť položená na zemi a prsty na nohách smerovať k vašej dominantnej strane. Zarovnajte nedominantné koleno s pätou druhej nohy, aby ste vytvorili dlhú bariéru.
   • Ak ste pravák, pravá noha by mala byť položená na zemi, pravé koleno by malo byť pokrčené v 90-stupňovom uhle a pravé koleno a pravé prsty na nohách by mali byť zarovnané k vašej pravej strane.
   • Ľavé koleno by malo byť na zemi zarovnané s pravou pätou, takže pravé chodidlo a ľavá dolná noha tvoria dlhú bariéru kolmú na loptu.
   • Dlhá bariéra je základnou technikou používanou na umiestňovanie pozemných lôpt.
4. 4 Naberajte loptu pravoslávnym pohárom. Váš trup by mal byť mierne vytočený k dominantnej strane, takže nedominantné rameno smeruje k lopte. Prekrížte si ruky pred telom, aby boli vyrovnané s blížiacou sa loptou, a hrajte ich s dotýkajúcimi sa ružami. Pozorne sledujte loptu, potom ju naberte a vytiahnite ju k trupu.
   • Pamätajte, že postavenie prízemnej lopty zahŕňa rýchle a plynulé manévre. Zbehnete k lopte, spadnete do dlhej bariéry a loptu chytíte len za 1 alebo 2 sekundy.
   • Ak nezachytíte čisto prízemnú loptu, budete ju môcť zastaviť tak, že budete mať nohy v polohe dlhej bariéry.
5. 5 Pripravte sa na nadhadzovanie, keď stojíte. Pri naberaní lopty prsknite a presuňte svoju váhu na zadnú nohu. Preneste loptu do svojej dominantnej ruky, potom odtiahnite svoju dominantnú ruku a pripravte sa na vhadzovanie. Ruku a predné chodidlo, ktoré nehadzujú, umiestnite smerom k cieľu, aby váš hod bol smerovaný. Potom preneste svoju váhu zo zadnej nohy na prednú nohu, aby ste mohli hádzať energiou. Reklama

Časť 4 zo 4: Cvičenie v praxi

1. jeden Hoďte a chyťte loptu s partnerom jednou rukou. Postavte sa najmenej 3 metre od seba a podvrhnite si loptičku navzájom. Začnite tým, že budete loptičku chytiť a chytiť ju 10-krát iba pravou rukou. Potom 10x vrhnite a chyťte loptu iba pomocou ľavej ruky.
2. 2 Hádzajte 2 guľôčky tam a späť, aby ste si vylepšili koordináciu ruka-oko. Zvýšte obtiažnosť cvičení jednou rukou hodením lopty medzi pravé ruky a ďalšiu medzi ľavé ruky. Vŕtačka by mala trochu pripomínať žonglovanie, takže loptičky hádzajte rýchlym tempom. Začnite tak, že budete loptičku hádzať pravou rukou, zatiaľ čo váš partner vrhá druhú ľavou rukou.
   • Potom chyťte loptu ľavou rukou, keď chytia tú, ktorú ste hodili pravou rukou. Zároveň vrhajte loptu do ľavej ruky, keď vrhajú loptu do pravej ruky.
   • Každou guľou hoďte 10-krát dopredu a dozadu, aby ste dokončili 1 sériu.
3. 3 Precvičte si chytanie pomocou úchytov pre obidve ruky. Striedavo si navzájom loptičku hádzajte v rôznych výškach, aby ste precvičili úlovky na vysokej úrovni, na úrovni hrudníka a nízko. Urobte svoje úlovky pravoslávnymi a reverznými pohármi a trénujte posúvanie do bariérových pozícií, aby ste vycvičili nízke lopty.
   • Vykonajte každý 10 úlovkov na vysokej úrovni, na hrudi a na zemi, aby ste dokončili 1 nácvik.
4. 4 Ak cvičíte bez partnera, pracujte na svojom formulári. Ak nemáte partnera, ktorý by vám hodil loptu, pracujte na osvojení si techniky chytania do poľa. Napríklad si nacvičte pád do bariéry a rýchly prechod do vrhacej polohy.
   • Môžete tiež skúsiť vyhodiť loptu vysoko do vzduchu, potom nastaviť spätný úchyt pohára alebo urobiť bežný ortodoxný úlovok.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Ako chytím rýchly úlovok bez bolesti a strachu? Najskôr by ste si mali nacvičiť rýchle chytanie tenisovou loptičkou, aby ste sa do nej uľahčili.
• Otázka Ak je lopta príliš rýchla a ja musím bežať, ako ju chytím? Priblížte sa k lopte a potom sa ponorte. Aj keď ju nechytíte, pokúste sa loptu zastaviť čo najrýchlejšie tým, že budete na jej mieste.
• Otázka Mám sa pozrieť na ruku nadhadzovača alebo pálka? Mali by ste sa pozrieť na pálkarovu pálku a potom sa zamerať na pálkarovu strelu.
• Otázka Čo mám robiť pri hraní yorkera? Musíte sa naučiť rýchlo zhodiť svojho netopiera. Oddialenie chodidiel od lopty je tiež veľmi dôležité, pretože väčšina yorkerov sa hojdá dovnútra. Pred použitím ochutenej loptičky si zacvičte s tenisovou loptičkou.
• Otázka Ako chytím rýchlu a vysokú loptu? Majte oči upreté na loptu. Prejdite bližšie k lopte a pomocou rukavice vyrobte pohár, aby ste loptu chytili. Očakávajte, že vám to silno udrie do ruky a buďte pripravení na náraz.
• Otázka Ako si môžem vychutnať chytanie v poli? Stále povzbudzujte svoj tím. Požiadajte kapitána, aby vás umiestnil na miesto plné akcií - napríklad štvorcovú nohu alebo hrot.
• Otázka Ako zahrám streľbu z helikoptéry na yorkera? Vyzdvihnite dĺžku skôr. Prevalcované alebo plné dodávky sú ideálnou loptou pre strelu. Preneste energiu do zápästia. Načasovanie a pripojenie sú veľmi dôležité.
• Otázka Ako chytím loptu pri bowlingu? Po tom, čo sa postavíte na misku, sa stále pozerajte na loptu silným zameraním. Chyťte to, keď sa k vám priblíži. Cvičenie vás urobí dokonalými.
• Otázka Ako narazím na peň? Cvičte tak, že jeden pahýľ položíte do zeme a narazíte doň loptou. Potom, čo narazíte na peň, urobte krok späť.
• Otázka Niekedy, keď chytím vysoký úlovok, lopta mi vypadne z ruky. Ako sa tomu môžem vyhnúť? Snažte sa mať ruku položenú ako pohár, aby vám pri chytaní nespadla. Potom si ho priložte k hrudníku, aby neklesol. Nesnažte sa spadnúť, keď chytíte vysokú loptu, alebo ak lopta dopadne na zem, pretože to bude mimo.