Obsah alkoholu v krvi alebo BAC je mierou pomeru alkoholu v krvi. Svoje BAC môžete vypočítať rôznymi spôsobmi, ale absolútne a presné meranie nie je možné bez krvného testu. Pomocou grafu BAC alebo online kalkulačky získate primeraný odhad hladiny alkoholu v krvi. Pretože k vášmu BAC prispieva toľko premenných, odhad je možné získať iba bez profesionálneho testu. Na základe vašich znalostí o vašej hmotnosti, množstve skonzumovaného alkoholu a času vám môže pomôcť vypočítať BAC a odhadnúť, kedy je právne bezpečné viesť motorové vozidlo.
Kroky
Časť jeden z 3: Výpočet vášho odhadu BAC
- jeden Pochopte, čo znamená obsah alkoholu v krvi (BAC). Obsah alkoholu v krvi je meranie množstva alkoholu v tele. Takže BAC 0,10% znamená 1 diel alkoholu na každých 1000 častí krvi. Často sa používa na právne alebo lekárske účely, napríklad pri zisťovaní, či ste mali príliš veľa na pitie a šoférovanie.
- BAC 0,08%, často zákonná úroveň, naznačuje, že máte v tele 80mg alkoholu na 100ml krvi.
- Polícia často používa na kontrolu vášho BAC dychový prístroj, ak vás podozrenie z jazdy pod vplyvom alkoholu privedie k podozreniu. Môžete si tiež zaobstarať vlastný alkohol tester, aby ste sa uistili, že ste v zákonnom limite.
- Ak nemáte po ruke dychový analyzátor, zmerajte si pomocou BAC grafu alebo online kalkulačky, keď ste v bezpečí. Výpočet BAC bez dychového analyzátora bude vyžadovať, aby ste si lepšie sledovali, koľko alkoholu skonzumujete.
- 2 Pochopte, ako rôzne druhy alkoholu ovplyvnia váš BAC. Rôzne nápoje majú rôzne percentuálne podiely alkoholu a líši sa tiež veľkosť „štandardného“ nápoja. Štandardný nápoj piva teda nie je len iné množstvo ako nápoj whisky, ale má aj iný obsah alkoholu.
- Jeden štandardný nápoj sa považuje za jedno 12 fl oz pivo; jeden 5 fl oz pohár vína; jedna dávka 1,5 fl oz tvrdého alkoholu. Všeobecne je štandardným nápojom nápoj, ktorý obsahuje 14 gramov (0,49 oz) čistého alkoholu.
- Pivo je zvyčajne 4% - 6% alkoholu. To sa líši v závislosti od druhu piva, pre istotu si preto skontrolujte štítok. Niektoré dovozy, sladové likéry a remeselné pivá sú silnejšie (8% - 12% alebo viac).
- Jeden štandardný nápoj z vína (biele, červené, ružové a šampanské alebo sekt) sa meria ako 5 uncí. Priemerný obsah alkoholu v pohári vína s objemom 5 uncí je okolo 12%.
- Jeden štandardný nápoj s obsahom 80 tvrdých liehovín sa meria ako 1,5 unce. Jedna dávka alkoholu zvyčajne obsahuje 40% alkoholu. Majte na pamäti, že niektoré nápoje sa vyrábajú s ešte silnejšou účinnosťou, napríklad 151 proof rumu alebo obilného alkoholu. Váš BAC tak môže rýchlejšie stúpať, keď budete piť tvrdé pivo namiesto piva alebo vína.
- Niektoré miešané nápoje obsahujú viac ako jeden druh alkoholu a budú obsahovať viac alkoholu ako štandardný nápoj.
- 3 Zvážte seba a zohľadnite svoje pohlavie a vek. Váš BAC závisí od vášho pohlavia, veku a hmotnosti. Tieto prvky prispievajú k tomu, ako rýchlo bude vaše telo metabolizovať alkohol.
- Alkohol muži a ženy absorbujú rozdielne. Telá mužov zvyčajne obsahujú viac vody z tela (61% oproti 52%) a budú schopné alkohol viac riediť.
- Muž s hmotnosťou 165 kilogramov, ktorý si dal za jednu hodinu štyri štandardné pivá, bude mať odhadovanú hodnotu BAC 0,082%. Keby sa jeho kamarátka s hmotnosťou 130 libier rozhodla, že sa mu počas tej hodiny vyrovná drink-for-drink, mala by BAC asi 0,123%.
- Poznajte svoju aktuálnu váhu. Vaša váha ovplyvní váš odhadovaný BAC, pretože ak ste hydratovaní, tým viac vážite, tým viac vody bude vaše telo potrebovať na zriedenie alkoholu. To môže spomaliť vstrebávanie.
- Upozorňujeme, že alkohol sa vstrebáva cez svalové tkanivo, a nie cez tuk. Čím viac telesného tuku máte, tým vyšší bude váš BAC. Takže človek, ktorý váži 180 libier, ale je v dobrej kondícii, bude mať zvyčajne nižšie BAC ako muž s telesnou hmotnosťou 180 libier.
- Dôležitý faktor bude mať aj váš vek. Postupným starnutím sa náš metabolizmus spomaľuje a naše telo nemusí alkohol spracovávať tak rýchlo.
- 4 Sledujte svoje pitie. Ak chcete vypočítať odhadovaný BAC, sledujte nielen to, koľko ste vypili, ale aj to, čo ste pili a ako rýchlo ste ich vypili.
- Či už si sami podávate jedlo alebo pijete v bare, šanca na konzumáciu štandardného nápoja sa zníži. Pokiaľ nepijete z plechovky alebo z pollitrového pohára, nie vždy sa vám nalieva štandardný nápoj s presnými proporciami. Barmani často očnú guľu nalievajú do množstva alkoholu alebo vína. Preto je dobré počítať svoje nápoje, ale kvôli bezpečnosti zaokrúhliť nahor.
- Všimnite si, ako rýchlo konzumujete alkohol. Čím rýchlejšie budete piť, tým rýchlejšie stúpne váš BAC. Pretože vaše telo dokáže spracovať iba určité množstvo alkoholu naraz, čím viac ich máte v žalúdku a krvi, tým vyššie sú BAC.
- 5 Použite svoje informácie na odhadnutie BAC. Najpresnejším spôsobom, ako vypočítať svoje BAC, je odber krvi. Ďalšie metódy vám poskytnú dobrý odhad polohy vášho BAC, ale netreba sa na neho spoliehať, že sú úplne presné.
- Použite a Odhadované grafy BAC aby ste zistili, kde ste. Môžete si jednu vyhľadať online alebo si jednu vytlačiť pre peňaženku.
- Pravdou je, že je veľmi ťažké získať presné meranie vášho BAC bez dychového analyzátora, odberu krvi alebo zložitej matematiky. Pretože telá každého človeka sú odlišné, je ťažké odhadnúť premenné veličiny, ako je spotreba potravy, typ tela, hydratácia, únava, ďalšie prísady vo vašich nápojoch atď.
- Môžete tiež použiť znak online BAC kalkulačka aby som ti dal odhad. Ak ste sledovali svoj príjem a viete svoju váhu, získate primeraný odhad.
Časť 2 z 3: Zváženie ďalších faktorov ovplyvňujúcich BAC
- jeden Sledujte čas. Čas bude mať vplyv na váš BAC. Ak vynecháte pitie, váš BAC sa nezníži rýchlejšie. Ale tiež to nebude také vysoké, ako keby ste vypili niekoľko nápojov v krátkom časovom období. Keď však vaše telo alkohol po určitý čas spracuje, váš BAC sa zníži.
- Napríklad, ak máte za hodinu tri pivo s obsahom 12 fl oz, ste muži a vážite okolo 200 libier, váš odhadovaný BAC je zhruba okolo 0,044%. Ak by ste rovnaké tri nápoje vypili do priestoru počas troch hodín, váš BAC by bol okolo 0,010%.
- Pokiaľ ide o vytriezvenie, všeobecným pravidlom je odpočítať 0,015% od celkového BAC za každú hodinu, ktorá uplynie od posledného nápoja. Nie je to však presné. Ak si nie ste istí, poraďte sa opatrne a ak ste na ceste domov na noc, zavolajte taxík.
- 2 Uvedomte si ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú BAC. Okrem veku a pohlavia môžu byť vaše BAC ovplyvnené aj nasledujúcimi premennými BAC:
- Typ tela
- Obsah tuku / svalov
- Metabolizmus
- Citový stav
- Cukrovka
- Intolerancia alkoholu
- Dedičné faktory
- Ostatné ingrediencie. Voda a džús zmiešané s alkoholom môžu spomaliť vstrebávanie pri nižších BAC. Sýtené nápoje, ako je tonická voda a energetické nápoje, urýchľujú vstrebávanie a dosahujú vyššie hodnoty BAC.
- Väčšina online grafov a kalkulačiek BAC predpokladá, že nepijete na prázdny žalúdok alebo nemáte žiadne závažné stavy, ktoré by ďalej ovplyvňovali váš BAC. Tieto premenné sú dôvodom, prečo je také ťažké vypočítať BAC bez profesionálneho testu alebo dychového analyzátora.
- 3 Pochopte, že niektoré veci nemajú vplyv na váš BAC. Aj keď niektorí ľudia veria, že určité látky, potraviny alebo činnosti vám môžu pomôcť vytriezvieť, veľa z týchto techník v skutočnosti neovplyvňuje váš BAC.
- Upozorňujeme, že vypitie pohára vody alebo kávy nezrieďuje krv a nevytriezví vás. Voda môže spomaliť vstrebávanie nového alkoholu, ale nemôže znížiť účinky alkoholu, ktorý sa už nachádza v krvi. Kofeín môže spôsobiť, že sa budete cítiť viac prebudení, ale nemá žiadny vplyv na vaše BAC.
- Jedlo zabráni rýchlemu zvýšeniu vášho BAC, iba ak je vo vašom systéme už pred požitím alkoholu.
- Typ alkoholu, ktorý konzumujete, nebude mať vplyv na váš BAC. Jeden druh alkoholu neovplyvňuje vaše BAC viac ako iný. Na váš BAC má vplyv množstvo alkoholu, nie druh.
- Vaša tolerancia neovplyvňuje vaše BAC, iba to, ako sa cítite. BAC sa meria podľa množstva alkoholu v krvi. Aj keď sa necítite opití, môžete byť nad povolenou hranicou.
- 4 Pri výpočte svojho BAC sa nespoliehajte iba na jednu metódu. Používanie dychových analyzátorov a výpočet BAC sledovaním spotreby alkoholu v priebehu času, vašej hmotnosti a referenčných tabuliek sú skvelými spôsobmi, ako zostať zodpovední a získať odhad. Spoliehať sa na výpočet BAC iba na jednu metódu alebo použiť niektorú z týchto metód ako konkrétny výpočet sa však neodporúča.
- Naučte sa posudzovať svoju mieru triezvosti podľa toho, ako sa cítite, ale nespoliehajte sa na to. Príznaky poškodenia sa u jednotlivcov líšia. Aj pri úrovni BAC 0,02% môžete zaznamenať stratu úsudku, zmenenú náladu a pokles schopnosti multitaskingu.
- Ak si myslíte, že by ste mohli byť príliš intoxikovaný na riadenie, hrajte to bezpečne a nerobte to.
- Uschovajte si graf BAC na svojom smartfóne alebo v peňaženke, aby ste ich mohli použiť ako referenciu.
Časť 3 z 3: Precvičovanie zodpovedných návykov pri pití
- jeden Vždy pite zodpovedne. Naučte sa tempovať svoje nápoje a piť s rozumom; najviac sa sústreďte na užívanie si času medzi priateľmi. Týmto spôsobom môžete udržiavať seba a kohokoľvek vo svojom okolí v bezpečí a zdraví.
- Striedajte alkoholické a nealkoholické nápoje. Pohár vody alebo kyselej sódy a vápna vás rýchlejšie nevytriezvie, ale pomôže vám udržať BAC na zvládnuteľnej úrovni.
- Jedzte skôr, ako vypijete. Nepite na prázdny žalúdok, pretože to umožní nielen rýchlejšie vstrebávanie alkoholu, ale môže vás aj ochorieť.
- Zostaňte hydratovaní. Alkohol odvodňuje vaše telo a môže spôsobiť, že budete mať na druhý deň pocit hladu.
- 2 Plánovať vopred. Ak sa chystáte niekam piť, nezabudnite, že máte naplánovaný bezpečný spôsob cesty domov. Čím viac ste pod vplyvom alkoholu, tým je pravdepodobnejšie, že urobíte zlé rozhodnutia.
- Priraďte určeného vodiča alebo požiadajte priateľa, aby vás vyzdvihol v určitý čas alebo keď voláte.
- Použite taxík, Uber alebo Lyft. Ak viete, že budete príliš opitý na to, aby ste šoférovali, naplánujte si vziať si taxík domov a naplánujte si to.
- Dohodnite sa, že zostanete u priateľa.
- Kľúče od auta nechajte doma alebo u niekoho, komu dôverujete.
- 3 Ak prekročíte zákonný limit, pripravte si záložné cestovné plány. Ak niekam jazdíte a pijete príliš veľa alebo sa ocitnete v nepríjemnej situácii, je dobré mať k dispozícii záložný plán.
- Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, o ktorom viete, že vám môže zavolať, aby si vás vyzdvihol.
- Majte navyše na sebe hotovosť na inom mieste ako ostatné peniaze. Túto extra hotovosť môžete použiť, ak si potrebujete taxík. Jeho rozdelením zabránite tomu, aby ste ho utratili.
- 4 Použite svoj odhadovaný BAC ako referenčnú príručku pre zníženie hodnoty. DUI alebo nehoda je hrozná a drahá skúsenosť. Naučte sa menej si piť a zároveň sa viac socializujte.
- Graf BAC, kalkulačka alebo tester dychu sú všetko dobré nástroje, ktoré vám pomôžu zostať pri pití v bezpečí. Je však nemožné vypočítať váš absolútny BAC bez krvného testu. Ak máte pocit, že vám hrozí nadmerné pitie alebo že nemôžete viesť vozidlo, nerobte to.
- Naučte sa čítať svoje vlastné fázy opitosti a naučte sa svoje limity. Nie je vždy ľahké sa odstrihnúť. Požiadajte svojich priateľov, aby sa o vás postarali, zostali hydratovaní a pomaly.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Moja dcéra zomrela pri nehode s 0,5% alkoholu v krvi v krvi. Moja otázka je, ako dlho mohla žiť s 0,5 bac? Zomrela rýchlo alebo dokázala žiť s týmto obsahom? Môžete prežiť 0,7 BAC. Takže s tým obsahom mohla žiť.
- Otázka Koľko času potrebuje alkohol na opustenie systému? Vaša pečeň oxiduje asi jeden nápoj za hodinu. Závisí to od toho, koľko vypijete. Ak máte 3 nápoje, opustenie systému bude trvať asi 3 hodiny.
- Otázka Koľko ml som spotreboval, ak je môj BAC 0,08? Závisí to od niekoľkých faktorov, vrátane vašej výšky, hmotnosti a druhu alkoholu, ktorý ste vypili.
- Otázka Ak dychový prístroj číta 0,000, bude U.A čítať to isté? Nie, nie nové. Existuje metabolit, ktorý je možné zistiť až 80 hodín po pití.
- Ak som v priebehu 4 hodín vypil 64 uncí piva, aký bude pravdepodobne môj BAC, ak som testovaný 3 hodiny po poslednom dúšku alkoholu? Odpoveď
- Ako vypočítam svoj BAC, ak viem, koľko som vypil piva a koľko vážim? Odpoveď
Reklama
Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.
Tipy
- Pite zodpovedne a dodržiavajte všetky miestne zákony týkajúce sa vekových limitov.
- Ak šoférujete, investujte do dychového analyzátora. To vám môže ušetriť tisíce dolárov na poplatkoch za právnika, pokutách a zvýšenom poistnom. Rovnako ako zachráni váš život alebo život iného človeka.
- Majte graf BAC v peňaženke alebo na smartfóne, ktorý si môžete skontrolovať ako referenčný sprievodca. Nebude to úplne presné, ale môže to byť užitočné.
- Pamätajte, že váš BAC je ovplyvnený množstvom alkoholu v krvi, nie tým, ako sa cítite.
- BAC kalkulačky a grafy zodpovedajú štandardným dávkam nápojov. Nepredpokladajte však, že to, čo pijete, je vždy štandardné. Skontrolujte percento alkoholu, ak je k dispozícii, alebo sa opýtajte barmana.
- Pre istotu vždy zaokrúhlite nahor. Ak ste blízko zákonného limitu, zaokrúhlite to nahor.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Varovania
- Počas sviatočných dní a pri slávnostných príležitostiach buďte mimoriadne ostražití.
- Ak si nesprávne vypočítate BAC, môžete byť nad limitom alkoholu. Najlepšie je vôbec nepiť a šoférovať.
