Zviazanie pŕs je spôsob, ako minimalizovať alebo sploštiť hrudník a pre ľudí všetkých druhov identít a situácií. Či už prechádzate, potrebujete minimalizovať poprsie pre outfit, alebo vás už unavila nechcená pozornosť, zväzovanie hrudníka a bezpečná a zdravá cesta, môže byť riešením vášho problému.
Kroky
Metóda jeden zo 4: Používanie profesionálneho viazača
- jeden Zistite, kde kúpiť viazače na hrudník. Existuje niekoľko spoločností online, ktoré navrhujú zakladače špeciálne pre mužov. Existujú aj takí trans-muži, ktorí predávajú použité spojivá, ktoré im už prestali vyhovovať alebo ich už nemajú nijaké využitie. Tiež si môžete kúpiť spojivo od miestneho obchodníka s pozitívnymi sexuálnymi požiadavkami.
- Spojivá sa nepoužívajú iba u trans-mužov, ale aj u mužov, ktorí majú gynekomastiu. Nájdete spojivá, ktoré sa špecializujú na pomoc mužom s gynekomastiou.
- Ak si nemôžete dovoliť viazač, existuje veľa programov, o ktoré môžete požiadať, aby ste dostali lacné alebo bezplatné viazače. Väčšina z týchto výmenných programov je však zameraná na pomoc ľuďom s nízkym príjmom pri prechode.
- 2 Vyberte správnu veľkosť spojiva, ktoré sa má nosiť. Ak poznáte svoju veľkosť podprsenky, väčšina obchodníkov vám bude môcť pomôcť pri zmene veľkosti podprsenky na veľkosť spojiva. Ak nakupujete online, na webových stránkach obchodníka môže byť k dispozícii graf alebo online konverzný nástroj.
- Je dôležité, aby ste vhodne zapadli do svojho spojiva. Nosenie spojiva nie je vždy pohodlné, ale vždy, keď ho nosíte, mali by ste byť schopní dýchať. Nikdy by ste sa nemali cítiť obmedzený do bodu, ktorý nemôžete.
- 3 Rozhodnite sa, či chcete dlhé alebo krátke spojivo. Krátke viazače končia priamo v páse alebo pod poprsím. Dlhé zakladače siahajú niekoľko centimetrov za pás a asi centimeter pred brušné gombíky (v závislosti od typu postavy).
- Dlhé zakladače majú tendenciu sa zrolovať a môžu vyžadovať úpravu, zatiaľ čo krátke zakladače sa ľahšie rozvinú. Kotúč, ktorý sa váľa, môže spôsobiť, že sa vám cez oblečenie ukážu nepekné čiary. Tomuto problému môžete čeliť tak, že sklopíte palec od spodnej časti spojiva, aby ste zabránili kotúľaniu sa.
- Vyberte si dlhé alebo krátke spojivo podľa typu postavy a pohodlia vášho fitka. Ak máte ťažšiu formu tela, dlhému spojivu vám môže prospieť viac, pretože sa nebude tak často zrolovať.
- 4 Dajte si spojivo. Spojivá sa kladú inak ako bežné podprsenky alebo športová podprsenka. Začať od:
- Dajte svoje spojivo naruby a hore nohami.
- Vstúpte do svojho spojiva a spodnú časť potiahnite smerom k hlave po pás.
- Pomocou ramenných rukávov vytiahnite spojivo von.
- Ruky si pretiahnite cez rukávy.
- Vytiahnite spodnú časť zakladača, aby ležal na plocho. Niektorí ľudia ho nechajú zložený, aby sa zabránilo rolovaniu spojiva, keď sú vonku.
- 5 Nastavte si hruď tak, aby zodpovedala vášmu spojivu. Po prvom nasadení spojiva si môžete všimnúť, že máte niečo, čo vyzerá ako jedno alebo jedno prsia. Existuje niekoľko spôsobov, ako upraviť spojivo tak, aby vám lepšie sedelo:
- Oddeľte svoje prsia od seba, aby vyzerala plochejšie. Natiahnite ruku do svojho spojiva a odtlačte prsia smerom k ruke.
- Prsníky tlačte nadol, aby ste dosiahli plochejší vzhľad. Natiahnite ruku do svojho spojiva a zatlačte prsia, aby ste ich ležali na plocho.
- Orezajte alebo upravte časti spojiva, aby ste zabránili vydutiu alebo treniu. Vaše spojivo môže byť príliš dlhé alebo príliš blízko podpazušia. Pomocou nožníc, ihly a nejakej nite môžete zmeniť spojivo tak, aby vám lepšie sedelo.
- Zmeňte prispôsobenie pridaním suchého zipsu, spandexu alebo iných materiálov do vášho spojiva. Možno je spodok vášho spojiva príliš priliehavý, ale všetko ostatné zapadá perfektne alebo sa dno neustále sroľuje. Ako pomocnú látku môžete do spodnej časti svojho spojiva pridať suchý zips alebo spandex.
- 6 Použite tipy a triky, vďaka ktorým bude nosenie spojiva efektívnejšie a pohodlnejšie. Pre niektorých ľudí nemusí byť spojivo dostatočné, najmä ak máte väčšie poprsie. Alebo je spojivo príliš nepohodlné alebo nepohodlné na nosenie. Niektoré tipy na zlepšenie vašich skúseností s nosením spojiva sú:
- Pod spojivom noste košeľu. Vďaka nemu je nosenie spojiva pohodlnejšie a znižuje sa možnosť jeho pohybu.
- Noste vrstvy oblečenia, aby ste získali plochejší vzhľad. Voľné alebo vrecovité oblečenie vám môže pomôcť zamaskovať vzhľad poprsia.
- Skontrolujte zrkadlo, aby ste lepšie videli na svoju hruď. Môže sa zdať väčší, keď sa na neho pozriete zhora. Upravte teda svoj vzhľad podľa toho, čo vidíte v zrkadle.
- Keď sa snažíte o svoje spojivo, hýbte sa, leňošte, sedte a skákajte okolo. Môže to vyzerať dobre, keď stojíte, ale môže sa cítiť alebo vyzerať inak, keď sa začnete hýbať.
- Pred nanesením spojiva na telo naneste kukuričný škrob alebo detský prášok, aby absorbovali vlhkosť alebo pot. Niektoré spojivá nemusia byť priedušné a v horúcom počasí alebo pri námahe sa môžete potiť. Kukuričný škrob a detský prášok môžu pomôcť zabrániť podráždeniu pokožky z dôvodu tesnosti spojiva.
- 7 Precvičujte bezpečnosť pri nosení spojiva. Je mimoriadne dôležité bezpečne nosiť spojivo, aby ste chránili svoje telo pred trvalými zdravotnými problémami a poškodením. Extrémne pevné spojivo môže mať za následok obmedzenie dýchania, zlomeniny rebier, poškodenie hrudného tkaniva nadčas a hromadenie tekutín v hrudníku.
- Nenoste svoje spojivo dlhšie ako 8 - 12 hodín. Ak budete nosiť svoje spojivo dlhšiu dobu, riskujete podliatiny a obmedzenie prísunu kyslíka do tela.
- Viazanie hrudníka je iba krátkodobé riešenie. Dlhodobé viazanie hrudníka môže spôsobiť trvalé poškodenie tkaniva. Ak máte v pláne z akýchkoľvek dôvodov si denne zviazať hruď, zvážte hľadanie bezpečnejších dlhodobých možností.
- Nikdy nespite so zapnutým spojivom. Nočné použitie spojiva môže mať vplyv na vaše dýchanie a / alebo spôsobiť podráždenie pokožky.
- Na spojivo si nedávajte obväzy alebo lepiacu pásku. V skutočnosti, nikdy použite lepiacu pásku alebo obväzy na sploštenie hrudníka. Tieto taktiky obmedzujú pohyb a vstup kyslíka do vášho tela.
Metóda 2 zo 4: Nosenie športových podprseniek
- jeden Nájdite si dobrú športovú podprsenku. Priliehavá športová podprsenka môže veľmi dobre vyrovnať hrudník. Môžete si vyskúšať športovú podprsenku, ktorá je o číslo menšia pre extra sploštenie. Nemalo by to byť však bolestivé mať sa na sebe a nikdy by to nemalo obmedzovať vaše dýchanie.
- Ak si skúšate svoju športovú podprsenku, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, aby to neobmedzovalo vašu schopnosť dýchať.
- Keď to skúšate, pohybujte sa v športovej podprsenke ohýbaním, hrbením, skákaním a sedením. Získate tak predstavu o tom, ako sa bude vaša športová podprsenka hodiť a cítiť, keď ste v pohybe. Môže sa cítiť a vyzerať dobre, keď stojíte, ale môže sa cítiť inak, keď sa v ňom pohybujete po celý deň.
- Hľadajte podprsenky vyrobené zo spandexu. Spandex je pružný a zároveň tvarovo vhodný.
- Nenoste športovú podprsenku príliš dlho, ak je obzvlášť pevná. Všeobecným pravidlom pre väčšinu metód viazania hrudníka je nosenie odevu nie dlhšie ako 8 hodín.
- 2 Oblečte si ďalšiu športovú podprsenku. Ak jedna športová podprsenka tento trik neurobí, skúste si dať dve, aby ste si lepšie vyrovnali hrudník. Si môžete vyskúšať:
- Prvú športovú podprsenku si dávajte pravidelne a druhú dozadu.
- Väčšia veľkosť pre vašu druhú športovú podprsenku. Ak je druhá podprsenka príliš tvrdá na to, aby sa dala navliecť cez prvú, zväčšte veľkosť a uvidíte, ako sa hodí a cíti.
- 3 Pri zväzovaní hrudníka buďte vždy v bezpečí. Pri akomkoľvek spôsobe viazania je vždy dôležité robiť to bezpečne. Tesné alebo dlhodobé viazanie môže spôsobiť trvalé poškodenie tkaniva, dýchacie problémy, podliatiny a zlomeniny rebier.
- Na športové podprsenky nepoužívajte ACE ani elastické obväzy. Akýkoľvek typ viazania hrudníka s obväzmi môže byť nebezpečný a spôsobiť poškodenie prsného tkaniva, pľúc a rebier.
- Zviažte si hrudník iba na maximálne 8 hodín.
- Vybavte sa športovou podprsenkou. Profesionál vám môže pomôcť nájsť podprsenku, ktorá vám lepšie sedí a efektívne splošťuje hrudník.
Metóda 3 zo 4: Používanie neoprénového vyžínača v páse
- jeden Položte si zastrihávač pásu na prsia. Omotajte ho okolo tak, aby záhyb suchého zipsu spadol pod jednu z vašich rúk.
- Neoprénové vyžínače pásu slúžia ako kompresné oblečenie na zlepšenie prekrvenia ľudí, ktorí cvičia. Tiež sa nosia, aby poskytli lepší a upravenejší pás pre ľudí, ktorí nie sú.
- 2 Zastrihávač zastrihnite tak, aby vyhovoval vašej hrudi. Ak je zastrihávač pásu príliš dlhý na hrudník, zastrihnite koniec bez suchého zipsu nožnicami, aby sa vám prispôsobil poprsiu. Nechcete si dvakrát zabaľovať hruď, čo by mohlo spôsobiť opačný efekt, ako chcete.
- Ak vám vyžínač vyštípe po stranách alebo pod pažou, vyrežte jeho nožnice do hladkého oblúka.
- 3 Na zníženie podráždenia naneste krém a detský púder. Neoprénový zastrihávač môže spôsobiť odieranie a zvýšenú vlhkosť vzduchu na vašom poprsí a okolo neho. Pred použitím zastrihávača posypte detský púder, aby ste absorbovali prebytočnú vlhkosť. Dajte si pleťovú vodu po pravidelnom zložení zastrihávača, aby ste chránili pokožku pred odieraním a vysušovaním.
- Nedávajte si pleťovú vodu a detský púder súčasne alebo počas nosenia zastrihávača. Mohli by ste poškodiť zastrihávač a z kombinácie pleťovej vody a prášku by mohla vzniknúť pasta.
- 4 Precvičujte bezpečnosť pri nosení strojčeka na pás ako spojiva. Pri zväzovaní hrudníka je mimoriadne dôležité, aby ste to robili bezpečne a chránili svoje telo pred trvalými zdravotnými problémami a poškodením. Mimoriadne tesný zastrihávač môže mať za následok obmedzené dýchanie, zlomeniny rebier, poškodenie hrudného tkaniva v priebehu času a hromadenie tekutín v hrudníku.
- Nenoste zastrihávač dlhšie ako 8 hodín. Ak strojček nosíte dlhší čas, riskujete pomliaždenie a obmedzenie kyslíka v tele.
- Nikdy nespite so zastrihávačom.
- Na zastrihávač si nedávajte obväzy ani lepiacu pásku. V skutočnosti, nikdy použite lepiacu pásku alebo obväzy na sploštenie hrudníka. Tieto taktiky obmedzujú pohyb a vstup kyslíka do vášho tela.
Metóda 4 zo 4: Používanie iných metód
- jeden Na svoje viazanie navrstvite košele. To je veľmi efektívne, ak ste si už zviazali hrudník. Je to tiež alternatíva, ak sa nemáte s čím viazať. Tesné tričko alebo tielko pod niektorými voľnými košeľami alebo gombíkom hore môže spôsobiť, že vaša hrudník bude vyzerať menšia.
- 2 Noste oblečenie, ktoré odvádza pozornosť od hrudníka. Alternatívne môže niektoré oblečenie tiež spôsobiť, že vaša hrudník bude vyzerať plochejšia. Môžete to urobiť buď v spojení s vrstvením, alebo samostatne.
- Noste vzory alebo farby, ktoré odvádzajú oko od hrudníka. Košele s pravidelnými vzormi (napríklad kockované) môžu zdôrazniť skutočnosť, že pod nimi je niečo, zatiaľ čo nepravidelné vzory, ako napríklad maskovanie, rozdeľujú obrysy a sťažujú ich videnie. V závislosti na košeli môžu byť košele s logom priamo na hrudi viac alebo menej nápadné. Detaily, ktoré zakrývajú celú košeľu, sú tuhé a vaša predná strana bude pôsobiť plochejšie. Tmavšie sfarbené košele skrývajú tiene, aby sa vaša hrudník zdala menšia.
- Noste šatky, vesty a kravaty. Tieto odevy pomáhajú zakrývať alebo odvádzať pozornosť ostatných od pohľadu na hrudník.
- Nosenie odevov s vreckami na hrudi. Namiesto pohľadu na hrudník môže byť oko pritiahnuté k vrecku. Toto je najefektívnejšie, ak je košeľa voľne zavesená.
- Oblečenie s kapucňou. Mikiny sú zvyčajne dosť voľné. Nadmerná mikina cez tesný tank dokáže celkom dobre skryť hrudník.
- 3 Noste športové kompresné oblečenie. Športové kompresné oblečenie sa nosí hlavne na zlepšenie krvného obehu pri cvičení alebo na zmiernenie napätia vo svaloch po cvičení. Tieto priliehavé odevy nájdete vo vašom miestnom maloobchodnom obchode so športovým oblečením.
- Rovnaký efekt je možné dosiahnuť nosením tesného vrchného dielu plaviek. Možno však bude potrebné, aby plavecký oblek bol o niekoľko veľkostí menší, aby sa prejavil, a orezaný pozdĺž elastických lemov, aby zmiernil tlak na vaše končatiny.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Čo sú weby, ktoré odosielajú použité čisté spojivá ľuďom mladším ako 18 rokov? Charles Franklin Program „Viazaný“ pomáha transmaskujúcim ľuďom získať použité použité spojivo, ak si ho nemôžu dovoliť. Odtiaľ som dostal svoju prvú.
- Otázka Som cisgender žena, takže by sa považovalo za urážlivé zväzovať mi hruď? Alex Najlepší záznamník Nie! Pokiaľ to nepoužívate na zosmiešňovanie trans alebo nonbinárnych ľudí, viazanie nie je urážlivé. Avšak dlhodobé väzby štiepia prsné tkanivo, čo pre niektoré cisgender ženy nemusí byť žiaduce.
- Otázka Môžem si zaviazať hrudník o vrchný diel plaviek, ktorý nemá vypchávky? Áno. Nepoužívajte ho, keď spíte alebo dlhšie ako 8 hodín. Ak to bolí alebo máte pocit, že nemôžete ľahko dýchať, zložte si to.
- Otázka Ak by som mal na sebe príliš malé tielko, bol by to dobrý spôsob, ako si zaviazať hrudník? Dalo by sa predpokladať, že je to pohodlné. Tielka zvyčajne nie sú také drahé, aby ste si ich mohli kúpiť niekoľko a v prípade potreby ich vrstviť. Pamätajte, že nie ste príliš drastickí a buďte v bezpečí. Stále sa vám chce dobre dýchať.
- Otázka Ak si stále zväzujem hrudník, stalo by sa to raz navždy úplne ploché? Nahnevaný Nie, nebolo by.
- Otázka Viem, že sa hovorí, že páska sa neodporúča, ale čo keby som si ju neobtočila okolo hrude a pomocou nej si nestiahla prsia nabok? Alex Najlepší záznamník Nikdy nepoužívajte pásku žiadnym spôsobom. Páska vám môže odtrhnúť pokožku, nie je priedušná a môže byť pre vašu pokožku zlá. Páska nie je určená na pokožku, takže ju tam nepoužívajte.
- Otázka Môžem viazať so Saran Wrap? Alex Najlepší odpovedač Nie. Toto je nebezpečné a nie je tiež dobre viazané. Všetky plastové obaly navyše nie sú priedušné a nakoniec vás nechajú plávať vo svojom vlastnom pote. Zviažte iba priedušnými materiálmi.
- Otázka Ako si zväzujem hrudník bez toho, aby si to moji rodičia všimli? Doma noste mikinu, aby si nevšimli, že je plochá. Keď idete von, sundajte si mikinu. Ak ste v škole, vezmite ju do školy bez toho, aby ste ju mali na sebe, potom si ju dajte ráno do kúpeľne.
- Otázka Kde nájdem profesionálne zakladače za nízku cenu? Som tínedžer a nemám toľko peňazí a nemôžem požiadať rodičov, aby mi ich kúpili. Existujú webové stránky, na ktorých môžete získať zakladače zadarmo. Použité čisté zasielajú ľuďom do 18 rokov, ktorí si nemôžu kúpiť. Skontrolujte ich a zistite, ako môžete splniť zmluvné podmienky.
- Otázka Existujú ďalšie metódy, ktoré môžem použiť na zviazanie hrudníka? Môžete použiť košieľku - tielko so zabudovanou podprsenkou. Dajte si ho dozadu, utiahnite remene až na doraz a látku prehnite zospodu do stredu, potom hore cez hrudník. Uistite sa, že je to čo najhladšie.
Reklama
Tipy
- Pri chudnutí sa môže váš hrudník zmenšovať a ľahšie sa viazať.
- Po odstránení spojiva kašlite. Odstráni akékoľvek nahromadenie v pľúcach po stlačení.
- Noste veľa košele a tielka alebo tielka; hrudník vyzerá plochý.
- Ak máte veľké prsia, športové podprsenky nebudú fungovať. Môžu byť navyše nebezpečné.
- Pri viazaní neťahajte svoje prsia k sebe. Namiesto toho ich skúste sploštiť a „roztiahnuť“ na hrudník.
- Aj keď sa v ňom spomína obrátenie spojiva naruby a jeho nasadenie zakročením, nerobte to pre spojivá gc2b - konkrétne sa hovorí, že si ich dávate cez hlavu. Vždy skontrolujte spôsob kladenia konkrétneho spojiva.
- Ak zatlačíte hrudník dole a spojivo dlho nedrží, môže sa opotrebovať a rozbiť hrudné tkanivo (a môže zabrániť operačným chirurgickým zákrokom). Namiesto toho skúste upraviť prsia tak, aby ležali rovno, s bradavkami smerom von. Nezhorší to vaše hrudné tkanivo toľko a je to oveľa bezpečnejšie.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Varovania
- Nikdy neviažte páskou. Nie je určený pre pokožku a nedovolí vám správne dýchať.
- Nespite so žiadnym typom spojiva. Aj keď sú spojivá na gynekomastiu a spojivá vyrobené špeciálne pre trans ľudí oveľa bezpečnejšie ako obväzy ACE, stále by ste nemali spať, keď ich máte na sebe. Nebudete cítiť, či je to nepríjemné alebo sa to môže pohybovať vo vašom spánku a obmedzovať dýchanie.
- Nikdy sa neviažte elastickým obväzom. Materiál sa pri dýchaní stiahne a stláča hrudný kôš. To môže viesť k zlomeninám rebier, poškodeniu pľúc a dlhodobému poškodeniu hrudného koša. To vám môže zabrániť v tom, aby ste sa v budúcnosti viazali alebo aby ste niekedy podstúpili špičkovú operáciu (odstránenie prsníkov).
- Neviažte viac ako 8 hodín a neskúšajte viazať prvýkrát 8 hodín. Začnite s pár hodinami a dopracujte sa k tomu.
- Pri hľadaní spojiva online je rozumné nekupovať taký, ktorý je predávaný u lesbičiek, pretože ten je určený skôr na estetické ako praktické účely a môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Nákup spojív mimo eBay môže byť tiež mimoriadne nebezpečný, pretože tieto spojivá môžu byť nekvalitné a mohli by spôsobiť škody rovnaké ako tie, ktoré sa predávajú ako lesbičky.
- Väčšina ľudí zistí, že väzba zníži hustotu prsného tkaniva, keď sa robí pravidelne, čo vedie k zmenšeniu a zmenšeniu poprsia. Ak prechádzate, zvážte hľadanie bezpečnejších dlhodobých riešení konzultáciou so zdravotníckym pracovníkom alebo mentorom LGBTQ +. Dokonca aj denné nosenie spojiva nie dlhšie ako pár mesiacov môže natrvalo zmeniť tvar pŕs.
- Aj keď sú najbezpečnejšie spôsoby viazania pomocou profesionálneho spojiva alebo pomocou športových podprseniek, všetky spôsoby viazania môžu byť nebezpečné, ak ich urobíte zle. Vždy počúvajte svoje telo: Ak niečo bolí, čo najskôr sa zviažte.
- Pri zväzovaní netlačte prsia smerom nadol. Vyzeráte plochejšie, ale môže to mať negatívny vplyv na špičkovú operáciu.
- Väčšina viazačov, ktoré sa predávajú na Amazone za menej ako 20 dolárov a sú zamerané na lesbičky, je veľmi nebezpečná. Môžu byť veľmi malé, môžu obmedzovať vaše dýchanie a môžu mať za následok veľmi vážne zdravotné problémy.
- Aj keď žiadny konkrétny výskum nesúvisí s väzbou na rakovinu prsníka, väzba na hrudníku môže vytvárať hrčky, ktoré síce sú vo svojej podstate benígne, ale môžu viesť k nákladným, nepríjemným a nakoniec zbytočným zdravotným problémom.
Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow
Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.
