Ako byť šťastný so strojčekom

Získanie ortéz je ortodontické ošetrenie, ktoré si vyžaduje údržbu a údržbu. Ak chcete byť so strojčekom spokojní, mali by ste dodržiavať správnu zubnú hygienu, jesť správne jedlá, aby ste si nepoškodili strojček alebo nedráždili zuby, a naplánujte si pravidelné schôdzky so svojím ortodontistom, aby ste sa uistili, že ste na správnej ceste k dokonalému úsmevu.

Kroky

Metóda 1 z 3: Buďte si sebavedomejší so strojčekom

1. 1 Porozprávajte sa so svojím ortodontistom o farebných pásoch pre vaše rovnátka. Prispôsobte si traky pomocou farebných gumičiek. Tieto gumičky sú vyrobené pre traky a majú rôzne farby. Váš čeľustný ortopéd môže poskytnúť tieto gumičky, ktoré vám umožnia kreatívne pracovať so strojčekom a meniť farebné kombinácie alebo vytvárať farebný vzor, ​​ktorý sa stane vašim podpisovým vzhľadom.
   • Tieto farebné pásky vám môžu skôr pomôcť sklopiť rovnátka a objať ich, než sa ich pokúsiť skryť. Nosenie farebných pruhov môže naznačovať, že sa za svoje nové traky nehanbíte a nehanbíte sa a ste ochotní predviesť farby na trakoch, keď sa budete smiať, spievať, jesť alebo sa usmievať.
   • Skúste svoje traky považovať za módny doplnok a nezabudnite, že po dokončení ich nosenia budete mať dokonalý úsmev.
2. dva Počkajte aspoň jeden týždeň, kým sa o to pokúsite bozk niekoho. Keď prvýkrát dostanete rovnátka, vaše ústa budú pravdepodobne veľmi boľavé a podráždené. Na traky používajte zubný vosk, aby ste zabránili poškriabaniu vodičov a konzol na vnútornej strane úst. Postupujte podľa správnej zubnej hygieny, ktorá vám pomôže ústa zotaviť. Trvalo by najmenej jeden týždeň, kým sa vaše ústa zahojili natoľko, že by ste niekoho chceli pobozkať alebo vstať zblízka a osobne.
   • Bozkávať niekoho, keď máte rovnátka, môže byť zložité, preto začnite bozkom so zavretými ústami, aby ste zistili, či sú vaše ústa stále príliš citlivé na tlak úst niekoho iného. Akonáhle sa budete bozkom so zavretými ústami cítiť pohodlne, prejdite na mäkké bozky s otvorenými ústami. Pohybujte sa pomaly a netlačte zbytočne na ústa, pretože z vašich nových strojčekov by to mohlo stále bolieť.
3. 3 Prax usmievajúci sa s trakmi v zrkadle. Zvyknite si na svoj nový vzhľad precvičovaním úsmevu v zrkadle a všímajte si, ako vyzeráte s novými rovnátkami. Precvičte si svaly tváre precvičením jednoduchého úsmevu: natiahnite si kútiky úst a ukážte svoje nové strojčeky. Potom môžete pokračovať k precvičovaniu prirodzenejšieho úsmevu a uvoľneniu kútikov úst, aby ste sa usmievali tak, ako predtým, ako ste si vytvorili rovnátka.
   • Ďalšou možnosťou, ktorú môžete vyskúšať, je usmievanie sa očami v zrkadle. Keď pri úsmeve zúžite oči, ukazuje to, že niekomu venujete prirodzený a úprimný úsmev. Výskum ukázal, že pozeranie sa na ľudí, ktorí sa usmievajú očami, alebo úsmev „Duchenne“ vám môže pomôcť tento typ úsmevu efektívne napodobniť a kopírovať.
4. 4 Používajte pozitívne potvrdenia. Ak bojujete s tým, ako byť šťastní a pozitívni so svojou novou súpravou rovnátok, skúste si každý deň nahlas povedať aspoň päť až desať pozitívnych potvrdení. Pozitívne potvrdenia sa sústreďujú na frázu „si to, čo si myslíš“ a umožňujú ti vysloviť pozitívne myšlienky a prejaviť ich po celý deň. Potvrdenia sú účinné metódy sebazdokonaľovania, pretože zvyšujú vašu hladinu hormónov dobrého pocitu a povzbudzujú pozitívne myslenie.
   • Snažte sa svoje frázy vždy frázovať slovami „môžem“, „urobím“ alebo „som“. Napríklad: „Dnes som prekypujúci energiou a prekypujúci radosťou.“ „Som veľmocou; Som nezničiteľný. “ 'Môžem sa usmievať a byť šťastný so svojimi rovnátkami.' 'Dnes sa na niekoho usmejem najmenej päťkrát a ukážem svoje rovnátka.'
5. 5 Vyhýbajte sa bieliacim produktom. Aj keď môže byť lákavé vynechať čistenie zubnou kefkou alebo zubnou niťou v prospech bieliacich výrobkov, používanie týchto výrobkov, zatiaľ čo máte rovnátka, môže poškodiť konzoly a drôty. Môžu tiež zanechať farebné zmeny na zuboch, ktoré nemusia vyzerať veľmi atraktívne, keď si konečne zložíte rovnátka.
   • Počkajte, kým si neodstránite rovnátka, aby ste mohli použiť bieliace pásiky alebo akékoľvek ústne vody alebo zubné pasty, ktoré obsahujú bieliace prostriedky. Môžete si tiež dať bieliť zuby v ordinácii zubného lekára, ak vám domáce bielenie neprinesie požadované výsledky.
6. 6 Ak športujete alebo ste aktívni, používajte chránič zubov. Váš čeľustný ortopéd môže poskytnúť chránič úst vyrobený špeciálne pre vaše ústa, aby chránil vaše rovnátka pri športe alebo pri intenzívnej činnosti.
   • Ak hráte na hudobnom nástroji, ktorý zahŕňa ústa, môžete mať problémy s prispôsobením sa hre so rovnátkami. Skúste často používať zubný vosk a vypláchnuť si ústa teplou slanou vodou, aby sa ústa uzdravili a aby boli hydratované. To by malo uľahčiť zvyknutie si na hranie vášho nástroja so zloženými zátvorkami.
   Reklama

Metóda dva z 3: Cvičenie správnej dentálnej hygieny

1. 1 Vypláchnite si ústa teplou slanou vodou raz denne. Pri prvom nasadení strojčeka sa vaše zuby pravdepodobne budú trápiť a podráždiť niekoľko dní až týždeň. Vaše pery, líca a jazyk môžu byť tiež podráždené alebo boľavé, keď si zvyknete na nové kovové rady v ústach. Upokojte všetky bolesti tým, že si raz denne vypláchnete ústa slanou vodou. Tento staromódny liek je vynikajúci na vypláchnutie úst škodlivými baktériami a zmierni zápal.
   • Jedna čajová lyžička soli sa rozpustí v pohári vlažnej vody. Kloktajte a opláchnite si ústa teplou slanou vodou niekoľko minút ráno pred začiatkom dňa alebo pred spaním. Snažte sa neprehltnúť žiadnu slanú vodu, pretože by to mohlo viesť k podráždeniu žalúdka.
   • Môžete tiež pridať pol lyžice sódy bikarbóny a miešať ju so slanou vodou, kým sa úplne nerozpustí. Sóda bikarbóna poskytne ochranu pred kyselinami a pomôže vašim zubom remineralizovať.
2. dva Požiadajte svojho ortodontistu o zubný vosk. Zubný vosk si môžete kúpiť aj v miestnom obchode s drogami. Na vaše rovnátka je možné umiestniť zubný vosk, ktorý bude pôsobiť ako bariéra medzi vašimi rovnátkami a perami. To môže pomôcť hojeniu boľavej alebo podráždenej pokožky v ústach, keď si zvyknete na rovnátka.
3. 3 Kefku po každom jedle. To znamená aj po malom neskorom nočnom jedle alebo rýchlom občerstvení v automate. Čiastočky jedla sa môžu po jedle zachytiť vo vašich rovnátkach a čím dlhšie tieto častice zostanú zachytené, tým vyššie je riziko vzniku zubných problémov. Je dôležité, aby ste dôsledne a dôsledne dodržiavali dentálnu hygienu, ak máte nasadené rovnátka, aby ste zabránili vzniku škvŕn, infekcie a vzniku dutín.
   • Snažte sa kefovať po každom jedle minimálne dve minúty, aby ste zaistili odstránenie akýchkoľvek potravín v rovnátkach a udržali vaše rovnátka čisté.
4. 4 Získajte mäkkú zubnú kefku, ktorá má okrúhle štetiny. Pravdepodobne budete musieť svoju zubnú kefku vymieňať častejšie, pretože rovnátka vás môžu dosť rýchlo opotrebovať. Možno budete chcieť investovať do elektrickej zubnej kefky, ktorá je pri čistení zubov veľmi efektívna. Váš čeľustný ortopéd môže odporučiť Waterpik, ktorý vám uľahčí čistenie zubných strojčekov.
   • Používajte zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid. Váš čeľustný ortopéd môže tiež odporučiť oplachovanie fluórom, ktoré môžete používať jedenkrát denne ako súčasť rutiny čistenia zubov.
   • Pred kefovaním si vypláchnite ústa vodou, aby ste uvoľnili všetky čiastočky jedla, ktoré sa uviazli vo vašich strojcoch. Na odstránenie zubného povlaku a častíc jedla v rovnátkach môžete tiež použiť interproximálnu kefu, ktorá je navrhnutá tak, aby sa zmestila pod drôty vašich strojčekov.
   • Kefujte celkovo najmenej dve minúty a dbajte na to, aby ste si vyčistili každý zub v oblasti ďasien, ako aj pod a nad zátvorkami. Najskôr začnite s líniou ďasien. Držte zubnú kefku v 45-stupňovom uhle a pozdĺž línie ďasien opatrne urobte malé kruhy. Potom očistite držiaky posunutím kefy v uhle smerom nadol na hornú časť držiakov. Dokončite čistenie hornej časti svojich konzol tým, že držíte kefu v hornom uhle od hornej časti konzol a kefou pohybujete v malých kruhoch.
   • Môžete tiež vyskúšať použiť elektrickú zubnú kefku na všeobecné čistenie a potom na podrobnejšie čistenie použiť manuálnu zubnú kefku s mäkkými štetinami a malou hlavičkou (napríklad detská kefka na zuby).
   • Vypláchnite si ústa vodou, aby ste odstránili zubnú pastu. Potom si vypláchnite ústa ústnou vodou, ktorá neobsahuje žiadne bieliace prostriedky.
   • Skontrolujte, či sú vaše traky a ústa dobre vyčistené. Overte, či sú traky lesklé. Matne vyzerajúci kov na trakoch znamená, že traky sú stále pokryté potravinami alebo baktériami.
5. 5 Pri vločkovaní používajte nitkový navliekač. Ďalším kľúčovým prvkom správnej dentálnej hygieny je dentálna niť najmenej raz denne. Môže byť zložité používať niť, keď máte rovnátka, pretože by ste mali používať niť medzi rovnátkami a pod drôtmi rovnátka. Uľahčite si zubnú niť pomocou nite alebo ortodontickej nite. Tieto výrobky si môžete kúpiť v miestnom drogérii alebo požiadať o vzorku svojho ortodontistu.
   • Namiesto voskovanej nite používajte voskovanú niť, pretože sa ľahšie kĺže medzi zubami a je menej pravdepodobné, že sa zachytí o vaše rovnátka. Navliekač nite funguje tak, že vám umožní pripevniť niť k navliekači, čo uľahčuje zasunutie nite pod rovnátka a dosahuje až k zubom.
   • Vlákno používajte vždy dobre pozdĺž a pod líniami ďasien. Môže byť náročné precvičiť si používanie zubnej nite so strojčekom, ale buďte trpezliví a vyhraďte si čas. Jemným tlakom posúvajte niť medzi zubami. Pohybujte niťou tiež pozdĺž predných a zadných zubov. Majte na pamäti, že ak vám ďasná počas krvácania trochu krvácajú, je to normálne. Je to známka zápalu.
   • Ak máte medzi zubami medzery, použite medzi zubami medzizubnú kefku.
6. 6 Uvoľnené drôty alebo pásky opravte doma. Na trakoch sa vám môže občas uvoľniť drôt alebo pásik. Vo väčšine prípadov môžete drôt opatrne zatlačiť pod oblúk, aby vám nestrčil ústa. Pomocou čistej gumy ceruzky zatlačte na drôt tak, aby sa zasunul späť do oblúka. Ak aj naďalej dráždi vaše ústa, môžete na drôt alebo pásik tiež položiť zubný vosk alebo vlhkú bavlnu.
   • Ak vás drôt naďalej obťažuje, naplánujte si kontrolu u svojho ortodontistu. Okamžite by ste mali navštíviť svojho čeľustného ortopéda, ak spozorujete akékoľvek zlomené alebo poškodené konzoly alebo drôty na rovnátkach, aby sa dali správne upevniť.
7. 7 Starajte sa o svoje pery. Vaše pery môžu vyschnúť kvôli podráždeným ústam, takže im robte radosť pravidelným nanášaním balzamu na pery po celý deň. Vyhnite sa olizovaniu pier, keď sú suché, pretože ich tým iba viac vysušíte.
   • Uistite sa, že ste si balzam na pery nanášali pred a po schôdzke s čeľustným ortopédom, pretože vaše pery sa pravdepodobne budú chĺpkovať kvôli tomu, že budete mať ústa otvorené dlhšie.
   Reklama

Metóda 3 z 3: Jesť so strojčekom

1. 1 Začnite s mäkkými jedlami, ktoré sa ľahko žuvajú. Keď si prvýkrát dáte rovnátka, mali by ste sa vyhnúť podráždeniu ústnej dutiny jemnejším jedlom. Vytvorte si prvý týždeň stravu zo zemiakovej kaše, jablkovej omáčky, mliečnych koktailov, mäkkých cestovín a polievky. Môžete tiež jesť mäkké syry, vajcia, mäkké ovocie ako banány a ovocné smoothies.
   • Postupom času by ste mali byť schopní jesť veľa jedál, ktoré vám chutili predtým. Buďte opatrní pri tvrdých alebo lepivých jedlách, pretože by vám mohli poškodiť rovnátka a po uviaznutí by mohlo byť ťažké sa z nich dostať.
2. dva Vyvarujte sa lepkavých, chrumkavých alebo tvrdých jedál. Kousanie sa do chrumkavých alebo tvrdých jedál môže skutočne zlomiť konzolu v ústach alebo poškodiť drôty na rovnátkach. Lepkavé jedlo sa dá ťažko odstrániť z miesta medzi zubami a rovnátkami, a to aj po mnohých umytiach zubnou kefkou a zubnou niťou, čo môže viesť k možným infekciám, problémom so zubami a dokonca aj k vzniku škvŕn, ktoré sa po odstránení strojčeka odstránia len ťažko.
   • Vyhýbajte sa tvrdým a chrumkavým jedlám, ako sú tvrdé cukríky, ľad, orechy, hranolky, hovädzie trhané mäso, arašidy krehké a popcorn.
   • Vyhýbajte sa maškrtom, ako sú žuvačky, bagely, granola a tvrdé rožky alebo kúsky chleba.
   • Tiež by ste mali pred konzumáciou odstrániť z kukurice klas a odstrániť mäso z kosti.
   • Postupom času môžete do svojej stravy zaviesť chrumkavé alebo tvrdé jedlá, najlepšie tvrdé ovocie alebo zeleninu, ako sú jablká, mrkva a uhorky. Pred konzumáciou nakrájajte tvrdé ovocie alebo zeleninu na kúsky, aby ste si ich nepoškodili.
3. 3 Obmedzte potraviny s vysokým obsahom cukru a umelými arómami alebo farbivami. Aj keď môže byť lákavé udržiavať stravu jemných pochúťok, ako je zmrzlina, puding, želé a horká čokoláda, radšej si doprajte sladké. Príliš veľa cukru môže viesť k rozvoju zubných problémov, ako sú dutiny, ktoré môžu byť kvôli vašim strojčekom liečiteľné ťažšie.
   • Obmedzte vo svojej strave známe pôvodcov dutín a pokúste sa jesť len maškrty alebo sladkosti. Po konzumácii potravín s vysokým obsahom cukru a umelých aróm alebo farbív si vždy dobre umyte zuby, aby tieto produkty nezostali na zuboch dlho.
4. 4 Obmedzte návyk na žuvanie nechtov alebo pera. Ak máte tendenciu zo zvyku žuť nechty alebo si zahryznúť do pera, skúste tieto činnosti obmedziť. Zbytočné žuvanie predmetov môže poškodiť vaše traky a môžete v nich uviaznuť veci, z ktorých sa dá len veľmi ťažko von.
   • Tieto návyky môžu mať tiež negatívny vplyv na celú vašu liečbu a môžu viesť k bolesti, najmä predných zubov.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Čo môžem dostať namiesto rovnátka, ak ich nechcem?Tu Anh Vu, DMD
  Tu Anh Vu je certifikovaná zubná lekárka, ktorá je certifikovaným zubným lekárom a prevádzkuje svoju súkromnú prax Tu's Dental v Brooklyne v New Yorku. Dr. Vu pomáha dospelým a deťom všetkých vekových skupín prekonať úzkosť zubnou fóbiou. Dr. Vu uskutočnila výskum súvisiaci s nájdením lieku na rakovinu kaposiho sarkómu a svoj výskum predstavila na stretnutí Hinman v Memphise. Vysokoškolský diplom získala na Bryn Mawr College a DMD na Fakulte zubného lekárstva na Pennsylvánskej univerzite.Tu Anh Vu, DMDOdpoveď experta na zubného lekára certifikovaného nástenkou Na trhu existuje veľa jasných zarovnávačov, ktoré by ste mohli získať. Stále sú to technicky vzpery, ale nejde o tradičné kovové konzoly, ktoré vám idú na zuby. Ak nechcete tradičné traky a chceli by ste voliteľne preskúmať číre zarovnávače, pri najbližšej návšteve ich požiadajte zubára.
• Otázka Ako zastavím bolesť v dvojitých vzperách? Skutočne bojujeme, pomoc si ceníme! Čo môžem urobiť?Cristian Macao, DDS
  Doktor zubnej chirurgie Dr. Macau je ústnym chirurgom, parodontológom a estetikom na zubnej klinike Favero v Londýne. V roku 2015 získal DDS na lekárskej univerzite Carol Davila.Cristian Macao, DDSOdpoveď lekára na zubnú chirurgiu Požiadajte svojho čeľustného ortopéda, aby ich trochu uvoľnil, ak sú bolesti silné. Môžete tiež piť studené tekutiny, aby ste zmiernili neustálu bolesť spôsobenú tlakom. Anestetické gély sa môžu používať aj v miestnych oblastiach, ale nepresahujú a neprehĺtajú gél. Uistite sa, že váš ortodontista vie všetko o vašej situácii a informujte ho o akýchkoľvek nepríjemných pocitoch.
• Otázka Ako zabránim tomu, aby mi traky ublížili? Na bolesti čeľustí alebo bolesti hlavy používajte lieky proti bolesti, ako je ibuprofén, a nanášajte zubný vosk, ktorý vám pomôže pri strkaní alebo vpichu do vnútorných strán vašich líca.
• Otázka Mám strach zo získania rovnátka. Bolí to? Budem schopný prehĺtať, kým sa nanášajú? Keď sa nasadzujú, skutočne to nebolí, ale môže to byť trochu nepríjemné. Môžete prehltnúť, ale nie je to potrebné, pretože čeľustný ortopéd používa slamku na vysatie všetkého vášho pľuvania.
• Otázka Aké potraviny by som mal jesť so strojčekom? Keď si prvýkrát dáte rovnátka, mali by ste sa vyhnúť podráždeniu ústnej dutiny jemnejším jedlom. Vyskúšajte zemiakovú kašu, jablkové pyré, mliečne koktaily, mäkké cestoviny a polievku. Môžete tiež jesť mäkké syry, vajcia, mäkké ovocie ako banány a ovocné smoothies.
• Otázka Ako si mám pripomenúť, aby som si stále dával gumy? Skúste si na dvere svojej izby dať harmonogram, ktorý vám to pripomenie. Alebo si po jedle nastavte budík, ktorý vám to pripomenie.
• Otázka Môžete zjesť niečo prvý deň zložených zátvoriek? Môžete, ale mali by ste jesť mäkké jedlo, ako je jogurt a zemiaková kaša.
• Otázka Práve som dostal rovnátka a idem do kina. Čo mám dovolené jesť? Môžete jesť väčšinu vecí, pokiaľ budete opatrní a potom si zuby umyjete. Vyvarujte sa jadierok popcorn, gumy, veľmi lepivých cukríkov a hryzenia do tvrdých cukríkov.
• Otázka Nikdy nebudem môcť jesť popcorn, hovädzie trhané mäso, hranolky alebo čokoládu, keď mám na sebe rovnátka? Môžete jesť lupienky, ale nie hovädzie trhané. Môžete jesť čokoládu, ale opatrne, a nie tvrdú čokoládu.
• Otázka Môžem si po nasadení rovnátka ísť zaplávať do bazéna alebo do mora? Áno. Nie je dôvod vyhýbať sa vode.