Elektronika môže byť zabijakom veľkého času. Pozeranie sa na obrazovky elektronických zariadení po dlhšiu dobu nie je pre vaše oči dobré a keď sa k tomu dostanete správne, môže byť nekonečné vystavenie elektronike v dnešnej dobe nudné. Niekedy je ľahké stráviť s našou elektronikou viac času, ako by sme skutočne chceli. Tu sú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste sa na chvíľu vzdialili od elektronických zariadení. Prefrontálna kôra tiež mení spôsob, akým ste priťahovaní k elektronike. Vek a to, ako ďaleko je váš mozog vyvinutý, mení to, ako prepojené a ako dlho ho tiež používate.
Kroky
- jeden Odložte elektronické zariadenia. Telefón si nechajte v druhej miestnosti, keď si robíte domáce úlohy alebo varíte alebo s čímkoľvek iným, čo vás zaujíma. Mať zariadenie v dosahu rúk je iba rozptýlenie. Ak telefón úplne odpojíte od miestnosti, budete mať hotové a efektívnejšie. Pokiaľ ide o váš počítač, možno ho budete potrebovať, keď robíte časť svojej práce, ale pri mnohých úlohách ho skutočne nepotrebujete. Ak teda máte notebook, môžete ho keď ste zaneprázdnený, uložiť inde. Týmto spôsobom možno prestanete na ňu bežať zakaždým, keď premýšľate o prihlásení pomocou svojich kontaktov Tumblr. Ak máte pracovnú plochu, odtiahnite sa a zaneprázdnite sa v inej miestnosti vášho domu.
- 2 Choďte von. Choďte z domu. Zaveďte si každodennú rutinu chôdze alebo choďte do posilňovne. Športovať. Vyvenčiť psa. Vezmite deti do parku. Vypnite telefón, keď ste vonku. Pred použitím elektroniky počkajte, až skončíte po každodennom cvičení. Tým sa zvýši čas, keď ste vonku, aby ste boli zdraví, a zníži sa denné obdobie, kedy ste prilepení na tieto svoje obrazovky.
- 3 Do poludnia mať žiadne. Urobte pevné a rýchle pravidlo, že až po obede zdvihnete telefón alebo počítač. Týmto spôsobom viete, že sa môžete svojmu e-mailu venovať popoludní, keď ste už splnili všetky svoje ranné priority. Tieto e-maily môžu počkať niekoľko hodín a vaše dôležité veci budú hotové skôr, ako ich vôbec uvidíte. Veľa správ bude iba odvádzať pozornosť od vašich vlastných cieľov, takže si svoje vlastné veci vybavte najskôr počas dopoludnia bez elektroniky.
- 4 Vyčistiť. Robte niektoré z domácich prác, ktoré ste odkladali! Alebo usporiadajte svoje kancelárske priestory. Pamätáte si na to monštrum pod posteľou alebo na hromadu harabúrd v zásuvke stola? Tak si obleč tie rukavice a zabi to! Teraz je ten správny čas urobiť všetko, čo ste si sľúbili. Opäť odložte používanie elektroniky, kým nevypracujete riad alebo kým nevysáte podlahu. Pred otvorením obrazovky notebooku počkajte, kým nebude vaša kúpeľňa dôkladne vydrhnutá. Vyčistite svoj domov až do konca! Zaobchádzajte s každou poštou. Je to skvelý prostriedok na zabíjanie nudy a odvedie vás to od túžby po prehrávači iPod.
- 5 Čítať. Prečítajte si najrôznejšie knihy, ktoré vás zaujímajú. Prihláste sa na odber časopisu. Vezmite papier. Urobte si z návštev knižnice súčasť svojej týždennej rutiny. Vyberte si knihy s rôznymi témami a každý deň si vyhraďte hodinu na čítanie. Ak ešte chodíš do školy, urob hrdosť na svojho učiteľa a začni čítať klasiku. Zistíte, že film hraný vo vašej mysli je omnoho lepší ako Netflix!
- 6 Robte pochôdzky. Choďte na nákupy alebo čokoľvek, čo sa vám páči. Možno vstúpte do klubu a stretnite ľudí, ktorí majú podobné záujmy ako vy. Začnite s koníčkom. Zahrajte si tenis alebo začnite hrať na gajdy! Na svete je toho viac ako Flappy Bird! Čím viac sa zapojíte do aktivít v skutočnom živote, tým menej budete mať v telefóne uviaznutý nos.
- 7 Ak sa nudíte, opustite stránku. Niekedy ste na Facebooku a nemôžete sa odtiahnuť, pretože sa pozeráte na ďalší príspevok, aj keď ste unavení a potrebujete si trochu pospať. A pravdepodobne sa pozeráte na rozhovor medzi druhým a tretím bratrancom nejakého známeho, ktorého ste sotva niekedy vedeli na základnej škole. Toto nie sú dôležité príspevky na čítanie! X mimo stránku. Zatvorte počítač. Ísť do postele. Keď už ste pri tom, jednoducho sa odhláste z Facebooku. Vďaka tomu bude o niečo nepohodlnejšie dostať sa späť na Facebook, keď nabudúce premýšľate o vstupe na takúto stránku s časom.
- 8 Odstrániť aplikácie. Odhláste sa alebo odinštalujte väčšinu aplikácií, ktoré môžete mať v telefóne aktívne. Pinterest? Flickr? Facebook? Candy Crush? Nie. Nemusíte sa túlať po nástenkách a stránkach ľudí a hrať rôzne hry, kedykoľvek máte náhodou voľnú minútu. Stiahnite si dnes jednu z týchto aplikácií z telefónu. Zajtra odstráňte ďalší a ďalší ďalší. V telefóne čoskoro nezostane nič, okrem základných vecí. Hry a aplikácie, ktoré nemáte v telefóne, vás nemôžu odvrátiť od dôležitých vecí v živote.
- 9 Užívajte si život bez elektronických zariadení. Robte, čo sa vám páči. Dohodnite sa s priateľmi každý týždeň aspoň pár dní. Pozri hrať. Choďte si vypočuť živú hudbu do kaviarne. Užívaj si život. Objavte, že nemáte písané palce alebo bolesti hlavy. Usmievajte sa a užívajte si to, čo svet ponúka.
- 10 Napísať list. Napíš svojej mame. Poteší ju, keď od vás dostane lístok alebo list!
- jedenásť Ponorte sa do umenia. Naučte sa kresliť alebo maľovať. Dozviete sa viac o farbe, línii, dizajne. Naučte sa maľovať tole alebo pliesť. Strávte čas výrobou niečoho pekného pre váš dom alebo darčekov k narodeninám alebo blížiacim sa sviatkom. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako sa môžem fascinovať knihami? Predstavte si scény, ktoré sa vám dejú v hlave. Predstavte si seba v knihe. Ak si pri čítaní Harryho Pottera predstavíte, že ste študentom Rokfortu, bude vás to baviť viac.
- Otázka Ako sa nemôže dieťa nechať rozptýliť prístrojom? Záleží na tom, či ste dieťaťom alebo či máte dieťa. Ak máte dieťa, odložte ho a poskytnite dieťaťu niečo užitočné, aby ho zabavilo, napríklad vzdelávacie aktivity. Ak ste dieťa, odložte zariadenie čo najďalej od seba, najmä ak ste leniví, pretože potom ho nebudete chcieť ísť získať. Potom si dajte niečo urobiť a hovorte si pozitívne veci, ktoré z toho vyplynú.
- Otázka Kedy je pre dieťa najlepší čas používať elektroniku? Najlepší čas je potom, keď dieťa urobí všetky veci, ktoré malo, napríklad domáce úlohy alebo domáce práce. Elektroniku by mali používať iba popoludní - nie v noci alebo ráno.
- Otázka Ako môže dieťa rýchlo zarobiť veľa peňazí? Môžete začať s pečením, strážením detí alebo domácimi prácami.
- Otázka Kam mám umiestniť svoje zariadenie, keď sa od neho snažím držať ďalej? Ak s niekým žijete, nechajte ho, aby ho schoval po celom dome, alebo aby ho strážil. Ak niekoho sledujete, môže to skutočne pomôcť nedosiahnuť to.
- Otázka Existuje spôsob, ako dať časový limit pre iPad a iPhone? K dispozícii je nová aktualizácia systému iOS - prejdite do nastavení a vyhľadajte možnosť „Čas strávený na obrazovke“. Tam môžete nastaviť obmedzovacie heslo a môžete ovládať a sledovať, koľko času strávite na svojich zariadeniach. Existuje dokonca možnosť zdieľať to s rodinou, aby každý mohol sledovať svoje aktivity.
- Otázka Chcem sa zbaviť Facebooku, môjho notebooku, všetkej elektroniky a internetu. Ako môžem objaviť svoj talent, ak musím pracovať doma a neviem o svojich záľubách? Po prvé, ak ste zvyknutí veľa používať elektroniku, pravdepodobne to, že ste sa hneď úplne odrezali, nebude fungovať a pravdepodobne to ani nie je potrebné. Môže byť lepšie nájsť strednú cestu. Ak neviete, aké záľuby by sa vám mohli páčiť, vyskúšajte rôzne veci! Skúste varenie, písanie, remeselné spracovanie, kreslenie, maľovanie atď. A uvidíte, či vás niečo zaujíma. Nechajte každú možnosť niekoľko dní, nič nebude ľahké, takže môže chvíľu trvať, kým zistíte, čo vás skutočne baví.
- Otázka Ako môžem použiť menej WhatsApp? Vytvorte si pre to harmonogram. Napríklad môžete ísť do aplikácie o 15:00 a odísť po 5 minútach.
- Otázka Stali sa niekedy leniví ľudia usilovní? Nakoniec, ale chce to prácu. Potreboval by si sa presadiť.
- Otázka Čo ak som urobil všetky svoje práce a všetko pre zábavu a chcel som ísť na elektronické zariadenie? Dajte si časový limit a zastavte sa v tom konkrétnom čase, aby ste obmedzili jeho použitie.
