Prehľad a spôsob zadržania
Ak ste v tenise nováčikom, kontinentálny stisk je jedným z prvých úchopy naučí ťa tvoj inštruktor. Nielenže to je neuveriteľne všestranný stisk, ale prakticky všetci tenisti ho používajú na svoje podania, volejbal a mnoho ďalších striel.
V tejto príručke sa podrobne zaoberáme kontinentálnym úchopom, vrátane jeho pôvodu, spôsobu jeho držania a rôznymi zábermi, ktoré môžete očakávať pri jeho vývoji pri vývoji hry.
Kontinentálne grip video
Ak dávate prednosť videu, pozrite si moju recenziu kontinentálneho úchopu s úplnou ukážkou toho, ako ho držať pre pravákov i ľavákov.
0:21 - Stručná história a pôvod
1:25 - Strely, ktoré môžete zasiahnuť
1:42 - Podávame
2:17 - réžia
2:31 - Vollies
2:41 - Polovičný volej
2:52 - Plátok
3:00 - Drop Shot
3:10 - pochvala
3:32 - Ako držať
3:57 - Schéma skosenia
4:01 - Spravedlivý príklad
4:12 - Ľavý príklad
4:43 - Mali by ste to použiť
5:03 - Balenie
O 5:30 je to rýchle video, ale tu sú časové značky, ktoré môžete použiť na preskakovanie, ak chcete.
Táto príručka samozrejme slúži ako vynikajúci spoločník a je o niečo podrobnejšia, takže pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac.
Stručná história a pôvod kontinentálneho gripu
Aj keď je ťažké určiť presný pôvod pojmu kontinentálny stisk, zdá sa, že sa na začiatku hovorilo o anglickom gripu spojenom s významnými hráčmi začiatku 20. storočia z Anglicka, ktorí ho používali.
Termín kontinentálny grip sa však objavil v roku 1926 ako alternatíva k anglickému gripu, ktorý je súčasťou knihy „Racket Making“ od House of Bancroft a bývalého svetového jedničky, Billa Tildena, takže je bezpečné predpokladať, že tento výraz už existuje blízko, ak nie viac ako 100 rokov.
čo potrebujete na hranie bedmintonu
Až do sedemdesiatych rokov minulého storočia bol kontinentálny úchop obľúbeným úchopom vpredu, ktorý sa dobre hodil pre rýchle tempo a nízke odskoky, ktoré sa často vyskytovali na trávnatých kurtoch, ktoré boli najbežnejším povrchom.
Ďalej to bolo pohodlné, pretože hráči nemuseli meniť priľnavosť, aby zasiahli prakticky akýkoľvek výstrel.
Zatiaľ čo na začiatku 90. rokov zovňajšok naďalej používal niekoľko špičkových hráčov, ako napríklad John McEnroe, jeho popularita sa zmenšovala ako predohrový úchop, keď hra prešla od trávnatých kurtov ako hlavný povrch a hráči sa spoliehali viac na topspin.
V dnešnej dobe zostáva kontinentálny úchop neoddeliteľnou súčasťou športu, ale už sa neučí ako úchop forhendom. Namiesto toho polozápadný forhendový úchop teraz dominuje v hre.
Strely, ktoré môžete zasiahnuť pomocou úchopu Continental
Kontinentálny stisk je jedným z najvšestrannejších, umožňuje hráčom zasiahnuť širokú škálu striel bez zmeny spôsobu držania rakety.
Výsledkom je, že je to absolútna priľnavosť, ktorú by mali noví hráči plánovať pri učení. Aby sme pomohli predviesť jeho univerzálnosť, pozrime sa na niektoré z najbežnejších výstrelov, ktoré môžu hráči zachytiť.
Podávame
Najskôr na rade je podanie, ktoré je asi najznámejším využitím gripu.
V rámci tohto úderu predstavuje kontinentálna priľnavosť tiež svoju univerzálnosť tým, že umožňuje hráčom zasiahnuť rôzne porcie , vrátane flat, slice a kick.
Ako už názov napovedá, hráč vykoná ploché podanie s malým alebo žiadnym roztočením. Tu je príklad poskytovania bytu.
Ďalej máte k dispozícii podanie plátku, ktoré funguje pomocou bočného otočenia a je vynikajúce na hojdanie loptičky do široka alebo do tela hráča.
najlepšia tenisová raketa na silu
Nakoniec máte podanie na kop, pri ktorom hráč zasiahne loptičku a použije topspin. Lopta sa čistí vyššie nad sieťou, aby sa zvýšila chybová miera, a keď dopadne na kurt, kope alebo skočí zo zeme.
Nad hlavou
Rovnako ako podanie, aj kontinentálne zovretie dobre funguje pri réžii, keď sa súperovi hráči pokúsia lobovať.
Ak sa ocitnete v obrannej pozícii s lobom na svojej bekhendovej strane, môže sa vám osvedčiť aj kontinentálne zovretie lopty.
Voleje
Kontinentálny stisk je ideálny pre volejbal.
Neutrálna tvár rakety vytvorená úchopom je ideálna na blokovanie lopty dozadu alebo posunutie dopredu, aby sa uhly uhli a lopta sa odložila.
Tu je príklad forhendového voleja, ktorý však rovnako dobre funguje aj na oboch krídlach.
Polovičné voleje
Keď sa hráč blíži k sieti, často sa vyskytujú polovičné voleje, ktorých súper namočí loptu pred seba, a preto ju musia nechať odraziť, skôr ako ju vrátia, a kontinentálny úchop je pre túto strelu vhodný.
Tu je príklad bekhendového polovičného voleja a je rovnako efektívny aj na forhendovej strane.
Nakrájajte
Nájdete tiež to, že kontinentálny stisk funguje skvele aj pri úderech rezov, ktoré slúžia ako vynikajúci nástroj na neutralizáciu alebo zmenu tempa bodu.
Tu je príklad bekhendového výseku, ktorý funguje rovnako aj na forhendovej strane.
Drop Shot
Aj keď je to trochu technický a náročnejší zásah, ak chytíte súpera z rovnováhy alebo sedíte príliš hlboko, môžete použiť kontinentálny úder na zásah.
Obranný lob
V neposlednom rade, ak sa ocitnete v obrannej pozícii na základnej čiare, kontinentálne zovretie môže dobre zahodiť lalok, aby udržalo bod nažive, a poskytne vám čas na zotavenie.
Dúfajme, že vám tieto príklady naznačia, prečo je priľnavosť neoddeliteľnou súčasťou športu. Nezabudnite však, že niektorí hráči urobia drobné vylepšenia kontinentálneho úchopu pre rôzne strely, ktoré sme pokryli, ale je to zvyčajne východiskový bod.
Ako držať diagram Continental Grip +
Keď sa prvýkrát naučíte kontinentálne uchopenie, pravdepodobne dostanete pokyn na „správne podanie ruky s raketou“ alebo „držanie rakety ako kladivo“.
kde si môžem kúpiť tenisovú sukňu
Deväťkrát z desiatich vás tieto návrhy pekne priblížia správnemu úchopu. Možno dôležitejšie je, že tieto výroky poskytujú novým hráčom ľahký spôsob, ako si spomenúť na zovretie.
S trochou mimoriadneho úsilia však môžeme získať konkrétnejšie informácie, ktoré vám pomôžu zaistiť, aby ste zakaždým vytvorili dokonalý úchop.
Po prvé, ak sa pozriete na rukoväť rakety bokom alebo okrajom otočeným k zemi si všimnete, že má osem rôznych strán alebo úkosov.
Tieto skosenia nielen pomáhajú zabrániť krúteniu rakety v ruke, ale slúžia aj ako vynikajúci sprievodca pri držaní rôznych úchopov.
Aby sme uľahčili identifikáciu úchopu, môžeme každé skosenie označiť číslom začínajúcim hore a pohybujúcim sa v smere hodinových ručičiek úplne okolo.
Ak chcete vytvoriť kontinentálny úchop ako hráč pre pravú ruku, položte podložku spodného kĺbu ukazováka alebo ukazovateľa prsta proti druhému skoseniu a prsty omotajte okolo rukoväte.
Tu je pohľad zhora:
Rovnako ako pohľad zozadu:
Ak chcete vytvoriť kontinentálny úchop ako hráč na ľavej strane, položte podložku ukazováka alebo ukazovateľa prsta najspodnejšej časti kĺbu proti ôsmemu skoseniu a prsty omotajte okolo rukoväte.
Tu je pohľad zhora:
Rovnako ako pohľad zozadu:
Špička Continental Grip
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov mnohí hráči považujú za užitočné mierne zdvihnúť ukazovák na rukoväti, aby sa zvýšila ich kontrola nad raketou.
Môžete skúsiť hojdať raketou so zdvihnutým prstom a bez neho, aby ste získali predstavu o tom, ako zlepšuje vašu kontrolu.
Ďalej, v závislosti od strely, ktorú zasiahnete, môže byť užitočné upraviť, ako ďaleko hore alebo dole držíte raketu.
Napríklad mám tendenciu držať kontinentálne zovretie o niečo ďalej nadol za rukoväť pre moje podanie, čo mi dáva väčšiu páku.
Avšak na svojich volejoch mám sklon držať svoj stisk mierne ďalej nad rukoväťou, čo mi poskytuje extra kontrolu.
Prečo je Continental Grip taký efektívny?
Jedným z hlavných dôvodov, prečo je kontinentálny stisk taký efektívny, spočíva v uhle tenisovej rakety, keď držíte grip.
Pri zmene úchopu zmeníte uhol tváre svojej rakety, keď narazíte do lopty.
Pri kontinentálnom uchopení je uhol tenisovej rakety neutrálny, čo znamená, že rám rakety, keď ju držíte pred sebou, je kolmý k zemi.
Na druhej strane, otvorená tvár rakety sa nakláňa smerom k oblohe a zatvorená tvár rakety smerom k zemi, ako by ste zistili pri poloseverozápadnom forhendovom úchope.
Nakoniec tento neutrálny uhol poskytuje hráčom značnú mieru flexibility pri úderoch rôzne druhy tenisových striel .
Mám používať Continental Grip?
23 palcová tenisová raketa
Áno, nepochybne. Ak sa chystáte rozvíjať svoju hru, je nevyhnutné venovať si čas oboznámeniu sa s kontinentálnym úchopom, ktorý je základom mnohých striel v tenise.
Aj keď je ľahké naučiť sa držať kontinentálne zovretie, mnoho hráčov ho opustí z frustrácie, keď sa ho pokúsia použiť, najmä pri podaní.
Ak to však so svojím tenisom myslíte vážne a súťažíte na vyššej úrovni, odporúčam vám, aby ste sa toho držali. Postupom času to bude prirodzenejšie a za svoju hru sa vyplatia značné dividendy.
Samozrejme, že by som neodporúčal kontinentálny stisk pre zasiahnutie forhendov. Namiesto toho sa budete chcieť predstaviť Východná , polozápadný alebo západný tenisový úchop ako alternatíva pre váš forhend.
Balenie
Ak ste v oblasti tenisu a učenia nováčikom ako hrať hru Dúfam, že tento sprievodca po kontinentálnom zovretí pomohol vniesť do témy svetlo alebo nasmerovať správny smer.
Ak sa učíte kontinentálne zovretie po prvýkrát, odporúčam vám, aby ste s jeho aplikáciou boli trpezliví. Aj keď to zo začiatku môže byť zložité, učenie sa gripu sa stane pre vašu hru neoceniteľným prínosom a čím skôr sa vzdialite od iného gripu, ktorý by ste mohli používať, tým lepšie.
Ak máte otázky týkajúce sa kontinentálneho záberu, dajte mi vedieť v komentároch nižšie. Rád pomôžem.
