Sledovanie olympiády môže ľudí inšpirovať, aby sa chceli viac fit a aktívnejšie. Deti, ktoré sledujú olympijské hry, môžu byť nadšené a inšpirované behaním, skákaním, plávaním alebo hraním. Ak chcete vyskúšať zábavné nové športy na vlastnom záhrade alebo v miestnom parku, nemusíte byť trénovaným športovcom. Môžete pomôcť deťom zapojiť sa do fitnes inšpirovaných olympijskými hrami tým, že ich nabádate, aby vyskúšali nové športy, ktoré sledujú na olympiáde, uskutočňovaním známych aktivít, ako je napríklad olympijský šport, a ich zápisom do športových tried.
Kroky
Metóda jeden z 3: Vyskúšajte olympijské športy
- jeden Prineste si hry na svoj dvor. Využite vzrušenie, ktoré môžu olympijské hry inšpirovať, a vyberte sa do miestneho parku alebo na váš dvor. Existuje veľa zábavných a bezplatných aktivít, ktoré môžu vaše deti robiť, a ktoré vyžadujú len malé alebo žiadne vybavenie. Položte uterák na trávu a pokúste sa preskočiť jeho dĺžku, alebo preskočte cez lepenkovú škatuľu. Nájdite otvorený priestor na nácvik hádzania a dovoľte fantázii vášho dieťaťa vymýšľať rôzne predmety na hádzanie. Hrajte chytaním alebo kopnutím lopty smerom k cieľu. Ak je gymnastika pre vaše deti príťažlivá, pripravte si nejaké deky alebo podložky na jogu a trénujte kotrmelce, kolesá, stojky na hlave a kladinu.
- Pripojte sa k zábave! Vaše deti budú obzvlášť zapojené, ak ste ochotní zúčastniť sa ich a hrať sa s nimi.
- Súrodenci sú prirodzene konkurencieschopní, takže možno budete chcieť sprostredkovať akékoľvek bežecké a skokanské zápasy. Pamätajte, že aj naďalej je zábavné a ľahkovážne povzbudzovať malé deti k účasti.
- 2 Hoď frisbee. Vrh diskov a vrh guľou sú populárne olympijské športy. Možno budete vy a vaše dieťa sledovať, ako olympionici bojujú o medailu, a potom vyjdite na dvor a urobte si vlastnú súťaž. Môžete hádzať frisbee ako disk alebo loptu ako vrh guľou.
- Choďte do parku alebo na záhradku a pripravte si vlastný kurz mini olympiády.
- 3 Choďte na snowboard alebo na lyžiach. Zimné olympijské hry obsahujú veľa populárnych zimných športov vrátane snowboardingu, korčuľovania a lyžovania. Môžete sa vydať na výlet do lyžiarskeho strediska a so svojím dieťaťom absolvovať hodiny lyžovania alebo snowboardingu.
- Ak žijete v oblasti, kde v zime sneží, vaše dieťa sa môže pripojiť k lyžiarskemu alebo snowboardovému tímu.
- 4 Vyskúšajte lukostreľbu. Vaše dieťa môže byť fascinované lukostreleckými súťažami, ktoré vidí na olympiáde. Lukostreľba môže byť veľká schopnosť naučiť sa. Môžete vziať svoje dieťa na lukostreľbu alebo si kúpiť súpravu lukov a šípov Nerf na cvičenie na záhrade.
- Môžete tiež zvážiť kúpu luku a šípov pre svoje dieťa. Môžete si tiež kúpiť terče naplnené penou alebo slamou, na ktoré bude vaše dieťa strieľať.
- 5 Choďte na kajaku. Športy na otvorenej vode sú fascinujúce aktivity, ktoré je možné sledovať počas olympiády. Môže byť ešte zábavnejšie vyskúšať si ich ako rodina. Požičajte si kajak alebo kanoe a navštívte miestnu rieku alebo jazero, aby ste sa tu prešli.
- Mnoho štátnych parkov ponúka požičanie kanoe a kajaku.
- Klub na kajaku alebo kanoe môže ponúkať lekcie bezpečnosti a ponúka dobrodružstvá so sprievodcom vonku.
- 6 Jazdiť na koni. Sledovanie olympijských jazdeckých športov môže byť zábavné a vzrušujúce. Aj keď možno nie ste pripravení kúpiť dieťaťu koňa, môžete ho nechať jazdiť na koni. Mnoho jazdiarní a konských fariem ponúka individuálne lekcie, na ktorých môžete vziať svoje dieťa na prechádzku.
- Ak máte priateľa alebo člena rodiny, ktorý vlastní kone, opýtajte sa, či môžete so sebou vziať svoje dieťa, aby na ňom mohlo jazdiť.
- 7 Hrať tenis. Tenis je zábavný olympijský šport, ktorý si môžete ľahko zahrať vo väčšine miestnych parkov. Potrebujete iba tenisový kurt, dve rakety a loptu. Vezmite svoje dieťa na miestny tenisový kurt a udrite loptou. Môžete viac behať ako hrať tenis, ale budete mať dobrú fyzickú aktivitu.
- Ak sa vaše dieťa chce naučiť hrať tenis, zvážte jeho absolvovanie lekcií alebo ho naučte sami, ak viete hrať.
- 8 Bež. Atletika je bežným letným olympijským športom. Vy a vaše dieťa môžete ísť von a začať behať. Prejdite na miestnu trať a zmerajte čas, ktorý trvá uplynutie 50 metrovej, 100 metrovej alebo 200 metrovej pomlčky. Pracujte na „maratóne“ behaním na dlhšie vzdialenosti.
- Môžete tiež pripraviť štafetu so svojou rodinou alebo postaviť prekážky, ktoré budete preskakovať ako prekážky.
- 9 Choďte na bicykel. Povzbuďte svoje dieťa, aby bolo ako olympionik a jazdilo sa po vyhradenej cyklistickej ceste. Navrhnite kurz okolo svojho dvora, ulice alebo susedstva. Môžete tiež vziať svoje dieťa do miestneho parku alebo na cyklotrasy.
- Celú rodinu môžete zapojiť do aktivity tak, že vezmete celú rodinu na bicykli.
- 10 Plávať. Plávanie je ďalším populárnym letným olympijským športom, ktorému sa môže vaše dieťa zúčastniť. Ak máte na záhrade bazén, plavte sa ako olympionik. Ak máte skokanský mostík, sledujte, ako sa vaše dieťa bezpečne ponorí do vody. Ak nemáte bazén, mnoho spoločenstiev a telocviční má verejné bazény.
- Ak vaše dieťa nikdy predtým neplávalo, môžete ho prihlásiť na hodiny.
- jedenásť Hrať basketbal. Basketbal je zábavný šport, ktorý sa dá sledovať na olympiáde, a skvelý šport pre deti. Vaše dieťa môže ísť do miestneho parku a strieľať s vami alebo ich priateľmi nejaké obruče. Vaše dieťa môže tiežhrať KOŇAalebo sa pokúste pracovať na svojich schopnostiach pri driblingu kurtom.
- Ak vaše dieťa nikdy nehralo basketbal, môžete nájsť kamaráta alebo člena rodiny, ktorý by ho to naučil.
Metóda 2 z 3: Zápis dieťaťa na športové hodiny
- jeden Pomôžte dieťaťu rozvíjať jeho schopnosti. S pribúdajúcimi rokmi môžu mať deti záujem venovať sa športu na súťaživejšej úrovni. Organizované aktivity, ako napríklad atletika alebo organizované športy, tímy, triedy alebo lekcie, môžu všetky posunúť schopnosti vášho dieťaťa na vyššiu úroveň. Kvalifikovaní tréneri môžu vášmu dieťaťu pomôcť rozvíjať zručnosti a dosiahnuť vyššie úrovne úspechov alebo súťaží.
- 2 Prihláste svoje dieťa na gymnastiku. Ak vaše dieťa sledovalo olympijské hry a zaujíma sa o gymnastiku, možno ho budete chcieť nechať gymnastike. Keď vaše dieťa sleduje rutiny na podložkách a tyčinkách, mohlo by si chcieť tieto aktivity vyskúšať sami. Zvážte, či nechať svoje dieťa začať navštevovať hodiny alebo sa bubnovať doma.
- Nízkotlakovým spôsobom, ako sa dostať do gymnastiky, je „hrať“ si gymnastiku doma s podložkami a kladivom 2 x 4. Vyskúšajte kotrmelce, kolesá s kolieskami a stojany na hlave s prikrývkami a vankúšmi na polstrovanie.
- Môžete zavolať po svojom meste a zistiť, či existujú gymnastické štúdiá, ktoré ponúkajú kurzy pre deti.
- Váš miestny klub gymnastiky môže mať otvorené hodiny pre deti, aby mohli využívať zariadenia, alebo telocvične ako Y môžu ponúkať hodiny gymnastiky alebo vybavenie. Môžete tiež vyhľadať trampolínový park.
- Rozhodnite sa, či cena za gymnastické kurzy stojí za to. Zistite, či vaše dieťa bude hodiny brať vážne, alebo či o ne nepríde po niekoľkých týždňoch záujem.
- 3 Vezmite svoje dieťa do boxerskej telocvične. Vaše dieťa možno sledovalo olympijský box a rozhodlo sa, že to chce vyskúšať. Niektoré boxerské telocvične môžu mať triedy alebo školiace zariadenia pre deti. Možno budete môcť nechať svoje dieťa vyskúšať hodinu alebo absolvovať individuálnu reláciu, v ktorej sa naučí správny spôsob, ako udierať do ťažkej tašky alebo robiť partnerské cvičenia.
- Zavolajte do miestnych boxerských telocviční a porozprávajte sa, či to deťom umožňujú. Ak nedovolia deťom cvičiť v telocvični, môžete sa opýtať, či budú venovať dieťaťu súkromné hodiny.
- 4 Vezmite svoje dieťa na klzisko. Počas zimných olympijských hier môže vaše dieťa sledovať rôzne športy, ktoré sa konajú na ľade. Patria sem krasokorčuľovanie a ľadový hokej. Vaše dieťa sa môže učiť, ako korčuľovať, ak ešte nikdy nekorčuľovalo.
- Začnite tým, že sa pokúsite spolu s dieťaťom korčuľovať. Choďte na neďaleké klzisko, zapožičajte si korčule a choďte s dieťaťom na ľad - učiť sa s dieťaťom šport je skvelý prvý krok na povzbudenie jeho účasti.
- Keď sa naučia korčuľovať, môžu začať krasokorčuľovať alebo hrať ľadový hokej.
- Obe tieto činnosti je možné vykonávať spolu s ostatnými. Krasokorčuľovanie sa dá robiť s partnerom a ľadový hokej sa hrá tímovo.
- 5 Prihláste svoje dieťa k bojovým umeniam. Olympijské hry sú skvelým časom na sledovanie bojového umenia s vašim dieťaťom. Vaše dieťa môže sledovať šerm, judo alebo tae kwan. Ak ich tieto udalosti nadchnú, zvážte prihlášku svojho dieťaťa na hodinu bojových umení.
- Môžete prihlásiť svoje dieťa na karate, judo, tae kwan do alebo dokonca na zmiešané bojové umenia.
Metóda 3 z 3: Vytvorenie olympijskej atmosféry
- jeden Sledujte olympiádu. Ak chcete svoje dieťa vzdelávať na olympijských hrách a v širokej škále pohybových aktivít, ktoré máte k dispozícii, môžete spolu s rodinou sledovať olympijské hry. Skúste každý deň sledovať zvýraznenia po dobu 15 až 30 minút a potom sa odvážte hrať na čokoľvek, čo ste práve sledovali. Napríklad, ak ste sledovali futbal, zoberte loptu a choďte do parku alebo na záhradku a precvičujte si behanie pri ovládaní lopty, potom prechádzajte loptou tam a späť a dokonca si dajte cieľový cieľ, napríklad kmeň stromu. Pred cestou do parku sledujte dráhu a ihrisko.
- Nestrávte príliš veľa času vo vnútri sledovaním televízie. Vyhnite sa tomu, aby ste boli športovcom v kresle, obmedzením času, ktorý trávite sledovaním olympiády.
- Môže byť užitočné najskôr preskúmať, čo je k dispozícii vo vašej oblasti. Napríklad, ak je v blízkosti bazén, potom si pozrite kúpanie alebo potápanie skôr, ako sa vyberiete. Ak zistíte, že máte vo svojom okolí vynikajúce cyklistické chodníky, pozrite si niektoré cyklistické udalosti predtým, ako vyrazíte s dieťaťom na chodník.
- Ak ste sledovali olympijské hry dva roky predtým, môžete hovoriť o rozdieloch medzi zimnými a letnými aktivitami.
- 2 Naučte ich dôležitosti fitnes. Sledovanie olympiády vám a vášmu dieťaťu otvára dobrú príležitosť hovoriť o zdraví a kondícii. Modelovanie dobrého správania je efektívnym nástrojom na vzdelávanie detí. V čase jedla môžete hovoriť o tom, čo jedia športovci, aby ste inšpirovali zvedavosť dieťaťa týkajúce sa výkonnosti a výživy. Buďte zdravým príkladom tým, že ste aktívni sami a poskytujete jedlo a jedlo na zvýšenie výkonnosti. Deti rozumejú zábave a byť aktívny je zábava. Hry sú zábavné. Učte sa tým robí , nie tým, že o tom hovoríme. Zážitkové učenie je často hodnotnejšie a pútavejšie ako diskusia.
- Športom a fyzickou aktivitou, ktoré sledujete na olympiáde, využite na povzbudenie vášho dieťaťa v kondícii. Možno budete chcieť povedať: „Prečo nejdeme von a nebežíme ako tí športovci?“; alebo: „Vyzerali, akoby sa toľko bavili. Poďme von a pozrime sa, aké druhy športov sa môžeme baviť hraním. “
- Poukážte na to, že nie všetci olympionici majú rovnaký typ tela, ale typ tela, ktorý funguje pre ich šport. Môže to byť vhodná doba na zdôraznenie pozitivity tela a dôležitosti všetkých tvarov tela. Napríklad, ak vy alebo vaše dieťa máte predispozíciu k určitému typu tela, ktorý je silný a zavalitý, vyskúšajte činnosti, ktoré sú viac zamerané na silu, ako napríklad vrh guľou, oštep alebo zdvíhanie sily.
- Hovorte o rodovej rovnosti v olympijských športoch. Ženy súťažia rovnako ako muži a existuje toľko ženských športov ako mužov.
- 3 Usporiadajte svoje vlastné olympijské hry. Ak chcete, aby sa vaše dieťa stalo duchom olympiády, môžete doma alebo v škole organizovať svoje olympijské hry. Môžete rozdeliť deti do tímov alebo nechať každé dieťa zvoliť si krajinu, ktorú bude reprezentovať, keď bude súťažiť. Môžete si vyrobiť medaily, ktoré môžete rozdať víťazom.
- Môžete usporiadať falošné olympijské hry, napríklad sledovať udalosti, napríklad 50 metrovú čiaru. Môžete si zahrať basketbal alebo ľadový hokej.
- Môžete si zvoliť vlastné hry, ktoré sa dajú ľahšie robiť v triede alebo na záhrade, napríklad tanec alebo kickball.
- Téma olympiády môže byť vhodná na narodeninovú oslavu alebo na stretnutie iných detí.
- 4 Vyskúšajte World Fit. World Fit je tiež známy ako olympionici pre Worldwide Fitness. Je to program pre školy zameraný na boj proti detskej obezite prostredníctvom vzdelávania detí a zlepšovania ich postojov k zdraviu a kondícii. Olympionici a paralympionici adoptujú školy a stanú sa mentormi, ktorí budú učiť deti o tímovej práci, športovom správaní, fitnes a zdraví.
- World Fit je určený pre triedy od troch do ôsmich.
- World Fit je cvičebný program založený na chôdzi, ktorý trvá šesť týždňov.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. PredložiťReklama
