Ako liečiť vracanie doma

Zvracanie je veľmi častý jav, ktorý v určitom okamihu postihuje takmer každého. Môže to spôsobiť veľa vecí, od žalúdočných chýb a otravy jedlom až po prejedanie sa, silný zápach alebo tehotenstvo. Aj keď je to nepríjemné, zvyčajne to prejde do 24 hodín bez potreby ďalšej lekárskej starostlivosti. Ak vy, niekto vo vašej domácnosti alebo vaše dieťa zažíva zvracanie, môžete urobiť veľa vecí, aby ste zmiernili príznaky a cítili sa lepšie. Ak zvracanie neprejde do 24 hodín, neváhajte kontaktovať svojho lekára a požiadajte ho o ďalšie pokyny.

Kroky

Metóda jeden zo 4: Zostať hydratovaný a vyživovaný

1. jeden Pite 8 - 10 pohárov vody, aby ste zabránili dehydratácii. Zvracanie môže rýchlo viesť k dehydratácii, takže sa neustále hydratujte pitím 8 - 10 pohárov vody po celý deň. Držte sa pravidelne a pravidelne si dajte dúšok vody, keď aktívne zvraciate. Príliš rýchle pitie by však mohlo spôsobiť ďalšie zvracanie, takže namiesto veľkých dúškov si dajte malé dúšky.
   • Ľadovo studené nápoje pôsobia na žalúdok oveľa upokojujúcejšie ako vlažné alebo teplé nápoje. Vodu alebo džús uchovávajte v chladničke, aby bol pri pití chladný.
   • Ak vám obyčajná voda robí nevoľno, skúste do nej vytlačiť trochu citrónovej šťavy pre dochutenie.
   • Niekedy sú sladké nápoje ako sóda upokojujúce pre váš žalúdok. Skúste si dať nejaké zázvorové pivo, ak vám voda robí nevoľno.
2. 2 Ak nemôžete zadržiavať tekutiny, nasajte kocku ľadu. Pitie tekutín môže niekedy spôsobiť ďalšie zvracanie. Nasávanie kocky ľadu pomaly uvoľňuje vodu, ktorá vás udrží hydratovaná a zabráni vzniku ďalších nevoľností.
   • Nehryzte na kocky ľadu. Mohlo by to poškodiť vaše zuby a tiež by ste prehltli príliš veľa vody naraz.
3. 3 Dajte si športové nápoje, ak ste už dlho zvracali. Ak ste vracali niekoľko hodín, potom je v tele pravdepodobne málo elektrolytov, sodíka a ďalších živín. Nahraďte ich prechodom z vody na chvíľu na športové nápoje. Tieto nápoje poskytujú elektrolyty, aby ste sa ďalej dehydratovali.
   • Výrobky ako Pedialyte sú tiež dobré na doplnenie živín.
   • Dodržujte rovnaké pravidlá, aké ste používali pri pití vody. Uistite sa, že je nápoj studený a pite ho pomaly, aby nedošlo k preplneniu žalúdka.
4. 4 Jedzte nevýrazné jedlá, aby ste zabránili ďalšiemu zvracaniu. Straty výživných látok z vracania si musíte doplniť, dávajte si však pozor na to, čo konzumujete, aby ste predišli ďalším nevoľnostiam. Najlepšie sú obyčajné alebo jemné jedlá. Dobrou voľbou sú krekry, toasty, zemiaky a ryža. Banány a jablkové pyré sú tiež dobrou voľbou, ktorá vám zvyčajne nepokazí žalúdok. Jedzte toľko, koľko znesiete, aby ste doplnili stratené živiny.
   • Vodné jedlá ako vývar alebo polievka sú tiež dobré, pretože vás udržia hydratované.
   • Vyvarujte sa mastných a korenených jedál, rýchleho občerstvenia, vyprážaných jedál a príliš sladkých jedál. Mliečne výrobky môžu tiež zhoršiť nevoľnosť.
5. 5 Dajte si malé jedlá, aby ste neboli príliš plní. Príliš veľa jedla na žalúdku môže spôsobiť viac nevoľnosti a zvracania. Snažte sa papať menšie jedlá po celý deň, než jesť veľké jedlá. Jedzte pomaly a nenúťte sa jesť príliš veľa naraz.
   • Snažte sa mať 5 menších jedál namiesto 3 veľkých.
   • Aj keď nemáte chuť do jedla, skúste si dať malé občerstvenie. Tým sa zabráni ďalším problémom s nedostatkom živín.
   Reklama

Metóda 2 zo 4: Minimalizujte svoju nevoľnosť

1. jeden Potichu si sadnite a vyhýbajte sa pohybu, aby ste zabránili zvracaniu. Ak máte nevoľnosť, pohyb po okolí to môže ešte zhoršiť. Sadnite si alebo si ľahnite na pokojné miesto a zostaňte v pokoji. Môže sa stať, že vaša nevoľnosť prejde po tom, čo nejaký čas zostanete.
   • Ak máte problémy so vstávaním, neležte si na chrbát. Ľahnite si radšej na bok, pre prípad, že budete zvracať.
   • Pozeranie televízie alebo pozeranie na iné obrazovky by tiež mohlo zhoršiť vašu nevoľnosť. Skúste televízor vypnúť, keď odpočívate.
2. 2 Po jedle zostaňte v pokoji 2 hodiny. Pohyb po jedle by mohol zhoršiť vašu nevoľnosť a spôsobiť zvracanie. Posaďte sa rovno a zostaňte v pokoji, kým trávite. Asi po 2 hodinách by sa jedlo malo presunúť z vášho žalúdka.
   • Neľahnite si aspoň 2 hodiny po jedle. To môže vašu nevoľnosť ešte zhoršiť.
3. 3 Vyhýbajte sa silnému zápachu. Keď ste nevoľní, ste obzvlášť citliví na pachy, takže ak ste v okolí silného pachu, môžete viac zvracať. Snažte sa vyhýbať páchnucim jedlám a výrobkom, kým neprejde nevoľnosť a už nebudete vracať.
   • Ak je vôňa jedla spúšťačom, požiadajte niekoho iného, ​​aby pripravil jedlo. To je veľmi časté na začiatku tehotenstva.
   • Nejedzte zvlášť páchnuce jedlá ako ryby.
   • Iné silné pachy ako cigaretový dym a parfumy môžu u niektorých ľudí spôsobiť zvracanie.
4. 4 Prestaňte užívať všetky perorálne lieky, kým neprejde nevoľnosť. Tieto lieky by mohli podráždiť váš žalúdok a spôsobiť ďalšie zvracanie. Ďalej, ak po užití lieku zvraciate, vaše telo ich neabsorbuje a vynecháte svoju dávku. Počkajte, kým vaša nevoľnosť prejde, aby ste užili akékoľvek lieky vrátane piluliek a tekutín.
   • Ak musíte brať lieky pravidelne po celý deň, zavolajte lekára a opýtajte sa, čo by ste mali robiť.
5. 5 Dajte si čerstvý vzduch, aby ste zmiernili nevoľnosť. Zatuchnutý alebo dusný vzduch môže nevoľnosť ešte zhoršiť. Skúste chvíľu posedieť vonku alebo zostať blízko otvoreného okna v domácnosti. Ak sa cítite dosť dobre, môžete ísť aj na krátku prechádzku.
   • Ak idete na prechádzku, pohybujte sa pomaly a vyvarujte sa hojdania tam a späť. To môže vaše príznaky zhoršiť. Rovnako nechoďte príliš ďaleko od domova.
6. 6 Pre relaxáciu si trénujte kontrolované dýchanie. Niekedy nevoľnosť spôsobuje zvýšenú činnosť srdca a dychu, čo môže viesť k ďalšiemu zvracaniu. Ovládanie dychu by mohlo túto úzkosť zmierniť a zmierniť vašu nevoľnosť. Sadnite si na pokojné miesto, zatvorte oči a sústreďte sa na svoje dýchanie. Dlho, kontrolovane sa nadýchnite, zadržte ich niekoľko sekúnd a potom ich pomaly púšťajte von. Takéto dýchanie zmierňuje vašu úzkosť a mohlo by zabrániť ďalšiemu zvracaniu.
   • Precvičovanie kontrolovaného dýchania spolu s ďalšími relaxačnými technikami, ako je meditácia, vám pomôže byť ešte pokojnejším.
   • Snažte sa vyhýbať činnostiam, ktoré vám zrýchlia dych, napríklad cvičeniu. Aj keď sa už cítite lepšie, počkajte asi deň, aby ste si opäť zacvičili.
   Reklama

Metóda 3 zo 4: Používanie alternatívnych spôsobov liečby

1. jeden Pridajte si do jedla a nápojov zázvor. Ďumbier je nápomocný v boji proti nevoľnosti a zvracaniu, keď sa konzumujú. Svieža forma je najlepšia, pretože veľa výrobkov neobsahuje veľa zázvoru. Skúste si dať koreň zázvoru a postrúhať ho do nápojov alebo nad jedlo, aby ste sa zbavili nevoľnosti.
   • Zázvorové pivo by tiež mohlo pomôcť pri nevoľnosti, ale neobsahuje toľko prírodného zázvoru.
   • Môžete si vyrobiť svoj vlastnýzázvorový čaj, ale nezabudnite, že horúce nápoje môžu nevoľnosť ešte zhoršiť. Pred vypitím čaj čajujte, aby viac upokojil váš žalúdok.
   • Maximálna bezpečná dávka zázvorových doplnkov je 4 gramy (0,14 čajovej lyžičky). Ak ste tehotná alebo dojčíte, obmedzte príjem na 1 gram denne.
   • Ďumbier môže interferovať s niektorými liekmi na predpis, ktoré zriedia krv. Ak užívate lieky na riedenie krvi, pred užitím zázvoru sa poraďte so svojím lekárom.
2. 2 Na zmiernenie nevoľnosti vyskúšajte akupresúru. Akupresúra je, keď k určitým bodom vstúpite ľahkým stlačením. Akupunktúrny bod P6 na vnútornom predlaktí môžezabrániť nevoľnostia zvracanie pri stimulácii. Položte ruku tak, aby dlaň smerovala k vám a prsty smerovali nahor. Položte si 3 prsty opačnej ruky vodorovne cez zápästie. Palcom nahmatajte bod tesne pod ukazovákom. Na tento bod stlačte krúživými pohybmi 2 - 3 minúty. Opakujte postup na druhom zápästí.
   • Môžete tiež použiť akupresúrne pásmo, napríklad Sea-band alebo ReliefBand. Dostupné sú v lekárňach alebo online.
   • Ak trpíte kinetózou, je akupresúrne pásy obzvlášť užitočné na cestách.
3. 3 Na zamaskovanie iných pachov použite aromaterapiu z mäty piepornej. Aromaterapia je prax vdychovania vôní z rastlinných extraktov. Najmä mäta pieporná je spojená so znižovaním nevoľnosti. Naneste 1 - 2 kvapky extraktu z mäty piepornej na čistý gázový vankúšik a inhalovať roztok. To môže upokojiť vaše príznaky a tiež zakryť akýkoľvek nepríjemný zápach, ktorý by mohol vašu nevoľnosť ešte zhoršiť.
   • Aromaterapia vykazuje v klinických štúdiách zmiešané výsledky, ale je bezpečná a neškodná, ak ju chcete vyskúšať.
   • Fungovať by mohlo aj cmúľanie mätových cukríkov. Prinajmenšom vám vylepšia chuť v ústach a odvrátia vašu myseľ od zvracania.
   • Táto liečba je bezpečná pre tehotné ženy.
   • Neaplikujte na pokožku aromaterapeutické oleje. Môže to spôsobiť podráždenie alebo alergickú reakciu.
   Reklama

Metóda 4 zo 4: Vyhľadanie lekárskej pomoci

1. jeden Ak neprestanete vracať po 12 hodinách, navštívte svojho lekára. Zvracanie by malo ustúpiť asi po dni alebo menej. Ak ste vyskúšali rôzne spôsoby liečby a zvracanie pretrváva dlhšie ako 12 hodín, kontaktujte svojho lekára. Môže to byť známka hlbšieho problému.
   • Ak deti do 2 rokov neprestanú vracať po 12 hodinách, vyhľadajte lekára.
2. 2 Ak sa u vás vyskytnú príznaky dehydratácie, vyhľadajte lekársku pomoc. Pokračujúce zvracanie môže vaše telo vyčerpať z tekutín, čo môže viesť k dehydratácii. Nevoľnosť a zvracanie vám navyše môžu zabrániť v pití dostatočného množstva vody, čo môže tiež spôsobiť dehydratáciu. Ak sa nelieči, dehydratácia môže byť veľmi nebezpečná. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás objavia príznaky dehydratácie.
   • Medzi príznaky dehydratácie patrí sucho v ústach, ospalosť, znížený alebo tmavý moč, bolesti hlavy, suchá pokožka a závraty.
   • Ak nedokážete zadržať vodu, venujte zvýšenú pozornosť akýmkoľvek príznakom dehydratácie.
3. 3 Pri silných bolestiach brucha alebo hrudníka vyhľadajte lekársku pomoc. Ak počas vracania pociťujete intenzívne a ostré bolesti v bruchu alebo na hrudi, môže to byť príznak vážneho zdravotného problému. Choďte čo najskôr na pohotovosť, aby ste sa uistili, že nejde o nič vážnejšie.
   • Ostrá bolesť na hrudníku môže byť znakom blížiaceho sa infarktu.
4. 4 Ak máte krv vo zvratkoch, choďte na pohotovosť. Pokračujúce vracanie môže potenciálne prasknúť alebo roztrhnúť žalúdočnú výstelku, čo môže spôsobiť výskyt krvi vo vašich zvratkoch. Existujú aj ďalšie závažné zdravotné ťažkosti, ktoré môžu mať za následok krv vo vašich zvratkoch. Ak vo zvratkoch uvidíte tmavú, červenú krv alebo niečo, čo vyzerá ako kávová usadenina, čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc.
   • Krvácanie alebo prasknutie je potrebné liečiť čo najskôr. Nečakajte lekársku pomoc, ak vo zvratkoch uvidíte krv.
5. 5 Zavolajte lekárovi, ak vraciate po poranení hlavy. Nevoľnosť a zvracanie sú príznakom otrasu mozgu. Ak ste utrpeli úder do hlavy a začnete pociťovať nevoľnosť a zvracanie, obráťte sa na svojho lekára, aby ste zistili, čo máte robiť.
   • Nechoďte spať, ani keď sa cítite unavení.
   • Medzi ďalšie príznaky otrasu mozgu patrí bolesť hlavy, zmätenosť, závrat, nezrozumiteľná reč a zvonenie v ušiach.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Malo by moje dieťa chodiť do školy, ak celé noci zvracalo? Borovica Nie. Ak vaše dieťa zvracalo, malo by zostať doma najmenej 48 hodín. Je pravdepodobné, že zvracanie bolo spôsobené chorobou a mohlo by byť nákazlivé.
• Otázka, ktorú som za posledných 12 hodín 21krát vyhodil, väčšinou ide o krv. Nemôžem sa pohnúť. Čo mám robiť? Zavolajte sanitku a choďte hneď k lekárovi.
• Otázka Moji 10 a 13-roční bratia pukajú a môj 17-ročný brat má veľmi vysoké horúčky (104,5). Čo mám robiť, pretože sme sami doma? Okamžite zavolajte rodičom. Dajte 17-ročnému dieťaťu trochu tylenolu. Dajte ostatným hrniec, do ktorého sa môžu vtĺcť. A obom dajte fľašu vody. Okrem toho ich nechajte len ležať a odpočívajte, kým nie je k dispozícii dospelý, ktorý vám pomôže.
• Otázka Ako mám zvládať zvracanie celú noc? Dočasne sa presuňte do kúpeľne a prineste si so sebou vankúš, deku, vodu a papierové uteráky. Pretože vraciate tak často, môže to byť veľmi bolestivé, keď máte úplne prázdny žalúdok a môžete len sucho zdvíhať. Pite malé množstvo vody, aby to pri zvracaní bolo menej bolestivé a voda vás bude menej pravdepodobne dráždiť.
• Otázka Moja mama zvracala. Čo by mala piť? Bestmistake15 Povedzte jej, aby pila vodu alebo zázvorové pivo. Uistite sa, že to pije pomaly.
• Otázka Som zvracala každý deň po dobu 2 týždňov, je to zlé? Áno, určite by ste mali vyhľadať lekársku pomoc.
• Otázka Bol som rok chorý a vracal som 100-krát týždenne. Čo mám robiť? Ihneď choďte k lekárovi. Mali by ste byť v starostlivosti lekára.
• Otázka Dnes som už zvracal viac ako 5 krát a cítim sa závratne. Je to zlé? Áno, existuje šanca, že trpíte vysokou horúčkou alebo dehydratáciou.
• Otázka Beriem Tylenol po zvracaní? Tylenol neurobí nič pre vaše zvracanie. Tylenol užívajte iba vtedy, ak máte horúčku. Môžete skúsiť vziať Pepto Bismal na upokojenie žalúdka.
• Otázka Keď zvraciam, cítim sa veľmi slabá, ale tiež ma chudne. Je to v poriadku? Danae Tankian To je normálne, ale nezdravé, ak sa to deje pravidelne alebo zámerne. Vyhľadajte pomoc.