Ako uviazať bežeckú obuv

Od maratóncov po príležitostných chodcov každý vie, že skvelá prechádzka alebo behanie začína párom perfektne padnúcich bežeckých topánok. Aby ste si ešte lepšie sedeli, môžete vyskúšať špeciálne techniky šnurovania a viazania, ktoré zabraňujú bolestiam a pľuzgierom, alebo uvoľniť alebo utiahnuť topánku.



Metóda jeden zo 4: Viazanie pätového zámku pre stabilitu

  1. Obrázok s názvom Kravatová bežecká obuv Krok 1

    jeden Použite zámok päty, aby ste zabránili skĺznutiu päty a pľuzgierom. Pre tento štýl, ktorý sa tiež nazýva bežecká slučka, použijete úplne horné 2 očká bežeckej obuvi, ktoré sú obvykle preskočené. Táto extra slučka poskytne vašim nohám väčšiu stabilitu, bude ich držať na mieste a zabráni tomu, aby sa päta dotkla zadnej časti topánky a spôsobovala pľuzgiere. Je to skvelá metóda, ako najlepšie vyhovieť každému typu chodidla a akejkoľvek bežeckej obuvi.
  2. 2 Šnurujte si topánky akoukoľvek technikou, ktorú by ste chceli. Patný zámok funguje dobre s klasickou krížovou technikou, ale je možné ho použiť aj s ktoroukoľvek z ďalších metód uvedených nižšie. Zistite, ktorý typ vám najlepšie vyhovuje, a potom pridajte zámok päty pre ďalšiu stabilitu.
  3. 3 Navlečte šnúrku cez horné očko na oboch stranách topánky. Z polohy v sede vytočte chodidlo smerom von, aby ste videli najvyššie očko na topánke v blízkosti členku. Vezmite si šnúrku na tej strane chodidla a hrot pretiahnite cez toto očko. Hrot by mal smerovať k nohe a vytvárať veľkú slučku. Opakujte to na vnútornej strane chodidla.
  4. 4 Vytiahnite čipku, kým nezostane očko dlhé 2 palce (5,1 cm). Na vonkajšej strane topánky potiahnite špičku šnúrky ďalej, až kým nevznikne menšie očko, dlhé asi 5 palcov. Opakujte to na vnútornej strane chodidla. Smyčky by mali byť dostatočne malé, aby trochu vyčnievali bez toho, aby sa opierali o topánku.
  5. 5 Prejdite cez šnúrky a vložte ich do protiľahlej slučky. Vezmite si šnúrku na vonkajšej strane chodidla a prekrížte ju cez topánku. Vložte koniec šnúrky do slučky, ale zatiaľ ju nepreťahujte. To isté urobte s čipkou na vnútornej strane chodidla. Stred šnúrok by mal byť prekrížený cez jazyk vašej topánky.
  6. 6 Šnúrky silno stiahnite a zaviažte. Vezmite konce oboch šnúrok a silno ich potiahnite do strany, aby ste ich zacvakli. Potiahnite šnúrkami nadol, nie nahor, pretože by to spôsobilo, že slučka visí nadol. Stiahnutím dolu stiahnete slučku pevne k topánke, aby ste mali čo najpriliehavejšie sedenie.
  7. Obrázok s názvom Kravatová bežecká obuv Krok 7

    7 Zaviažte a opakujte s druhou topánkou. Teraz, keď je zámok päty na svojom mieste, uviažte normálny dvojitý uzol. Opakujte postup na druhej topánke pre pohodlné, podporné prispôsobenie. Reklama

Metóda 2 zo 4: Uvoľnenie šnúrok pre širokú nohu

  1. Obrázok s názvom Kravatová bežecká obuv Krok 8

    jeden Vyberte túto techniku, aby ste širokým chodidlám poskytli o niečo väčší priestor. Pri tejto metóde budete preskakovať niektoré očká na topánke. Tým sa uvoľní celkové prispôsobenie a vaše nohy budú mať viac priestoru na rozloženie.
  2. 2 Cez spodné 2 očká si rovno nakreslite šnúrku. Odstráňte šnúrku z topánky a vložte oba hroty do spodných očiek tak, aby smerovali k jazyku topánky. Úplne pretiahnite obe šnúrky.
  3. 3 Prejdite šnúrkami k ďalším očkám. Prejdite jednu šnúrku cez druhú a pretiahnite ich cez ďalšie očká. Vytiahnite ich zvnútra von tak, aby hroty smerovali od topánky.
  4. 4 Čipkujte cez každé druhé očko, až kým sa nedostanete na vrch topánky. Znova prekrížte šnúrky a preskočte cez ďalšie očko na oboch stranách. Pretiahnite šnúrky cez nasledujúce očká. Znova ich prekrížte a opakujte, kým sa nedostanete na vrch topánky. Opakujte postup na druhej topánke. Reklama

Metóda 3 zo 4: Utiahnutie pre úzku nohu

  1. Obrázok s názvom Kravatová bežecká obuv Krok 12

    jeden Túto techniku ​​vyskúšajte, ak chcete, aby vám topánky pohodlnejšie sedeli. Ak sú vaše nohy úzke alebo topánky príliš široké, vyskúšajte túto metódu uťahovania. Je to mierna úprava typickej krížovej metódy, ktorá pomôže vašim topánkam lepšie priliehať k nohám.
  2. 2 Cez spodné 2 očká si nakreslite šnúrky rovno. Čipku úplne odstráňte. Vložte šnúrky do dvoch spodných očiek tak, aby špičky smerovali k topánke, a potom šnúrky stiahnite napnuté.
  3. 3 Každú šnúrku vytiahnite priamo hore k ďalšiemu očku. Namiesto toho, aby ste šnúrky prekrížili, ako to býva zvykom, každú šnúrku vytiahnite zvislo k ďalšiemu očku. Vytiahnite ich zvnútra smerom von tak, aby hroty smerovali von.
  4. 4 Cez seba prekrížte šnúrky k protiľahlým očkám. Položte jednu šnúrku na druhú, ako by ste to urobili, ak by ste si bežne šnurovali topánky. Každú pretiahnite cez ďalšie očko na druhej strane.
  5. 5 Znova prekrížte a preskočte ďalšie očko na každej strane. Tentokrát pretnite šnúrky, ale nasledujúce očko nechajte na oboch stranách prázdne. Potiahnite šnúrky po obidve strany až k nasledujúcemu očku a prevlečte ich cez ne.
  6. 6 Dokončite šnurovanie topánky normálne. Pokračujte v krížení šnúrok a pretiahnite ich cez každé očko, potom ich zhora normálne zaviažte. Po dokončení by mal byť prázdny iba jeden pár očiek. Opakujte postup na druhej topánke. Reklama

Metóda 4 zo 4: Šnurovanie na uvoľnenie hornej časti topánky

  1. Obrázok s názvom Kravatová bežecká obuv Krok 18

    jeden Túto metódu použite, ak je vaša topánka príliš napnutá cez vrch. Táto technika výrazne uvoľní hornú a bočnú časť topánok. Je to skvelá voľba, ak sa vaša obuv cíti trochu pevne alebo ak sú vaše nohy opuchnuté a potrebujete viac miesta.
  2. 2 Vyšnurujte spodné dve očká nad veľkým prstom na nohe. Namiesto šnurovania cez spodok topánky potiahnite jednu stranu šnúrky dole cez očko nad veľkým prstom na nohe. Vytiahnite ho 10 až 13 cm. Potom druhý koniec šnúrky zasuňte cez ďalšie očko hore na tej istej strane. Pevne ho potiahnite. Obe šnúrky by mali visieť z vnútornej časti topánky.
  3. 3 Spodnú šnúrku natiahnite rovno cez paralelné očko. Vložte šnúrku zvonku dovnútra tak, aby pri pretiahnutí špička smerovala k jazyku topánky. Potiahnite ho, kým nebude šnúrka napnutá.
    • Hornú čipku zatiaľ nehýbte. Mal by stále visieť na vnútornej strane topánky.
  4. 4 Cez 3. očko na tej istej strane topánky pretiahnite šnúrku. Rovnakou čipkou preskočte ďalšie očko. Vložte ho do tretieho očka na rovnakej strane topánky. Zasuňte šnúrku zvnútra von, aby ste ju stiahli z topánky.
  5. 5 Druhú šnúrku stiahnite naprieč k jej rovnobežnému očku. Vráťte sa ku čipke na vnútornej strane topánky. Potiahnite ho cez jazyk k paralelnému očku a potom ho zasuňte zvonka dovnútra tak, aby hrot smeroval k topánke. Čipku úplne pretiahnite.
  6. 6 Vytiahnite ho cez očko tesne nad prvou šnúrkou, na tej istej strane topánky. Šnúrku nakreslite priamo do topánky, preskočte ďalšie očko a zasuňte ju do 4. očka. Vytiahnite ju von. Obe šnúrky by teraz mali visieť z vonkajšej strany topánky.
  7. 7 Pokračujte v tomto vzore, kým sa nedostanete na vrch topánky. Spodnú šnúrku pretiahnite cez paralelné očko, potom ho vytiahnite priamo hore, jedno očko preskočte a pretiahnite cez ďalšie. To isté urobte aj s druhou čipkou. Opakujte, kým sa nedostanete na vrch topánky, potom normálne zaviažte. Opakujte postup na druhú nohu. Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Tipy

  • Ak sú vaše šnúrky príliš krátke na vykonanie niektorej z týchto techník šnurovania, kúpte si dlhšie šnúrky. Navštívte bežecký alebo atletický obchod a získajte atletické šnúrky. Náhradné šnúrky na topánky môžete tiež vyhľadať na webových stránkach značky obuvi.

Reklama

Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow

Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.



Populárna Problémy

Ako vyhrať pästný zápas. Rovnako dôležité ako vyhnúť sa fyzickému boju je niekedy nevyhnutné. Sú ľudia, ktorí odmietajú riešiť konflikty verbálnou komunikáciou. Ak však neviete, čo robíte, ...



Svetová päťka Daniil Medvedev dostala pokutu 5 000 dolárov za nešportové správanie a 4 000 dolárov za viditeľnú oplzlosť.

Ako zabaliť členok. Omotanie členka je bežný spôsob liečenia podvrtnutia alebo stabilizácie členka náchylného na zranenie. Členky môžu byť obalené kompresným obväzom alebo obalom vyrobeným z pásky. Naučte sa, ako sa rozhodnúť, ktorým smerom ...



Batmanov komorník je hlavnou postavou novej série Epix „Pennyworth“. Tu je návod, ako sa pozerať na show online, ak nemáte kábel alebo nemáte Epix.

Ako skryť rukoväte lásky. Kľučky od lásky nastávajú, keď sa vám nadbytočný tuk okolo žalúdka vydúva po stranách a tieto môžu byť zvýraznené nesprávnym výberom oblečenia. Niekedy môže byť nesprávne oblečenie dokonca také nelichotivé, že ...