Ako užívať Hydroxycut

Produkty Hydroxycut tvrdia, že vám pomáhajú chudnúť tým, že zvyšujú váš metabolizmus. Spolieha sa na to hlavne na kofeín, ktorý vám pomôže schudnúť iba krátkodobo. Neexistujú dôkazy o tom, že by vám Hydroxycut pomohol schudnúť a chudnúť. Ak uvažujete o užití Hydroxycutu, buďte opatrní. Predtým, ako začnete s režimom, obráťte sa na svojho lekára. Začnite s nižšou dávkou a postupne zvyšujte dávku podľa pokynov. Okamžite prestaňte používať, ak sa u vás vyskytnú príznaky poškodenia pečene alebo predávkovania kofeínom. Z bezpečnostných dôvodov zvážte použitie iných metód chudnutia s menšími vedľajšími účinkami.

Kroky

Časť jeden zo 4: Beriem Hydroxycut Pro Clinical

1. jeden Začnite s 1 tabletou dvakrát denne. Užívajte naraz 1 tabletu. Tabletu vypite pohár vody. Každú tabletu užite 30 - 60 minút pred jedlom. Neužívajte tabletky do 5 hodín pred spaním.
   • Skúste si vziať tabletky pred hlavným jedlom dňa. Ak si doprajete úplné raňajky a obed, sú to vaše najlepšie možnosti.
   • Tabletu si môžete vziať pred večerou, pokiaľ tak urobíte viac ako 5 hodín pred spaním.
2. 2 Po 3 dňoch dávku zvýšte. Ak ste užili 2 tablety dvakrát denne a nezaznamenali ste žiadne nepríjemné príznaky, pokračujte a zvýšte dávku na 2 kapsuly dvakrát denne.
   • Neužívajte viac ako 2 kapsuly za 4 hodiny.
   • Neužívajte viac ako 4 kapsuly za 24 hodín.
3. 3 Pite 8 - 10 pohárov vody denne. Výrobcovia produktu Hydroxycut žiadajú všetkých klientov, aby vypili najmenej 8 pohárov vody denne. Aj keď neuvádzajú prečo, pravdepodobne to má pôsobiť proti vysokému obsahu kofeínu v prípravku Hydroxycut. Reklama

Časť 2 zo 4: Vyskúšajte program Hydroxycut Hardcore

1. jeden Vyskúšajte to tak, že užijete 1 tabletu raz denne. Vezmite 1 tabletu 30-60 minút pred jedlom. Medzi jedlami sa nehryzte.
   • Hydroxycut Hardcore obsahuje ešte viac kofeínu ako Hydroxycut Pro Clinical a ďalšie produkty Hydroxycut. Neužívajte viac ako odporúčané množstvo tohto produktu.
2. 2 Po 3 dňoch dávku zvýšte. Po užití 1 tablety denne po dobu 3 dní užite na 4. deň 2 tablety. Urobte to, iba ak ste nemali žiadne nepriaznivé účinky z užitia 1 tablety.
3. 3 Užívajte minimálne 2 mesiace s diétou a tréningom. Hydroxycut Hardcore sa má používať ako doplnok tréningu. Užívajte ho minimálne 60 dní v kombinácii s cvičením a zdravou stravou.
   • Okamžite prestaňte používať, ak sa cítite zvláštne alebo spozorujete vedľajšie účinky.
   Reklama

Časť 3 zo 4: Monitorovanie vedľajších účinkov

1. jeden Všimnite si príznaky poškodenia pečene. Hydroxycut bol spájaný s potenciálne smrteľným poškodením pečene. Aj keď v posledných rokoch bolo hlásených menej úmrtí, prípady poškodenia pečene naďalej súvisia s používaním lieku Hydroxycut. Okamžite prestaňte používať a vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, ktoré sa väčšinou objavia 2-12 týždňov po začatí užívania tabliet:
   • Únava
   • Nevoľnosť
   • Bolesť brucha
   • Tmavý moč
   • Žltačka
2. 2 Dávajte pozor na príznaky predávkovania kofeínom. Výrobky Hydroxycut obsahujú zoznam prísad, nezahŕňajú však pomer použitých prísad. Na základe správ o toxicite a na základe varovania spoločnosti, že s produktom treba piť veľa vody, je však pravdepodobné, že Hydroxycut obsahuje vysoké množstvo kofeínu. Príliš veľa kofeínu môže byť smrteľné, preto navštívte lekára, ak sa u vás pri užívaní lieku Hydroxycut vyskytnú nasledujúce príznaky:
   • Ťažkosti so spánkom
   • Agitácia, úzkosť alebo zmätenosť
   • Časté močenie
   • Nepravidelný alebo zrýchlený tlkot srdca
   • Svalové zášklby
   • Zvonenie v ušiach
   • Bolesť brucha
   • Záchvaty
3. 3 Ak užívate iné lieky, poraďte sa s lekárom. Ukázalo sa, že väčšina formulácií lieku Hydroxycut interaguje s rôznymi liekmi. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako si začnete sám podávať Hydroxycut.
   • Medzi lieky ovplyvnené Hydroxycutom môžu patriť antidepresíva, antibiotiká a stimulanty.
4. 4 Nahláste akékoľvek problémy s tabletkami. Aby vás lekári mohli diagnostikovať, všimnite si presnú verziu lieku Hydroxycut, ktorú ste užívali, a všetky ďalšie doplnky, ktoré by ste mohli užívať. Ak môžete, prineste si fľašu. To tiež pomôže lekárom nahlásiť váš prípad FDA, ak zistia, že Hydroxycut spôsobil vaše príznaky. Reklama

Časť 4 zo 4: Bezpečné chudnutie

1. 1 Nájdite si čas na pravidelné aeróbne cvičenie . Každý týždeň si naplánujte 150 minút mierneho aeróbneho cvičenia alebo 75 minút intenzívneho aeróbneho cvičenia. Namiesto toho, aby ste cvičili naraz, skúste cvičiť niekoľkokrát týždenne. Nájdite formy cvičenia, ktoré vás bavia, a zaviažte sa im venovať pravidelne.
   • Vyskúšajte mierne aeróbne cvičenia, ako napríklad chôdza, jazda na bicykli po rovnom teréne alebo tanec. Miernou aeróbnou aktivitou sa môžete rozprávať.
   • Experimentujte s rôznymi formami intenzívnej aeróbnej aktivity, ako je plávanie, rýchle bicyklovanie alebo beh. Aeróbna aktivita sa považuje za intenzívnu, ak sťažuje rozprávanie.
2. 2 Jedzte dobre . Snažte sa o konzistenciu jedál, ale o rozmanitosť potravín. Jedzte ovocie a zeleninu každý deň a dávajte pozor, aby ste nevynechali svoje sacharidy alebo bielkoviny. Potrebujete sacharidy, aby ste sa vypracovali, a bielkoviny, ktoré pomôžu vašim svalom rásť a opravovať sa.
   • Ak máte občerstvenie, jedzte zeleninu a ovocie.
   • Ak chcete maškrtu, choďte na prírodný vysoký obsah tukov pred vysoký obsah cukru. Malé porcie orechov, jogurtov a hummusu uspokoja vašu túžbu bez toho, aby vás prehnali cez okraj.
3. 3 Pite vodu, nie sódu. Správna hydratácia je nevyhnutná pre vaše zdravie a energiu. Pite vždy, keď máte smäd, a vyskúšajte asi 8 pohárov denne. Aj keď by ste mali v prvom rade piť vodu, k vašej hydratácii môžu prispieť iné nápoje, ako napríklad džús, mlieko, orechové mlieko, káva, čaj, ba dokonca aj pivo alebo víno. Schudnete však viac, ak sa vyhýbate nápojom s vysokým obsahom cukru, ako sú sóda a alkohol.
   • Pite vodu pred a po cvičení.
   • V dňoch, keď sa potíte, zvraciate alebo máte hnačky, pite viac vody.
   • Až budete mať čistý moč, budete vedieť, že ste hydratovaní.
4. 4 Doprajte si 7-8 hodín spánku za noc . Spánok reguluje vaše hormóny a pomáha vám správne spracovať kalórie. Ak ste dospelí a spíte viac ako 7 až 8 hodín v noci, hrozí vám priberanie. Tínedžeri by sa mali zamerať na 8 - 10 hodín. Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Varovania

• Nikdy neužívajte Hydroxycut bez konzultácie s lekárom.
• Hydroxycut interferuje s mnohými typmi liekov.
• Hydroxycut je spojený s pečeňovou toxicitou.

Reklama