Veslovanie je skvelý šport, ale veľmi zaťažuje vaše ruky. Pľuzgiere, mozoly a olupujúca sa pokožka sú príliš časté a rukavice nie. Tak čo robíš?
Kroky
- jeden Vyhýbajte sa hydratačným krémom. Aj keď hydratačný krém urobí fantastickú prácu, keď sa zbaví mozoľov a zjemní ruky (koniec koncov, to je to, čo má robiť), to je presne to, čo nechcete. Keď vaše mozoly zmiznú, všetko, čo sa stane, je potrebné ich získať späť, keď najbližšie chytíte veslo. Mozoly sú ochranné. Nech zostanú.
- Zvlhčovacím mydlám sa tiež zvyčajne najlepšie vyhýbajte.
- 2 Po veslovaní alebo použití veslovacieho trenažéra si umyte ruky. Všetko to, že voda v kanáli backsplash dopadá na vaše ruky, robí veslo nielen klzkým, ale obsahuje aj najrôznejšie baktérie. A ktovie, či sa po použití poslednej osoby utrela rukoväť veslovacieho trenažéra?
- Veslovací trenažér môžete tiež pred použitím utrieť, aby ste zabránili vniknutiu baktérií do otvorených pľuzgierov a odieraniu pokožky.
- 3 Odrežte chlopne kože. Ak je na vašej pokožke chlopňa, ktorá vám neostane rovná, alebo má dostatočne otvorenú stranu, aby pod ňou mohol byť piesok, odrežte ju. Trochu to urobia malé nožnice na make-up, nožnice na nechty alebo bezpečnostné nožnice. Ak ho necháte, nakoniec pod ním skončia kúsky špiny a štrku.
- Možno budete musieť na krátky čas obliecť malý adhezívny obväz, zatiaľ čo pokožka je stále surová, ale robte to iba pri veslovaní podľa potreby. Ak nie ste veslovanie, nechajte surovú pokožku vysušiť, aby sa čoskoro začala hojiť a nebolí. Na tieto typy rán je obzvlášť citlivá strana vášho palca, kde ste pierko.
- 4 Používajte antibiotickú masť. Ak máte ruky nedostatočné, mali by ste si dvakrát denne nanášať antibiotickú masť.
- 5 Použite atletickú pásku. Zatiaľ čo niektorí ľudia prisahajú na atletické pásky, iní ich neradi používajú a iným sa zdá viac problémov, ako by mali zmysel. Čokoľvek cítite, leukoplasty to bude treba pokryť. Bez toho, keď veslujete, nezostanú svietiť. Ak si pred nalepením pásky nalepíte nejaký predchádzajúci obal, zvýši sa tak jeho znášanlivosť a po odstránení atletickej pásky vám nezostanú zvyšky lepivosti na rukách.
- 6 Nevyberaj si ich. Ak odstránite mozoly nechtami, budete si ich musieť neskôr znova vytvoriť. Akokoľvek sa budete cítiť v pokušení, vyhnite sa mu. Ak je pokožka chránená, neotvárajte ju !!
- 7 Veslo vždy držte správne. Aj keď môže byť lákavé upraviť si uchopenie (napríklad pohybom palcov k hornej časti rukoväte, nie k spodnej časti, kam patria), aby ste sa vyhli tlaku na určité oblasti, pravdepodobne skončíte s bolestivejšími škvrny. Prinajmenšom budete mať viac zlých návykov a menej času na efektívne precvičovanie. Zamerajte sa na zlepšenie veslovania a nechajte mozoly zdokonaliť sa!
- Ak si nie ste istí, ako to máte urobiť, opýtajte sa svojho trénera.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako mám liečiť pľuzgier? 14. ľadový vlk Naneste antiseptický krém a zakryte moleskin, aby ste zabránili ďalšiemu podráždeniu. Ak ešte nebol vyskočený, pre rýchlejšie hojenie naneste blistrový obväz. Nepokúšajte sa blister prasknúť sami, pokiaľ na to nemáte veľmi dobrý dôvod a nedodržiavajte opatrné lekársky odporúčané postupy.
Reklama
Tipy
- Po navlhčení by ste mali leukoplasty vymeniť. Vymeňte ich po umytí rúk, sprchovaní, nadmernom postriekaní alebo dokonca v prípade, že sa príliš potíte.
- Medzi cvičením vždy nechajte surové miesta vdýchnuť. Nezakrývajte ich stále!
- Nedovoľte, aby sa vytvorili zlé návyky pri veslovaní. Nikdy neupravujte svoj úchop, aby ste vyrovnali bolesť. Omotajte si ruky bandaidami, potom predbežné zabalenie a potom atletickú pásku!
Reklama
Varovania
- Ak sa zdá, že akékoľvek miesto na vašich rukách je neobvyklé a / alebo infikované, poraďte sa so svojím trénerom alebo lekárom.
