Ako hojdať vodiča

Kvalitná odpalisko je často úvodom do dobrého golfového skóre. Schopnosť správne švihnúť vodičom vedie k výstrelom z odpaliska, ktoré s presnosťou a rýchlosťou dopadajú na plavebnú dráhu. Zvládnutie švihu závisí od mechaniky postoja aj švihu. Praxujte svoj švih čo najčastejšie, potom upravte svoj švih tak, aby ste vyriešili všetky problémy, ktoré si všimnete, aby ste mohli byť esom na golfovom ihrisku.

Kroky

Časť jeden z 3: Pozícia v blízkosti lopty

1. jeden Postavte sa vedľa lopty so slabšou rukou bližšie k cieľu. Vyberte stranu, z ktorej sa chcete hojdať, a potom otočte tvárou k lopte. Ak ste pravák, postavte sa na ľavú stranu lopty. Namierte ľavé rameno smerom k cieľu. Ak ste ľavák, postavte sa napravo od lopty s pravým ramenom nasmerovaným na cieľ.
   • Polovica tela najbližšie k cieľu je vaša predná strana, napríklad predná ruka a noha. Je Táto polovica je najdôležitejšia pre zameranie a vyrazenie lopty vpred.
   • Najďalej od cieľa je vaša zadná alebo zadná strana. Táto polovica je zodpovedná za váš spätný švih a výrobu energie.
2. 2 Umiestnite sa asi 3 kroky za loptu. Ak si nie ste istí, kde máte stáť, choďte od lopty dozadu. Pri údere do lopty sa budete musieť mierne skloniť. Ak je to nepríjemné, môžete sa podľa potreby posunúť bližšie alebo ďalej od lopty. Mali by ste byť schopní vidieť hornú časť lopty bez toho, aby ste nad ňou stáli.
   • Ak je vaša hlava priamo nad loptou, budete mať ťažkosti s generovaním plynulého a silného švihu.
   • Ak stojíte príliš ďaleko od lopty, budete musieť natiahnuť ruky, aby ste loptu zasiahli, a tým oslabiť vašu schopnosť jazdy.
3. 3 Nohy roztiahnite od seba s kolenami ohnutými mierne dopredu. Postavte sa vedľa lopty a rozkročte nohy asi na šírku ramien. Lopta by mala byť umiestnená trochu za vnútornou časťou päty na vašej prednej nohe. To znamená, že lopta bude oveľa bližšie k vašej prednej nohe ako k zadnej nohe.
   • Širší postoj znamená, že vodičom budete kývať v širšom oblúku. To môže vyhodiť vaše načasovanie, takže spočiatku majte nohy relatívne blízko seba.
   • Pred uvedením klubu do správnej polohy sa zamerajte na správne nastavenie postoja. Keď to zvládnete, môžete vylepšiť svoj cieľ súčasne obidvomi spôsobmi.
4. 4 Vodič pevne uchopte jednou rukou pod druhou. Tento stisk sa nazýva prekrytie a je vhodný pre začiatočníkov. Položte zadnú ruku na zovretie vodiča. Potom položte prednú ruku nad ňu a položte 1 alebo 2 prsty na spodnú ruku. Upravte svoj úchop, až kým nebude cítiť pohodlne a vyvážene, ani pevne, ani voľne.
   • Blokovacie uchopenie je, keď skrížite ukazovák a pinkie. To je dobrý úchop pre rýchle hojdačky a pre kohokoľvek, kto má menšie ruky.
   • Úchop 10 prstov je ako držanie bejzbalovej pálky. Vaše prsty sa neprekrývajú. Môže to byť dobré, ak vám chýba sila, ale vedie to k menej výkonným diskom.
5. 5 Ohnite sa v bokoch, aby ste smerovali hlavu k lopte. Nohy položte pevne na zem, aby zostali v polohe. Pomaly sa predkláňajte a chrbát a krk majte vystreté. Vaša hlava by mala ísť dopredu, aby ste boli schopní pozerať sa šikmo dole na hlavu palice a hornú časť lopty.
   • Váš chrbát a krk by mali byť ploché. Ak je vaša chrbtica vôbec ohnutá, môžete sa pri hraní unaviť a bolieť.
   • Lopta by mala byť v jednej línii s vašim predným uchom, hoci vaše ucho bude namiesto lopty nad loptou.
6. 6 Nakloňte svoje telo, aby ste zvýšili svoje predné rameno. Krútte sa dopredu a smerom k prednej nohe. Zaveďte palicu tak, aby bola blízko odpaliska. To by malo spôsobiť zdvihnutie predného bedra a ramena. Chcete, aby vaša predná strana bola o niečo vyššia ako zadná strana. Aby ste sa dostali do polohy, môžete svoju váhu presunúť na zadnú nohu.
   • Ak máte problém so správnym uhlom, zložte zadnú ruku z palice. Dajte si ho za zadné koleno, aby ste si sklonili rameno, a potom ho znovu založte na úchop vodiča.
7. 7 Sklopením ramien umiestnite palicu za loptu. Umiestnite hlavu palice tak, aby bola vycentrovaná za loptou. Ramená nechajte visieť nadol a potom ich mierne stiahnite dozadu. To by malo spôsobiť, že vaše ruky budú pevné, pripravené na stabilný švih. Ak máte pocit, že nemôžete hýbať kyvadlovou dopravou voľne, upravte si polohu podľa potreby krokom alebo cúvaním.
   • Táto poloha spôsobí, že hlava vodiča pri pretáčaní udrie guľou a zdvihne ju z odpaliska.
   • Rovnováha je kľúčová. Uistite sa, že je vaša váha rovnomerne rozložená na obe nohy.
   Reklama

Časť 2 z 3: Vedenie lopty

1. jeden Zametajte hlavu klubu oblúkom dozadu, kým nebude za hlavou. Začnite švihom v bruchu a tam napnite svaly, keď začnete hýbať smerom k zadnej nohe. Ruky držte v polohe s chodidlami položenými na zemi. Pokračujte v presúvaní palice oblúkom, až kým sa driek nebude nachádzať za strednou časťou hlavy.
   • Udržujte svoju prednú alebo prednú ruku po celú dobu vystretú, aby ste ju pri klesaní nemuseli narovnávať.
   • Generujte energiu presunutím váhy na zadnú nohu pri švihaní.
2. 2 Posunutím ovládača nadol zahájite podvih. Začnite s klesaním tak, že mierne zatlačíte predné koleno a bedro smerom k lopte. Presuňte svoju váhu zo zadnej nohy na prednú nohu tak, aby boli obe chodidlá položené rovno na zemi. Počas švihu sa vyhýbajte nastavovaniu paží. Otočte palicu späť oblúkom, akoby to bolo kyvadlo.
   • Vyvarujte sa náhlemu hojdaniu. Predtým, ako začnete s klesaním, môžete nechať palicu krátko sa usadiť cez plecia.
   • Cieľom je skôr sa plynulo švihnúť, než naraziť loptu tak silno, ako len dokážete.
3. 3 Pri hojdaní roztiahnite ruky. Vaše predné rameno by malo byť stále rovné, ako to bolo pri spätnom švihu. Vyrovnajte zadné rameno, keď obopnete palicu. Keď sa palica dostane k lopte, obe vaše ruky sa úplne vyrovnajú.
   • Zamerajte sa na to, aby ste mali po udretí lopty čo najdlhšie ruky vystreté.
4. 4 Pri údere do lopty tlačte nohami dolu do zeme. Tesne predtým, ako sa palica dostane k lopte, úplne premiestnite svoju váhu na prednú nohu. Predstavte si, že pod prstami na nohách plieskate obrovského chrobáka. To vám pomôže plynulo prechádzať váhu zozadu dopredu a získať tak viac energie.
   • Kľúčom je urobiť to plynulým pohybom. Možno budete musieť predtým, ako to urobíte, bez rozmýšľania vyskúšať švih.
   • Pre vyššiu rýchlosť posúvajte predné chodidlo pri hojdaní od lopty.
5. 5 Po dopade na loptu zdvihnite a otočte zadnou nohou. Keď prechádzate váhou na prednú nohu, snažte sa držať zadnú nohu čo najdlhšie na zemi. Po údere holí loptou vytočte členok tak, aby zadná noha sledovala zvyšok tela. Ak je to správne, zadná noha smeruje dopredu a iba prsty sa dotýkajú zeme.
   • Keď krútite nohou okolo, zvyšok tela sa tiež krúti, a to po švihu klubu.
6. 6 Postupujte tým, že si prenesiete palicu cez predné rameno. Nezastavujte krátky švih, pretože by to spôsobilo kratšie a slabšie jazdy. Prineste hlavu klubu celú loptu. Pokračujte v oblúku švihu, kým sa palica nedostane cez vaše plecia. Na konci by hlava klubu mala smerovať nadol k zemi.
   • Na konci švihu budú vaše ruky ohnuté do tvaru veľkého písmena „L.“ Vaše zadné rameno bude pri hlave a predné rameno za ním.
   • Počas sledovania zostaňte relaxovaní. Napätie nahor spôsobí, že sa lopta otočí doľava alebo doprava.
   Reklama

Časť 3 z 3: Riešenie problémov s hojdačkou

1. jeden Zostaňte v rovnováhe a hojdajte sa s priemerným výkonom. Jedným z najzákladnejších problémov je pokus udrieť loptou tak, aby do nej narazila na veľké vzdialenosti. To nakoniec zníži vašu silu, pretože sa nehýbete správne. Skontrolujte svoju mechaniku švihu, aby ste mali vyvážené chodidlá a ruky. Potom rovnomerne kmitajte bez vykonávania úprav výkonu.
   • Napríklad sa uistite, že vaše chodidlá sú položené rovno na zemi a vaša váha je medzi nimi vyrovnaná.
   • Ak je váš švih príliš ľahký, lopta sa nedostane príliš ďaleko. Vaše ruky a ramená môžu byť príliš voľné.
   • Pamätajte, že cieľom je plynulo hojdať klubom a nadväzovať kontakty, nie rozbíjať loptu. Spočiatku môžete stratiť trochu odstupu, ale konzistencia to časom vyrovná.
2. 2 Vodičom švihnite stabilnou rýchlosťou. Mnoho začínajúcich golfistov čelí problémom s rýchlosťou švihu. Začínajú s normálnym rozbiehaním, ale s náhlením prudko stúpajú. Týmto sa preruší prirodzený tok švihu, takže narazíte na slabšie lopty, ktoré majú tendenciu zakrivovať sa po celom golfovom ihrisku. Precvičujte si švih, kým to nezvládnete jediným plynulým pohybom.
   • Aj keď sú základné mechanizmy rovnaké, nie všetci golfisti majú rovnaký švih. Možno budete musieť trochu experimentovať, aby ste zistili, čo je pre vás prirodzené.
   • Bežným problémom je váhanie, keď začnete s klesaním. Ostatní golfisti vám môžu povedať, že sa hojdáte príliš rýchlo, keď v skutočnosti vďaka váhaniu váš švih vyzerá rýchlejšie, ako je.
3. 3 Upravte stisk ruky tak, aby ste loptu zasiahli rovnejšie. Pre dobrý švih musí byť vaša sila úchopu rovnaká naprieč oboma rukami. Držte vodič pevne, ale nestláčajte ho príliš silno. Ak je váš predný stisk ruky príliš silný, lopta sa zachytí. Ak je váš zadný stisk ruky príliš silný, lopta sa rozreže.
   • Háčikom sa rozumie, keď sa loptička krivky dovnútra smerom k vášmu telu. Pre pravákov je to zľava doprava a pre ľavákov zľava doprava.
   • Plátok je taký, keď sa loptička krúti smerom od vášho tela alebo zľava doprava pre pravákov a zľava doprava pre ľavákov.
4. 4 Narovnajte švih, aby ste sa vyhli háčikom a plátkom. Ak je vaša sila uchopenia v poriadku, môže to byť problém s vašou mechanikou švihu. Najskôr sa uistite, či sú vaše nohy, boky a plecia pri hojdaní rovné. Pretáčajte loptou konštantnou rýchlosťou, pretože spomalenie alebo zrýchlenie môže spôsobiť háčiky a plátky.
   • Hlava vášho klubu by mala smerovať nahor, keď zapadne do lopty. Experimentujte s tým, ktorá časť hlavy klubu zasahuje loptu, pretože to ovplyvňuje zákrutu.
   • Aj keď môžete svoj cieľ upraviť tak, aby kompenzoval zakrivenú guľu, oprava mechaniky švihu je lepším dlhodobým riešením.
   • Ak ste si istí, že váš švih je dobrý, môže vám pomôcť posunutie odpaliska dopredu alebo úprava jeho vzdialenosti.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Bez ohľadu na to, čo robím, vždy zrazím vodiča veľmi nízko na zem. Nemôžem dostať vzduch. Swing sa cíti dobre, rovnako ako kontakt. Ako dostanem trochu vzduchu? Brett Gilbert Najlepší odpovedač Ak ste si istí, že váš švih je dobrý, možno budete musieť trochu zdvihnúť loptu na odpalisku. Skontrolujte tiež svoj úchop, pretože uvoľnenie môže pomôcť. V opačnom prípade to môže byť mechanický problém, napríklad uhol palice, ktorá sa pohybuje a zasahuje loptu.
• Otázka Mám pri náraze do vodiča kývať inak ako do žehličky? Od nárazu do žehličky a vodiča je veľmi malý rozdiel. Hlavná technika zostáva rovnaká, ale s vodičom je vaše telo umiestnené trochu inak ako pri náraze do železa alebo klinu. Počas švihu zostávajú vaše paže nehybné (rovnako ako železo), kým prechádzate loptou. Najčastejšie poruchy pochádzajú od jednotlivca, ktorý kýva vodičom, akoby sa pokúšal trafiť loptu 3 míle. Je dôležité pamätať na to, že váš klub odvádza prácu, musíte ho len dostať do správnej polohy. Mäkký a stabilný a vaša lopta bude dostatok!
• Otázka Ako narazím do žehličky? Pri údere do žehličky chcete viac udrieť loptou ľavou rukou alebo rukou. Takže na svojej hojdačke to držte rovno a veľmi ho neohýbajte. Snažte sa mať pravé predlaktie stále pri tele. Dobrým spôsobom, ako získať správny vzor švihu, je nechať niekoho držať palicu vodorovne za sebou a minúť ju pri švihu dole aj dozadu.
• Otázka Moja lopta ide väčšinu času doprava s mojím vodičom a plavebnou dráhou. Ako to opravím? Ak vaše ruky nie sú zarovnané pri dotyku s loptou, spôsobí to, že tvár palice udrie loptu pod uhlom. Je známy ako plátok. Spomaľte hojdačku a uistite sa, že pri zápäste otočíte zápästia dozadu do polohy rovno.
• Otázka Ako môžem prestať kývať pomocou svojho ovládača? Za predpokladu, že ste golfista pravice, po nastavení pravej nohy do správnej polohy stlačte spodnú časť päty do zeme. Potom stlačte vnútornú guľku chodidla do zeme v smere hodinových ručičiek. Nemusíte to preháňať, stačí stlačiť a udržiavať tieto tlaky. Vezmite si cvičný odber a zistíte, že to vzpiera zadnú nohu a bedro, aby vám umožnilo kývať sa. Umožní vám to tiež lepšie zvinutie a umožní lepší pohyb pri náraze.
• Otázka, trafil som loptu priamo, ale je ťažké ju dostať do vzduchu, ako to môžem napraviť? Môžete sa príliš hojdať alebo loptičku otočiť dopredu.
• Otázka Je lopta pri dopade na remízu s vodičom umiestnená mimo vnútornej časti ľavej päty alebo mierne dozadu v postoji? Brett Gilbert Najlepší odpovedajúci Môžete nechať loptu v normálnej polohe, ktorá sa nachádza pred vnútornou časťou päty na vašej prednej nohe. Aby ste dosiahli remízu, nasmerujte svoju golfovú palicu mierne na stranu svojho terča (vpravo, ak zasiahnete zľava, vľavo, ak zasiahnete sprava), a potom namierte telo rovnakým smerom.
• Otázka Kedy je správny čas na presunutie váhy na klesanie, vrchol švihu, polčas alebo bezprostredne pred kontaktom? Brett Gilbert Najlepší záznamník Vaša váha sa začne meniť, hneď ako začnete s klesaním. Keď začnete hojdať, bude sa sústrediť v päte na zadnej nohe. Keď privediete palicu okolo, váha sa prenesie na vašu druhú nohu. Asi v polovici hojdačky sa to stane.
• Otázka Keď narazím guľkami vodiča, posuňte sa smerom na pravú stranu. Ako to opravím? Brett Gilbert Najlepší záznamník Ak zasiahnete zľava, jedná sa o plátok. Ak zasiahnete sprava, jedná sa o hák. Dbajte na to, aby bol váš stisk stabilný v oboch rukách. Pracujte tiež na úprave postoja a švihu. Ak je vaše telo nasmerované nesprávnym smerom alebo váš švih nie je hladký, lopta môže zmeniť smer na vás.
• Otázka Pri údere z odpaliska ide moja lopta priamo hore a nie von. Ako to opravím? Brett Gilbert Najlepší záznamník Môže to byť preto, že pri upswingu zasiahnete loptu príliš vysoko. Môžete skúsiť znížiť T-kus alebo ho umiestniť dozadu. Dbajte tiež na to, aby ste boli vyrovnaní v postoji a aby ste švihali oblúkom konštantnou rýchlosťou, pretože problémy v oboch oblastiach môžu mať vplyv na vašu jazdu.