Pre deti je typické cmúľanie palcov v jednom alebo druhom bode. Väčšina detí sa zastaví, keď dosiahnu vek batoliat, avšak niektoré deti si tento zvyk udržujú mnoho rokov. Sanie palca je zlozvyk. Nielenže to môže spôsobiť poškodenie zubov, ale aj rozpaky. Tu je niekoľko rád, ako s tým prestať.
Kroky
- jeden Majte vôľu zastaviť. Pomysli na dôvod. Napríklad, ak prestanete, nebudete si pri prespávaní doberať. Môže vás tiež ušetriť od toho, že by ste potrebovali rovnátka, pretože vám nesprávne rastú zuby. Niečo v tomto duchu by malo pomôcť.
- 2 Pripravte sa na zastavenie. Spočiatku sa vám nemusí spať príliš dobre, pretože vždy spíte s palcom v ústach. Môže to spôsobiť sucho v ústach, preto si nechajte pri posteli pohár vody.
- 3 Noste si niečo cez ruku. Ak nemôžete prestať cmúľať palec sami, môžete tomu zabrániť tak, že si na ruku dáte ponožku alebo si na palec dáte vatový tampón alebo mejkap a zalepíte ho lepiacou páskou. Funguje aj nosenie rukavíc. Ak chcete, môžete si okolo palca omotať obväz, ktorý vám pripomenie, aby ste si cmúľali palec ..
- 4 Zmeňte akékoľvek spánkové návyky. Ak máte vankúš alebo plyšáka, s ktorými bežne spíte proti tvári, nespite s ním pri tvári, keď sa pokúšate zastaviť. Vôňa plyšového zvieraťa môže spôsobiť, že budete chcieť viac cmúľať palec.
- 5 Kúpte si súpravy na zastavenie palca na internete. Nekupujte ochutené tekutiny, pretože ich môžete jednoducho umyť, čo vám nepomôže tento zvyk zlomiť.
- 6 Naneste na palec nepríjemnú chuť. Ak nemôžete prestať cmúľať palec, skúste si na palec dať niečo, čo chutí horkasto alebo korenisto (paprika, pikantná omáčka atď.).
- 7 Dajte si ruku pod vankúš. Spite s hlavou na vankúši. Týmto sa oddelí palec od úst. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Žiadna z týchto možností nepomáha a moje dieťa cucá jej palec už 12 rokov. Prečo? Asi to robí prirodzene. Môže to napríklad robiť z nervov a nemusí si uvedomiť, že to robí.
- Otázka Mám 12 a stále cmúľam palec; má niekto nejaké ďalšie návrhy na zastavenie? Skúste si okolo oboch palcov prilepiť ponožku. Ak to nefunguje, zakryte si palce nechutnou látkou a to by vám malo pomôcť prestať.
- Otázka Čo ak je to zvykom, ktorý robím celý život (14 rokov)? Ak ste už vyskúšali kombináciu vyššie spomenutých metód, ako je napríklad položenie obväzu na palec a založenie ruky pod vankúšom, možno budete potrebovať silnejší zásah. Požiadajte svojich rodičov, aby si dohodli stretnutie s hypnoterapeutom, ktorý vám s týmto problémom pomôže.
- Otázka Naplnia sa mi zuby, ak prestanem cmúľať palec? Pretože v určitom okamihu prestanú vaše zuby a ústa toľko rásť, záleží to na vašom veku. Určite zastavte správanie, ktoré pomáha vašim ústam, a navštívte zubára, aby ste podnikli nápravné opatrenia, ktoré je možné prijať.
- Otázka Čo mám robiť, ak cítim úzkosť, keď si cmúľam palec? Skúste myslieť na niečo iné, napríklad na pláž alebo na niečo pokojné a relaxačné. Nájdite si ešte niečo, čo môžete robiť s vašimi rukami, napríklad hračku na stlačenie, bublinkovú fóliu alebo bábiku na starosti.
- Otázka Aké sú dôsledky, ak neprestanem? Fyzicky sa vaše zuby môžu posunúť do bodu, keď budú potrebovať zubnú korekciu, čo môže byť veľmi nákladné a nepríjemné. Emocionálne vám môže zabrániť v intímnych vzťahoch s ľuďmi.
- Otázka Mám 13 rokov, ako si môžem prestať cmúľať palec? Naneste si na palec nechutnú (ale bezpečnú) látku, napríklad horúcu omáčku. Alebo môžete nosiť rukavicu na ruke, keď ste doma. Ak to robíte často, keď ste doma, dúfajme, že sa naučíte prestať fajčiť. Dajte si čas a buďte trpezliví.
- Otázka Mám skutočne krivé zuby a cmúľam si palec. Ak prestanem cmúľať, zmení moje rovnátka vôbec vzhľad mojich krivých zubov? Vo väčšine prípadov áno, presne na to slúžia rovnátka, ktoré vyrovnávajú krivé zuby.
- Otázka Prestanem si cmúľať palec, ak dostanem rovnátka? Je to možné, ale záleží to na tom, aký zakorenený zvyk je pre vás. Je možné, že rovnátka podráždia váš palec, keď ho budete cmúľať, takže môže pôsobiť odstrašujúco a pomôcť vám prestať.
- Otázka Budú metódy fungovať aj po prebudení návyku? Skutočne záleží len na vás. Vyskúšajte ich a uvidíte, ktorý z nich funguje najlepšie. Môžete vyskúšať kombináciu oboch spôsobov: cez deň použite obväz a v noci si dajte parfum na palec alebo si ho podložte pod vankúš.
