Suché zdvíhanie je ten pocit, ktorý cítite, keď máte zvracať, ale nič nevychádza z vašich úst. Tento stav sa bežne vyskytuje u tehotných žien, ale môže sa stať každému. Vo väčšine prípadov môžete zastaviť suchú stravu vložením správneho jedla alebo nápoja do žalúdka - zvyčajne niečo jemného, sladkého alebo studeného - alebo použitím voľnopredajných liekov, ako je antihistaminikum alebo liek proti nevoľnosti, v závislosti od typu základná príčina a váš súčasný zdravotný stav. Suché zdvíhanie zvyčajne zmizne pri domácej starostlivosti, ale keď k tomu dôjde nepretržite, je najlepšie vyhľadať okamžitú lekársku pomoc.
Kroky
Metóda jeden z 3: Používanie domácich liekov
- jeden Pite veľa tekutín. Jednou z hlavných príčin suchého zdvíhania je to, že vo vašom tele cirkuluje nedostatočné množstvo tekutín, čo spôsobuje nerovnováhu tekutín. Najlepším riešením je potom piť veľa tekutín. Pamätajte na pravidlo: každý deň vypite najmenej 8 - 12 pohárov vody. Na vyrovnanie tejto nerovnováhy sú vhodné aj športové nápoje s elektrolytmi.
- Ak nemôžete tolerovať tekutiny kvôli nepríjemnej chuti v ústach, postupne ich rehydratujte. Začnite tým, že si dáte malé dúšky vody, jablkového džúsu alebo mätového čaju.
- Dehydratácia v dôsledku suchého zdvíhania spôsobuje veľa problémov. Pri strate hlienu vaše telo signalizuje vášmu srdcu, aby pracovalo viac, a obličkám, aby pracovalo dvojnásobne. Keď sú namáhané životne dôležité orgány, môže to viesť k úplnému vypnutiu, ktoré v najhorších scenároch môže viesť k smrti.
- 2 Na zmiernenie nevoľnosti žujte malé kúsky zázvoru alebo kardamónu. Aromatické byliny ako zázvor a kardamón môžu znížiť nevoľnosť a pomôcť dostať vaše suché horúčavy pod kontrolu. Žujte malý kúsok čerstvého alebo sušeného zázvoru alebo semienka kardamónu a sledujte, či príznaky ustúpia.
- 3 Jedzte niečo sladké, aby ste zvýšili hladinu cukru v krvi. Nízka hladina cukru v krvi (alebo hypoglykémia) je signál, že vášmu telu chýbajú niektoré živiny, ktoré potrebujete, aby ste mohli plne fungovať. To môže spôsobiť suché zdvíhanie a slúži tiež ako výstraha. Našťastie sa to dá rýchlo napraviť zjedením nanuku alebo nejakého cukríka.
- Udržiavanie hladiny cukru nielenže zabraňuje hypoglykémii a suchému stavu, ale tiež pomáha udržiavať sústredenie. Jesť niečo sladké, prinesie glukózu do vášho mozgu a pomôže transportovať kyslík do krvi, aby mohla správne cirkulovať do rôznych častí tela.
- 4 Jedzte nevýrazné jedlo, ako sú toasty alebo sóda. Tieto suché, ľahké alebo trochu bez chuti znižujú citlivosť podnebia v jazyku. Znižuje sa tak nutkanie na sucho, zbavuje vás nepríjemná chuť v ústach a môže sa dokonca zabrániť zhoršeniu nutkania. Tieto jedlá by mali byť mäkké, nie korenené a s nízkym obsahom vlákniny. Niekoľko dobrých jemných jedál je:
- Polievka, vývar, bujón
- Ryžová voda
- Obilniny (ovsené vločky, pšeničný krém, kukuričné vločky)
- Puding a krémeš
- Vajcia
- Tofu
- Toast
- Sódové sušienky
- 5 Počas jedla majte zatvorené ústa. Keď žujete s otvorenými ústami, prepúšťate vzduch do horného gastrointestinálneho traktu. Môže sa tak zvýšiť riziko vzniku suchých kopýt. Žuvajte so zatvorenými ústami, aby ste minimalizovali prísun vzduchu.
- Pri pití môžete tiež znížiť príjem vzduchu pitím z pohára namiesto použitia slamky alebo pitia priamo z fľaše alebo plechovky.
- 6 Vyhýbajte sa jedlám a nápojom s vysokým obsahom vzduchu. Jesť jedlo, v ktorom je veľa vzduchu, môže zhoršiť suché horúčavy. Vyhýbajte sa sýteným nápojom a pivu, ako aj potravinám ako zmrzlina, šľahačka a omelety.
- 7 Jedzte často malé jedlá. Jedenie väčšieho množstva jedla naraz môže spôsobiť suché záchvaty alebo úplné zvracanie. Namiesto toho, aby ste jedli 3 plné jedlá denne, rozdeľte si každé jedlo na 2 a pripravte si plán 6 jedál - jete rovnaké množstvo, len rozložené po celý deň.
- Nedovoľte, aby bol váš žalúdok prázdny. To súvisí s udržiavaním hladiny cukru v krvi a okrem tlaku na žalúdočný zvierač. Aj keď je prázdny žalúdok spúšťačom vzniku suchého stavu, hypoglykémia by sa mala brať tiež vážne, pretože môže spôsobiť nespočetné množstvo ďalších problémov, ako je točenie hlavy a nevoľnosť.
- 8 Prestaňte konzumovať kofeín. Kofeín je silný a návykový stimulant, na ktorý naše telo ľahko reaguje. Pretože je to taká silná chemikália, môže spôsobiť hyperaktivitu gastrointestinálneho traktu, čo vedie k suchým horúčavám a zvracaniu, keď sa ich spotrebuje príliš veľa. Ak sa tomu chcete vyhnúť, obmedzte príjem kofeínu na 250 miligramov denne.
- Káva, čaj a čokolády nie sú jediným tovarom s obsahom kofeínu. Na štítku nájdete množstvo kofeínu v každom výrobku, ktorý konzumujete.
- 9 Dajte si niečo studené. Studené jedlá a nápoje znižujú stimuláciu gastrointestinálneho systému. Ak si vyberiete niečo s cukrom, sú to 2 výhody v 1. Určite však konzumujte iba to, čo tolerujete. Začnite s malým množstvom a ak je to možné, zvýšte ho. Dobré príklady sú:
- Studená sóda bez kofeínu
- Ľadové lupienky (vložte do úst a nechajte ich roztopiť)
- Nanuky
- Sherbet
- Mrazená jogurtová tyčinka
Metóda 2 z 3: Pomocou lekárskeho ošetrenia
- jeden Vezmite antihistaminiká (Benadryl). Tieto lieky sa užívajú na zvládnutie alergických príznakov spôsobených spúšťačmi, ktoré môžu tiež spôsobiť zvracanie. Užívanie antihistaminík pomôže pri zvládaní bolesti, ktorú spôsobujú histamíny v prípade, že ste dehydratovaní v dôsledku suchého stavu. 1 alebo 2 tablety antihistaminika, ako je Benadryl, by mali pomôcť zastaviť nutkanie na zvracanie.
- Histamín je vlastne nevyhnutný chemický posol v mozgu. Tiež riadi príjem vody a riadenie sucha v tele. Keď sa tieto chemikálie rozhoria pri alergickej reakcii, hodí sa antihistaminikum.
- 2 Zvážte užívanie liekov proti zvracaniu / nevoľnosti. Na upokojenie žalúdočného obsahu v žalúdku a na zastavenie zvracania sa môžu užívať lieky ako Bonine a fenotiazíny. Mali by sa užívať raz denne alebo podľa potreby vždy, keď sa objavia príznaky. Poraďte sa so svojím lekárom, čo je pre vás vhodné - dávkovanie bude závisieť od závažnosti vášho stavu.
- Fenotiazíny (Compazine a Phenergan) blokujú dopamínové receptory, ktoré spúšťajú neurotransmitery pri nedobrovoľnom zvracaní. Akonáhle sú tieto neurotransmitery zablokované, retchovanie pravdepodobne prestane.
- 3 Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch proti úzkosti. Celkom jasne, úzkosť spôsobuje stres. Keď ste v strese, prejaví sa množstvo príznakov, ktoré môžu viesť k suchému zdvíhaniu. Užívanie Ativanu alebo Xanaxu podľa potreby alebo vtedy, keď sa prejavia záchvaty úzkosti, môže výrazne pomôcť, ak máte podozrenie, že príčinou vášho suchého zdvíhania môže byť stres.
- Alprazolam (Xanax) sa zvyčajne predpisuje v dávke 0,25 mg trikrát denne na krátke záchvaty úzkosti. Správne dávkovanie liekov proti úzkosti by však malo byť na zvážení vášho psychiatra. Toto sú „downers“ a je potrebné ich brať opatrne, pretože spomaľujú a znižujú všetko od srdcového rytmu po fungovanie orgánov.
- 4 Zvážte alternatívne opatrenia, ako je akupunktúra. Niekedy sa za účinné proti zvýšenému tlaku na sucho považujú aj alternatívne opatrenia, ako je akupunktúra a akupresúra, najmä u tehotných žien. Princíp spočíva v tom, že keď bude energia nevyvážená, bude sa rozvíjať choroba. Aby sa obnovila rovnováha, je potrebné stimulovať určité body, aby sa znížili epizódy suchého zdvíhania a tiež sa uvoľnil gastrointestinálny trakt. Tu prichádza na rad akupunktúra.
- Ak nemáte rady ihly, zvážte akupresúru alebo masáž hlbokých tkanív. Masérke uveďte, že máte záujem o zmiernenie tlakových bodov v záujme svojho zdravia.
Metóda 3 z 3: Prevencia budúcich epizód
- jeden Pred požitím alkoholu hydratujte. Pred nočným pitím sa pokúste vypiť najmenej 750 ml (3 šálky) vody, alebo toľko, koľko znesiete. Pitie veľkého množstva vody pred požitím alkoholu vám zabráni v ťažkej dehydratácii. Pri dostatočnom množstve vody v systéme sa alkohol zriedi a jeho absorpcia sa spomalí, čo vedie k oneskoreniu negatívnych účinkov nadmernej spotreby, ako je zvracanie a nadmerné požívanie alkoholu.
- Po nadmernom požití alkoholu nahradí alkohol vodu v tele, takže sa dehydratujete. Skončíte s vracaním, kým nič nezostane. Vtedy sa začína suché zdvíhanie. Ak máte v systéme viac vody, suchým vlnám sa dá vyhnúť.
- 2 Jedzte jedlo s vysokým obsahom zdravých tukov. Tuky znižujú vstrebávanie alkoholu vo vašom tele. Funguje to rovnako, ako keď prijímate viac vody. Spomaľuje vstrebávanie alkoholu do tela, a tým spomaľuje jeho účinky. Existuje však rozdiel medzi zdravým tukom a nezdravým tukom. Tu je niekoľko zdrojov tuku, vďaka ktorým sa budete cítiť energicky a zdravo:
- Mastné ryby, ako losos, makrela a sleď
- Vlašské orechy, mandle a iné orechy
- Olivový, hroznový a ľanový olej
- Avokádo
- 3 Uvoľnite sa . Úzkosť a stres sú veci, ktoré zažívame všetci. Ľudia, ktorí majú ťažkosti so zvládaním stresu, majú v tele príznaky a príznaky. Toto sa nazýva „konverzia“, druh obranného mechanizmu proti stresu a úzkosti. Nevoľnosť, zvracanie a dávenie (suché zdvíhanie) sa objavia bez zjavnej fyzickej príčiny. Aby ste sa tomu vyhli, zostaňte relaxovaní!
- Okrem užívania liekov proti úzkosti si do svojej rutiny zahrňte aj jogu, meditáciu alebo dychové cvičenia. Ak to nie sú vo vašej uličke, vyberte si dovolenku alebo skúste relaxačný koníček. Aj keď je to polhodina „me-time“, pomôže to.
- 4 Vyhýbajte sa spúšťačom ako zápach. Strašný a žalúdok sa otáčajúci zápach vám môže dať nutkanie na sucho. Medzi bežné nepríjemné pachy patrí dym, parfum a určité vône jedla. Snažte sa im vyhnúť, ak sa cítite obzvlášť citlivo na pachy, svetlo a zvuk. Ak sa tomu nemôžete vyhnúť, noste masku na zakrytie nosa a úst alebo jednoducho použite vreckovku.
- Pachy spúšťajú suché horúčavy tým, že do mozgu vysielajú príliš veľa chemických stimulov. Váš čuchový systém je vysoko prepojený s tráviacim systémom, takže zápach môže spôsobiť nutkanie na zvracanie.
- 5 Minimalizujte vystavenie pohybovej chorobe. Veľa ľudí cíti nutkanie na zvracanie, keď trpia kinetózou. To sa stane, keď to, čo vidíme a čo si naše telo myslí, že je naša pozícia, nie je v spojení. Môže to spôsobiť obyčajná jazda po veternej ceste, rovnako ako jazda na člne, horskej dráhe alebo akýkoľvek iný zážitok z pretáčania hore-dole, doľava-doprava.
- Snažte sa nepočúvať ľudí, ktorí hovoria o kinetóze. Z neznámeho dôvodu to môže dostať aj človek, ktorý počúva ľudí, ktorí hovoria, že majú kinetózu. Je to ako zívanie - niekedy je to nákazlivé.
- Na boj proti pohybovej chorobe sa počas cestovania v akomkoľvek vozidle pozerajte na fixný objekt (napríklad: horizont). Pevné pohľady nestimulujú mozog, čo znižuje nutkanie na zdvíhanie.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Už pár týždňov, každý jeden deň, som mrzutý. Ale len nedávno som začal mať hnačky. Som hypochonder a akosi sa bojím. To nezmizne. Prosím pomôžte. Čo mám robiť?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magisterský titul, ošetrovateľstvo, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC je doska certifikovaná rodinná praktická sestra (FNP) a pedagóg v Tennessee s viac ako desaťročnou klinickou praxou. Luba má certifikácie v pediatrickej pokročilej životnej podpore (PALS), urgentnej medicíne, pokročilej srdcovej životnej podpore (ACLS), budovaní tímu a ošetrovateľstve v kritických situáciách. V roku 2006 získala titul Master of Science in Nursing (MSN) na University of Tennessee.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterský titul, ošetrovateľstvo, University of Tennessee Knoxville Odpoveď experta Verím, že potrebujete dôkladné posúdenie a vyhodnotenie vašich príznakov, aby ste zistili základné príčiny vášho stavu a pomohli vám cítiť sa lepšie. - Otázka Ako zastavím suché zdvíhanie, keď idem na toaletu?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magisterský titul, ošetrovateľstvo, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC je doska certifikovaná rodinná praktická sestra (FNP) a pedagóg v Tennessee s viac ako desaťročnou klinickou praxou. Luba má certifikácie v pediatrickej pokročilej životnej podpore (PALS), urgentnej medicíne, pokročilej srdcovej životnej podpore (ACLS), budovaní tímu a ošetrovateľstve v kritických situáciách. V roku 2006 získala titul Master of Science in Nursing (MSN) na University of Tennessee.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterský titul, ošetrovateľstvo, University of Tennessee Knoxville Odpoveď odborníka Majte zatvorené ústa, kým ste v kúpeľni, a skúste žuť kúsok zázvoru alebo kardamónu. - Otázka Ako sa nachádzajú vredy?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magisterský titul, ošetrovateľstvo, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC je doska certifikovaná rodinná praktická sestra (FNP) a pedagóg v Tennessee s viac ako desaťročnou klinickou praxou. Luba má certifikácie v pediatrickej pokročilej životnej podpore (PALS), urgentnej medicíne, pokročilej srdcovej životnej podpore (ACLS), budovaní tímu a ošetrovateľstve v kritických situáciách. V roku 2006 získala titul Master of Science in Nursing (MSN) na University of Tennessee.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterský titul, ošetrovateľstvo, University of Tennessee Knoxville Odpoveď odborníka Vredy sa diagnostikujú na základe symptómov, histórie, fyzickej skúšky, laboratórnej práce a / alebo hornej gastroskopie človeka. - Otázka, že som nejedol viac ako týždeň kvôli problémom s peniazmi, ale konzumoval som studené tekutiny, ako je voda. Prečo by to spôsobilo, že by som mal sucho? Vaše telo s najväčšou pravdepodobnosťou reaguje na to, že nedostáva výživu, ktorú zúfalo potrebuje, aby prežilo. Ak si dáte len dve malé jedlá denne, asi 8 - 10 pohárov vody denne a dáte si multivitamín každý deň, budete oveľa zdravší ako teraz. Ak sú vaše financie také strašné, že si nemôžete dovoliť jesť čo i len trochu, mali by ste vyhľadať miestnu špajzu (veľa kostolov ich má), kde môžete dostať zadarmo grub.
- Otázka Pomáha jogurt pri malom jedle? Nie je dobrý nápad konzumovať mliečne výrobky, ak máte nevoľnosť. Jogurt je mliečny.
- Otázka Prebudil som sa na závraty a sucho, keď som sa zalieval ústami a z nosa. Čo sa môže stať? Zdá sa, že máte žalúdočné ťažkosti alebo nevoľnosť. Vezmite si nejaký liek a malo by to byť v poriadku. Ak sa vaše príznaky nezlepšia, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom.
- Otázka Môj žalúdok sa často cíti nepríjemne kvôli nevoľnosti a suchému zdvíhaniu, o to viac, keď si ľahnem. Nemôžem spať, pretože mám taký žalúdočný pocit. Čo môžem urobiť? Neľahnite si, keď máte nutkanie na zvracanie, pretože to všetko len zhorší. Sadnite si, pite tekutiny a jedzte jedlá proti nevoľnosti (zázvorový cukrík, feniklové semiačka, suché krekry atď.), Ktoré vám pomôžu upokojiť žalúdok. V opačnom prípade si doprajte spánok až potom, ako sa žalúdok upokojí a už sa neobjavujete suché závraty alebo nevoľnosť.
- Otázka Máte nejaké ďalšie tipy, ak žiadna z týchto metód nefungovala? Tieto metódy by mali fungovať alebo vykazovať aspoň malé náznaky zmiernenia nevoľnosti alebo suchého stavu. Ak ste fyzicky vyskúšali VŠETKY metódy, ako je konzumácia určitých jedál proti nevoľnosti alebo pitie tekutín, a nič sa vám neosvedčilo, skúste myslieť na to, že máte chuť na zvracanie. Skúste sa rozptýliť niečím iným. Aj keď to môže znieť hlúpo, môže sa vám hodiť zastaviť nevoľnosť.
- Otázka Ako môžem zastaviť suché dvíhanie, keď som nervózny? Aj ja som tým trpel. Ativan je skutočný darček. Dýchajte a buďte pokojní, kým to neprejde.
- Otázka: Stále robím sucho a pukám, keď robím skoro všetko, čo je fyzické. Čo môžem urobiť? O svojich príznakoch by ste mali skutočne navštíviť lekára. Sú veľmi vážne. Lekár vám môže predpísať epi-pen, ktorý si môžete nosiť v prípade, že sa dostanete do anafylaktického šoku.
- Ako zistím, čo mi je, keď sa sucho dvíham? Odpoveď
- Posledné 4 dni som mal pocit, že budem zvracať najmenej dvakrát až trikrát denne, najmä keď idem plávať. Čo mám robiť? Odpoveď
Reklama
Tipy
- V prípade, že suchá pokožka nie je celkom napravená domácimi procedúrami, je najlepšie navštíviť lekára a vyhľadať lieky na predpis, ktoré liečia príznaky.
- Počas pociťovania nevoľnosti sa treba vyhýbať tučným, korenistým a surovým jedlám, aby ste sa vyhli ďalším gastrointestinálnym problémom.
Reklama
