Bolesti kostí môžu spôsobiť rôzne vážne stavy a zranenia. Ak trpíte bolesťami kostí, okamžite vyhľadajte lekára, aby zistil príčinu. Ak príčina bolesti kostí nie je príliš vážna, budete môcť na zmiernenie bolesti použiť niektoré domáce liečby. Je však dôležité dodržiavať tiež pokyny lekára týkajúce sa liečby.
Kroky
Časť jeden z 3: Zistenie príčiny vašich boľavých kostí
- jeden Príčinu bolesti vyhľadajte u lekára. Bolestivé kosti nemôžu byť len nepríjemnosťou. Bolesť v kostiach môže byť znakom vážneho základného stavu, preto ak máte bolesti v kostiach, okamžite sa poraďte so svojím lekárom. Medzi možné príčiny bolestivých kostí patria:
- Pagetova choroba kostí
- Pevné tkanivo
- Kosáčikovitá choroba
- Mnohopočetný myelóm
- Osteomalácia (mäknutie kostí, často spôsobené nedostatkom vitamínu D v čase rastu kostí)
- Iné druhy rakoviny, ako je rakovina prsníka alebo prostaty. Bolesť v kostiach spôsobená rakovinou môže začať tupou alebo hlbokou bolesťou, ktorá môže spočiatku prichádzať a odchádzať, ale postupne sa stáva trvalou.
- Leukémia
- Zlomeniny (vrátane vlasových zlomenín)
- Nadužívanie alebo preťaženie
- Artritída
- Obezita
- Osteoporóza (bolesť kostí nie je pri tomto ochorení častá, ale je možná)
- 2 Poraďte sa so svojím lekárom o vašich príznakoch. Váš lekár môže poskytnúť konkrétnejší diagnostický a liečebný plán, ak mu dáte vedieť o príznakoch, ktoré máte. Pred schôdzkou si urobte poznámky ako:
- Kde presne je tá bolesť?
- Čo to prinieslo?
- Ako dlho je bolesť prítomná?
- Zhoršujú to nejaké pohyby?
- Pomáha niečo, aby sa cítil lepšie?
- Čím ste sa to doteraz snažili liečiť?
- 3 Nechajte svojho lekára vykonať určité testy. Niektoré vyšetrenia a testy môžu pomôcť zistiť, čo spôsobuje vaše boľavé kosti a ako s nimi zaobchádzať. Tieto testy môžu zahŕňať:
- Odbery krvi (napríklad pre CBC alebo „Complete Blood Count“)
- Röntgenové snímky kostí
- CT alebo MRI
- Posúdenie hladín hormónov
- Štúdie moču
- Skenovanie Dexa
- Hladiny vápnika, fosforu a vitamínu D.
Časť 2 z 3: Užívanie liekov a doplnkov
- jeden Užívajte protizápalové lieky. Na potlačenie bolesti spôsobenej boľavými kosťami sú veľmi účinné rôzne protizápalové lieky, vrátane bežných nesteroidných protizápalových liekov (NSAID). Váš lekár vám môže navrhnúť jednu alebo viac z nich. K dispozícii je veľa voľnopredajných liekov, vždy ich však používajte podľa pokynov na štítku alebo od lekára. Medzi bežné protizápalové lieky patria:
- Acetaminofén
- Naproxén
- Ibuprofén
- Aspirín
- 2 Prijímajte dostatok vitamínu D. Je veľmi dôležité prijímať dostatočný príjem vitamínu D, aby si vaše telo mohlo budovať a udržiavať silné a zdravé kosti. Dostatok vitamínu D môžete zaistiť rôznymi spôsobmi.
- Množstvo vitamínu D, ktoré človek potrebuje, sa líši podľa veku, pohybuje sa však od 400 do 800 medzinárodných jednotiek (IU) za deň. Pacienti s osteoporózou alebo ženy po menopauze budú potrebovať 800 medzinárodných jednotiek vitamínu D denne
- Doplnky vitamínu D sú dostupné v lekárňach, supermarketoch, zdravotníckych obchodoch a na mnohých ďalších miestach.
- Môžete tiež jesť jedlá s vysokým obsahom vitamínu D vrátane: mastných rýb (losos, makrela, sardinky), vaječných žĺtkov, obohatených obilnín a chleba a mnohých mliek a jogurtov.
- Dostatočné vystavenie slnečnému žiareniu je dôležité, pretože vaše telo ho potrebuje na pomoc pri spracovaní vitamínu D. Avšak nadmerná expozícia môže byť škodlivá, preto sa poraďte so svojím lekárom o tom, koľko slnečného žiarenia by ste mali mať.
- 3 Prijímajte dostatok vápniku. Minerál vápnik je nevyhnutný pre formovanie a udržanie silných kostí (rovnako ako pre zdravie mozgu a svalov). Ak máte boľavé kosti, bolesť môže súvisieť s nedostatkom vápnika. V každom prípade by ste sa mali ubezpečiť, že vo svojej strave prijímate dostatočné množstvo vápniku.
- Množstvo vápniku, ktoré človek potrebuje za deň, sa veľmi líši podľa veku. Napríklad kojenci potrebujú medzi 200 - 260 mg, deti 700 - 1 000 mg a tínedžeri 1300 mg. Mnoho dospelých potrebuje okolo 1 000 mg denne; ženy nad 50 rokov však potrebujú 1 200 mg denne. Ženy po menopauze a ženy s osteoporózou musia užívať 1 200 mg vápnika každý deň rozdelených do dvoch alebo troch dávok.
- Doplnky vápnika sú dostupné v lekárňach, supermarketoch, zdravotných obchodoch a na mnohých ďalších miestach.
- Môžete tiež jesť jedlá s vysokým obsahom vápnika, medzi ktoré patria: mliečne výrobky (mlieko, jogurt, syr), kel, brokolica, ryby s mäkkými a jedlými kosťami (napríklad losos a sardinky) a niektoré obohatené potraviny (vrátane niektorých obilnín, chleba, obilniny, cestoviny, džúsy atď.).
- 4 Užívajte antibiotiká. V niektorých prípadoch môže byť bolesť kostí spôsobená infekciou. V iných prípadoch môže byť infekcia spojená so základnou príčinou, pre ktorú sú bolestivé kosti tiež príznakom. Ak lekár zistí, že vaša bolesť kostí súvisí s infekciou, môže na jej potlačenie predpísať antibiotiká.
- Uistite sa, že užívate antibiotiká presne tak, ako vám predpísal lekár, a tak dlho, ako vám to odporúčajú. Antibiotiká by ste mali pokračovať v užívaní tak dlho, ako vám povedal, aj keď bolesť alebo iné príznaky zmiznú. To pomáha zaistiť úplné odstránenie infekcie.
- 5 Užívajte hormonálnu liečbu. Hormóny sú špeciálne molekuly, ktoré pomáhajú regulovať orgány a správanie. V niektorých prípadoch môžu byť boľavé kosti spôsobené alebo spojené s nedostatkom jedného alebo viacerých hormónov. Váš lekár vykoná testy, aby zistil, či je to váš prípad. Ak je, môže predpísať liečebný plán (často hormonálne injekcie), ktorý nahradí tento nedostatok a nakoniec zmierni vaše bolesti.
- Vždy starostlivo dodržujte pokyny lekára týkajúce sa hormonálnej liečby.
Časť 3 z 3: Používanie iných spôsobov liečby bolesti kostí
- jeden Vyskúšajte teplo alebo chlad. Aplikácia tepla alebo chladu na boľavé kosti môže byť jednoduchý a efektívny spôsob, ako zvládnuť bolesť. Teplo zvýši prietok krvi do boľavej oblasti a vo výsledku ju upokojí. Chlad poskytne úľavu od znecitlivenia boľavej oblasti a zmiernenia opuchov. Môžete si zvoliť ktorúkoľvek metódu, ktorá sa vám bude najlepšie páčiť, alebo zvoliť jednu z týchto dvoch metód. Na boľavé miesto môžete pôsobiť teplom alebo chladom niekoľkými spôsobmi.
- Na boľavé miesto priložte studený zábal (dostupný v lekárňach a mnohých ďalších obchodoch). Uistite sa, že ste si na pokožku položili uterák, ktorý ju bude chrániť, a nie len že si studený zábal položíte priamo na miesto bolesti.
- Na boľavé miesto priložte domáci balíček s ľadom (vložte niekoľko kociek ľadu do uzavretého plastového vrecka). Uistite sa, že ste si na kožu položili uterák, ktorý ju chráni, a nie iba položiť ľadový obklad priamo na miesto bolesti.
- Omotajte teplé uteráky okolo boľavej oblasti.
- Vložte ponožku naplnenú nevarenou ryžou na jednu minútu do mikrovlnnej rúry, aby sa vytvoril rýchly a ľahký tepelný balíček. Uistite sa, že ste si na pokožku položili uterák, ktorý ju bude chrániť, a nie iba položiť ryžový obal priamo na miesto bolesti.
- Dajte si teplú vaňu alebo sprchu.
- 2 Vyskúšajte fyzikálnu terapiu. V niektorých prípadoch môžu byť vaše boľavé kosti spôsobené nadmerným používaním, preťažením alebo zlým držaním tela. Fyzikálna terapia vám môže pomôcť zmierniť bolesti a povzbudiť vás k správnemu pohybu, sedeniu a státiu. Poraďte sa so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom o vypracovaní programu, ktorý vám pomôže.
- 3 Dajte si masáž. Masážna terapia môže poskytnúť celkovú úľavu od bolesti a stresu a niektoré výskumy naznačujú, že v niektorých prípadoch môže konkrétne pomôcť zmierniť bolesti kostí. Požiadajte svojho lekára alebo fyzioterapeuta, aby vám odporučil masážneho terapeuta; môže poznať taký, ktorý sa špecializuje na zmiernenie bolestí kostí.
- 4 Vyskúšajte akupunktúru. Akupunktúra (ošetrenie, pri ktorom je pokožka pacienta prepichnutá tenkými ihlami v presných bodoch na tele), sa v mnohých prípadoch považuje za účinný prostriedok proti bolesti. Jeho účinnosť pri liečbe bolesti kostí nie je jasná, aj keď niektoré výskumy naznačujú, že môže pomôcť pri niektorých príčinách, ako je napríklad osteoartritída.
- 5 Zvážte bylinné liečby. Tradične sa predpokladá, že rôzne bylinné liečby zmierňujú bolesť a / alebo majú protizápalové vlastnosti. Účinnosť bylinnej liečby - všeobecne, alebo najmä pri liečbe boľavých kostí - nebola v mnohých prípadoch dobre preštudovaná. Môžete však preskúmať jednu alebo viac bylinných procedúr namiesto alebo popri iných metódach na zmiernenie bolesti kostí (vyhľadajte ich v supermarketoch, lekárňach alebo v bylinných a zdravotných obchodoch).
- Kôra bielej vŕby má účinky podobné účinkom aspirínu.
- Niektoré výskumy naznačujú, že kurkuma má protizápalový účinok.
- Zelený čaj bol dlho uznávaný ako antioxidant a v súčasnosti tiež protizápalový.
- Výskum naznačuje, že látka v čili papričkách známa ako kapsaicín má protizápalový účinok.
- Vždy sa poraďte so svojím lekárom o vašich plánoch užívať akýkoľvek bylinkový doplnok alebo liečbu, pretože môžu mať vedľajšie účinky alebo môžu interferovať s inými liekmi, ktoré užívate.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Čo môže spôsobovať bolesť v lakťoch?Jonathan Frank, MD
Špecialista na ortopedického chirurga a záchranu kĺbov Dr. Jonathan Frank je ortopedický chirurg so sídlom v Beverly Hills v Kalifornii, ktorý sa špecializuje na športovú medicínu a konzerváciu kĺbov. Prax doktora Franka sa zameriava na minimálne invazívne, artroskopické operácie kolena, ramena, bedra a lakťa. Dr. Frank je doktorom medicíny na Kalifornskej univerzite v Los Angeles. Absolvoval ortopedický pobyt na Rush University Medical Center v Chicagu a štipendium v odbore ortopedická športová medicína a ochrana bedrového kĺbu na klinike Steadman v meste Vail v štáte Colorado. Je personálnym lekárom amerického lyžiarskeho a snowboardového tímu. Dr. Frank je v súčasnosti vedeckým recenzentom najlepších recenzovaných vedeckých časopisov a jeho výskum bol prezentovaný na regionálnych, národných a medzinárodných ortopedických konferenciách a získal niekoľko ocenení vrátane prestížnych ocenení Mark Coventry a William A Grana.Jonathan Frank, MDŠportový ortopedický chirurg a špecialista na záchranu kĺbov Odpoveď odborníka Prvá vec, ktorú by ste chceli začať, je prísť na to, kde presne je bolesť, čo ju vyvolalo a či jej niečo pomáha alebo zhoršuje. Keď získate tento obraz, môžete začať veci zužovať na konkrétne diagnózy. - Otázka Môže pekná horúca sprcha pomôcť upokojiť bolesť a pomôcť mojim kostiam? Áno, sprchy upokojujú bolesť v tele. Sú tiež skvelé, ak ste chorí alebo vás bolí žalúdok.
Reklama
