Ako roztočiť basketbal na prste

Už ste sa niekedy chceli naučiť roztočiť basketbalovú loptu na prste? Osvojením niekoľkých základných prvkov pretáčania prstov sa tento trik môžete naučiť behom okamihu a byť rečou o čiernej ploche. Príprava, osvojenie si základného hodu a udržanie točenia lopty vám pomôže naučiť sa, ako bezchybne točiť loptičku na dosah ruky.

Kroky

Časť jeden z 3: Príprava na roztočenie

1. jeden Nájdite starú basketbalovú loptu. Neponáhľajte sa a kúpte si úplne novú loptu, s ktorou si zacvičíte! Použitie starej lopty na prívlač je v skutočnosti lepšie pre začiatočníkov. Drážky v staršej guli sú opotrebované, čo uľahčuje váš prst, aby zostal v cieli a bol v rovnováhe, keď budete loptičku otáčať.
2. 2 Zostrihajte nechty. Mať kúsok nechtu nad špičkou prsta vám pomôže ľahšie vyrovnať loptu, ale ak sú vaše nechty dlhé, upravte ich! Dlhé nechty sa môžu lámať alebo dokonca znemožňovať pretáčanie.
3. 3 Natiahnite prsty a ruky. Príliš silné alebo príliš rýchle roztáčanie basketbalovej lopty vám môže namáhať zápästia alebo dokonca zlomiť prst! Pred cvičením venujte minútu alebo dve pretiahnutiu prstov a rúk, aby ste ich zahriali. Nemusíte robiť žiadne špeciálne cvičenia. Stačí natiahnuť ruky a prsty čo najviac von a opakovať to niekoľkokrát. Reklama

Časť 2 z 3: Zvládnutie prehadzovania

1. jeden Nájdite drážky v guli. Zdvihnite loptu a nájdite bod, kde sa drážky v lopte stretávajú dole. Guľu budete chcieť roztočiť v strede dolnej časti lopty, kde sa všetky drážky stretávajú v kolmom bode. Ak zatočíte loptou s drážkami vo vodorovnej polohe, nebude váš spin vyzerať tak čisto a váš prst nebude mať na čom spočinúť.
2. 2 Rozhodnite sa, či použijete jednu alebo dve ruky. Niektorí ľudia uprednostňujú použitie dvoch rúk na vyhodenie a vedenie lopty do vzduchu predtým, ako ju chytia prstom. Iní dávajú prednosť dlani basketbalu do jednej ruky a rýchlym pohybom zápästia podopierajú loptu až po špičku prsta. Obojručná metóda je pre začiatočníkov najjednoduchšia.
3. 3 Držte loptu lakťom trochu nad bedrom. Ohnite lakeť a podržte loptu. Chcete, aby váš lakeť bol v pohodlnej výške, zvyčajne o niečo vyššie ako váš bok. Keď točíte guľôčkou, lopta by mala byť zhruba vo výške vašej tváre.
4. 4 Držte loptu v dominantnej ruke pomocou podložiek prstov. Toto je rovnaká ruka, ktorú použijete na roztočenie lopty. Nedržte loptu úplne na dlani, pretože by to mohlo príliš ľahko kĺzať. Namiesto toho ho uchopte končekmi prstov a nechajte si medzi dlaňou a loptou malé vzduchové vrecko.
5. 5 Začnite končekmi prstov smerujúcimi k telu. V okamihu, keď dokončíte krútenie zápästia, vaša ruka sa bude krútiť o 180 stupňov a končeky prstov budú smerovať od tela.
6. 6 Druhú ruku položte na bok lopty. Medzi loptou a dlaňou by mal byť určitý priestor. Chcete, aby bol váš palec priamo v strede medzi hornou a spodnou časťou lopty, pretože pri odhodení lopty poskytne väčšinu sily.
7. 7 Švihnutím ruky a palca loptu roztočíte. Súčasne švihnite dominantnou rukou o 180 stupňov, čo vedie malíček, zatiaľ čo švihnutím palca po nedominantnej ruke smerujete dopredu. Uistite sa, že ste vykonali obidva pohyby súčasne, aby ste vytvorili rovnakú silu na obidve strany lopty. Ak sa rozhodnete na točenie iba jednou rukou, nevšímajte si nedominantný palec.
8. 8 Pomocou podložiek prstov veďte loptu správnym smerom. Môžete použiť podložky vašich prstov, aby ste udržali loptu na úrovni prsta. Mali by ste ich tiež použiť na vedenie lopty a ubezpečiť sa, že sa nenakláňa na jednu stranu alebo neklesá.
9. 9 Hod si niekoľkokrát nacvičte. Chvenie majte len pár centimetrov vo vzduchu, aby ste mohli rýchlo umiestniť prst pod loptu. Ak hodíte loptu príliš vysoko, bude veľmi ťažké ju chytiť prstom.
   • Čím rýchlejšie sa lopta bude točiť, tým dlhšie ju budete môcť držať na prste, ale ťažšie sa bude vyvážiť.
   Reklama

Časť 3 z 3: Točenie lopty

1. jeden Chyťte loptu na špičke dominantného ukazováka. Hodte loptičkou rýchlo, ale jemne na ukazovák. Po zvládnutí rýchlosti a výšky vrhania loptičky by ste mali byť schopní loptu chytiť na prst bez väčších ťažkostí. Čím bližšie budete držať loptu k lopte, tým to bude jednoduchšie.
   • Nehadzujte to príliš tvrdo. Môžete si poraniť prst.
   • Niektorí ľudia namiesto toho ľahšie otáčajú loptou na prostredných prstoch.
2. 2 Prst držte priamo v strede gule, kde sa stretávajú drážky. Táto poloha uľahčuje udržanie lopty v stabilnej polohe. Ak tam nie je, môžete loptu nastaviť, kým nie je. Nebojte sa to niekoľkokrát nacvičiť, kým to napravíte.
3. 3 Druhou rukou pohybujte smerom hore, aby ste sa stretli s loptou. Nechcete, aby loptička plávala veľmi dlho sama, takže druhú ruku posuňte hore a špičkami prstov sa dotknite spodnej časti lopty. Medzi loptou a dlaňou nechajte dostatočný priestor.
4. 4 Položte ruku späť do pohodlnej polohy. Keď sa váš prst dotkne lopty, pomaly položte ruku dole. Postupujte postupne nadol, až kým nebude vaša ruka v pohodlnej odpočinkovej výške. Pre väčšinu ľudí to bude okolo výšky pása.
5. 5 Roztočte ho na nechty alebo končeky prstov pre rýchlejšie a plynulejšie roztočenie. Klinec umožňuje loptičke točiť sa s menším odporom. Ak je vám však táto poloha nepríjemná, môžete namiesto toho loptu roztočiť na špičke prsta.
6. 6 Nedôverčivou rukou zľahka plesknite loptu. Postupne sa naučte vytvárať rýchlejšie točenie tým, že nedôverčivou rukou potriesknete bočnú časť lopty rovnakým smerom, ako sa točí lopta. Najprv bude plesknutie guľkou pravdepodobne tak, že vám spadne z prsta, ale nakoniec ju budete môcť plesknúť bez toho, aby padla.
   • Robte 3 alebo 4 facky naraz a dávajte pozor, aby ste neprilepili facku príliš silno.
   • Na udržanie lopty v chode bez prerušenia rotácie by mala stačiť ľahká, ale rýchla facka.
7. 7 Pokračujte v nácviku, kým nebudete môcť loptu dokonale vyvážiť. Môže chvíľu trvať, kým si osvojíte točenie, ale vydržte v tom, kým to neurobíte! Akonáhle budete môcť loptu roztočiť na viac ako 30 sekúnd, ste profesionál!
   • Snažte sa nájsť si každý deň čas na cvičenie, aj keď je to pri sledovaní televízie.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Aký je trik pri roztočení basketbalovej lopty?Ryan Tremblay
  Basketbalový tréner Ryan Tremblay je basketbalový tréner a majiteľ National Sports ID a STACK Basketball. S viac ako 30-ročnými skúsenosťami sa Ryan špecializuje na basketbalové trénerstvo, marketing v sociálnych sieťach a dizajn webových stránok. Ryan vytvoril National Sports ID ako platformu na overenie veku / ročníka mládežníckych športovcov a STACK Basketball, aby inšpiroval mladých športovcov k tomu, aby z nich vyrastali dospelí jednotlivci a basketbalisti. Ryan bol basketbalistom prvého tímu v desaťročí v kraji Bergen a skončil s 2030 najlepšími strelcami všetkých čias v histórii kraja s 1730 bodmi. Ďalej pokračoval na basketbalovej univerzite na Caldwell University, kde bol súčasťou troch majstrovských tímov. Ryan bol dvojnásobným strážcom All-Metropolitan, All-State a All-Conference a historickým trojbodovým lídrom v histórii školy. Dostal ho do atletickej siene slávy na Caldwell University.Ryan TremblayOdpoveď experta na basketbalový tréner Rovnako ako čokoľvek iné v basketbale, najlepším spôsobom, ako sa naučiť točiť loptou, je sledovať, ako to niekto robí a snaží sa ho okopírovať. Stále sa snažte robiť to, čo robia, znova a znova.
• Otázka Dá sa to urobiť s akýmkoľvek druhom lopty? Nie všetky gule. Niektoré lopty sú šmykľavé, iné sa príliš lepia alebo sú veľmi ľahké. Basketbal je najlepšia lopta na vyskúšanie; použiteľné sú však aj futbalové lopty.
• Otázka Môžem to roztočiť na opačnú stranu? Čokoľvek vám vyhovuje. Ak to skúsite roztočiť na druhú stranu a získa to väčšiu dynamiku, choďte na to. Ak to však nie je také skvelé, skúste to roztočiť na opačnú stranu.
• Otázka Ako vyvážim loptu tak, aby nespadla? Len sa zamerajte a snažte sa krútiť rukou.
• Otázka Môžem roztočiť kúsok pizze? Môžete vyskúšať, ale keďže to nie je vyvážené, pravdepodobne skončíte s pizzou na zemi.
• Otázka Môžem to urobiť s volejbalom? Môžete to urobiť s každou guľou, ktorá je guľová a dostatočne ľahká na to, aby ste na nej mohli vyvážiť prst bez prílišného stresu.
• Otázka Čo keď mi lopta ublíži prstom? Nestane sa to, ak to urobíte správne, ale mohlo by vám to zlomiť prst, ak použijete niečo príliš ťažké.
• Otázka Môžem to urobiť pomocou bowlingovej gule? Nie, to by bolo príliš ťažké a mohli by ste sa zraniť.
• Otázka Ako dlho bude trvať, kým sa to napraví? To závisí od toho, koľko času a úsilia vynaložíte.
• Otázka Musia byť moje nechty krátke, aby som loptu roztočil? Áno, krátke nechty sú ideálne na pľuvanie na basketbalovú loptu.