Túry na snežniciach sú vynikajúcou outdoorovou aktivitou na akomkoľvek mieste so snehom. Začiatok je rovnako ľahký akonájsť pár snežníca chôdza, ale začnite na pevne nabalenej stope, kým cvičíte. Akonáhle získate cit pre množstvo energie, ktoré je potrebné, naplánujte si dlhšiu túru s priateľmi alebo sa informujte o snežniciach pre horolezectvo, beh alebo iné aktivity.
Kroky
Metóda jeden z 3: Prechádzky v snežniciach
- jeden Popruh na snežniciach. Najskôr si obujte topánky, potom po nich snežnice postupne pripevnite. Umiestnite nohu tak, aby sa jej noha nachádzala nad bodom otáčania. Skontrolujte celú dĺžku snežnice, či neobsahuje remene, a každú pevne utiahnite.
- 2 Kráčajte so širokým postojom. Pravdepodobne budete musieť trochu rozšíriť svoj postoj, aby ste sa prispôsobili šírke každej snežnice, čo môže spôsobiť, že vaše boky budú trénovať viac, ako ste zvyknutí. Kráčajte bežným tempom, vedzte pätu a kotúľajte cez loptu, potom po špičku.
- 3 Ak potrebujete odhrnúť sneh, zdvihnite nos snežnice. Ak je sneh čerstvý a práškový, skôr ako zabalený, zdvihnite nos snežnice s každým krokom nad úroveň snehu. Nezdvíhajte nohy vyššie, ako potrebujete, pretože úplné odstránenie snežníc zo snehu môže byť únavné.
- 4 Na uľahčenie si použite stĺpy (voliteľné). Jeden alebo dva póly vám môžu pomôcť udržať rovnováhu a dodať ďalšiu energiu spolu s tréningom hornej časti tela. Sú obzvlášť užitočné, ak idete na snežniciach v hlbokom snehu, ale niektorí snežníci, ktorí sa držia pripravených trás, sa s ich používaním neobťažujú.
- Nezáleží na tom, či používate lyžiarske palice alebo palice na snežnice, pokiaľ sú pre vaše použitie pohodlná.
- 5 Ak idete do kopca, kopnite prstami do snehu. Takto do nej zaboríte snežnice a získate väčšie lezecké vlastnosti. Ak vaše kopanie vytvorí skôr hlbokú dieru ako pevný krok, nájdite inú cestu do svahu.
- Mnoho snežníc má „zdvih päty“, ktorý sa dá preklopiť medzi pätou topánky a snežnicou. To poskytuje stabilnejšiu podporu pre vaše nohy pri strmých výstupoch.
- 6 Pred zjazdom z kopca poznajte svoje snežnice. Niektoré snežnice majú pätové mačky, ktoré sa pri nakláňaní dozadu zarývajú späť do snehu. Ak máte iba skoby alebo zarážky ďalej vpred, mali by ste svoju váhu držať priamo nad nohami, takže sa podpora pri zostupe zarýva do snehu.
- Snažte sa pri klesaní nehýbať nohami v dlhých oblúkoch. Ak stratíte rovnováhu, radšej si sadnite, ako by ste behali zo svahu.
- 7 Pri prechádzaní popri nich kopajte bočnú časť svojej snežnice do svahov. Ak prechádzate po svahu v rovnakej nadmorskej výške, skôr ako pri jazde nahor alebo nadol, pri každom kroku narážajte bokom snežnice do svahu. Nakloňte sa smerom do kopca, aby ste boli vyrovnaní.
- Poliaci môžu uľahčiť prechádzanie.
Metóda 2 z 3: Turistika v snežniciach
- jeden Použite vhodnú snežnicu. Niektoré snežnice sú navrhnuté tak, aby umožňovali beh, ale väčšina z nich je nepríjemná na to, aby sa pohybovali nad tempom chôdze. Ak budete kráčať v strmom teréne, kúpte si dobre padnúcu snežnicu s dostatočnou trakciou v oblasti špičky a päty. Možno budete potrebovať snežnicu s väčšou oporou, ak je sneh obzvlášť sypký alebo práškový.
- Podrobnejšie informácie nájdete v časti týkajúcej sa výberu snežnice.
- 2 Cestujte s priateľmi. Je bezpečnejšie cestovať s ostatnými ľuďmi na dlhé túry, aj keď túto oblasť poznáte. Dajte vedieť niekomu, kto zostane v pozadí, kam máte namierené, aby ste boli v prípade nehody rýchlejšie nájdení.
- 3 Oblečte sa vo vrstvách. Minimalizujte pravdepodobnosť omrzlín alebo prehriatia tým, že sa oblečiete do niekoľkých vrstiev oblečenia, ktoré je možné podľa potreby odstrániť alebo pridať. Začnite s priliehavou vrstvou termálneho dlhého spodného prádla, potom si na trup aj na nohy oblečte najmenej dve vrstvy oblečenia. Vonkajšia vrstva by mala byť vodotesná.
- Vezmite si so sebou aj náhradnú vrstvu pre prípad, že vám oblečenie navlhne.
- Vyhýbajte sa bavlne, hlavne pri pokožke, pretože sušenie trvá dlho. Syntetické materiály a vlna lepšie odvádzajú vlhkosť z pokožky, vďaka čomu je vám teplejšie.
- 4 Nechoďte po lyžiarskych tratiach. Je dobrou etiketou vyhýbať sa zavedeným lyžiarskym stopám, pretože snehové topánky ich môžu zničiť. Je v pohode kráčať popri týchto tratiach, pokiaľ sa vzdialite z cesty, keď idú bežkári.
- 5 Striedajte sa pri prelomení cesty. Ak sa nenachádzate na zabehnutej stope, choďte v jednej línii šanónov, aby osoba vpredu mohla udávať tempo šliapaním po nedotknutom snehu. Prelomenie cesty týmto spôsobom je oveľa únavnejšie ako bežná chôdza, preto prepínajte miesta a zdieľajte úsilie medzi všetkých účastníkov.
- 6 Prineste si občerstvenie a vodu. Výlety na snežniciach môžu byť vyčerpávajúcejším, ako sa zdá, preto si so sebou vezmite vysokoenergetické občerstvenie alebo jedlo, ktoré vám pomôže. Hydratácia je rovnako dôležitá ako pri zimných športoch, tak aj počas leta, aj keď v mraze nemusíte pociťovať smäd.
- 7 Zostať v bezpečí. Pred odchodom si vždy skontrolujte predpoveď počasia a vyhľadajte informácie o lavínových nebezpečných zónach v okolí. Medzi užitočné vybavenie na dlhšie túry patrí jednotka GPS, kompas, maják a prenosná lopata. Reklama
Metóda 3 z 3: Vyberáte snežnice
- jeden Vyberte si snežnicu vhodnú pre vašu činnosť. Existuje niekoľko hlavných druhov snežníc, ktorých dizajn a trakcia sú vhodné pre rôzne činnosti. Popremýšľajte, ako plánujete používať snežnice, a hľadajte vhodný dizajn:
- Rekreačné , trekking alebo rovinatý terén snežnice sú určené pre relatívne rovný terén a upravené chodníky. Majú určitú trakciu, ale nie veľa.
- Turistika alebo členitý terén snežnice sú stupňom odolnosti a trakcie, ktoré sú vhodné na príležitostné túry mimo cesty, ale nie na zdĺhavé alebo nadmerne strmé expedície mimo cesty.
- Zapadákov , lezenie alebo horolezectvo snežnice sú dobré na kempingové výlety a zdĺhavé terénne expedície. Ak plánujete stúpanie do strmých svahov, uistite sa, že topánky majú výraznú trakciu vpredu aj vzadu.
- Preteky , bežiaci alebo aeróbne snežnice sú určené na behanie po husto natlačených snehových trasách a sú príliš ľahké na to, aby sa dali použiť mimo cesty.
- 2 Vážte sa pri nosení výstroja. Čím väčšiu váhu nosíte, tým dlhšia a širšia musí byť vaša snežnica, aby vás podporila. Odvážte sa, keď ste oblečení v zimnom oblečení a nesiete svoju typickú výbavu.
- 3 Vyberte správnu veľkosť snežníc. Ak majú snežnice označený hmotnostný limit, použite ich na zúženie možností. V opačnom prípade použite tieto všeobecné pravidlá pre najbežnejšie veľkosti snežníc:
- Snežnice veľkosti 8 x 25 palcov (20 x 64 cm) sú zvyčajne vhodné pre váhy od 120 do 180 libier (54–82 kg).
- Snežnice veľkosti 9 x 30 palcov (23 x 76 cm) môžu uniesť váhy medzi 160 a 220 librami (73–100 kg).
- Snežnice veľkosti 10 x 36 palcov (25 x 91 cm) sú určené pre váhy nad 200 libier (91 kg).
- 4 Vyberte si medzi veľkosťami snežníc podľa typu snehu. Môžete nájsť dve alebo tri veľkosti snežníc, ktoré zodpovedajú vašej hmotnosti. Ak často cestujete hlbokým práškovým snehom, pre väčšiu podporu použite väčšiu veľkosť. Ak sa radšej držíte sploštených chodníkov alebo tvrdého snehu, zvoľte menšiu veľkosť pre lepšiu manévrovateľnosť.
- 5 Nájdite snežnicu s pohodlným viazaním. Viazanie, ktoré pripevňuje snežnice k vašej topánke, by malo byť pevne priliehajúce, aby vám bolo počas túry pohodlné a stabilné. Okrem veľkosti topánky sú viazanie ovplyvnené dvoma hlavnými faktormi:
- Opravené viazanie vám pri šliapaní zostane pod nohou, čo umožní pohodlný krok a uľahčí šliapanie cez prekážky. Otočený pri šliapaní vám z nohy odpadáva viazanie, ktoré udržuje vaše nohy relatívne bez snehu a môže uľahčiť lezenie.
- Snežnice sú zvyčajne označené pánske , dámske alebo mladosť , ktoré môžu popisovať iný tvar, ako aj veľkosť. Ak nemáte ťažkosti s hľadaním pohodlných snežníc, vyskúšajte ich vo viacerých kategóriách.
- 6 Dozviete sa viac o materiáloch na snežnice. Spravidla si nebudete môcť vybrať ten správny materiál, z ktorého je snežnica vyrobená, pretože výrobca vyberá materiály, ktoré považuje za vhodné pre zamýšľaný účel snežnice. Ak však máte záujem o dešifrovanie informácií o produkte, tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť:
- Väčšina moderných rámov je ľahký hliník; ak je „práškovo lakovaný“, bude na sebe nasávať menej snehu, ale môže trpieť neatraktívnym odštiepením laku. Drevené rámy sú tradičnejšie, ale tiež pravdepodobnejšie, že sa zlomia. Obzvlášť ľahká snežnica pre použitie na ceste nemusí mať žiadny rám.
- „Palubný“ materiál okolo rámu umožňuje vašim flotilám „vznášať sa“ alebo sa zdvihnúť nad sneh. Jedná sa zvyčajne o syntetický materiál, napríklad ohybný materiál hypalon alebo tuhý kompozitné plastové palubovky . Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o vlastnostiach konkrétneho materiálu, obráťte sa na výrobcu.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. PredložiťReklama
Tipy
- Ak idete na snežniciach so skupinou, zostaňte v rade a snažte sa udržiavať kroky v stopách už zarezaných do stopy. Striedajte sa pri prelomení cesty, aby ste zabránili prílišnej únave jedného človeka, pretože s každým ponorom do snehu vynakladá viac energie.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Varovania
- Neťahajte nohami, pretože by to spôsobilo hromadenie snehu pod topánkami v mačkách a znížilo by sa trakcia.
- Neprekrývajte snežnice, keď šliapete a netlačte nimi do seba v polovici kroku. To rozloží materiál a uľahčí im zlyhanie.
