Ako zdieľať priestor so svojimi spolubývajúcimi počas vypuknutia koronavírusu

Zdieľanie priestoru so spolubývajúcimi môže mať aj za najlepších okolností svoje vzostupy aj pády. Kvôli prepuknutiu koronavírusu COVID-19 trávite so svojimi spolubývajúcimi pravdepodobne oveľa viac času ako predtým. Avšak aj keď prežívate nejaké konflikty, vaši spolubývajúci môžu byť tiež požehnaním, keď sa dištancujete alebo sa nachádzate v karanténe, pretože môžu robiť skvelú spoločnosť.

rôzne tenisové podania

Kroky

Metóda jeden zo 4: Tvorba domového poriadku

1. jeden Prediskutujte svoje individuálne zvyky pri umývaní rúk. Porozprávajte sa so spolubývajúcimi o tom, ako dobre dodržiavajú odporúčanie CDC, aby si často umývali ruky mydlom najmenej 20 sekúnd. Ak spolubývajúci nedodržiavajú pokyny CDC, povzbuďte ich, aby zmenili svoje návyky, ale uvedomte si, že je to ich voľba. Aj keď to môže byť frustrujúce, nemôžete urobiť veľa pre to, aby ste kontrolovali, čo robia iní ľudia.
   • Ak si myslíte, že 1 alebo viac vašich spolubývajúcich si neumýva ruky často, jemne im pripomeňte, prečo je to dôležité. Potom s nimi začnite zaobchádzať ako s niekým, kto mohol byť vystavený vírusu. Dištancujte sa od nich, ale nezúčastňujte sa hádok o svojich obavách.
2. 2 Vytvorte si fušku, aby váš domov zostal čistý. Pravdepodobne všetci budete tráviť väčšinu času doma, takže je dôležité, aby ste spoločne pracovali na tom, aby bol váš domov čistý. Okrem toho CDC odporúča dezinfekciu oblastí s vysokým dotykom každý deň, takže budete potrebovať domový plán na splnenie týchto cieľov čistenia. Stretnite sa so svojimi spolubývajúcimi a urobte si zoznam prác, ktoré je potrebné vykonať. Potom sa rozhodnite, ako budete každý deň priraďovať domáce práce.
   • Každý deň si naplánujte dezinfekciu povrchov s vysokým dotykom, aby ste zabránili kontaminácii. Môžete sa napríklad každé ráno striedať v striekaní alebo stieraní gombíkov dverí, vodovodných batérií, splachovačov WC a dosiek.
   • Zvážte, ako budete udržiavať svoj priestor uprataný. Napríklad každý človek si mohol vyzdvihnúť svoje osobné veci každý večer pred spaním.
3. 3 Rozhodnite sa, ako budete zaobchádzať s potravinami a domácimi potrebami. Nemusíte sa obávať vyčerpania zásob, pretože obchody zostanú otvorené. Je však dobré naplánovať si, ako si osviežite zásoby a či budete alebo nebudete predmety zdieľať ako domácnosť. Porozprávajte sa so spolubývajúcimi o tom, či sa chcú alebo nemôžu deliť o jedlo a domáce potreby. Potom prediskutujte, kto kúpi spotrebný materiál.
   • Možno sa rozhodnete striedať týždenné zásobovanie. Všeobecne je najlepšie poslať 1 dospelú osobu na domácnosť, aby ste minimalizovali počet ľudí v obchode.
   • Môžete sa tiež rozhodnúť objednať si všetko potrebné a nechať si ich doručiť domov.
4. 4 Naplánujte si, ako pokryjete platby za nájom a energie, ak spolubývajúci odídu. V niektorých prípadoch môžete mať spolubývajúcich, ktorí sa počas vypuknutia epidémie COVID-19 rozhodnú zostať niekde inde, napríklad v domácnosti príbuzného. Ak sa tak stane, môže dôjsť ku konfliktu o to, kto čo dlží, pokiaľ ide o zdieľané účty. Porozprávajte sa so spolubývajúcimi o ich názoroch na túto otázku, aj keď ešte neprišla. Dohodnite sa, ako pokryjete náklady, aby ste sa vyhli konfliktu v čase splatnosti účtov.
   • Všeobecne platí, že za nájom je zodpovedný každý, kto je v nájme. Ak však neprispeje, možno budete musieť kryť niekoho podiel.
   • Je možné, že niektorí spolubývajúci budú bez práce, a preto sa môžu o svoje peniaze obávať navyše. Ak sa tak stane, môžete im pomôcť nájsť pomoc v miestach, ako je miestna potravinová banka alebo nezamestnanosť, aby mohli prispievať na účty.
5. 5 Rozhodnite sa, ktorí hostia sú povolení a na ako dlho. V závislosti od toho, kde žijete, môžu byť počas vypuknutia choroby povolené spoločenské návštevy priateľov a blízkych osôb. Povolenie vstupu hostí do vášho domu však môže byť riskantné, pretože neviete, kto mohol byť vírusu vystavený. Porozprávajte sa so spolubývajúcimi o tom, koho môžu pozvať. Potom sa ako skupina rozhodnite, kto má a nemá povolenie a ako dlho ste v poriadku, keď sú hostia doma.
   • Môžete napríklad diskutovať o povolení navštíviť partnerov alebo členov rodiny, ale môžete sa rozhodnúť zakázať priateľom. Podobne sa môžete rozhodnúť, že si každý vyberie iba jedného schváleného návštevníka.
   • Zvážte vytvorenie harmonogramu, kedy môžu hostia prísť. Všeobecne je najlepšie organizovať zhromaždenia menej ako 10 ľudí. Ak je pozvaných viac hostí súčasne, môže sa vo vašej domácnosti náhodne konať veľké zhromaždenie.
   • Ak sa vo vašej oblasti nachádza prístrešok na objednávku alebo pobyt doma, nemusí byť v domácnosti dovolené mať hostí. Informácie o tom, čo je povolené a čo nie, nájdete v miestnych pokynoch.
6. 6 Vytvorte si rutinu, ktorá vám všetkým pomôže zvládnuť spoločný čas. Pretože budete tráviť viac času doma, je pravdepodobné, že budete mať konflikty medzi zdieľanými priestormi a správaním toho druhého. Dodržiavanie rutiny vám môže pomôcť všetkým vedieť, čo od seba očakávať a nastaviť pravidlá pre zdieľané priestory. Spolupracujte so svojimi spolubývajúcimi na vytvorení voľnej štruktúry domácnosti na obdobie vypuknutia.
   • Napríklad môžete nastaviť pokojné hodiny v noci pre ľudí, ktorí si musia kvôli práci pospať. Ďalej môžete určiť časy, keď bude každá osoba pracovať alebo používať zdieľané priestory.
7. 7 Naplánujte si, ako budete vybavovať vzdialené pracovné hovory a schôdzky. Je pravdepodobné, že vy a vaši spolubývajúci budete mať občas obdobia, keď budete musieť byť na pracovnom hovore alebo videokonferencii. Ak sa tak stane, budete potrebovať pokojný priestor, kde nebudete rušiť ostatných spolubývajúcich. Spolupracujte so spolubývajúcimi na určení oblastí pre hovory a stretnutia. Ďalej sa rozhodnite, ako môže každý človek využiť tichý priestor.
   • Ak využívate spoločný priestor, napríklad raňajkový kútik, môžete si naplánovať plán, aby sa mohli spolubývajúci prihlásiť na jeho využitie.
   • Ak má niekoľko (alebo všetci) spolubývajúcich časté hovory a stretnutia, môžete pre každú osobu určiť osobný priestor. Snažte sa byť ticho, keď ste v pracovnom priestore niekoho iného.
8. 8 Pripravte si plán, čo budete robiť, ak spolubývajúci ochorie. Ak člen vašej domácnosti dostane koronavírus, bude sa musieť izolovať 14 dní a zvyšní spolubývajúci musia karanténovať 14 dní. Porozprávajte sa so spolubývajúcimi o tom, čo by sa podľa nich malo stať. Potom vytvorte plán, ktorý sa zameriava na tieto problémy:
   • Keď si budú spolubývajúci navzájom oznamovať, je im zle, napríklad keď spozorujú príznaky ako kašeľ alebo horúčka.
   • Kde sa uzdraví chorý spolubývajúci, napríklad ich spálňa.
   • Ako dezinfikujete zdieľané priestory, keď je váš spolubývajúci chorý.
   • Ako získate zásoby, pretože nikto z vás nemôže opustiť domov, napríklad doručením.
   • Ako budete komunikovať s ľuďmi mimo domácnosti v prípade, že potrebujete pomoc.
   • Ako si každý spolubývajúci počas karantény poradí so svojimi pracovnými a osobnými povinnosťami.
   Reklama

Metóda 2 zo 4: Užívame si spoločný čas

1. jeden Jedzte večeru každý večer, aby ste posilnili kamarátstvo. Pravdepodobne prídu chvíle, keď vy a vaši spolubývajúci budete navzájom chorí. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na potenciálne konflikty, skúste si vychutnať, že máte vo svojej domácnosti ďalších ľudí. Zaobchádzajte s jedlom ako so spoločenskou príležitosťou vo vašom dome. Varte a pochutnávajte si na jedlách spolu tak často, ako môžete.
   • Môžete vyskúšať tematické večery, ako napríklad Taco utorok alebo thajský štvrtok. Snažte sa baviť pri jedle, aby ste sa necítili tak nahromadení.
2. 2 Naplánujte si filmový večer so spolubývajúcimi. Filmy a televízia poskytujú počas prepuknutia koronavírusu veľmi potrebný zdroj zábavy. Pozerať sa s niekým je často zábavnejšie ako to robiť sami, pretože sa môžete rozprávať o predstavení. Pozvite svojich spolubývajúcich na nočnú prehliadku, aby ste si pozreli niečo, čo sa vám všetkým páči.
   • Zvážte sledovanie kombinácie televíznych programov a filmov.
   • Vyrobte si popcorn alebo maškrty, aby sa filmový večer cítil viac ako večierok.
3. 3 Spoločne urobte puzzle. Hádanky sú skvelým spôsobom, ako tráviť čas, pretože vám pomôžu uvoľniť sa a dodajú vám pocit úspechu. Vyberte si puzzle s obrázkom, vďaka ktorému sa budete cítiť veselo, a potom pozvite svojich spolubývajúcich, aby vám ich pomohli dať dohromady. Skladajte puzzle na rovnom povrchu, aby nebol narušený, aby ste na ňom mohli v prípade potreby pracovať aj niekoľko dní.
   • Ak nemáte žiadne puzzle, môžete si ich objednať online. Okrem toho si môžete v miestnom kníhkupectve vyzdvihnúť hlavolamy, ak vaša oblasť nie je pod objednávkou útulku na mieste alebo doma.
4. 4 Vytvorte spolu umelecký projekt. Nechajte svoje kreatívne šťavy plynúť a vytvorte spoločnú kresbu, maľbu alebo koláž. Použite akýkoľvek materiál, ktorý máte, a nebojte sa, či je alebo nie je „dobrý“. Skúste sa baviť tým, že sa budete vyjadrovať.
   • Môžete tiež natočiť krátky film alebo napísať divadelnú hru.
   • Kreativita je skvelým prostriedkom na odbúranie stresu, takže to môže pomôcť vám a vašim spolubývajúcim cítiť sa menej znepokojení.
5. 5 Užite si spolu skvelú vonku. Ak nie ste v karanténe alebo nie ste chorí, je v poriadku ísť von, ak sa zdržiavate vo vzdialenosti najmenej 1,8 stopy od ľudí, ktorí nežijú vo vašej domácnosti. Naplánujte si so svojimi spolubývajúcimi vonkajšie výlety, aby ste sa mohli baviť aj mimo svojho domova. Tu je niekoľko nápadov:
   • Choďte na prechádzku alebo na túru.
   • Urobte si piknik na balkóne alebo záhrade.
   • Vychutnajte si nápoje na verande, balkóne, terase alebo priamo pred svojimi vchodovými dverami.
   • Zahrajte si šport v prírode. Môžete kopnúť loptu dookola, zahrať úlovok alebo trafiť tenisovú loptičku tam a späť.

   Variácia: Možno sa rozhodnete tráviť čas vonku sami, aby ste dostali čas aj od svojich spolubývajúcich. Choďte na prechádzku alebo beh, alebo si len tak sadnite vonku na dvor.

6. 6 Naplánujte si zábavné skupinové aktivity, aby ste strávili čas a udržali náladu ľahkú. Jednou z výhod spolubývajúcich počas prepuknutia koronavírusu je spoločné vykonávanie aktivít. Využite výhody zabudovaných kamarátov, ktorí sa dištancujú od spoločnosti, a naplánujte si na týždeň zábavné aktivity. Tu je niekoľko nápadov:
   • Doprajte si herný večer.
   • Zapnite hudbu, vypustite nápoje a užite si párty so spolubývajúcimi.
   • Spievajte karaoke.
   • Prečítajte si divadelnú hru.
   • Zahrajte si pivní pong.
   • Vykonajte campout na záhrade alebo v obývacej izbe.
   Reklama

Metóda 3 zo 4: Udržiavanie mieru

1. jeden Buďte k svojim spolubývajúcim láskaví, pretože ste v tom všetci spolu. Je pravdepodobné, že sa teraz všetci cítite trochu stresovaní. Bohužiaľ je ľahké náhodne vylúčiť svoje emócie z ľudí okolo vás. Snažte sa, aby ste sa k svojim spolubývajúcim správali láskavo a trpezlivo. Ďalej sa snažte porozumieť, ak na vás vyrukujú.
   • Je pravdepodobné, že budete mať sklzy. Ak hovoríte niečo, o čom viete, že vás zranilo, ospravedlňte sa svojmu spolubývajúcemu. Možno si poviete: „Je mi ľúto, že som na teba kričal cez cereálie. Vyradil som z vás stres a to nie je fér. “
2. 2 Každému spolubývajúcemu určte súkromný priestor. Pravdepodobne prídu chvíle, keď vy a vaši spolubývajúci musíte byť chvíľu sami. Porozprávajte sa so spolubývajúcimi o vytváraní súkromných miest pre každú osobu. Potom rešpektujte tieto oblasti ako svoje osobné útočisko.
   • Ak máte svoje izby, môžete ich iba obmedziť na ostatných, pokiaľ sa navzájom nepozvete dovnútra.
   • Ak nemáte jednotlivé izby, môžete pre každú osobu určiť roh alebo konkrétny kus nábytku.

   Tip: Ak je to potrebné, blokujte rušivý hluk svojich spolubývajúcich pomocou slúchadiel, štupľov do uší alebo štupľov do uší.

   
   
   
3. 3 Konfrontujte potenciálne konflikty skôr, ako povedú boj. Teraz nie je čas na zahryznutie si do jazyka, ak vás niečo frustruje. Hneď ako sa vyskytnú problémy, okamžite ich zverejnite. Porozprávajte sa o situácii a rozhodnite sa, ako ju spoločne vyriešiť. To vám pomôže vyhnúť sa neskoršiemu veľkému výbuchu.
   • Povedzme napríklad, že spolubývajúci necháva ležať špinavý riad. Povedzte niečo, keď sa to stane prvýkrát. Možno si poviete: „Viem, že si včera bol unavený, ale dohodli sme sa, že na konci dňa všetci umyjeme riad.“
4. 4 Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné nálady a činy. Vypuknutie koronavírusu je veľmi stresujúca situácia a je pravdepodobné, že váš život je momentálne veľmi odlišný. Bohužiaľ, bežným spôsobom, ako sa ľudia vyrovnávajú s takými zmenami, je hľadanie niekoho, koho by mohli viniť. Urobte maximum, aby ste zabránili tomu, aby ste vinu vyčítali svojim spolubývajúcim, keď sa cítite frustrovaní alebo rozladení alebo keď sa niečo pokazí. Namiesto toho sa zamerajte na to, čo môžete urobiť, aby ste situáciu zvládli.
   • Povedzme napríklad, že na rade je tvoj spolubývajúci, aby si zaobstaral potraviny a oni sa vrátia bez položky, ktorú by si chcel, pretože obchod bol mimo. Vašou reakciou by mohlo byť rozhnevanie sa na spolubývajúceho a podozrenie, že nevyzerajú dosť tvrdo. Je však pravdepodobné, že hovoria pravdu, takže sa skúste zamerať na to, aby ste opustili svoju túžbu po tomto jedle a aby ste sa rozhodli, čo môžete jesť.
   Reklama

Metóda 4 zo 4: Izolácia chorého spolubývajúceho

1. jeden Dajte chorého spolubývajúceho do súkromnej izby na izoláciu. Ak je člen vašej domácnosti chorý, CDC odporúča, aby ste ho umiestnili do súkromnej miestnosti, aby ostatní členovia vašej domácnosti ochoreli menej často. Počas rekonvalescencie poskytnite chorému spolubývajúcemu jedlo, vodu a lieky proti bolesti dostupné v obchode. Nechoďte však do ich izby, pokiaľ to nemusíte.
   • Ak idete do ich izby, noste rukavice a uistite sa, že majú nasadenú masku na tvár. Najlepšie je mať na sebe papierové šaty, ktoré môžete vyhodiť, keď idete von, ale to nemusí byť možné.
2. 2 Spolubývajúcim dovoľte najskôr používať spoločnú kuchyňu a kúpeľňu. CDC odporúča, aby chorý člen domácnosti používal vlastnú kúpeľňu. To však nie je vždy možné, ak máte iba jednu kúpeľňu. Ak zdieľate priestory, zariadte to tak, aby najskôr pracoval každý zdravý člen domácnosti. Potom nechajte chorého využívať spoločný priestor.
   • Napríklad všetci zdraví spolubývajúci môžu ráno používať toaletu a potom nechať chorého spolubývajúceho ísť.

   Tip: Ak vás obzvlášť znepokojuje kontaminácia kuchyne, môžete sa rozhodnúť pripraviť si jedlo a doručiť ho svojmu spolubývajúcemu. Môžete im dať jednorazové taniere alebo riad vyzdvihnúť neskôr.

3. 3 Potom, čo chorý spolubývajúci použije spoločnú izbu, vydezinfikujte všetky povrchy. Kedykoľvek sa chorý spolubývajúci dostane do spoločného priestoru, nastriekajte ho alebo zotrite všetky povrchy. Povrchy môžete uhasiť v bieliacom spreji alebo v lyzole alebo môžete oblasť vyčistiť bieliacim tampónom. To minimalizuje riziko šírenia vírusu k ďalším členom domácnosti.
   • Ak máte pochybnosti, vždy ich vydezinfikujte. Je lepšie čistiť príliš často ako príliš málo.
4. 4 Nezdieľajte riad ani bielizeň s ostatnými členmi domácnosti. Koronavírus COVID-19 sa šíri prostredníctvom respiračných kvapôčok infikovanej osoby. To znamená, že jedlo a bielizeň chorého spolubývajúceho budú pravdepodobne kontaminované vírusom. Ak chcete obmedziť riziko vystavenia, tieto predmety nezdieľajte so svojimi spolubývajúcimi.
   • Umývajte riad v horúcej vode a saponáte, aby ste ho vydezinfikovali. Pri praní bielizne postupujte podľa pokynov výrobcu a používajte najvyššiu teplotu odporúčanú pre danú položku.
5. 5 Ak ste chorí, noste masku na tvár, aby ste obmedzili šírenie. Aj keď vás pleťové masky nechránia pred vírusom, môžu ochrániť ostatných, ak ste chorí. Maska na tvár zachytí vaše dýchacie kvapôčky, takže nebudú vo vzduchu ani na povrchoch okolo vás. Noste svoju masku, až kým váš lekár nepovie, že ste sa uzdravili.
6. 6 Počas karantény odovzdajte akékoľvek opatrovateľské činnosti niekomu inému. Ak ste chorí, je dôležité, aby ste sa nestarali o ostatných vrátane domácich miláčikov. Vírus môžete náhodne rozšíriť na niekoho iného. Požiadajte niekoho iného, ​​aby kryl vaše opatrovateľské povinnosti, kým sa nebudete cítiť lepšie.
   • Prenos COVID-19 na vaše domáce zvieratá je považovaný za možný, ale veľmi zriedkavý. CDC však pre každý prípad stále odporúča, aby ste sa o svojho miláčika nestarali.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. Predložiť
Reklama

Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.

Tipy

• Aj keď vás spolubývajúci pravdepodobne niekedy budú otravovať, skúste sa zamerať na pozitíva toho, že máte vo svojej domácnosti ďalších ľudí. Trávte čas so svojimi spolubývajúcimi, aby ste sa všetci cítili menej osamelo.

Reklama

Varovania

• Okamžite zavolajte lekárovi, ak sa u vás vyskytne horúčka, kašeľ, dýchavičnosť alebo iné respiračné príznaky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich príznakoch a opýtajte sa, či si potrebujete dať urobiť test na COVID-19 alebo na iný stav. Zostaňte doma, kým váš lekár nepovie, že je bezpečné opustiť domov, okrem lekárskej starostlivosti.

Reklama