Naučiť sa jazdiť na jednokolke je jednoduchšie, ako by sa mohlo zdať. (Samozrejme to vyzerá nemožné!) Len málo ľudí sa naučí jazdiť na jednej za 24 hodín. Šesťdesiatnici sa naučili jazdiť. Jednokolky sú pomerne lacné, majú dobré cvičenie a sú kompaktné a dajú sa vziať takmer kdekoľvek. A samozrejme vždy existuje WOW faktor! Tu je postup, ako začať.
Kroky
- jeden Kúpte si kvalitnú jednokolku. Existuje veľa lacných jednokoliek, ktoré sťažujú učenie sa jazdy, sedadlá sú zle navrhnuté a rýchlo sa zlomia.
- 2 Získajte správnu veľkosť kolies. Takmer určite začnete s 20 'alebo 24' kolesom.
- 3 Nastavte svoju jednokolku správne. Výška sedadla je rozhodujúca: mali by ste byť schopní dosiahnuť na spodný pedál, len s malou krivkou v kolene. V prípade potreby získajte rozšírenie príspevku. Samotný stĺp by mal byť ľahko nastaviteľný. Uistite sa, že pedále sú gumené (a nie kovové). Je dosť ťažké sa naučiť, bez toho, aby ste to robili na lacnej, zle nastavenej jednokolke!
- 4 Nakúpte (a používajte) bezpečnostné vybavenie. Ťažké ručné podložky sú nevyhnutnosťou! Voliteľné sú chrániče kolien, ale tiež nechcete obmedzovať svoje pohyby. Veľmi dobre polstrované šortky sú vysoko odporúčané: vy sú idem spočiatku veľa pristávať na chodníku! V závislosti od vašej atletiky možno budete chcieť zvážiť prilbu.
- 5 Nájdite vhodné miesto pre výučbu jazdy. Na nejakom mieste, ktorého sa môžete držať, ale nezraníte sa (a nezraníte ani niekoho iného). Dobré sú tenisové siete, stena alebo hladký plot: chcete bariéru, po ktorej budete môcť jazdiť, a niečoho sa bezpečne držať.
- Pridržiavanie sa priateľa alebo stĺpika je veľmi zlá náhrada a neodporúča sa to (pokiaľ si priateľ neužije zásahy do šije pedálmi).
- 6 Cvičte asi 15 minút, raz alebo dvakrát denne. Nemá zmysel cvičiť celé hodiny okamžite: zdá sa, že vaše telo sa medzi cvičením učí.
- 7 Keď montujete jednokolku, zarovnajte kľuky pedálov vertikálne k zemi. (Jeden pedál bude čo najbližšie k zemi, zatiaľ čo uni je vo zvislej polohe.) Na tento pedál šliapnite nohou vašej slabšej nohy. Vyhoďte nohu cez sedadlo a posaďte sa na uniformu. Potom zošliapnite druhý pedál. Vytiahnite sa, zatiaľ čo sa držíte niečoho kvôli podpore.
- 8 Začnite tým, že sa naučíte sedieť na jednokolke. Prvýkrát, keď vstanete na svojej uni, stačí sa sústrediť na to, aby ste na nej sedeli a niečo sa držali. Otočte kolesá o ½ otáčky dopredu a dozadu. Celá vaša váha by mala byť na podlahe panvy (a nie na stehnách alebo lýtkach). Verte mi, že nikam neodídete okamžite! Stačí sa sústrediť na získanie pocitu z vozidla.
- 9 Ďalej skúste jazdiť vpred. Keď vám vyhovuje sedenie na uni, začnite sa snažiť jazdiť dopredu. Počítajte s tým, že odpadnete. Spočiatku sotva pôjdete plnou revolúciou kolesa. S praxou však príde dokonalosť alebo aspoň niekoľko revolúcií!
- 10 Nevzdávaj to! Z niekoľkých otáčok napredujete pomerne rýchlo do západu slnka. Jedného dňa sa to jednoducho ... zrazu stane! Budete jazdiť na jednokolke!
- jedenásť Hotovo. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Mám sa vzdať? Na jednokolke sa snažím jazdiť už viac ako 3 roky. Nie! Nikdy sa nevzdávaj. Stále to skúšajte a zistite, či nenájdete niekoho, kto ponúka lekcie jednokolky vo vašom okolí.
- Otázka Záleží na veľkosti pneumatiky, keď sa naučíte jazdiť? Chcete použiť pneumatiku, ktorá je tenšia, aby sa vám ľahšie jazdilo. Pneumatika by mala jazdcovi tiež siahať po kolená po pás. Možno budete chcieť najskôr sadnúť na bicykel a zistiť, či vaše nohy siahajú po pedále. Ak nie, vyskúšajte bicykel menšej veľkosti. Ak sa vám nohy pri šliapaní nepríjemne ohýbajú, potrebujete väčší bicykel.
- Otázka Ako to šliapem do pedálov? Musíte udržiavať hybnosť vpred s pedálmi. Nie je to ani tak „rýchlo“, ale cvičiť, premýšľať a vyvážiť.
- Otázka Ako otáčate alebo meníte smer počas jazdy? Pri šliapaní musíte krútiť boky, aby ste sa otočili. Týmto otočíte koleso v potrebnom smere. Dávajte pozor, aby ste sa príliš nekrútili, inak sa nevyvážite.
- Otázka Aký je najlepší tlak v pneumatikách, keď sa naučíte jazdiť? Raif Závisí to od povrchu. Ak je piesočnatá a mäkká, bude tučná a bude s nízkym tlakom, ale na decht je potrebný vyšší tlak.
- Otázka Ako zastavím? Ak nešliapete do pedálov, nebude kĺzať alebo pokračovať v pohybe. Opätovné stlačenie pedálov je ako brzdenie na bicykli, takže vám pomôže zastaviť.
- Otázka Koľko stojí dobrá jednokolka? Závisí to, ale kvalitná jednokolka môže stáť kdekoľvek od 30 do 100 dolárov, takže odporúčam vopred si urobiť veľa prieskumov, aby ste našli tú pravú jednokolku pre vaše potreby.
Reklama
Tipy
- Väčšinu svojej hmotnosti zamerajte na sedadlo jednokolky.
- Nosenie polstrovaných cyklistických šortiek je dobrý nápad.
- Vyberte si kurz na precvičovanie asi päť stôp od každého objektu, ktorého sa chcete držať.
- Pred jazdou sa snažte dosiahnuť dobrú rovnováhu. Pomôcť môže naučenie skákať na pogo tyči.
- Urobte tento kurz znova a znova.
- Je lepšie použiť priateľa ako podporu, pretože sa s vami môže pohybovať striedavo a vy nemusíte hýbať rukami.
- Nechoďte príliš rýchlo. Iba spadnete a to vôbec nepomáha.
- Vždy nechajte určitú rýchlosť v rezerve, pretože aby ste spomalili, musíte najskôr zrýchliť, aby ste pohybovali kolesom pred stredom rovnováhy.
- Musíte byť pripravení na odpadnutie a potrebujete trpezlivosť.
Reklama
Varovania
- Nevzdávaj to! Väčšina detí (nad 7 rokov) a tínedžerov sa naučí jazdiť pomerne rýchlo. U dospelých môže učenie trvať oveľa dlhšie, možno aj týždne. Každý, kto vie kráčať, však môže zvyčajne jazdiť na jednokolke (pretože obe závisia od zmeny hmotnosti zo strany na stranu).
- Zranenie: V závislosti od vášho veku a veľkosti jednokolky je vždy možné zranenie. Ak sa chystáte na dlhší výlet, nastúpite do dôležitej práce alebo podobne, pravdepodobne teraz nie je vhodný čas naučiť sa jazdiť.
- Necvičte v izolovanej oblasti. Ak spadnete, možno nebudete môcť získať pomoc.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Jednokolka
- Sada bŕzd, ale toto je čisto voliteľné.
- Prilba
- Podložky
- Robustné predmety, ktorých sa môžete držať (alebo)
- Priatelia, aby ťa videli
Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow
Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.
