Osgood-Schlatterova choroba (OSD) je pomerne častou príčinou bolesti kolena u dospievajúcich. Je to spôsobené opakovanou kontrakciou stehenného svalu, ktorá spôsobuje, že patelárna šľacha natiahne vyvíjajúcu sa holennú kosť (holennú kosť) a vytvára zápal a bolesť - a zvyčajne viditeľne opuchnutý hrboľ. OSD sa vyskytujú najčastejšie u chlapcov, najmä u tých, ktorí športujú s veľkým behaním, skákaním a náhlymi zmenami smeru, ako je futbal a basketbal. OSD je zvyčajne sama obmedzujúca a iba zriedka spôsobuje trvalé problémy alebo zdravotné postihnutie. Existuje však veľa spôsobov, ako znížiť bolesť OSD a urobiť ju znesiteľnejšou, kým sa stav nevyrieši sám.
Kroky
Časť jeden z 3: Používanie prostriedkov domácej starostlivosti
- jeden Odpočívajte a vyhýbajte sa činnostiam vyvolávajúcim bolesť. Pravdepodobne najdôležitejšou akciou, ktorá vám môže pomôcť zmierniť bolesť z OSD, je prestať hrať šport alebo vykonávať činnosť, ktorá k problému najviac prispieva. Športy, ktoré často skákajú, napríklad basketbal a volejbal, sú pre OSD obzvlášť zlé.
- Potrebné množstvo odpočinku sa veľmi líši a závisí od osoby. Počítajte však s tým, že od niekoľkých týždňov do niekoľkých mesiacov dôjde k výraznému zníženiu bolesti a opuchu.
- Bolesť pri OSD môže byť sporadická alebo takmer konštantná; zvyčajne sa vyskytuje iba v jednom kolene, ale niekedy sa vyvíja v obidvoch.
- 2 Naneste si na koleno ľad. Aplikácia ľadu je účinnou liečbou v podstate pri všetkých akútnych poraneniach pohybového aparátu vrátane OSD. Liečba chladu by sa mala aplikovať na zapálený hrboľ (holennú tuberositu) tesne pod kolenom po dobu 20 minút každé dve až tri hodiny po dobu niekoľkých dní, potom znižujte frekvenciu tak, ako bolesť a opuch ustupujú.
- Ľadové alebo mrazené gélové balíčky vždy zabaľte do tenkého uteráka, aby ste zabránili omrzlinám na pokožke.
- Ak nemáte žiadne balenia s ľadom alebo gélom, použite mrazené vrecko s hráškom z mrazničky.
- 3 Použite kolennú ortézu alebo patelárny imobilizér. Pri odpočinku a nanášaní ľadu na koleno zvážte tiež použitie špeciálnej kolennej ortézy alebo imobilizéra kolenného kĺbu pri chôdzi, aby ste odbremenili patelárnu šľachu.
- Kolenné ortézy nájdete v obchodoch, ktoré predávajú rehabilitačné a zdravotnícke potreby - ďalšie informácie získate od fyzioterapeuta, lekára alebo chiropraktika.
- Prípadne môžete vyskúšať patelárny šľachový remienok, ktorý sa vám zmestí okolo nohy tesne pod kolenom. Môže podporiť šľachu vášho kolenného kĺbu počas fyzickej aktivity a distribuovať časť sily od tuberosity holennej kosti.
- Úplná nečinnosť nie je pri OSD nutná, ale zvážte prechod na iné zábavné činnosti, ktoré nezahŕňajú skákanie alebo beh, ako je plávanie, veslovanie alebo golf.
- 4 Vezmite si protizápalové lieky alebo lieky proti bolesti. Krátkodobými riešeniami, ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesť a zápal OSD, môžu byť nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén, naproxén alebo aspirín. Prípadne môžete vyskúšať voľnopredajné analgetiká (lieky proti bolesti), ako je acetaminofén (Tylenol). Tieto lieky môžu byť ťažké pre váš žalúdok, obličky a pečeň, takže je lepšie nepoužívať ich dlhšie ako 2 týždne v kuse. Predtým, ako začnete užívať akékoľvek lieky, obráťte sa na svojho lekára.
- Majte na pamäti, že NSAID neskracujú priebeh OSD.
- Steroidy ako kortizón majú silné protizápalové vlastnosti, ale dospievajúcim s OSD sa injekcie nemajú podávať kvôli rizikovým faktorom - hlavne možnému oslabeniu šliach, lokálnej svalovej atrofii a zníženej funkcii imunitného systému.
- 5 Natiahnite si štvorhlavý sval. Keď sa akútna bolesť kolena ustáli, začnite s rozťahovaním štvorhlavého svalu. Jednou z príčin OSD sú opakujúce sa kontrakcie štvorhlavého svalu (napríklad z príliš veľkého skákania) a tiež príliš tesné štvorhlavé šľachy. Naučiť sa napínať túto svalovú skupinu môže pomôcť znížiť napätie a zápal v oblasti, kde sa šľacha kolenného kĺbu pripája k hornej holennej kosti (holennej kosti).
- Ak chcete v stoji natiahnuť štvorhlavý sval, ohnite nohu za seba, aby ste mali pokrčené koleno, pätu zhruba v úrovni zadku. Chyťte si členok a ťahajte nohu smerom k telu, až kým nepocítite pekný úsek v dolnej časti stehna a kolena. Vydržte asi 30 sekúnd a opakujte trikrát až päťkrát denne, kým nezistíte zmiernenie príznakov.
- Možno tiež vykonať strečing hamstringov, ktoré sú tiež bežne pevné. Sklonenie v páse a pokus o dotyk prstov na nohách je dobrý základný hamstring.
Časť 2 z 3: Používanie alternatívnych terapií
- jeden Vykonajte masáž nôh. Masáž hlbokých tkanív je prospešná pre mierne až stredne ťažké kmene, pretože znižuje svalové napätie, bojuje proti zápalom a podporuje relaxáciu. Začnite 30-minútovou masážou zameranou na vaše stehenné svaly a oblasť kolenného kĺbu. Nechajte terapeuta zájsť tak hlboko, ako môžete tolerovať, bez toho, aby ste sa trhali.
- Terapeut môže použiť techniku ohniskového krížového trenia v oblasti kolenného kĺbu, ak si myslí, že sa v ňom nahromadilo jazvové tkanivo.
- Ihneď po masáži vždy vypite veľa vody, aby ste z tela vypláchli zápalové vedľajšie produkty a kyselinu mliečnu. Ak tak neurobíte, môže to spôsobiť bolesť hlavy alebo miernu nevoľnosť.
- 2 Vyskúšajte akupunktúru. Akupunktúra spočíva v zapichovaní tenkých ihiel do konkrétnych bodov na tele, aby sa znížila bolesť a zápal. Akupunktúra sa pre OSD bežne neodporúča, je však prakticky bez rizika a určite stojí za to ju vyskúšať, najmä ak sa robí pri prvom objavení sa príznakov. Akupunktúra je založená na princípoch tradičnej čínskej medicíny a funguje tak, že uvoľňuje rôzne látky vrátane endorfínov a serotonínu, ktoré pôsobia proti bolesti.
- Akupunktúrne body, ktoré môžu poskytnúť úľavu od bolesti kolena, nie sú všetky umiestnené blízko miesta, kde je bolesť - niektoré môžu byť vo vzdialených oblastiach tela.
- Akupunktúru praktizuje celý rad zdravotníckych pracovníkov vrátane niektorých lekárov, chiropraktikov, naturopatov, fyzioterapeutov a masážnych terapeutov - ktokoľvek si vyberie, musí byť certifikovaný Národnou certifikačnou komisiou pre akupunktúru a orientálnu medicínu (NCCAOM).
- 3 Zvážte protetiku topánok. Rizikovým faktorom pre OSD je zlá biomechanika pri behu a skákaní, ktorá je niekedy spôsobená plochými nohami a postojom klopaného kolena. Protetika sú prispôsobené vložky do topánok, ktoré podopierajú klenbu nohy, vyrovnávajú nohy a podporujú lepšiu biomechaniku v stoji, chôdzi, behu a skákaní.
- Medzi zdravotníckych pracovníkov, ktorí sa zaoberajú ortotikou, patria pediatri a niektorí osteopati a chiropraktici.
- Niektoré plány zdravotného poistenia pokrývajú náklady na prispôsobenú ortotiku, ale ak to tak nie je, zvážte pár bežných vložiek - sú podstatne lacnejšie a môžu poskytnúť rýchlu úľavu.
Časť 3 z 3: Lekárske ošetrenie
- jeden Vyskúšajte terapeutické ošetrenie ultrazvukom. Terapeutický ultrazvuk je liečba, ktorú používajú niektorí lekári, chiropraktici a fyzioterapeuti na zníženie zápalu a stimuláciu hojenia rôznych poranení vrátane OSD. Rovnako ako jeho názov odvodzuje, vydáva zvukové frekvencie cez kryštály (nemôžete ich počuť), ktoré pozitívne ovplyvňujú bunky a tkanivá tela.
- Aj keď jediné ošetrenie ultrazvukom môže niekedy úplne zmierniť vašu bolesť a zápal, je viac než pravdepodobné, že na dosiahnutie významných výsledkov bude potrebných tri až päť ošetrení.
- Terapeutické ultrazvukové ošetrenie je bezbolestné a zvyčajne trvá 10 - 20 minút.
- 2 Vyhľadajte fyzioterapiu. Ak vaša OSD nereaguje na domácu starostlivosť alebo alternatívne terapie, zvážte možnosť absolvovania fyzioterapie kolena. Fyzioterapeut vám môže ukázať konkrétne a na mieru prispôsobené strečingy a posilňovacie cviky pre vaše kvadricepsy a koleno.
- Fyzioterapia sa zvyčajne vyžaduje dvakrát až trikrát týždenne počas štyroch až ôsmich týždňov, aby mala pozitívny vplyv na chronické problémy pohybového aparátu.
- Fyzioterapeut môže tiež ošetrovať vaše koleno terapeutickým ultrazvukom, možno vám dokonca zalepí patellu a prípadne vám urobí pár obvyklých protetík.
- 3 Navštívte lekára. Možno budete musieť vyhľadať lekárskeho špecialistu, ako je ortopéd alebo reumatológ, aby ste vylúčili závažnejšie príčiny bolesti kolena, ktoré môžu napodobňovať OSD - stavy ako zlomenina patelárneho alebo tibiálneho stresu, infekcia kostí, zápalová artritída, nádor kostí, osteochondritis dissecans alebo Perthesova choroba.
- Röntgenové snímky, kostné skeny, diagnostický ultrazvuk, MRI a CT sú nástroje, ktoré môžu odborníci použiť na diagnostiku bolesti kolena.
- Váš lekár vás tiež môže poslať na krvný test na vylúčenie reumatoidnej artritídy alebo infekcie kostí.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Mám túto chorobu a tancujem. Milujem to, ale naozaj ma bolia kolená, je niečo, čo by som mohol urobiť, aby sa bolesť aspoň trochu zlepšila? Môžete použiť ľadový obklad každé ráno a večer a možno si občas urobiť aj masáže nôh. Povedzte svojmu tanečnému inštruktorovi, že máte Osgooda Schlattersa, a po skúške použite ľadový obklad. Používam tiež kolennú ortézu, ktorá vyžaduje určitý tlak z oblasti.
- Otázka Môžem sa zúčastniť 12-minútového behu v škole? Áno môžeš. Ak však začnete pociťovať bolesť, prestaňte. Ak sa to stane pravidelne, prineste si aj lieky a / alebo ortézu na kolená.
- Otázka Čo môžem urobiť na zmiernenie bolesti v kolene po hraní futbalu? Z mojej skúsenosti môže pomôcť odpočinok a námraza kolena.
- Otázka Môžu ľudia s Osgoodovou chorobou chodiť? Áno môžu. Niektoré môžu tiež bežať, ale iba na krátke časové obdobia. Ak začnete pociťovať bolesť kolien alebo chrbta pri chôdzi alebo behu, dajte si pauzu a odpočívajte.
- Otázka Môže Osgood Schlattersova choroba postupovať do lakťov a krku? Osgood Schlatters nemôže postupovať do lakťa alebo krku; je to choroba kolena.
- Otázka Mám Osgooda-Schlattera a nesmiem športovať. Čo môžem robiť namiesto športu? Cvičte doma. Vyskúšajte príťahy, príťahy, poklesy tricepov atď. Začnite od malého a postupujte vyššie. Mám Osgooda Schlattersa a dokonca robím drepy.
- Otázka Ako dlho trvá vyliečenie? Osgood Schlatters sa hojí medzi 6 - 24 mesiacmi po objavení sa príznakov. Osgood Schlatters však môže zostať, kým nie ste dospelí. Väčšinou ustúpi, keď dieťa prestane rásť.
- Otázka Umožní odpočinok z dlhodobého hľadiska zvýšenie výkonu? Odpočinok je užitočný. Možno by pomohla masáž predtým, ale najlepšie je nebežať všeobecne.
- Otázka Je najlepšie použiť ortézu na kolená? Alebo si mám len oddýchnuť? Kolenná ortéza alebo podpora môžu pomôcť zmierniť bolesť. Ak športujete, určite si prídete na svoje.
- Otázka Čo mám robiť, ak mám bolesť dva roky a neprestane? Mali by ste navštíviť svojho lekára kvôli odbornej starostlivosti.
