Každý má rád jasný, krásny a zdravý úsmev. „Gingiválna recesia“ alebo ustupujúce ďasná je pohyb ďasien taký, že necháva oblasť koreňa zubov odkrytú a viditeľnú. Ustupujúce ďasná sa zvyčajne vyskytujú u dospelých vo veku nad 40 rokov. Predstavuje problém, ak zhoršuje vzhľad vášho úsmevu a zvyšuje citlivosť zubov na dotyk a teplotu. Aby ste zabránili ustupovaniu ďasien, musíte udržiavať zdravú zubnú hygienu a zvoliť určitý spôsob životného štýlu.
tenisový forhendový úchop
Kroky
Metóda jeden z 2: Prevencia parodontálnych chorôb
- jeden Pravidelne navštevujte svojho zubára. Periodontálne ochorenie je hlavnou príčinou ústupu ďasien. Každých šesť mesiacov navštívte svojho zubára, aby ste sa zúčastnili čistenia a kontrol. Ak ste to neurobili, opýtajte sa na liečbu fluoridmi. Pravidelná odborná starostlivosť môže pomôcť predchádzať chorobám úst a ďasien.
- Zápal ďasien, paradentóza a plaky spôsobujú zápal ďasien, ktorý spôsobuje recesiu ďasien. Váš zubný lekár vám môže pomôcť zabrániť im alebo ich liečiť skôr, ako sa zhoršia.
- Nesprávne zarovnané alebo preplnené zuby môžu spôsobiť alebo zhoršiť recesiu ďasien a môžu si vyžadovať ortodontické ošetrenie.
- 2 Poraďte sa s parodontológom. Ak máte problémy so zubami, ktoré váš bežný zubný lekár nedokáže vyriešiť, môžu vás pravdepodobne odporučiť k parodontológovi. Periodontisti sa špecializujú na prevenciu a liečbu chorôb parodontu a môžu byť lepšie vybavení, aby vám pomohli s recesiou ďasien.
- 3 Čistite si zuby dvakrát denne. Urobte si čas na dôkladné čistenie zubov dvakrát denne. Kefku nanášajte ráno po prebudení a pred spaním. Používajte zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid. Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami a vyhýbajte sa kefkám s tvrdými štetinami.
- Zvážte kúpu elektrickej zubnej kefky, ktorá by mohla redukovať zubný povlak viac ako čistenie bežnou zubnou kefkou.
- Uistite sa, že ste si vyčistili vnútornú, vonkajšiu a vrchnú časť (žuvaciu plochu) zubov. Umyte si jazyk tiež.
- 4 Používajte správne techniky čistenia zubov. Veľkou chybou ľudí je často príliš silné čistenie zubov. Kefy dôsledne vodorovne (tam a späť) spôsobom môžu spôsobiť traumu na ďasnách a môžu opotrebovať sklovinu a spôsobiť recesiu ďasien. Požiadajte svojho zubného lekára, aby vám ukázal správny spôsob čistenia zubov.
- Nakloňte hlavu zubnej kefky v uhle 45 ° k línii ďasien. Používajte malé kruhové vibračné údery. Kefa jemným tlakom. Štetiny zubnej kefky môžu v skutočnosti ísť 1 mm pod čiaru ďasna, aby odstránili zubný povlak, ktorý sa tam uviazol. Pred prechodom na ďalšie povrchy zubov urobte asi 20 úderov v jednej polohe.
- Po vykonaní 20 úderov urobte prudký pohyb smerom k hryzavým povrchom zubov, aby ste plaketu posunuli von. Vykonajte vodorovný pohyb tam a späť, aby ste si vyčistili hryzavé povrchy zubov.
- 5 Udržujte svoju zubnú kefku čistú. Po umytí zubov si vždy opláchnite zubnú kefku a uložte ju vo zvislej polohe - nie ležať v zásuvke alebo na pulte. Nenechávajte zubnú kefku často v uzavretej nádobe, pretože to môže podporiť rast baktérií. Každá zubná kefka vo vašej domácnosti musí byť oddelená.
- Zaobstarajte si novú zubnú kefku každé 3 - 4 mesiace alebo ak sa štetiny rozstrapkajú.
- 6 Každý deň používajte zubnú niť. Niteby mali ísť ruka v ruke s kefovaním. Flossing ďalej odstraňuje zubný povlak, ktorý nebol dosiahnutý štetinami vašej zubnej kefky.
- Pre efektívnu niť si zaobstarajte niť s dĺžkou po lakte a oba konce si omotajte okolo stredných prstov. Nechajte centimeter nite, s ktorou môžete pracovať.
- Počnúc zadným zubom posuňte niť veľmi jemne medzi svoje zuby pomocou ukazovákov. Netlačte niť nasilu tak, aby šli dole, čo by mohlo spôsobiť poškodenie ďasien.
- Rovnaký postup opakujte pre všetky zuby a dajte pozor, aby ste si nepoškodili ďasná. Ak vám pri používaní nití krvácajú ďasná, musíte byť jemnejší.
Metóda 2 z 2: Vykonávanie zmien životného štýlu
- jeden Prestaň fajčiť. Fajčenie môže spôsobiť veľa všeobecných zdravotných problémov. Môže tiež spôsobiť veľa zubných problémov, jedným z nich sú ustupujúce ďasná. Dajte si tú námahu naPrestaň fajčiťteraz, aby ste zlepšili svoje zdravie ústnej dutiny - a svoj dych!
- Aj keď sa snažíte prestať fajčiť, skúste použiť nikotínové náhrady, ako sú nikotínové náplasti.
- 2 Prestaňte škrípať zubami. Časté je škrípanie zubami alebo bruxizmus - najmä v noci možno ani neviete, že to robíte. To nielen namáha svaly zapojené do žuvania, ale vedie to aj k recesii ďasien. Učiť saprestaň škrípať zubamivyskúšaním niekoľkých jednoduchých techník:
- Navštívte svojho zubára, aby ste dostali nočného strážcu, ktorý vám zabráni v škrípaní zubami počas spánku.
- Počas dňa sa vedome snažte uvoľniť svaly čeľuste.
- Držte sa od kofeínu a alkoholu, najmä pred spaním.
- Znížte stres pomocoumeditáciaalebo upokojujúci kúpeľ pred spaním.
- 3 Nedávajte si piercing do úst. Kovové šperky umiestnené vo vnútri vašich úst spôsobujú nielen problémy so zubami, ale aj vaše ďasná. Činka piercingu na jazyku a perách má tendenciu opakovane narážať na líniu ďasien a trauma, ktorá tým vzniká, vedie nakoniec k recesii ďasien.
- Ak sa rozhodnete pre ústny piercing, uistite sa, že piercingový obchod dodržiava vynikajúce hygienické podmienky.
- 4 Uistite sa, že vaše zubné protézy správne sedia. Recesiu ďasien môže spôsobiť čiastočná zubná protéza, ktorá zle sedí. Ak sa vám zubná náhrada cíti uvoľnená alebo sa trie o časti ďasien, obráťte sa na svojho protetika, aby vám zubnú protézu prečiarkla (správne nasadila). Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Spôsobí príliš silné čistenie zapustené ďasná?Tu Anh Vu, DMD
Zubný lekár s certifikáciou Board Dr. Tu Anh Vu je zubná lekárka s certifikátom Board, ktorá vedie svoju súkromnú prax Tu's Dental v Brooklyne v New Yorku. Dr. Vu pomáha dospelým a deťom všetkých vekových skupín prekonať úzkosť zubnou fóbiou. Dr. Vu uskutočnila výskum súvisiaci s nájdením lieku na rakovinu kaposiho sarkómu a svoj výskum predstavila na stretnutí Hinman v Memphise. Vysokoškolský diplom získala na Bryn Mawr College a DMD na Fakulte zubného lekárstva na Pennsylvánskej univerzite.Tu Anh Vu, DMDOdpoveď odborníka na zubného lekára s osvedčením Áno, príliš veľké čistenie zubov môže viesť k recesii vašich ďasien. Nemusíte si poriadne drhnúť zuby; mal by to byť skutočne skôr plynulý kruhový pohyb. Myslite na to, akoby ste zametali podlahu. Ak poškrabete metlu o podlahu, môžete poškriabať drevo! Na vyčistenie zubov nie je potrebné čistenie extrémne náročné. - Otázka Čo mám robiť, ak mám rovnátka a mám ustupujúce ďasná na dvoch miestach? Sophie Walford Pre niektorých ľudí je normálne mať ustupujúce ďasná so strojčekom. Vaše ďasná rozpoznávajú cudzí predmet v ústach a vzďaľujú sa. Môžete sa pokúsiť zbaviť tohto problému opatrným kefovaním, čo môže pomôcť odstránením plaku z línie ďasien. Účinné čistenie pomocou strojčeka môže byť ťažké. Ak máte veľké obavy, opýtajte sa svojho ortodontistu na ďasná.
- Otázka Môže jesť kyslé jedlo spôsobiť ústup ďasien? Sophie Walford Hlavnou príčinou ustupujúcich ďasien je nahromadenie plaku. V kyslom jedle býva veľa cukru. Veľa cukru vytvára veľa zubného povlaku. Ak sa doska nachádza pri línii ďasien a nie je správne odstránená kefovaním a zubnou niťou, vaše ďasná začnú ustupovať. Najlepšie je vyhnúť sa množstvu cukru v krátkom časovom období, pretože to môže znamenať viac povlaku okolo ďasien.
- Otázka Je nutný chirurgický zákrok, ak máte ustupujúce ďasná? Môj zubár hovorí, že si budem musieť dať vytrhnúť trvalý zub (s ustupujúcou ďasnom), ak nedodržiavam správnu ústnu hygienu. Existuje spôsob, ako si vypestovať ďasno? CheeShay Závisí to od toho, ako veľmi vám ustúpili ďasná. Možno by ste mali vyskúšať umývanie zubov dvakrát alebo trikrát denne (tiež zubnú niť a / alebo kloktadlo na ústnu vodu). Snažte sa porušiť nezdravé návyky, ako je fajčenie, pitie alkoholu, tabak a iné návyky, ktoré by mohli pôsobiť na vaše ďasná.
Reklama
