Žabky sú jedným z najobľúbenejších druhov topánok, ktoré sa nosia v teplom počasí, ale ich nosenie môže spôsobiť bolesti nôh a chrbta. Vedieť, kedy žabky nenosiť, výber dobrých párov žabiek a v prípade potreby ich zmena môže pomôcť znížiť bolesť, ktorú vám spôsobujú.
Kroky
Metóda jeden z 3: Nosenie žabiek vo vhodnom čase
- jeden Noste ich na krátke aktivity. Žabky môžete nosiť na rýchle výlety do obchodu alebo na vyzdvihnutie pošty a na stretnutia s priateľmi. Pokiaľ nebudete dlho na nohách alebo nebudete robiť niečo, pri čom hrozí riziko zranenia, nosenie šľapiek je v poriadku.
- 2 Noste ich na pláži alebo pri bazéne. Žabky boli skutočne navrhnuté ako pohodlná a ľahko nositeľná topánka, ktorú si môžete vziať na pláž alebo k bazénu. Ľahko sa dajú nazuť a zložiť a nenasiaknu vodu ani piesok tak, ako to urobia bežné topánky, takže ich pokojne noste pri bazéne.
- Keď ste na pláži, pri bazéne alebo v posilňovni, žabky vám môžu pomôcť ochrániť nohy pred plesňami a baktériami.
- 3 Nenoste ich na dlhých túrach. Žabky nemajú veľkú podporu. Ich nosenie na dlhých prechádzkach alebo túrach vás bude bolieť. Do východiskového bodu svojej outdoorovej aktivity môžete nosiť žabky, ale na prezutie si vezmite pevnú obuv.
- 4 Nenoste ich pri športe. Nosiť šľapky, keď športujete, je zlý nápad. Pokus o beh v šľapkách vám môže ublížiť na nohách a ak vám niekto pri hraní stúpi na nohy, môžete sa ťažko zraniť. Ak sa chystáte športovať, obujte si topánky na špičkách.
- 5 Nenoste ich pri práci na záhrade. Ak robíte na záhrade - najmä kosíte trávu alebo čokoľvek, čo vyžaduje náradie, chcete si chrániť nohy. Na tento druh práce si obujte topánky so špičkou, nie žabky. Reklama
Metóda 2 z 3: Výber dobrých žabiek
- jeden Poobzerajte sa po hrubších remienkoch. Všimnete si, že niektoré žabky majú skutočne tenké remienky. Môžu sa vám zaryť do chodidiel a spôsobiť bolesť v hornej časti chodidla. Hľadajte žabky, ktoré majú hrubšie remene, ktoré lepšie držia vaše chodidlá na mieste a rovnomernejšie rozdeľujú tlak na hornú časť chodidla.
- 2 Získajte žabky, ktoré sa krivia smerom k nohám. Väčšina párov žabiek má ploché podrážky. Tento nedostatok podpory môže spôsobiť bolesť vašich chodidiel a chrbta. Hľadajte žabky, ktoré majú v sebe zabudovanú podporu oblúka, čo môže pomôcť zabrániť mnohým bolestiam nôh.
Varovanie experta: Nedostatočná podpora klenby môže viesť k problémom s chodidlami, ako je napríklad plantárna fasciitída, achilová tendonitída, neurómy, hrčky a kladivkové prsty.
- 3 Hľadajte žabky s remienkom na členok. Niektoré žabky majú skutočne remienok na členok. Tento extra remienok pomáha udržiavať sandál na nohe bez toho, aby ste museli prsty držať za topánku, aby ste ju udržali obutú, čo môže zmierniť veľa bolesti nôh a chrbta.
- 4 Míňajte trochu viac. Na začiatku leta môže byť skutočne lákavé zásobiť sa žabkami v hodnote 5 dolárov, ale nezabudnite, že dostanete to, za čo zaplatíte. Ak ste ochotní minúť trochu viac, môžete získať kvalitné žabky, ktoré vašim nohám neublížia a ktoré môžu trvať jedno leto dlhšie.
- Hľadajte žabky vyrobené z vysoko kvalitných materiálov, ako sú kožené podrážky a nylonové remienky. Snažte sa držať ďalej od lacných gumených alebo plastových žabiek.
- Niektoré obuvnícke spoločnosti v súčasnosti vyrábajú šľapky s podrážkou z materiálu typu pamäťová pena, ktorý tiež môže zabrániť zraneniu vašich nôh.
Metóda 3 z 3: Zmena vašich žabiek
- jeden Žabky nastriekajte lakom na vlasy. Ak zistíte, že vám šľapky šúchajú o chodidlá a spôsobujú pľuzgiere, skúste ich nastriekať lakom na vlasy. To vytvára trenie a zabraňuje tomu, aby sa vaše žabky toľko kĺzali.
- 2 Pridajte moleskin priamo na flip flop. Ak zistíte, že na vašom žabke sú konkrétne oblasti, ktoré vám spôsobujú bolesť, môžete na zníženie podráždenia použiť výrobky ako moleskin alebo gélové bodky. Aplikujte tieto výrobky priamo na problémové oblasti, aby vám žabky boli pohodlnejšie.
- 3 Rozbite ich. Mohlo by vás lákať nosiť nové šľapky celý deň hneď potom, ako si ich zaobstaráte. Namiesto toho ich preniknite tak, že ich najskôr oblečiete okolo domu. Takto si vaše nohy zvyknú na žabky skôr, ako vám nezostane nič iné, ako ich celý deň nosiť. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako môžem zaistiť, aby sa šľapky pohodlnejšie nosili po dlhšiu dobu?Miguel Cunha, DPM
Pediater certifikovaný pediater Dr. Miguel Cunha je zakladateľom spoločnosti Gotham Footcare a je pedikérom so sídlom na Manhattane v New Yorku. Dr. Cunha je chirurgom pre nohy a členky, ktorý má skúsenosti s liečením širokej škály stavov nohy a členkov, od menších problémov až po komplexnú rekonštrukčnú chirurgiu nohy a členkov. Dr. Cunha získal DPM na Temple University School of Podiatric Medicine a ukončil pobyt ako hlavný rezident vo Washington Hospital Center a Georgetown University, kde sa špecializoval na traumy dolných končatín, záchranu diabetických končatín a rekonštrukčnú chirurgiu nohy a členka. . Dr. Cunha je členom Americkej podiatrickej lekárskej asociácie, New Yorkskej podiatrickej lekárskej asociácie, American College of Foot and Ankle Surgeons a je držiteľom certifikátu Podiatrická medicína.Miguel Cunha, DPMOdpoveď experta na pediatra certifikovaného pediatra Určite si vyberte žabky s podporou oblúka. Nedostatočná podpora klenby môže časom viesť k vážnym problémom s nohami.
Reklama
Varovania
Vaše prsty sa musia krútiť, aby žabky držali na mieste zakaždým, keď urobíte krok, takže môžu byť nepríjemné po dlhšiu dobu, najmä ak máte akékoľvek problémy s nohou, ako sú kladivkové prsty, hrčky alebo bolesti päty.
Reklama
